昨日はポテトフライを食べ過ぎて やらかしました もちろん体重は増え続けてます 4/17(土) 朝 おこわ 豚汁 漬物 昼 辛子明太子の和風パスタ キャベツのサラダ 夜 もつ煮 豚汁 きゅうりとアボカドのぬか漬け この食事以外に大量のポテトフライ それで頼んでいた無農薬玄米も 届いたことだし ぽちさんがやっていた7号食ダイエット に挑戦しようかなと ただ10日とか絶対にムリだし 年齢的にもムリは禁物なので 3日を目標に本日朝から始めました これを朝昼夜の3食 水分補給はほうじ茶か白湯 これ以外は何も口にしませんでした 朝、昼は何事もなく食べましたが 夜は飽きてしまい 玄米の量も少な目 結果、早くも飽きてしまったのと 食事が楽しくないので 早々に中断することにしました それに加え体重も600g減という 微妙な感じの減り具合 ダイエットしていて食事が 楽しくないのは始めてだったので 今回は私には合っていなかったのかな 7日も続けたぽちさんはすごいです 今回は諦めるのが早すぎの気もしますが ムリは禁物ということで 明日からはまた ご飯6:おかず4を続けます 本日の体重 55. 2キロ(前日より-600g)
今後は、体重がリバウンドしないよう気をつけて、ゆっくり元の食事に戻していきたいと思います。
!!リアル会場にご参加の方!! 当初より会場場所が「 大塚事務所 」に変更になっております。 お気をつけてお越しくださいませ。 【空腹感は一切無し! ?驚きの半断食法・トミタ式7号食!】 「トミタ式7号食」は、20数年の間に1万人以上の食養指導の実績を持つ、冨田哲秀が考案した 『未精製の穀物(玄米・雑穀・古代米)』『飲み物はお水かノンカフェインのお茶』『たっぷりのゴマ塩』で、10日間(復食期間をいれて16日間)を過ごす というシンプルかつ画期的な食養法です。 【好きな時に、食べたいだけ食べてもデトックス出来る! ?】 トミタ式7号食の特徴として、食べる量は【食べたいだけ食べて】かまいません。1日5食だって良いのです。 ただし良く噛む(最低でも50回・理想は100回)という条件があります。 何回でも、いくら食べても良いのですが、 ●減量した! ●お肌がキレイになった! [院長コラム] 産婦人科医から見た玄米食の良さ～玄米ごはんのすすめ | ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科). ●深い睡眠が得られるようになった! ・・・などなど、たくさんのご報告を頂く革新的な半断食方法なのです。 このトミタ式7号食を実践し効果をあげられた方は、ご報告を頂いただけでも、5年間に1000名以上に達します。 【トミタ式7号食を実践すると、どんな効果が得られるのか?】 10日間の間に普通の体型の方でも3~4㎏、太り過ぎの方で4~6㎏程度スリムになる方が多いようです。 しかも ●肌がキレイになった ●良く眠れるようになった ●血圧が下がった ●湿疹が無くなった ・・・などなど、多くの報告があります。 現在、何らかの病気のある方は、この10日間に心身の方向性を良い方へ転換させる事が期待出来ます。 また、終了した後で舌が敏感になっていることに気づきます。それは、「余計なモノを食べない」ことによって神経が研ぎ澄まされるからです。 そして「どんなことでも意志の力でコントロール出来るのだ」という自分自身の土台ともなり、『余計なモノを食べない』7号食期間中に、『余計なモノ』を捨てる判断力を養う事も出来ます。 まさに【運命を変える】食養法なのです。
