365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。 記事一覧 / ゲストの一覧 【お悩み】低カロリーで満腹感のあるレシピは?
骨を強化すると脳も健康になる!? 2020年12月18日 人の体を支えている骨ですが、骨も人体をつかさどる大切な臓器の一つです。 骨の内部の密度を骨密度と言います。 骨密度を増やして骨をを強化するとどのような利点があるのでしょうか? 1. 骨折などを防ぎ、身体を外傷から守る 骨密度は年齢とともに減ってしまいます。 高齢者に骨折が多いのはこのためです。 骨の強化により、骨粗鬆症から身を守り、簡単に骨折してしまうなどの事故を防ぎます。 また、身体のバランスを保ち、無駄な筋肉疲労などからも身を守ります。 2. 骨が記憶力を良くする!? 「骨たたき」で刺激を与えれば、骨は強くなる. 臓器間の相互関係は、全身の健康の維持するために不可欠です。 研究によると、骨と脳には密接な関係があることが分かっています。 骨が強いと、骨格を適正に保つことができ、姿勢が良くなります。 これにより、強い骨を持ち、良い骨格を持っていることは、老化防止や認知症などの脳の疾患を防止することにつながるとも言えます。 逆に、全身をつかさどる脳の働きが骨格の形成や骨格から得る健康に影響を与えることも知られています。 一見関係のないように思える骨と脳ですが、双方を強化することが認知症などの予防につながると言えそうです。 3. 骨を強くするために 骨密度を自然に増やし、骨を強くするためには、下記のような方法があげられます。 -適度に身体を動かす、 特に筋力トレーニングを続けることが骨の健康と関連があることが分かっています。 -沢山の野菜を食べる 特に緑黄色野菜は大人にも子供にも良い影響を与えます。 また、研究により、ビタミンCが骨を損傷からの保護に役立つ可能性が示されています。 -カルシウム チーズ、ヨーグルト、豆、魚などから少量ずつ一日数回に分けて摂取するのが理想のようです。 -ビタミン(特にビタミンD) 人は適度に太陽の光を浴びることによりビタミンDを吸収することができます。 -健康的な体重の維持 低カロリーのダイエットを繰り返すことで骨密度は少なくなってしまいます。 必要なカロリーを摂取して、健康的な適正体重を目指しましょう。 -タンパク質 タンパク質の摂取は骨の健康にも大変有効です。 -オメガ3脂肪酸 オメガ3脂肪酸を豊富に含む食材は、サケ、サバ、ナッツなどです。 -亜鉛、マグネシウム マグネシウムもまた骨の健康には欠かせません。 ナッツやマメ科の植物に多く含まれます。 -禁煙 -アルコールを控える もちろん、どれか一つではなく並行していろいろな栄養を摂取してみたり、生活習慣を見直すことが大切です。 骨密度を増やして健康な骨や脳、カラダ全体を健康的に維持したいですね。
」をご覧ください。 [日経Gooday2020年11月24日付記事を再構成] 医療・健康に関する確かな情報をお届けする有料会員制WEBマガジン! 『日経Gooday』 (日本経済新聞社、日経BP社)は、医療・健康に関する確かな情報を「WEBマガジン」でお届けするほか、電話1本で体の不安にお答えする「電話相談24」や信頼できる名医・専門家をご紹介するサービス「ベストドクターズ(R)」も提供。無料でお読みいただける記事やコラムもたくさんご用意しております!ぜひ、お気軽にサイトにお越しください。
2020/06/22 (更新日: 2020/10/31) Health 私は、ヨーグルトが免疫力を高めて健康にも良いと聞いて、2ヶ月位前から100%プレーンヨーグルトを食べ始めました。はちみつを混ぜて食べたり、バナナを小さく切ってヨーグルトに入れて食べています。それぞれはちみつとバナナの栄養を組み合わせて食べることで、おいしさと健康効果も増大します。そんなおいしさと健康効果も兼ね備えたヨーグルトについて書いてみました。 もくじ ヨーグルトとは ヨーグルトの健康効果5点 ヨーグルトについてのまとめ スポンサードサーチ 1.
