包丁がまるでカミソリ!~砥石の選び方 よく切れ、くっつかない包丁の選び方
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こんにちは、文具研究家のぶるです。 あなたは、 ハサミの切れ味が悪くなってイライラ したことはありませんか? 私はよく経験します(笑) しかし、 わざわざハサミを研ぐための道具を買うほどでもないかな… と思い、いらいらしながらも放置していました。 ところが、調べてみると家にあるもので簡単にハサミの切れ味が戻るとのこと。 そのあるものとは… アルミホイル です! アルミホイルをどうやって使えばハサミの切れ味を復活させることができるのでしょうか? 今回は、 ハサミの切れ味を手軽に取り戻す方法 をご紹介しますよ! ハサミの切れ味が悪くなる原因は? そもそも、ハサミの切れ味が悪くなるのはなぜでしょうか? 原因は以下の2つがあります。 ハサミの刃に小さな傷などがついている場合 ハサミの刃に汚れが付着している場合 アルミホイルを使った切れ味復活方法は 1 の場合に有効です。 ハサミを長く使っていると、傷や変形は避けることができません。 目には見えない程度ですが、切れ味にはかなり影響してきます。 ちなみに、 2 の場合の復活方法も後でご紹介するのでご安心を! はさみの切れ味を簡単に復活させる方法！アルミホイル・消しゴム・メラミンスポンジなどでお手入れしよう - Latte. (`・ω・´)b スポンサーリンク アルミホイルでハサミの切れ味を復活させるには? 方法はとっても簡単。 適当な大きさに切ったアルミホイルを2~3回折ったものを、復活させたいハサミでチョキチョキと切るだけ! なぜそんな簡単なことでハサミの切れ味が戻るのでしょうか? カギは、 アルミの性質 にあります。 アルミは金属の中でも柔らかく、ハサミで簡単に切ることができます。 また、融点(固体から液体に変化する温度)が低く、なんと ハサミで切る際に摩擦熱と圧力で溶ける そうです。 その 溶けたアルミがハサミの欠けた部分に付着し、傷を埋めてくれる というわけです! そのおかげで切れ味が復活するんですね。 アルミの性質を利用しているので、アルミホイルは アルミ缶でも代用可能 です。 アルミ缶の側面を10回程度切ればOK! とっても簡単なので、家にあるハサミでぜひ試してみてください! ただし、これはあくまでも応急措置。 完全にもとの切れ味を取り戻すことができるわけではありませんので、 場合によっては専用の研ぎ器を使うことをおすすめします。 ハサミの刃に汚れがついている場合の対処法は? それではもう1つのパターン、ハ サミの刃に汚れが付着している場合 の対処法をご紹介します。 ハサミで粘着性のものを切ると、刃にべたべたがついてしまって困った、なんて経験は誰しもあると思います。 これ、なかなか取れなくてけっこう厄介なんですよね…!
切る、磨く、研ぐ、汚れを落とすなど様々なやり方がありますので、その時お家にあるアイテムに合わせて使い分けて下さい。 もし今持っているはさみの切れ味が悪くなってしまった場合、新しいものを買う前に、是非ともこの方法をお試しください。 コラムニスト情報 このコラムニストが書いた他のコラムを読む
ラウンド中に突然、足がつることはありませんか? 痛み(または違和感)はしばらく続き、プレーに影響を及ぼすため、できれば予防したいですよね。 そこで今回は、足がつる原因や予防策、対処法を解説します。 足がつる原因 実は 筋肉がつる原因はまだよく解明されていません。 水分不足やミネラル不足で足がつるということは広く知られていると思いますが、分かっていることは、筋肉へ神経の伝達が上手くいかず、筋肉が必要以上に収縮、さらにけいれんを起こしてしまうということです。 足がつるメカニズムは詳しく分かっていませんが、考えられる原因として以下のものがあげられます。 1. 激しい運動による筋疲労 2. 飲酒量が多い 3. デスクワークが多く、血行不良になりやすい 4. 加齢による筋力低下 5. 水分やミネラル不足 6. むくみやすい 水分やミネラル不足は、筋肉や神経の働きを悪くします。また血行不良やむくみなど、体内の水分循環に問題があると症状が出やすくなります。 特に冬場は発汗量が少なく、のどの渇きを自覚しにくいため、 水分補給がおろそかになり、 足をつる人が多くなる傾向にあります。 