太らない魔法のような4つのルールを公開! 好きなだけ食べても太らない!? そんなオイシイ話は……あるんです! 食べるの大好き! でも太りたくない! な全ての女子のために『CanCam』3月号の別冊付録『食べても食べても太らないBOOK』から、太らないために守るべき4つのルールをご紹介しちゃいます。みんな声に出して直ちに暗記! ルール1:食事のはじめに野菜をたっぷり 食事の最初に野菜を食べると、食物繊維がその後に食べる糖質や脂質の吸収のバリアをしてくれます。 つまり、脂肪に変わる脂質や糖質が吸収されにくい=たくさん食べても太りにくい、というわけ。食物繊維は、腸内環境を整え、便秘予防にも◎。特にゴボウやレタス、きのこに多く含まれる不溶性食物繊維は、余分な脂肪などを排出する作用があります。また、代謝を促すビタミンやミネラルも野菜が持つ重要成分。旬の野菜をたっぷり食べ、"食べても太らない"体づくりを目指しましょう。 ルール2:よく噛んでゆっくり食べる 早食い=肥満への直結コース! 「噛む」という動作は、肥満中枢を刺激し、食べ過ぎを予防してくれます。よく噛んで食べることで、臓器が活発に動き、白色脂肪を燃焼。食べ物が細かくなってから胃腸に届くので、消化吸収する際の負担が軽減できます。「よく噛む」の理想は約30回。唾液と食べ物が口の中でよく混ざる程度まで。食べるのが早い人、はまずは意識してみて! ルール3:朝・昼・晩、3食食べる 食事と食事の間隔をあけすぎると、血液中の血糖値が下がり、体が飢餓状態のサインを発信。次の食事で余計に栄養を取り込んでしまい、太りやすくなるという怖ーい展開に。しかも、空腹後の食事は、お腹を満たそうと炭水化物や油っぽいものを早食いしてしまいがち。3食きちんと食べることで血糖値の上昇がなだらかになり、余計な栄養を取り込まなくなります。 間食を控えるためにも、朝昼晩のバランスのよい食事を心がけましょう! ルール4:"食べ過ぎは続けない" 「食べても食べても」と掲げておりますが、毎日お酒をがぶ飲みしたり、味の濃いものや油っぽいものを、気のおもむくままに食べるのは、デブ道まっしぐら。代謝を担う肝臓は、酷使しつづけると糖質や脂質を蓄積してしまい、代謝がみるみる低下して、太ったり、ダルさを感じるようになってしまいます。思いっきり食べた翌日は、野菜中心の食事にし、1日かけて体をリセットしてください。 【まとめ】 はい皆さん!
24-25』)や配信番組『Come on! ALFEE! THE ALFEE、“新たな生き方を見つける”という姿勢 「生きていれば何度でもやり直しはできる」 - Real Sound｜リアルサウンド. !』などの新たな挑戦を通してお考えになったことについて伺いました。2021年に入ってからは、どのような気持ちで過ごされていますか。 高見沢俊彦(以下、高見沢):基本的には変わっていないです。春のツアー(『THE ALFEE Best Hit Alfee 2021 春の夢のつづき』)もできなかったし、恒例の夏のイベント(『THE ALFEE 2021 Summer Baby, Come Back!』)も緊急事態宣言が発出されてしまったので、有観客での開催は断念せざるをえなかったですね。 坂崎幸之助(以下、坂崎):あっという間だな、半年って。 高見沢:ホントあっという間だよな。去年から始めた『Come on! ALFEE! !』もシーズン2だしね。 ーー桜井さんはこの半年間を振り返ってみていかがでしょう。 桜井賢(以下、桜井):私、ライブしかやることがないんですよ(笑)。なので配信番組や配信ライブがあってよかったです。以前のようにコンサートも気軽に行けない状況ですが、配信で全国の方々に見ていただけたこと、我々の顔を見せられたことはよかったと思います。 ーーそして今回、シングル『The 2nd Life -第二の選択-』がリリースされました。この半年間、楽曲制作は続けていましたか? 高見沢:ライブがいつ始まってもいいようにずっと創作活動は続けていましたね。ライブを行う時はやっぱり新しい曲があった方が刺激になるし、ファンの方にも楽しんでもらえますから、そこは止めずにやっていました。 ーー表題曲の「The 2nd Life -第二の選択-」は、ある意味コロナ禍の状況を踏まえたメッセージが込められていると感じます。 高見沢:そうですね。こういう状況になっていなければ生まれてこなかった曲です。また、アフターコロナの意味合いも同時にあって、コロナ以降に「僕らはどう新しい未来を生きていくか」、そういった思いも込めています。 ーー坂崎さんはこの曲に込められたメッセージをどのように受け取っていますか?
