文/しごとなでしこ編集部 初出:しごとなでしこ
会社にタブレットを導入するならiPadレンタルがオススメ iPadとiPhoneを管理するのに最適なMDMの選び方 電源が入らないのは静電気のせいかも? 社内PC利用ガイドラインの策定 社員に使わせるべきフリーソフト ベスト11 社員のメールソフトは「Windows Liveメール」? 「Thunderbird」? 社内SEのヘルプデスクツールはリモートデスクトップできまり ツールバーソフトの使用を禁止したいなら OutlookExpressでメールが重複して送信される原因と対処方法 突然WordやExcelで日本語入力できなくなったときの解決方法 babylonツールバーの削除方法と被害/影響のまとめ BrowserProtectの簡単削除方法 Excelで画面が点滅しCPUが100%になる問題の解決方法 別のプログラムがこのフォルダーまたはファイルを開いているので・・・の原因と解決方法 社員のセキュリティ教育の必要性と実施方法 新入社員にしておくべきITセキュリティ教育 UTMって必要?もはやファイヤーウォールでは社内LANを守れない! 高機能UTM「FortiGate 620B」を評価してみました 企業の情報漏えい事故対策は何をどこまでやればいいの? 社内SEがやるべき会社のウイルス対策リスト 「System Progressive Protection」の簡単削除手順 Advanced System Protectorの削除方法 autorunウイルスの対策は今すぐに!社内PC全てに! 無料で使える業務効率化ツールおすすめ13選【シーン別】. 「Disk Antivirus Professional」の簡単削除手順 SystemDoctor2014の簡単削除方法 グループウェアの選びの考え方・選定項目一覧 このデメリットが無ければGoogleAppsが最高のグループウェアだった デスクネッツNeo VS サイボウズGaroon3の徹底比較 無駄に見えるグループウェアの機能が費用対効果のアピールネタになる Windows Live メールのアドレス帳をカテゴリーごと移行 テレビ会議システムとWeb会議システムはどっちを選べばいい? 現役社内SEが考えたWeb会議システムの選び方 Web会議システム「V-CUBE」と「Meeting Plaza」徹底比較
毎日のパソコン業務をもっと効率化させたい思ったことはありませんか?本記事では、仕事でパソコンを使用している方にオススメな業務効率化のためのPC設定6選をご紹介します!
3:『縮小革命』画像のめんどうなリサイズを一括で! 対応拡張子も豊富 SNS配信などの情報発信は今やどこの企業でも。でも、とりわけめんどうなのが、「画像のリサイズ」。画像枚数を大きければ大きいほどたいへんです。そんなときに「縮小革命」は「一括で画像サイズを変更」してくれます。JPEGはもちろん、PNG、GIF、TIFFなどの読み込み・保存に対応。最近の画像によくある「著作権表示の透かし文字加工」もできる優れものです。 4:『Smallpdf』大きすぎるPDFファイルサイズをサクッと縮小! インストール不要のブラウザ仕様 2MBって・・・、表も文字も少ししかないのに、なにゆえここまで大サイズなの? と、送られてきたPDFを見て驚愕してしまうこともたびたび。そんなときに役立つのが「Smallpdf」。大容量で扱いにくいPDFサイズをスマートに縮小してくれます。また、インストール不要のブラウザ仕様も大きな魅力。クロームやFirefoxを仕事で使うことも多いと思いますが、どのブラウザからでもリサイズが行えます。操作もドロップ&クリックときわめて簡単です。 利用先: Smallpdf 5:『PDF24』インストールするなら、機能にこだわる! Smallpdfのようなブラウザ利用に抵抗があれば、インストールタイプのPDFツール「PDF24」がオススメ。リサイズに加え、wordファイルなどのPDF変換やPDFファイルの統合、暗号化やパスワード設定など、多彩な機能を搭載。PDFにまつわる作業はPDF24が解決してくれます。 【エンコーダー&編集】さまざまな拡張子を手軽に変換! Windows、Mac、スマホまで！業務効率化に役立つアプリとツール集｜ferret. 音源・動画編集もなんのその 6:『Sound Converter』Win10環境でmp3を活用するなら入れておきたいエンコーダー 業務で音声データをよく使う人もいると思います。そこで知っておくと便利なのがWind10純正アプリ「Sound Converter」です。音声データのエンコーダーで、wavなどの拡張子をmp3に変換してくれます。一括変化が可能で、操作も簡単です。 入手先: マイクロソフト 7:『Audacity』高機能! 分割からレベル増強まで、音声データをこだわり編集 無料でよいのかと思うほど、かゆいところに手が届く音声データ編集ソフト「Audacity」。wavなど多彩な形式の読み書きの対応(mp3は拡張ツールのインストール要)に加え、無音など不要な部分のトリミングやノイズ処理など編集機能も充実。なかでもオススメは「レベラー」という機能。もし、mtgやインタビューなどの録音が小さくても音源レベルを増強できるので、書き起こしなどにも最適です。 入手先: 窓の杜 8:『XMEdia Recode』スマホ用形式もらくらく!
仕事アイテムとして欠かせないPCやスマートフォン。社内での利用はもちろん、ノートPCの普及や高機能な タブレット 、スマートフォンの登場により、場所を問わずに業務を進められるようになりました。 標準機能でも使えるツールはありますが、業務をより効率的にするため、新たにツールや アプリ を入れれみましょう。この記事ではPCやスマートフォンにインストールできる便利な業務効率化ツール& アプリ を紹介します。 Windowsユーザーの業務効率化ツール集7選 業務用のPCとしてWindowsを使っている方は多いでしょう。Windowsにはインストールできるフリーウェアがたくさんあり、様々なツールを取り入れることで業務をよりスムーズに進められます。 まずはWindows ユーザー におすすめのツールを紹介します。 ※紹介するツールの中には、Mac版が提供されているものもあります。 Microsoft To-Do スマートフォンや手帳などでToDoリストを作成し、タスク管理している方は多いでしょう。けれどもメインの業務はPCで行なっている場合、ToDoリストを確認する度にスマートフォンや手帳を開くのは少し面倒ではありませんか?