ラウンド中に足がつらない予防策 1. 水分をこまめに取る ※日頃からお酒やカフェイン飲料を取る方は、意識して多めに摂取する 2. ミネラルを多く含む食事 を取る ※卵、長芋、バナナといった食材がおすすめです 3. 就寝前後に軽いストレッチやマッサージを行い、 血行不良を防ぐ 4. ラウンド前にストレッチとウォーキング程度の軽い運動を必ず行う 5. ラウンド前やラウンド中はスポーツ飲料で 電解質を補給する ラウンド前日から水分やミネラルを積極的に摂取し、当日は 糖分や塩分を含むスポーツ飲料 をこまめに補給しましょう。 足がつったときの対処法 今回は症状が出やすい「ふくらはぎ」の対処法を紹介します。アキレス腱を60秒間ゆっくりと伸ばすことがポイントです。 1. 壁やゴルフカートに両手をつきます。 2. 足を前後に開きます。 ※ つっている方の足を後ろに してください。 3. 【足がつりやすい人必見！】筋肉がつる原因とその対応策！ | FiTDOOR lab.. 手で体を支えながら前方に体重をかけ、アキレス腱とふくらはぎを伸ばします。 ※ストレッチを十分に感じられない場合は、前足を後足のひざ裏に乗せるといいでしょう。 4. ゆっくりと60秒かけて、 3~5回行います。 足がつると筋肉や神経が敏感に反応しやすくなるため、無理に動かすと痛みが長引く恐れがあります。予防策や対処法を実践し、快適なゴルフを楽しんでください。 (協力/ ケアくる ) 小松聖政(こまつ・きよまさ) プロフィール 全米公認アスレティックトレーナー/柔道整復師/日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 日本のスポーツチームや、アメリカの大学のスポーツチーム等でアスレティックトレーナーとして、治療やトレーニング、コンディショニングの経験を積む。スポーツパフォーマンスに特化した知識・経験を活かして、トップアスリートからスポーツ愛好家、トレイナーをサポートしている。
今回は足がつること(痙攣:けいれん、腓返り:こむらがえり)の原因と、その治し方・予防方法について書きます。 ふくらはぎや足の指などつりやすい方は必見です! 今まで臨床やパーソナルレッスンでたくさんの人の相談に乗り解決してきたくわっちが、筋肉の痙攣について徹底解説いたします♪ 足がつってしまった時の治し方 まずは、足がつってしまった時の対処方法。 足がつってしまったら、以下の 3STEP を試してみて下さい! どうにもならない突然の激痛…「足のつり」に効く予防策と対処法｜プラス1｜GDO ゴルフレッスン・練習. つっている筋肉をゆっくり伸ばす つっている筋肉と逆側の筋肉に力を入れる つっている筋肉を徐々にマッサージする ひとまずはこれでその場の痙攣はおさまるはずです♪ それぞれ、①ストレッチ効果、②相反神経抑制を加えたストレッチ効果、③マッサージ効果を狙ったものです^ ^ 各30秒ずつ すると少しずつ治まっていき、再度動かしてもつらなくなっているのが実感できるかと思います! 足がつる原因【TOP5】 まず足がつっている状態とは、 『筋肉が異常に収縮したまま弛緩しない』 状態を指します。 簡単に言うと、 『縮まったまま伸びなくなってしまった』 状態です。 こうなってしまう原因は諸説ありますが、くわっちが考える原因 TOP5 を以下で紹介します! 運動不足(半分はこれ) 水分不足(ダイエット中の人に多い) 電解質不足(水分不足と同様) 筋疲労(激しい運動後はこれ) 薬の副作用(ほとんどない) ※上から順に割合の高い順になってます。 運動不足 約50% の方は運動不足が原因で足がつりやすくなっている印象です。 運動不足の方 、運動していても カラダの動かし方が小さい 方などはこのパターンがかなり多いです。 運動不足になると、筋肉の中にあるセンサー(筋紡錘や腱紡錘)がうまく働かなくなり、 筋肉の伸び縮みの制御が困難 になります。 運動不足で柔軟性・筋力が低下した筋肉を急に動かすと、 筋肉は『 そんなに動かさないで!
JBBF2019フィジークでは雰囲気とポージングで"県大会2位"になりました。 - 栄養学 - カルシウム, マグネシウム, 筋肉の痙攣, 脚がつる
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