乃木坂46の山崎怜奈が2月10日に自身初の書籍『歴史のじかん』を発売した。本作は、2019年までひかりTV・dTVチャンネルで放送されていた「乃木坂46山崎怜奈 歴史のじかん」をもとに、 全50回の放送から14回を厳選してまとめられた歴史本となっている。 専門家の先生と山崎怜奈による解説パートと、山崎怜奈が綴る各テーマに関するコラムで構成された本作。乃木坂46イチの才女として知られる山崎怜奈が、歴史好きの観点から本作を通して伝えたかったこととは? もととなった番組や執筆過程の話も織り交ぜつつ、初の著書を上梓する心境を聞かせてもらった。 テストには出ない歴史のエピソードを興味深く深堀し、現代人の悩みと掛け合わせた考察が織りなす、新しい歴史の見方。時代は違えど、同じくたった一度きりの人生を歩んできた偉人たちから学べる生き方が、たくさんあるはずだ。(とり) 【インタビューの最後にチェキプレゼント企画があります】 歴史をテーマにコラムをまとめる ――本作のテーマは歴史。まとめるのが難しい題材ですが、コラムがとても上手で本当に驚きました! もともと、文章を書くことはお好きなんですか? 「生きてさえいればなんとかなる」 という言葉の意味がわかりません。 - その他(悩み相談・人生相談) | 教えて!goo. 山崎:いえ、文章は人並み程度にしか書かないので、好きでも得意でもないですね。日常的に書いている文章といったら公式ブログや会員制のモバイルメール、コミュニケーションアプリ「755」など、ほかのアイドルの方もされているようなことくらいです。コラムをまとめるのは大変でしたが、大好きな歴史についてだったので楽しく書けました。 ――番組のときのツッコミが文章になると、山崎さんのツッコミの秀逸さが際立ちます。普段もメンバーなどにツッコミがちですか? 山崎:本当ですか? 職業柄、番組を盛り上げたり、純粋に気になったりしたことにはツッコミますが、性格は淡々としていますよ(笑)。 ――本作のもととなった『乃木坂46山崎怜奈 歴史のじかん』は山崎さん初の冠番組ですが、自分の番組を持ってみていかがでしたか? 山崎:MCを担当すること自体が初めてだったのですが、この番組を通して、歴史以外のこともたくさん学ばせていただきました。30分番組なので、時間に収まるよう番組をスムーズに進行させなければならないのですが、せっかく歴史に詳しい先生方が来てお話ししてくださっているので、リアクションをとって話を盛り上げることも大切だと思っていて。このバランスが難しく、配信されるたびに番組を見直して、反省していました。そのなかで学んだことは、バラエティ番組のようなテロップ編集がないので、コメントは聞き取りやすいコンパクトな言葉を選ぶことです。一言で歯切れよくコメントすることで会話のテンポもよくなりますし、コメントそのものが強調されるんです。もしかすると、「将軍の癖に!」とか短いコメントを意識していたから、コラム内でも冴えたツッコミだと思っていただけたのかもしれないです(笑)。 ――なるほど(笑)。番組で取り上げた内容は、山崎さん自身のご要望もあるんですか?
