09 危ないアングル 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:47:36. 45 絵面w 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:47:55. 73 反省コーナーなのに一番ひどいwww 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:06. 40 コマ兄弟今日は怖いな 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:11. 48 どうやって立ってる 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:12. 73 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:20. 41 よろズラ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:21. 56 能力者かよw 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:22. 25 俺たちがルールだ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:27. 09 説明になってない 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:31. 22 この兄弟だけは無事なのか 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:37. 03 いやこの時点で焼け死んでるだろ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:38. 20 捨てたwwwww 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:39. 04 ((;^ω^)イラナイ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:39. 95 いっぱい持ってた 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:41. 53 うんちくの実が・・・ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:43. 妖怪 ウォッチ コマ さん バス 時刻表. 15 ターミネーター2思い出した 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:47. 67 これが本当のヤケクソだな 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:48:51. 18 こんなもの! こんなもの! 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:49:00. 75 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:49:01. 58 腐ってやがる! 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:49:03. 36 早すぎたんだ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:49:07. 89 巨神兵か 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:49:10.
しかも「反省という名の心のブレーキが必要ズラ」ってなんか上手いこと言った。 直立不動のコマじろう。 反省回のはずが、結局また妖怪クレーム案件の回が一つ生まれてしまった……。 まあ、らしい回でしたよね! ああ~~~~~本当に30日で今の路線は最終回なんですね……? アニポケのシリーズの変わり目だと思えばいいんだろうけれど……。 シャドウサイドの内容は楽しみなので、 あとは可愛いジバコマとのお別れの覚悟を決めるだけですね。
16 何という量産型エヴァ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:05. 92 ケータなんかオープニングで 毎回全裸になってるからな 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:09. 99 レロレロ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:10. 31 アウトー 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:10. 74 もう脱いでる 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:12. 54 全裸じゃねーか 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:13. 72 現在進行形でw 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:13. 62 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:15. 13 やらかし具合がすごいな 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:27. 03 ケータの裸イナホに見られとる 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:27. 47 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:34. 65 ケータの裸見て 恥ずかしがってるイナホかわいい 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:39. 44 このバスブレーキも アクセルも踏めてない・・・ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:43. 64 8頭身さん 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:45. 34 EVAかよw 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:46. 35 またエヴァ化してる 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:47. 23 肩のw 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:45:51. 46 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:01. 05 たけしのバスか! 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:05. 24 お笑いウルトラクイズかな 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:14. 08 ケータ服着ろ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:17. 56 スピードかよ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:19. 34 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:21.
