カロリー制限…「その食事法」本当に大丈夫?
○マッサージは入浴「後」ではなく入浴「中」がベスト!
なんでも、現代人の疲れや不眠、肌荒れなど、あらゆる不調の原因は、細胞に要らないものを溜め込んでいるからなのだそうです。(もちろんそれだけではないですが)そんな体に溜めこんだ毒は、自分の力で外に出して、きれいスッキリ元気になろう!という「解毒女子の会」に参加してきました。 会を主催するのは「食と哲学」の伊澤花文さん。幼い頃からお祖母さまより食養生の教えを受け、大学ではジェンダー、社会学、哲学などを学び、現在は医療接遇研修講師のお仕事をするかたわらで、食と哲学とコミュニケーションの研究をライフワークにされています。 主催の伊澤花文さん 少し前から、健康キーワードとして「デトックス」「解毒」「毒出し」という言葉が見られるようになりましたが、そもそも解毒をするとなぜ体にいいのか、まずはそのメカニズムのお話から。 生きるのに大切な「酵素」と「常在菌」 人間だけでなく、あらゆる動物が生きていくのに「 酵素 」が欠かせないということはご存知ですか? 消化吸収をしたり、呼吸をしたり、筋肉を動かしたりという、一切の生命活動には酵素が関わっています。人間の体内には、2種類の潜在酵素「消化酵素」と「代謝酵素」があります。消化酵素は、その名の通り食べ物を消化を助ける酵素で、唾液にはアミラーゼ、胃液にはプロラーゼなどの消化酵素が含まれています。 一方、代謝酵素は、体に取り込んだ栄養を体中に行き届かせる新陳代謝をしたり、有害物質などの毒素を汗や尿として排出したり、体の悪いところを修復して免疫力を高め、自然治癒を促します。 「日本人は外国人に比べてお酒が弱い」と言われますが、お酒の強さは代謝酵素であるアルコール分解酵素を、体内にどれくらい持っているかによります。(ちなみにアルコールは体にとって有害物質!) そんな大事な酵素を作り出しているのは、人間の体内に無数に存在する「 常在菌 」です。 常在菌というのは、あまり耳慣れない言葉かもしれませんが、口の中、腸、皮膚などに存在する微生物のことです。菌や微生物は目に見えないものですが、たくさん持っている人は、体の周りに6〜8cmの常在菌の層があります。赤ちゃんの層は20cmもあると言われています。健康的でキラキラと輝いているように見える人や、いわゆる「オーラがある」と言われている人は、もしかしたら常在菌が元気なのかもしれません。 会の中では、そんな常在菌の存在を実際に確認する実験がありました。まずは塩をひとつまみほど手に取り、それを少しだけ指につけてペロリと舐めます。当然のように塩っぱいです。次に、手に残った塩を、指で擦り込むようにこすります。それからもう一度ペロリと舐めると………なんと塩味が少しマイルドに!