死んだら苦しみから逃れられるって保証は何処にも無いよ。 >ひどい人ですね。。。 勿論全くの赤の他人であれば、あなたが死のうが苦しもうが私には痛くも痒くもない。 そしてあなたが生きている現状ではとりあえず私には何の影響もない。 しかし、風が吹けば桶屋が儲かる(これも前回の回答で使っている)って言葉があるように、あなたの死が私、或いは私の大切な人に悪影響が無いという保証も無い。 なので私が不幸になる可能性があることは止めてくれ。 天国とか地獄とか絶対に無いですよ。 あんなもんは人間の妄想にすぎない。 神様だってそうです。 もし神様が存在するなら何の罪もなく殺される人ってどうなんですか? ありえませんね神とか天国とか地獄とか。 死んだら永眠ですよ。 本当にもし神様が存在するなら私は神様を恨みます。 お礼日時:2020/11/26 18:50 No. 13 回答日時: 2020/11/25 00:00 生まれてきた責任が有ります。 貴方は貴方一人の力で勝手に生まれてきたわけでは有りません。 逆に生まれて来て欲しいと願っても生まれない時も有るし、貴方は必要とされているから災害にも病気にもならないで生きているのでは無いでしようか?私は68迄生きていますが持つと生きたいと思います。何故なら色々な苦労や不幸等を経験して辛い時代も有りましたが後に幸せだと思う楽しい時代も有りまだ生きられるまで生きたいと思います。歳をとると若い時の様に若さも美しさも有りません身体や力も若い頃の様なものは失います。がまだ生きてみたいと思いますよ。 戦争は知りませんが戦争の後の傷が残った時代は貧しい時代でしたよ?皆んな地獄の中にいた気分でしたでしょうね?特に原爆もにあった人達はそう思われたと思います。 しかし今は全てが生え変わった様に新しく全てが変化して何回も何回も幸せが増して来た事は確かな事だと証明されているのでは無いですか? 昨日まで幸せな家庭が災害で一瞬に不幸に成りその時は不幸に思えた事が数年経ったらまた幸せのみを出して再建されているのを何十年も見て来ましたが、誰にでも幸せと不幸の繰り返し繰り返しを生きて来ているのは事実です。まだ経験したことのない素晴らしい絶頂感のある幸せが度々有るから乗り越えていけるのですよ? 貴方にはまだ分からない時期だからそう思うのだと思います。赤ちゃんの時代には何も分からない感じない時間が有る様に成長段階ではまだ感じないものが沢山今から有るのですよ?
ALFEE!! 』ですが、歌以外で3人でできることをやってみたわけです。最初はトークを軸にした番組って、どうなんだろうなと思っていたら意外とそれが好評で。これはもう新たなセカンドライフとも言えますし、コンサートができるようになってもこういう配信は続けていきたいと思っています。 坂崎:配信では撮り下ろしのパフォーマンス映像を毎回必ず数曲入れているのですが、ファンの方にとても喜んでいただけているようですね。知っている曲でも新しいステージセットで今の僕らが歌っているので新鮮に感じていただけているんだと思います。ツアーが始まってもコンサートに来れない方は多いと思うので、配信という形で新しい映像や、撮り下ろしのライブ映像を届けることは大事になってくると思います。 ーーお客さんとコミュニケーションをとる上での大事なコンテンツになっているんですね。 坂崎:そうですね。コンサートとは少し違うけど、これも一つの方法になればいいなと。深夜ラジオみたいな雰囲気で、言ってることはくだらないことばかりなんですけど。 高見沢:これからはコンサートでは音楽、配信ではトークやコント、みたいな二本立てになるかもしれない? ーー桜井さんは、そういった新しい取り組みをどう捉えていますか? 桜井:配信で何かをするなんて、考えもつかなかったことですね。ただ、配信する時は2時間まるまる撮影していて、ワイプで抜かれる時はずっと画面に映っているから、寝るわけにもいかない(笑)。 高見沢:寝ちゃダメよ。 坂崎:でも、寝たら寝たで"ネタ"になりますからね(笑)。 桜井:サングラスしてるから寝ようと思えば眠れますよ(笑)。こういう新しい試みに対して最初は不安もありましたけど、実際にやってみたら楽しかったです。映像を通して我々が元気であることを発信することが、大切なんだと思います。特に私はライブがないと「本当に桜井さん元気なんですか?」とファンのみなさんに心配をかけてしまうこともあるので(笑)。配信が始まってからは、元気な姿を見せることができているので非常によかったですね。