あらすじ 謎の招待状に導かれたケータとイナホ。集合場所にはコマさんタクシーに乗せられた事のある妖怪達が集まっていた。 そこへ コマ兄弟 が運転するバスが出現した。何も知らないケータ達はそのバスに乗り込んだ。バスの座席には 『反省』 と書かれたボタンがあった。 そのバスこそがスキャンダルを起こしたキャラクター達を本気で反省させるためのお仕置きマシーンであった。コマさんの恐怖のドライビングテクニックによるバスツアーが今、始まる・・・。 乗車リスト 天野景太 未空イナホ 激辛ボーイ じんめん犬 ロボニャンF型 うんちく魔 ガブニャン ウィスパー 総ナメ ハナホ人 ジェリー 結果 全員無事反省…ならず! 一番反省してないのは ジェリー だったのです。 そう、恐ろしいのは 魔の5年1組 より ジェリー でした。 ここでコマさんバスは運転席部分と客席部分が切り離され、客席部分が溶岩に沈んでいくところで話が終わりました。沈んでいく場面ではバスの中は映されていないですが、人間であるケータとイナホとジェリーは 間違っても子供向けアニメでは 描写出来ない事 になっていたでしょう… それを見た他の人達は… ジバニャン 「みんなすごく コマさん と コマじろう にやられたニャンね…。」 USAピョン 「残酷すぎダニ…。」 ふぶき姫 「さ…最悪すぎる…。」 オロチ 「情けない…。」 イケメン犬 「ユー達、怖すぎるさ…。」 ラストブシニャン 「全部、 ジェリー のせいでござる…!」 トムニャン 「そりゃ ジェリー はやってることは諦めないし、懲りないミャウよ。」 関連タグ コマさんタクシー スキャンダル 文春砲 全員アウト ドクロベエ キアヌ・リーブス サンドラ・ブロック ・・・バスつながり 懺悔室 ・・・懺悔つながり 関連記事 親記事 pixivに投稿された作品 pixivで「コマさんバス」のイラストを見る このタグがついたpixivの作品閲覧データ 総閲覧数: 31952 コメント カテゴリー アニメ
05 たけし城かな? 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:22. 07 コマさんにこんなテクがあるとは 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:25. 89 お笑いウルトラクイズで見た 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:25. 98 芸人格付けのやつ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:27. 46 邪悪なコマさんwww 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:29. 38 爆破wwwww 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:34. 63 バラエティでよく見るやつ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:43. 91 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:45. 02 たけしの番組じゃねぇかw 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:47. 11 電流か! 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:49. 60 ぽん 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:51. 96 こわ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:52. 29 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:56. 68 消えるとかヤバすぎる 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:46:59. 44 コマさん相変わらずのハイスペックw 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:47:05. 43 崖キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!! 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:47:10. 53 止まるんじゃねぇぞ… 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:47:19. 32 反省という名のブレーキ(名言風) 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:47:20. 97 下手こいたwwwww 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:47:23. 94 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:47:25. 03 まず服を着ろ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:47:29. 14 見えそうだ 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:47:33. 03 これはこれで苦情が 名無しの妖怪: 2018/03/16(金) 18:47:36.
バランスボールインクラインプッシュアップ(中~上級) 長い名前で憶えづらいですが、簡単に言うと、「バランスボールを使った腕立て伏せ」です。ただ、普通の腕立て伏せとは違い、「体幹部・肩・胸・腹部」の複数の筋肉を同時に鍛えることができます。 まず両手をバランスボールの上に伸ばしてつき、手は軽く外側を向けておきましょう。なるべくつま先から頭までが一直線になっているような状態を保ちながら肘を曲げて、胸部が軽くボールに触れるくらいおろしていきゆっくりと元の姿勢に戻ります。自然な呼吸を意識してまずは10回行いましょう。慣れてきたら徐々に回数を増やしていき、負荷を上げるようにしましょう。 8. バランスボールで理想の体を手に入れろ！基本の使い方12選！. ボールオンバックエクステンション(中~上級) 「腰・背部」を鍛えるトレーニングです。 ボールの中央に骨盤を乗せてうつぶせになり、手の位置は頭の横あたりにセットします。背骨の一本一本を動かすように上半身を起こしていき、持ちあがったらゆっくりと元に戻していきましょう。床でやる背筋をバランスボール上で行うようなイメージです。これも10回を目安に行うようにしましょう。 9. トランクカール(中~上級) このトレーニングでは「腹直筋上部」を鍛えることができます。腹筋の強化、引き締め、脂肪燃焼などの効果も期待できます。 まず椅子に腰かけます。自分の座る椅子の前にバランスボールを置き、それを身体を倒しながら背中を丸めて上半身全体を使って押しつぶすイメージで行います。反動を使ったり肘を曲げたりしないように注意しましょう。元の姿勢に戻るときもパッと戻ってしまうのではなく、ゆっくりブレーキをかけながら肘を伸ばしたまま戻るよう心がけましょう。 10. バランスボールV字腹筋(上級) 慣れてきたら上級メニューにもチャレンジ!このトレーニングでは「腹直筋全体」をまんべんなく鍛えることができます。ボールなしで行ってもなかなか強度が高いトレーニングですが、体幹をより効率よく鍛えるためにボールを用いてトレーニングしていきましょう。 やり方はシンプルです。両手両足が一直線になるように仰向けに寝っ転がります。両足のくるぶしでボールを挟み、V字を作るようなイメージで手足を同時に上にあげます。そして足に挟んでいたボールを上げた両手でしっかりと受け取り、あげてきたスピードよりもゆっくりと両手足をおろしていきます。これを10回を目安に行いましょう。惰性でやるのではなくはじめと終わりをしっかり止ることでメリハリがついて、体幹部の安定をより高めることができます。 無理は禁物!楽しく効果的に鍛えよう!
