「何となく今の仕事を続けているが重苦しい…」サラリーマンを長く続けていると、いつからか芽生えてくる重苦しい気持ち…。そんな憂鬱な気持ちを吹き飛ばす思考法についてご紹介しております。... 「新型うつ病」ってどんな"うつ"? 最近では、 「新型うつ」 というこれまでにない症状で、20~30代に多いうつ病があります。 従来は、いわゆる真面目で気を遣いすぎる性格の人がなりやすかったうつですが、 最近では自分を強く持ちすぎて、周囲との調和がとれなくなり、うつになる「新型うつ」が多いとのことです。 世代的に、失敗しないように家族など周りの支えが多く、自己愛や依存度が強い人たちです。 学生のうちは良いですが、社会に出たら環境が大きく変わります。 上司も忙しく、部下にかまっていられない…。 社会に出た途端に依存できる対象がなくなり、適応障害でうつ気味になっていきます。 この「新型うつ」が増えている背景には、現在の 「情報量の多さ」 も影響しています。 営業マンの時間管理が激変するエッセンシャル思考とは? 営業マンの時間管理が激変するエッセンシャル思考とは?「時間は有限!」売れないお客への対応や上司からの無駄な雑用…営業マンが成果を出し続けるためには、それらの無駄な時間を見直す必要があります。ぜひ記事を参考に、無駄な時間を有効活用してみましょう!... 上手にストレス発散し、溜めないことが大事! 「自分はうつ気味かも…」 という現役営業マンの人は、以下のようなことが該当しないか、確認してみましょう。 うつ気味症状チェック うつ気味症状チェック ✔ 憂鬱で重苦しい気分が2週間ぐらい続いている ✔ とても疲れやすく、疲労感が慢性的である ✔ 不眠や過眠、早朝から目が覚める ✔ 食欲の増減、体重の増減がある ✔ 興味や関心、喜びを感じなくなった ✔ ろれつが回らなくなる時がある ✔ 焦燥感があり、物事がはかどらない ✔ 思考力や集中力、決断力がなくなった あなたは、上記のような症状が当てはまりませんか? 【名医に聞く！】老人性うつの基礎知識～認知症との違いや注意点～｜介護のお仕事研究所. 2週間以上このような症状が出ている人は危険です! 早めに医師に相談した方が良いと思います。 こまめにストレスを発散させてうつ予防 やはり、うつ病予防にはストレスを溜めないことが重要です。 あなたは、ストレスを発散させる解消法がありますか? たとえば、以下のようなことが挙げられます。 ・遊んでリフレッシュ(釣り、カラオケ、映画) ・体を休める(睡眠、マッサージ、温泉) ・精神を休める(アロマ、瞑想、複式呼吸) ・非日常的な所へ行き心身をリフレッシュ(旅行、森林浴) ここにはありませんが、僕はブログ作業をしている間が、ストレス解消になっています。 仕事のことを忘れて、無心で記事を書くことが良いのかもしれません。 営業マンを長く続けて行くためには、ストレスやうつのことをきちんと把握して、 自分なりのストレス解消法を見つけ、定期的に発散させることが重要です。 これも営業マンには必要なスキルと言えますね。 無理な営業ノルマなんて全部無視しちゃえ!暗い気持ちを吹き飛ばす3つの心得とは?
・この記事を読むだけで、「 ニッコリうつ」の苦しみが理解できます。また、しんどい心がスーッとラクになれます。 どーも、いなだです。 うつ克服経験を伝える、うつヌケ講演家をしてます。 【プロフィール】うつヌケ講演家。1971年生まれ、愛知県出身。度重なるストレスから28歳で非定型うつを発症。2度の自殺未遂、3度の閉鎖病棟入院、10年に及ぶ壮絶な闘病生活を送る。考え方と生き方を180度かえて、うつを克服。2010年より学校、病院、行政、被災地などで経験を歌で伝える講演活動をはじめる。「経験者の言葉に背中を押された」「生きるヒントをもらった」という感動の声が後を絶たない。ドラマ『うつヌケ』モデルのほかテレビ、ラジオ、新聞、雑誌、Yahoo! ニュースなどメディアに多数出演。現在はメンタルソングライターとして、精神障がい者支援団体への楽曲提供やイベントプロデュースをしながら、自らも再発予防を実践している。 ・コチラの動画をご覧ください。 癌で余命宣告を受けるも、乗り越え、「命の大切さ」を伝えるために全国を飛び回っているシンガー、杉浦貴之さんと作った歌です。 笑いたくても、笑えない こんなボクは、生きていて、いいの? ボクが作詞を担当した、出だしのフレーズは、代表的なうつ症状をあらわしています。 しかし! 「笑いたくないのに、笑える」 うつもあるんです。 どんな、うつか?