スイーツ 2020. 11. 03 最近よく耳にする「乾物ヨーグルト」。 なんとなくダイエットに良かったり、便秘に効果がありそうなイメージがありますよね。 そもそも乾物ヨーグルトとはどんなもの? なにを入れているの? 本当にダイエットに良いの? 便秘に悩んでいる人にも効果はあるの? そこで今回は、乾物ヨーグルトがどんなものか、何を入れるのか、ダイエットに良いか、便秘にも効果的なのかについて調査しましたよ! 骨を強くするのに必要な、カルシウム以外の栄養素とは？ （2ページ目）：Goodayクイズ：日経Gooday（グッデイ）. 乾物ヨーグルトとは?何が入っているの? 普通だったら水につけて戻す乾物を、水のかわりにヨーグルトにつけて戻すのが「乾物ヨーグルト」です。 入れる乾物は、切り干し大根やワカメや高野豆腐などです。 どちらかというと、おかずの分類になるのでしょうか。 水で乾物を戻すと栄養が含まれている水を捨ててしまうことが多いですが、ヨーグルトで戻すと、栄養が含まれるヨーグルトごと食べるので効率よく栄養が摂取できます。 ヨーグルトとで戻すと、乾物の味わいがアップ、おいしくなると言われています。 お肉をヨーグルトに漬ける、という料理方法もありますよね。 乾物ヨーグルト、おいしいだけではなくうれしい効果があるんですよ。 乾物ヨーグルトはダイエットに良いの? 日本のスーパーフードの乾物を使った乾物ヨーグルト。 乾物の切り干し大根は、水で戻すより、ヨーグルトで戻した方が栄養価が上がっていることがわかっています。 ヨーグルトには乳酸菌やたんぱく質、ビタミンB2、カルシウムなどが含まれていて、ダイエット向けな食品です。 さらに、乾物には食物繊維がたっぷりです。 食物繊維は、満腹感が続いたり、便通の改善にも効果的で、ダイエット向きです。 30代~50代の女性を対象に乾物ヨーグルトを2週間食べる実験をしたところ、17人中13人が体重が減少したとか。 一般社団法人 大人のダイエット研究所の実験 すごい効果ですよね。 乾物ヨーグルトは便秘にも効果あり? ヨーグルトの乳酸菌+乾物の食物繊維で、腸の働きを活発にしてくれるので、便秘解消にも期待できます。 乾物には、食物繊維だけではなく、骨を強くするカルシウム、美容に大切なビタミンB群や、むくみ解消をしてくれるカリウムなど豊富なものが多くあります。 乾物とヨーグルトとを合わせることによって、食べやすくなるので、美味しく美容にも良いものを手軽にいただけて良いですよね。 昨夜作って置いた物 今朝は「乾物ヨーグルト」 中身はこれ ちょっと綺麗になれそうな気分❤️ 爽やかな柑橘の風味ですよ👌 #あさいちツイート #サタデービューン — 猫組のズッキーニ😽 (@kyurichan02) September 13, 2019 テレビでも紹介されていたので、実際に作っている人も多いようですね!
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[ 2180] 移転前のコメント欄 [ 24348] なつのさんの怖い話大好きです。 あんたがたどこさ、で別の世界へいってしまう話が特に好きです。 [ 2012/04/05] かりん ◆- [ 24370] NO TITLE >>24348 その話を追加しました。 他の話も順次追加していきます。 [ 2012/04/06] 怖い話まとめブログ管理人 ◆Ahsw8Nok [ 26441] 同じホラーテラーのくらげシリーズ(なつのさんが作者と思われている)は集める予定は無いのかな? [ 2012/05/04] NO NAME ◆- [ 26448] NO TITLE >>26441 今夜から順次掲載予定です。 [ 2012/05/04] 怖い話まとめブログ管理人 ◆Ahsw8Nok [ 26681] NO TITLE トップからくらげシリーズに行くにはどうしたらいいですか? 人から聞いた不思議な話を漫画にしてみた１話～35話 - Togetter. (すみません……見つからなかったので) [ 2012/05/06] NO NAME ◆- [ 26686] NO TITLE >>26681 くらげシリーズは2話しか掲載していないので、まだ個別記事にしていません。 今夜の日付が変わる頃に話を追加するので、その時に個別記事にしてトップから行けるようにしておきます。 [ 2012/05/06] 怖い話まとめブログ管理人 ◆Ahsw8Nok [ 26689] NO TITLE 26681 です。見れました! ありがとうございます。 [ 2012/05/07] NO NAME ◆- [ 50241] "千体坊主1、2"を読んで、とても怖かったです。 それに、3人のキャラが面白くて好きだし、3人の友情にも感動します。(千体坊主とか特に) これからもとり憑かれなィよぉに気を付けながら、投稿宜しくお願いします♪ [ 2012/11/07] NO NAME ◆- [ 2013/02/07] ◆Ahsw8Nok [ 16227] なつのさんのお話…TV化にならないかなぁ~って思うほど面白いです♪ ゾクッとしながらも3人の絡みになごむと言うか…怖いのに笑える♪ [ 2013/05/09] ◆- [ 47650] なつのさんの作品は読みやすくかつどれも面白いです。まとめて頂いて感謝です。 [ 2014/03/28] [ 51045] NO TITLE これって続編こないかなー なつのさんのシリーズって一番好きなんだよね [ 2014/05/14] [ 72483] NO TITLE 作者に動きがあるみたいだよ。 それらしき話をどこかで見た。 本人かどうかはわからいけどね [ 2015/01/12] [ 73443] >>72483 それは気になりますね……。 どこで見たのか、どのような文章で見たのか思い出すことはできませんか?