ご訪問ありがとうございます フォローもしてくださり ありがとうございます♡ 前回記事 【コーデ】 ワンピース…titivate ボトムス…UNIQLO サンダル…リコルディ バッグ…I need more shoes デザインがツボ過ぎて一目惚れした ビッグカラーワンピース♡♡ セーラーカラーなんですけど キーネックみたいになっててスッキリ見えて リボン付きだけどあえて垂らして 甘さ控えめで着ました! 丈も身長162㎝でM着用して ボトムスとレイヤードしやすい丈で 着回ししやすいです 合わせたのはUNIQLOアイテム! 実はルームウェアとして販売してたもの 足首閉まったボトムスが気になっていた時に たまたま見つけて 今日みたいな甘めアイテムに合わせると 引き締めて甘さ控えめにしてくれます サテンなのできれい見えするし 肌触りがいいのでオススメです♡ ▪️以前のコーデ記事 バッグはコラボのグレー♡ に、 お馬さんチャームつけて 差し色プラスしました♡ 翼付きのペガサスさんも出てましたよ それでは 読んでくださりありがとうございました♡ ヘビロテおすすめアイテム♡
こんにちは、ぴすけです。 6月から忙しくなってきてもうすぐ2ヶ月。はぁ。疲れます。暑いし。。 まだまだ落ち着かないので、疲れがたまった身体をケアする為に新しいアイテムを購入しました。 リカバリーウェア ベネクス 前々から良いと噂を聞いていたリカバリーウェア。遂に購入してみました。 アスリートに愛用者も多いと聞くベネクスのものです。 眠りの質を高める、休養専用ウェア なんでも特許を取得している特殊繊維PHTが質の高い休養をサポートしてくれるのだとか。 ただ着るだけです。(運転時など休養時以外の着用禁止) 色んな種類がありましたが、まず定番のTシャツを購入しました。 色味は可愛いピンク。昔からパジャマやルームタイツ、ロンTなどはピンクをえらびがち。寝る時くらいは上下ピンクでもよいですよね♩笑 選んだのは柔らかな風合いのスタンダードライトシリーズ 今まではオーガニックコットンのパジャマを愛用してきた私。 スポーツウェアのつるんとした素材は寝る時には正直抵抗があり、シリーズの中で最もコットンっぽい素材感で軽くてふんわりしたこちらのシリーズを選びました。 コットンとポリエステルの混紡ですが、柔らかな肌触りで着心地も満足です。 朝起きて効果を実感!! 個人差があるとは思いますし、私自身も着る前は気持ち面だけでもリラックスできればと思い、、あまり期待していませんでした。笑 が! 朝起きてびっくり。 まず、夜中に一度も起きなかった! しかも夢も見ない。 夜中に何度か目が覚めたり、夢も見るしで毎朝寝たのにすっきりしないな〜という日が続いていたのでびっくりしました。 1日目にして眠りが深まりました。 それから、朝起きた時のスッキリ感。 身体が軽く感じるのです! ルームウェア セットアップ レディース 長袖 パジャマ 春秋 Tシャツパジャマ 韓国風 寝巻き ゆったり 2点上下セット-miniministore(ミニミニストア)-ファッション通販リュリュモール（RyuRyumall）. !この実感があったので即、パンツを追加購入をしました。 個人差があるのであくまで私の体験談になってしまいますが、本当に効果を実感できたので洗い替えも追加してもうここ2ヶ月ほど毎日こちらを着て寝ています。 今後、秋冬ものも買い足す予定です。ワンピやアイマスクも買いたいなぁ。 やっぱり疲労回復には睡眠とバランスの取れた食事! 私は睡眠不足が健康に直結しやすいタイプなのでより効果を実感できたのかもしれません。 早寝に加えて食事も大事。 バランスよくお野菜多めの食事をとるとやはり身体が軽い気が増します。 毎日疲れが溜まってるな〜、眠りが浅いな〜、何か試してみたいな〜という方の参考にちょっとでもなれば幸いです。 012ぴすけ
ボトムスはウエストゴム&ベルトリボンで調節できるので、ラフに過ごしたいおうち時間に最適です。 お気に入りの一着を見つけて ハッピーなおうち時間を過ごせますように♡ 構成・文/竹嶋佑月 ※掲載価格はすべて税込み価格です。 ※GU:0120-856-452 ※チュチュアンナ: 0120-576-755 ※ワコールお客様センター:0120-307-056 これは本気で買い!【UNIQLO/PAUL&JOE】コラボ第2弾の高見え感が半端ない 「重ね着」がオシャレすぎる♡ モデルのルームウェアコーデ
PEANUTS Look to Tomorrow 応募多数のため、時間枠を追加!! 【追加抽選のご案内】 更新日: 2021/8/3 ◎8月11日(水)~24日(火) ◎3階 シスターズクローゼット PEANUTS L oo k to T o m o rr o w ~PEANUTS~と明日を笑顔に 「PEANUTS」には笑顔のヒントがいっぱい。 みんなは、お互いを認め合いながら、自分たちらしく生きています。 PEANUTSフレンズと一緒に明日を笑顔にすることを考えていきましょう。 ◎ 8 月 11 日( 水)~ 17 日( 火) ◎ 1 階コトコトステージ 11 、 公式オンラインストア 3階シスクロ人気ブランドが集結!