「無理な営業ノルマに耐えられない…」常に数字に追われる営業マンなら、多かれ少なかれ一度は思い悩んだ経験があるはず。そんな暗い気持ちを吹き飛ばす3つの心得についてご紹介しています。この記事を最後まで読んで、「営業ノルマなんて全部無視!」できるぐらいの強いマインドを身に付けましょう!... まとめ 今回は、現役営業マンが突如うつ病に!なりやすいタイプと防ぐための具体的心得というテーマでご紹介してきました。 僕自身、うつ病になりかけたので、その苦しみはとても良く分かります。 一度うつ病になってしまうと、復帰するのにたくさんの時間を必要としますし、元通りになれない可能性だってあるのです。 うつ病にならないためにも、現在の情報化社会に多いストレスをきちんと把握し、うまく発散させることが重要です。 あなたも、ぜひ自分自身を見つめ直し、ちょっとでもうつ気味が疑われる人は、自分で対策をするなり、専門の病院に行くなりして未然に防ぐことが大切です。 【期間限定】『現役営業マンの戦術(定価1, 000円)』を無料プレゼント!
18 00:29 ごめんなさい、本当に横で申し訳ないのですが、イグアナさんへ。 「こうゆう、こうゆう」と連発されていたのでどうしてもどうしても気になってしまいました。「こういう、こう言う」が一般的だと思います・・・。 2005. 18 09:29 29 ・(秘密) 私も同じでした。何度か落とされて、すっかり自信が無くなって。 今は知り合いのところで働いていますが、またそのうち探すことに。。 きっとわかってくれるところがあるって信じて、探します。 いいところが見つかるといいですね。 2005. 18 21:10 miko(30歳) 既婚者だと年齢的にも難しいのが現実だと思います。 ご自分が人事担当者だと思って考えてください… 今は大学卒業でも就職が難しく、 パソコンの上級資格を持つ人は多数います。 安い給与で長く使いたい… なら若くて独身者と思うはずです。 もちろん、主婦の方が何かと気がきき、 今までのノウハウも生かすことはできるとは思います。 せっかく採用し仕事を必死で教えたのにすぐ妊娠して辞められたら 会社にとってはマイナスです。 やはり子どもがほしいと希望しているなら、 短時間パートなどが良いのではないでしょうか? 2005. 20 06:55 ほたる(30歳) 私も29歳の時フィットネスクラブの受付の面接にいったのですが 最初の面接官に「お子さんの予定は」ときかれました。 「予定はありません」と答えたらその人はそれで終わったのですが その後に別の面接官がきて同じ質問をされ、同じように返したのですが こちらが「子供は作らない」と断言するまで同じ質問を繰り返し 絶対に逃がさないという感じで他に話を変えることもできず 「で、どうなんです・・・」と責めるように言われ 「絶対に命をかけても子供を作らないと断言をしなければならない仕事なのであれば辞退します。」と言って帰りました。 不妊の私に「子供は作りません」と何度も言わせられたことは かなりのショックで、その日は大泣きしました。 不妊は働けないのか!って思っちゃいました。 結局それからは短期の仕事をちょこちょこやってます。 年末は結構短期の仕事がありますよ! もう二度とあんなミジメな思いをしたくないなって 今思い出しても悔しいです。 お互い嫌な思いしましたが頑張りましょうね! 2005. 20 19:13 なめねこ(30歳) いろいろな ご意見ありがとうございました。 (遅くなって、ごめんなさい) パートでの仕事探しですが、なかなかうまくいきません。 でも、治療も諦めたくないので、焦らず、あわてず 頑張っていきたいと思います。 またアドバイスお願いします。 2005.