39 ID:eNmc3oxj0 小林廣輝といえば、 ・生で出す ・おとなの玩具を使う ・常時5人以上を相手とする なんてのがタグ付けされるのかな 94 名無しさん@恐縮です 2021/06/26(土) 04:26:21. 05 ID:rVvjrxJp0 若い時の不良エピソードが面白い 何気に体格がっしりしてるんだよね 赤い半纏着せましょかって個室トイレ内の後ろの壁から鎖が突き刺さって死んだところまで 再現してるけど死んだ人間にしか分からない密室の殺害状況がなんでわかるんだと 96 名無しさん@恐縮です 2021/06/26(土) 06:19:31. 87 ID:zQfy7Jes0 心霊スポット番組などを見ていてわかるのは 稲川は同行女の話を全く聞いていない事。 早口で滑舌が悪いのは昔からなんだけど、 最近は歳のせいか聞き取り難さが増しているな。 97 名無しさん@恐縮です 2021/06/26(土) 06:22:47. 71 ID:ueLPw4S30 >>80 再現ドラマでやればいいのになー 加勢大周のやつはガチで怖かった 98 名無しさん@恐縮です 2021/06/26(土) 06:26:43. 「なつのさん」怖い話まとめ - 怖い話まとめブログ. 75 ID:WWhDX5Mk0 西成に住んでたら死体なんか毎年見るけどな 殺人とか自殺とかな 死んでるかどうかわからん的な行き倒れ系は その何倍も見る 99 名無しさん@恐縮です 2021/06/26(土) 06:36:39. 78 ID:BPVvO3Ji0 >>95 絶海の孤島の洋館で起きた未解決の一家惨殺事件についての殺人の詳細が伝わってるようなもんだ
東銀座駅の歌舞伎稲荷。東京では駅にも稲荷神社が存在する 平藤教授 :基本的にはそういうものだと思います。あとは企業が自分の会社にお祀りする神様もお稲荷さんが多いですね。それはやはり商売繁昌で、街中で見ることができるのも面白いですよね。歌舞伎座や銀座の街に多く祀られているのもお稲荷さんです。 「稲荷=狐」なのは何故 そもそも何故稲荷が狐なのか知らない…… ――これも気になっていたことなんですけど、稲荷=狐ですよね。そもそも稲荷社の神様の使いが狐になったのは何故なんでしょうか。 平藤教授 :たまに「稲荷=狐の神様」だと誤認されている方がいらっしゃいますけど、 狐は神様ではなく神使(しんし)といって、神様の使いですね 。それでどうして狐になったのかという話ですが、何故狐なのか、いつからなったのかというはっきりした理由はわかりません。 ――お稲荷さんといえば、めちゃくちゃ狐のイメージなのに、理由ははっきりとはわかっていない……! 平藤教授 :でも、恐らくこうであろうという説はいくつかあります。ひとつは稲の神様なので、狐のしっぽが稲の束に似ているというのがあります。色もそうだし、フサフサしている感じ。あとは稲作の神様ということは田んぼの神様ですよね。田の神というのは春に田んぼにやってきて、秋収穫が終わると山に帰ると言われています。 都内で見かけた"田の神さま" 平藤教授: 狐は春先に山から出てくるんですね。なので、 神様より早く春の訪れとともに田に出てきて、"神様を先導するような動物"と考えられて稲荷の神様と結びついたんじゃないかと言われています 。もちろんこの2つだけでは無いかもしれないし正解はわからないんですけど、そういう説もあると考えていただければ。 ――ちょっと意外だったんですけど、田んぼにとって狐は良い動物なんですね。益獣というか。 平藤教授: そうですね。田んぼを荒らす鳥やネズミを追い払ってくれると言われているので。もちろんそういう働きをする動物は狐だけじゃないのですが、田んぼにとっては良いイメージもあります。 狐はちょっと怖い? 