2019年3月28日 高齢者の健康寿命を伸ばすため、様々な基準が新たに設けられている昨今。歯の健康や運動、食事による栄養バランスなど健康寿命を伸ばすためのジャンルは多岐に渡ります。その中でも今回は、睡眠の項目を深く掘り下げようと思います。 高齢者は睡眠不足になりがちな方と逆に寝すぎてしまう方がいます。どちらが健康リスクを高めてしまうかというと、睡眠が足りていない場合です。睡眠不足は、糖尿病や高血圧などの大病を招くリスクがあります。今回は、高齢者の平均的な睡眠時間などの特徴と、睡眠不足を解決する方法までをみていきましょう。 高齢者の睡眠の特徴~平均的な睡眠時間はどのくらい? まず高齢者の睡眠の特徴として、適切な睡眠時間を知るために平均的な高齢者の睡眠を解説していきます。 高齢者の最新平均睡眠【2017年の生活習慣調査結果】 上記表 ※1 を見て下さい。これは政府が統計を出している生活習慣調査の結果です。これを見ると60歳以上の方は、6時間以上7時間未満睡眠をとっている人が一番多くいることがわかります。 次に60代の方は5時間以上6時間未満の睡眠、70歳以上の方は7時間以上8時間未満寝ている人が多くいます。 この結果をみると高齢者の方もしっかりと睡眠時間を確保していることが分かります。 しかしそんな中、60代の方は7. 7%の人が、70歳以上の方は6. 7%の人が、5時間未満の睡眠と答えています。5時間未満は、睡眠不足と言ってもいいでしょう。この睡眠状態を続けていると病気を併発するリスクがあります。ではどのくらい寝るのが理想的なのでしょうか。 高齢者は何時間寝るのが理想なの? 高齢者の理想の睡眠は、6時間以上の睡眠と言われています。60代で理想睡眠に達していない方は、38. 9%います。70歳以上の方は、26. 9%です。 また60代の15%、70代以上の9. 9%の人が質の良い睡眠が取れていないと回答しています。 高齢者の睡眠の質はあまり良くない? 80才になる母の睡眠時間が、異常に長いことについて相談です。 - 一般... - Yahoo!知恵袋. 前述したように、60代の15%、70代以上の9. 9%の人が質の良い睡眠が取れていないと回答しています。 実は、年齢を重ねると眠りが浅くなり、熟睡しにくくなる特長があります。覚醒しやすくなり、夜中に目覚めてしまったり、早朝に目覚めてしまったりする人が多くいるのです。 このことによって睡眠リズムが乱れ、更に眠れない状況を加速させたり、日常生活にも問題が現れたりします。ではどうしたらしっかりとした睡眠が取れるのか、良い睡眠を保つための方法をみていきましょう。 良い睡眠を保つ~高齢者の不眠の原因・対策を一挙紹介!
どなたか、知り合いでこうした睡眠時間の長い老人のおられる人はいますか? また、老人医療に詳しいかたで、この長い睡眠の理由やメカニズムについて説明できるかたはいるでしょうか。 何でもいいので、気が付いたことがあれば教えてください。 病気、症状 ・ 19, 881 閲覧 ・ xmlns="> 25 3人 が共感しています 長年薬の副作用に加え、老化や運動不足で「生活不活発病」か、あるいは「過眠症」気味になられているのかもしれません。ひどくご心配なら、睡眠障害になられていないかどうか、医師に相談されてはいかがでしょう。 3人 がナイス!しています その他の回答(1件) 以前、ご長寿の番組で、2日寝て2日起きてる、なんて方を見ました。 老化で生活リズムが変化するのは、あるのかも知れません。
【National Sleep Foundation】 HOW MUCH SLEEP DO WE REALLY NEED? ※2. 【総務省統計局】 平成23年社会生活基本調査結果の概要 (PDF) ※3. 【e-ヘルスネット】 高齢者の睡眠 ※4. 【認知症の窓】 高齢者の睡眠不足は認知症を招く ※当記事の内容は、実践することにより医療や健康に関する効能や効果を保証するものではありません。怪我や病気の治療が必要な場合は、必ず事前に医師や医療機関にご相談ください。詳しくは「 免責事項 」をお読み下さい。
全作観ていると 寅さんを嫌いになった瞬間があった ― 今日は、テレビドラマ『恋はつづくよどこまでも』(以下『恋つづ』)の撮影以来、半年ぶりにお会いになったそうですね。 昴生 : そうなんです。 毎熊 : はい。 ― 昴生さんが1986年生まれの34歳で、毎熊さんが1987年生まれの33歳。同世代ということで、共演以来とても仲良くなられたと伺いました。現場ではどんなお話をされていたんですか? 毎熊 : 大した話はひとつもしてなくて(笑)。 昴生 : そうそう、ほんまに(笑)。 毎熊 : 今日何食べる? とかのご飯の話(笑)。 昴生 : ドラマの中では、僕の役が毎熊さんの役を慕う関係だったので、普段もそういう感じでしたね。 毎熊 : …そうでしたか? 慕ってました? (笑) 昴生 : 違うんですよ! 毎熊さんが天然で! どうしても突っ込む感じになっちゃうんですよ(笑)。 昴生 : だって、みんなで話してたら、毎熊さん「あれ? 今何話してましたっけ?」って、すぐ話を見失うんです! 毎熊 : そういうところは……あります(笑) ― あるんですね(笑) 昴生 : あと、気づいたら「え? 予告編動画 | 少年寅次郎. 毎熊さんだけ、違う話してない?」みたいな、一人だけ別の話してたりして…。 毎熊 : 紙一重で話が合うときと、合わない時がありますけど…『恋つづ』は、合わない率が高かったのかな…? (笑) 昴生 : ほんま高かった! 全員で毎熊さんの話に「え?」となって笑いあったり。なんか、懐かしいです。 ― 『恋つづ』は2020年の1月〜3月の放送でしたので、ちょうど新型コロナウイルスで緊急事態宣言が東京に出る前の撮影だったんですね。 昴生 : そう。みんなと撮影スタジオまで一緒に向かうこともあって。撮影と撮影の時間が空いてる時は、楽屋に戻らないでスタジオの喫茶店に集まって喋って。そろそろ眠くなってきたなーってなったら。 毎熊 : 一回楽屋戻るかーと、寝に戻ったり。 ― 部活の合宿みたいですね。 昴生 : めちゃくちゃ仲良くなりました。 毎熊 : こんなことあるんだなってぐらい。 昴生 : 僕は普段バラエティ番組や劇場で活動させていただいているので、ドラマはすごい緊張したんです。それをうまいこと和らげていただいて。ほんまに感謝してます。 毎熊 : それは逆もしかりです。 ― 実は、お二人の取材を進めるにあたって、ちょうど昴生さんがお忙しい時期だったので、もし難しいとなったら別の方で…という案もあったのですが、毎熊さんから「昴生さんと対談したいです」とおっしゃっていただいて。 昴生 : え!?