不妊治療中に仕事(アルバイトやパート)を始める事について 現在36歳。不妊治療はじめて4. 5年たちます。嫁入りしたのが遠方で仕事をやめて以来、夫の転勤、不妊治療の事もあり結婚してから、たまに短期バイトする以外は働いてきませんでした。 いつまで続くかわからない不妊治療、絶対いつか子供を授かる保証もなく、やりたい事や仕事だって色々あるのでこのままいつ会うのかわからない子供を待って家に縛り付けられるのは、人生を無駄にしているような気持ちになります。 夫の仕事は転勤があるので、就職できないとしても、私としてはアルバイトやパートなどで少しづつでも働いたり、資格をとって将来にそなえたいと思い始めました。 <1>不妊治療とフルタイムの仕事との両立は大変だと聞きますが、アルバイトやパートはどうなのでしょうか? 又、<2>面接時に不妊治療中の事を告げるべきでしょうか? 現在、タイミングから体内受精に切り替えるよう医師に進められている事もあり、 <3>治療を続けながら働ける所を探すべきでしょうか?いったん治療を休むべきでしょうか? 1.
退職する(「仕事」を辞める) まずは退職するという選択肢です。 退職する場合、期限や時間の縛りなく妊活に取り組めるという精神的なプラス面もありますが、収入がなくなる、キャリアが一時的に停止する(ブランク期間が生じる)などマイナス面も大きいのでなかなか決断が難しいところです。 「仕事を辞めてまで妊娠できなかったら…」という声も聞きますが、どのような結果になるかは、不妊治療期間や個人によってさまざまで、誰も予測できることではありません。 世帯収入にも大きく影響するため、退職後の不妊治療の計画を夫婦で話し合っておく必要があります。 退職したいけど全く仕事をしていない状態は不安、という方は在宅での働き方をオススメします。ひと口に「在宅ワーク」と言っても、単発でできるアンケート業務、時給制で働ける秘書やライター、週5日フルタイムの事務職など、企業によって本当にさまざまです。 なかには正社員登用前提での募集もあるので、不妊治療の期間中は在宅ワークで!と切り替えてもいいでしょう。 >>在宅ワーク求人を探す 2. 転職する(「仕事・働くこと」は続ける) 今勤めている会社を辞めるという点では1. と同じですが、会社を変える選択肢です。 不妊治療への理解がある、不妊治療に関する制度や補助が手厚いなど、妊活の側面から探することも一つの手です。 妊活の制度に手厚い会社はまだまだ少ない現状ですが、そもそも社風や会社の考え方として「残業なし」「定時退社」「ママ活躍中」「急な休み調整OK」など、柔軟な働き方を推奨している企業は、女性だけでなく社員みんなにとって働きやすい環境が整っているのでオススメです。 >>働きやすい職場環境の求人を探す マイナス面としては、働きながらの転職活動は時間と労力を要する点、退職にあたって引継ぎ期間もあるため、自分だけのペースでは仕事を進められない、などがあげられます。 そのほか、どんな性格の人でも少なからず新しい環境へのストレスはあるはずなので、慣れるまでは妊活との両立は大変かもしれません。 3. 休職する 会社によって可能、不可能あると思うので、一時的な選択肢としてはあまりないかもしれませんが、厚生労働省では事業主向けに「従業員が希望する妊娠・出産を実現するために」というリーフレットを配布するなど、妊活への理解を深めようと呼びかけています。 実際にこのような取組みを行っている企業は少ないものの、国として推奨していることを考えると、今後増えていくことが期待されます。 ▼厚生労働省資料より引用 ●通院に必要な時間だけ休暇を取ることができるよう、年次有給休暇を時間単位で取得できるようにする(注) ●不妊治療目的で利用できるフレックスタイム制を導入して、出退勤時刻の調整ができるようにする ●不妊治療を目的とした休暇制度を導入する ●多目的休暇の取得事由に不妊治療を追加する ●失効した年次有給休暇を積み立てて使用できる「積立(保存)休暇」の使用理由に不妊治療を追加する そのほか、不妊治療のための休暇(休職)制度を設けたり、治療費の一部負担など、独自の制度や取組みを行う企業もあります。いくつか事例をご紹介すると、JAL(日本航空株式会社)では1年間の不妊治療休職制度、株式会社サイバーエージェントでは不妊治療を目的とした特別休暇を月1回まで取得可能など、不妊治療に関わる制度が導入されています。 4.