狐は人を化かす? 【怖いな～】稲川淳二、事件現場に偶然居合わせた過去 5回も経験し警察から「下手すりゃ犯人と思われる」 [朝一から閉店までφ★]. ※画像はイメージです ―― お稲荷さんというか狐って、実はちょっと怖いイメージもありました。 「人を化かす」というし「狐憑き」とか……こっくりさんもそうですよね。もともとは田んぼを守るみたいな感じだったのに、狐自体が後の時代で「化かす→ちょっと怖い」イメージとも混ざってしまったのかもしれないですよね。 平藤教授 :今私達って狐をほとんど見ることがないわけですよね。でも昔はもっと狐ってほんと身近な動物だったと思うんです。 やっぱり身近な動物だからこそ、悪いイメージもあればいいイメージでお祀りされたりもする 。蛇は苦手という方でも、蛇の持つ金運アップのイメージを期待して蛇柄の財布を使うという人もいるわけです。以前『日本人はなぜキツネにだまされなくなったのか 』という本を読みまして、この本がまた面白い本なんですけど、それには「人間にとってキツネが遠い存在になっていくのは高度成長期頃からで、そのことが化かされたという話が聞かれなくなったことと関わる」というようなことが書いてありました。 ――『平成たぬき合戦ぽんぽこ』だ!
――今日はよろしくお願いいたします。単刀直入に聞きますが、お稲荷さんって一体どんな神様なんでしょうか。 平藤教授 :「お稲荷さんがどういう神様か」というのをどこからお話ししていいか難しいのは、 つまり"よくわからない"んですよね。 ――よくわからない……!? 平藤教授: こんなにあちこちに社があるのに、「人気の割によくわからない」と言えるかもしれません。というのも、例えば天照大御神という神様であれば古事記や日本書紀といった日本の神話の中に出てくるので神話を絡めてお話ししやすいのですが「お稲荷さん」という神様は出てこないんですよ。 ――「お稲荷さん」は神話には出てこない神様なんですね。 平藤教授: そうです。神話には出てきませんが稲荷社という今の伏見稲荷大社の起源となった社の始まりの話は古い文献に書いてあります。大金持ちがお餅を的にして矢を射ようとして遊んでいたら、その餅が白い鳥になり飛んでいってしまった。それを追いかけて行ったところ、白い鳥が降り立ったところから稲が生えていた。それですごいことが起こった、悪いことをしてしまったと神社を建てたのが稲荷社にまつわる古い伝承です。 稲荷の伝承イメージ(画:井口エリ) ――大金持ち何やってんの~~~!? 平藤教授:その謂れから稲が成った、「稲成り」で「稲荷」になったと考えられています。 そうした成り立ちからきているので、どんな神様かと問われたら"作物の実りに関わることを願われてきた神様"ということになりますね。でも、その「お稲荷さん」自体が何かした、主人公のはなしがあるわけではないのでそういう意味では「よくわからない」のです。 ――ということは、現在のウカノミタマノカミはもしかして……後から? 平藤教授 :そうです、まずは稲荷社ができて。今はどこの神社でも御祭神はどの神様かがはっきりしていますけど、古い時代にはご祭神がはっきりしないこともよくあります。後の時代になって「稲荷の神様は神話に出てくるウカノミタマノカミのことだ」となり現在に至ります。民間信仰の中で出てきた神様って、稲荷に限らず後で古事記や日本書記の神様と結びつけられていくことが多いです。 稲荷社は何故全国に広まったか 平藤教授: 稲荷が広まった経緯に関しても独特なところがあるんですよ。もともとは古事記や日本書記にも出てこない、地方のいち社だったわけで、でもそれが全国に広まったというのも面白いんですよね。 ――確かに。どんな経緯でお稲荷さんは全国に羽ばたいたんですか?