【筆者】町田 雄太 ●日本コアコンディショニング協会 アドバンストトレーナー・B級講師 ●全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー ●全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 ダイエット&ビューティースペシャリストーーー 現役バトミントンプレーヤーとして国内・海外を転戦。中高保健体育教員免許を持ち、多くの方の「生涯現役」をサポートするパーソナルトレーナーとして活動。ジュニアアスリートの才能を引き出す指導や体幹トレーニングレッスンにおいて高い評価を受ける。 @yuki_dreammaker
ニー・トゥ・フロア(基礎) 三つめは「腸腰筋」という筋肉を鍛えることができるトレーニングです。 まず腕立て伏せの姿勢から両脛をボールの上に乗せてセットします。両手は肩幅程度に開きましょう。その状態から背筋を伸ばしたまま股関節が直角になるまで膝を曲げてボールを手前に引き寄せ、ゆっくりと元に戻していきます。これを10回2~3セット行いましょう。膝を曲げてボールを手前に引き寄せる際に、膝を手前まで持ってきすぎると違う部位のトレーニング(次に紹介します)になってしまうので、主に鍛えたい筋肉が「腸腰筋」の場合は背中を丸めず背筋を伸ばした状態でトレーニングすること。 4. ニータック(中級) 三つめのトレーニングとほぼ似ていますが、このトレーニングでは「腹直筋」を主に鍛えることができます。姿勢保持のために腹横筋などの体幹部の筋肉への効果も狙えます。 やり方は腕立て伏せの姿勢から両脛をボールの上に乗せてセットするところまでは同じです。そして膝を曲げながらボールを手前に引き寄せるのですが、ここからが意識してほしいところで、膝を曲げながら背中を少しずつ丸めていきます。イメージとしてはニー・トゥ・フロアが常に脛がボールに触れているのに対し、ニータックでは最終的につま先がボールに触れている状態までボールを手前に引き寄せます。股関節は直角になるように意識し、お尻が高くなっても構いません。そしてゆっくりと元に戻していき、この動きを繰り返します。回数は10回2~3セットを目安にしましょう。 5. StartHome | 大腰筋ストレッチはバランスボールを使うとよい. ムササビボディバランス(中~上級) このトレーニングは「体幹部・背中」を鍛えることができます。 ボールの上に骨盤からお腹が乗るようにしてバランスをとり、両手両足を床から持ち上げます。背中周辺の筋肉が縮こまっているのを感じながら姿勢を維持しましょう。30~60秒維持できれば充分です。難しいかもしれませんがバランス力に自信のついてきた方はぜひチャレンジしてみてくださいね。 6. ボールツイスト(中~上級) 続いては「腹横筋・腹筋下部」を主に鍛えることのできるトレーニングです。腹筋下部の強化のほか、姿勢の安定、脂肪燃焼、骨盤の安定などの効果も期待できます。 仰向けに寝て足を浮かせた状態からその間にボールを挟んでセットします。そこから股関節にひねりを加えボールを回転させます。この時腕を広げて頭を床から浮かすこと、動作中腹筋下部に力が入っていることを意識することに注意しましょう。回数は10~20回を2~3セット行うことを目安にしましょう。 7.
情報提供元 : インナーマッスル 記事名:「 大腰筋ストレッチはバランスボールを使うとよい 」
おはようございます。 健康づくりの普及活動を行っている 有村尚也です。 腸腰筋です。 大腰筋と腸骨筋で、腸腰筋です。 脚を挙げる筋肉です。 ツマヅキ予防。 速く走るにも大事な筋肉です 仰向けになり、腰幅程度に開いて、両足を乗せます。 腹を締めて、股関節を曲げて、ボールを引き寄せます。 ※膝が内に入ったり、外に開いたりしないようにしっかりコントロールしましょう どのエクササイズにも共通していますが、 特にバランスボールを使ったエクササイズでは、 それを使っただけで、効いた感じになっちゃいますが、(^_^;) 惰性で、 何となく 行うのではなく… 芯と軸を定めて(腹を締めて)、 意識して 行うことで、 その効果に「差」が出ます 今日もお付き合いありがとうございました。 ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 広島市内で、 個人やグループに対する 出張・訪問型の 健康づくりサービスを行っております。 詳しくは、 へお問い合わせください。 iPhoneからの投稿