最近、引きこもり気味で下っ腹が出てきて辛い・・自分のお腹がぽっこりお腹とかありえない・・ ケイコ パナ子 ぽっこりお腹 は普通に腹筋してもなかなか解消しないよね。短期間でへこますならぽっこりお腹の原因を把握しトレーニング方法・食事・体幹運動・ストレッチエクササイズなどに気を配る必要があるよね。 でも、どうしていいか全然分からないよ。 ケイコ パナ子 まかせて!この記事を読むと短期間で下腹の脂肪をなくしてぽっこりお腹が改善できるわ♪ カナダ・トロント大学の Bradley C Johnston氏がの研究結果 に基づくダイエット方法を実践した内容に基づいて記載しています。 この記事で分かること ぽっこりお腹をへこます3つの方法 ぽっこりお腹ダイエットに必要な3つのサプリ 自分の体にあったダイエットを科学的に検査できる方法 どうやったらダイエットを無理なく続けぽっこりお腹を解消できるのか? ぽっこりお腹をへこませたい人必見!すぐできる簡単ダイエット ぽっこりお腹をへこますには次の点が重要です。 メリット その①::適度な運動 その②:運動する時間がない人はサプリ その③:本気の人はダイエット遺伝子検査キット ぽっこりお腹をへこますには2. 運動(通勤や自宅・入浴中などスキマ時間にできる運動方法) ぽっこりお腹を減らすには運動をすることで筋肉を増やし、カロリーを消費しやすい体にすることが重要。 筋肉が増えると代謝が上がり、多少食べても太りにくくなります。 パナ子 忙しい人でも大丈夫なように通勤中や自宅・入浴中にできる運動方法を紹介しますね。 紹介したことをすべて行う必要はありませんが、自分ができる範囲のことを少しづつ行うことが重要です。 動画には1つの動画にいくつものエクササイズが出てきますが、とりあえず自分ができそうなものを選んで無理しない程度で始めてくださいね。 大股歩き(普通に歩くより2倍の消費カロリー) パナ子 普段歩いている歩幅よりも1.
シャンティ ゆめタウンはません(Shanti)のブログ プライベート 投稿日:2021/6/4 脚上げジョイナー☆ 先日トレーニングを受けまして程よく筋肉痛の室原です(*^_^*) 普段ゆめタウン社員駐車場からサロンまでの往復と、 小学校1年生の息子の送り迎えでなんと毎日10000歩! !歩いています。 下の子を出産して3年たつもあと4キロがなかなか落ちず悩んでたのですが 嬉しいことに1か月で2キロ減に成功☆ビックリ!!! 特にすごくつらい何かをしたわけでもなく、、、。 変えたことは *朝一のお白湯 コップ1杯 *こまめに水分をとる *たんぱく質と野菜不足にならないように気を付ける *深い眠りにつけるように湯船につかったり、コラーゲンマシンに入る *お腹をへこませて歩く *トレーニング1週間に1回45分 ちょっと変えただけ☆できそうでしょ~?? (^_-)-☆ 医療保険の負担額も今後どんどんあがっていくだろうし、 楽しいことにお金や時間を費やせるように 健康維持頑張ります! 脚上げジョイナーの様子 これゆっくりでも効果あるので 楽しくできました♪♪ おすすめクーポン 新 規 【エレメンタル】筋力&良質な睡眠☆トレーニング+セロトニンマシン 3980円 提示条件: 予約時 利用条件: 初めての方 有効期限: 2021年07月末日まで このクーポンで 空席確認・予約 このブログをシェアする ご来店お待ちしております 美容アドバイザー・セラピスト 室原 ムロハラ 指名して予約する 投稿者 室原 ムロハラ 幅広い年代のお客様のお悩みにお答えします!
2020年11月2日の『 NHKあさイチ 』で放送された「 お腹ひっこめ歩きダイエット 」のやり方をご紹介します。お腹に意識を集中してあることで、インナーマッスルを鍛えて自然と痩せやすい身体になるという歩き方です。 お腹ひっこめ歩きダイエットのやり方 国際医療福祉大学 助教 屋嘉比章紘さんが教えて下さったのは、お腹をへっこませて歩くだけで痩せるというダイエット法です。 ・おなかをへこませて歩くだけで、代謝が向上しダイエット効果が期待できる ・屋嘉比さんが20人の男性で調査した結果、お腹をへこませて歩いただけで、20人中17人で最大1.5倍の消費カロリーUP! おなかをへこませて歩くと、お腹周りのインナーマッスル腹横筋に負荷がかかり、消費カロリーが上がります。腹横筋は天然のコルセットとも呼ばれており、鍛えることで体幹安定や、姿勢改善といった効果も期待できるのだそうです。 手順 姿勢を伸ばす へその下を意識して、苦しくない程度にへこませる。 会話を出来るくらいに留めるのがコツです。 この状態をキープしながら歩くだけ! お腹ひっこめ歩きを2週間続けた結果 番組では、4人の女性がこのお腹ひっこめ歩きダイエットに挑戦。 2週間続けた結果… 最大でマイナス2キロ減ったという方や、お腹周りが-2. 5センチ減ったという方もいました。 4名中3名が体重減に成功しました! まとめ 最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。