昴生 : 今でこそ、この仕事でご飯食べられるようになりましたが、つい5年ぐらい前までは食べれませんでしたから。家族の期待を裏切ってきたわけで。 でも、寅さんなんか、ずっと裏切り続けてますからね。そこで寅さんが素晴らしいのは自分の生き方に「後ろめたさ」がないっていう。僕は、やっぱりずっと家族に対して後ろめたかったから。 昴生 : 大学出してもらってるのにというのもあったし、弟を誘って一緒にやってるというのもあったし。それやのに、なかなか芽が出なくて、親孝行もできてないのは…って。でも、寅さんからは全く感じないですよね、後ろめたさ! (笑) 「フーテンの寅」とか名乗り方もかっこよすぎるんですよ! 毎熊 : (笑)。実際、かっこいいんですよね。寅さんという一人の男の生き方を見たとき、かっこをつけるところは、つけた方がいいんだなと思わされるんです。自分にもそういう理想の「かっこよさ」ってあるんですけど、この1年を振り返っても、なかなか思うようには生きられてない。 ― 毎熊さんは、映画がお好きで、映画の道に進むため上京されたと伺いました。 毎熊 : 映画の世界で生きていこうと目指してきましたが、やっぱり別の仕事に就くことを考えたこともありましたし、家族にも「大丈夫かな?」と心配されていたと思います。だから、自分で選んだ道をずっと選び通すという難しさはすごいわかります。 毎熊 : 寅さんも「幸せな生活」を選ぶ道もあったと思うんですよ。でも、自分の美学が許せなかったんじゃないかな。それを最後まで変わらず貫き通すというのは、憧れでもあります。 昴生 : …僕は、寅さん変わっても良かったと思いますよ! 毎熊 : (笑)。 昴生 : 何度かあったでしょ! 想い人と結ばれるチャンス。意気地なしなんですよね…。家族をつくることに対しての怯えがあるんかな…。結局、一人が好きなんでしょうけど。 毎熊 : 僕は、寅さん見てると、じいちゃん思い出すんですよ。じいちゃん子だったんで。じいちゃんに会いたくなりますね。 ― どんなおじいちゃんだったんですか? 毎熊 : ちょっとワルな感じでかっこよかったんです。 昴生 : あの世代の方にしかない雰囲気ってありますよね。物言いとかも、歯に衣着せぬ感じで。くるまやのみんなも結構ストレートに伝えてますし。気を使うのは、寅さんが帰ってきたときだけ(笑)。そういう存在がね、周りにいていいと思うんですよ。人の心に入ってきては去っていく、寅さんみたいな人がおったらなと、ふと思う時があります。 …僕、こうも考えてしまうんです。もし、寅さんが現代におって、僕の周りにおったら、僕は寅さんのことを許せるんかなって。こういう人の存在を煙たがったりせーへんかなって。自分の心の許容範囲どのくらいなんやろうと。 …やっぱり全作観てると、色んな感情で寅さんのこと観てしまいますね。 もっと『男はつらいよ』を味わいたいあなたに
第2話 総合 2019年10月26日(土)よる9時 BS4K 2019年10月23日(水)よる7時50分 再放送:総合 2019年10月31日(木)午前0時55分(水曜深夜) 昭和19年、寅次郎は国民学校で立たされてばかりだが元気いっぱい。優秀だが体の弱い義兄の昭一郎の代わりに、妹のさくらを守って頑張る。そんな時、父の平造(毎熊克哉)に赤紙が。悲しみをこらえる母、光子(井上真央)に、父への愛を感じる寅次郎だった。さらに昭一郎が病に倒れ帰らぬ人に。抜け殻のような母の姿に、自分が代わりにいなくなればいいと思う寅次郎だが、大空襲の日、母が寅次郎のために見せた行動は… 出演者 井上真央 藤原颯音 毎熊克哉 泉澤祐希 岸井ゆきの 山時聡真 落井実結子 新井美羽 きたろう 石丸幹二 ほか これまでの放送 第1話 第3話 第4話 第5話(最終話) NHKオンデマンドでも配信! 放送翌朝10時より配信予定