フルーツを200gを摂るのは難しいため、朝食・食間・夕食などこまめに摂取するのがおすすめです。「フルーツは太る」という認識は、今や最新ではないかもしれませんね。 摂取量を守りつつ、フルーツを日常に取り入れてみましょう!
あなたの年齢は? ・44歳以下、45歳から54歳、55歳から64歳、65歳以上 あなたのBMIは? (BMI=体重÷身長÷身長) 21. 9以下、22から24. 9、25以上 家族(兄弟姉妹・父母・祖父母など)に糖尿病になった人がいますか? お腹が出ている体型ですか? (胸囲が男性90cm以上、女性80cm以上 あなたは高血圧ですか? (140/90mmHg以上、もしくは血圧の薬を服用中) 1日に何本たばこを吸いますか? 血糖 値 スパイク 若い 女导购. 週3日以上、何か運動をしていますか? (引用: ) 番組放送中に、163, 629人がこの血糖値スパイク危険度チェックテストを受けました。 その結果は、血糖値スパイクのリスクが高い人が14%、中ぐらいの人が40%、低い人が46%でした。 番組では、男女別の結果も発表していました。 男性で血糖値スパイクのリスクが高い人が21%、中ぐらいの人が47%、低い人が32%でした。 女性は、リスクが高い人が6%、中ぐらいの人が32%、低い人が62%でした。 男性の方が女性と比べて血糖値スパイクのリスクが高いのは、内臓脂肪がつきやすいからとアルコールの摂取で脂肪肝になる人が多いからだそうです。 どのような人に血糖値スパイクが起こりやすいのか?
『糖尿病、認知症、癌を引き起こす血糖値スパイクから身を守れ!』 NHKスペシャル取材班・宝島社 血糖値スパイクとは食後に血糖値が急上昇し数時間後に元に戻る現象です。 通常の健康診断では空腹時の血糖値を測るので気づくことなく放置していると糖尿病になってしまいます。 糖尿病と言えば太っていると思いがちですが、痩せた筋肉量の少ない若い女性も糖尿病スパイクが増えているそうです。 筋肉は体に取り込まれたエネルギーを消費してくれるので運動は大切という訳です。 朝ごはんを抜いたりして食べない時間が長い後の食事は血糖値が急上昇しやすくなります。 ごはんは三食が基本。 野菜、魚又は肉、ごはんの順にたべて食後は軽く動くこと。 認知症は脳の糖尿病と言いますし血糖値には早くから気を付けるに越したことはありません。 私もがんばります。 12月30日~1月3日まで休診とさせていただきます。
それを頭に入れておくことは「老いを止める」ことに役立ちます。 具体的な食事法については拙著『 老いは止められる 』(エクスナレッジ)で紹介していますので、ぜひこちらも参考にしながら、脱・老化生活を始めてください。
誰でも詐欺に引っかかる可能性があります。 フィッシング詐欺にひっかからないためにできることとして 「習慣づけ」 をしましょう。 STOP クリックする前に一呼吸 メールの中のURLはクリックしないという習慣をつける THINK これは本物?ちょっと考えてみる 重要なお知らせがきたときは公式サイトを確認する CONNECT 安心して安全にネットにつないで楽しむ ログインをするときは必ずブックマークした公式サイトから フィッシングはメールで来るとは限らない。 「詐欺」の手口は様々です。 簡単にできることはその場で慌てて対応しない、ということです。 必ず誰かに相談する習慣をつけると詐欺に騙されにくくなります。 銀行に相談する、家族に相談する、「相談する」ことって大事です。 どこに相談して良いかわからない、そんな状況を減らしていくため SPREADではそんな気軽に相談できる人材、情報セキュリティサポーターを 全国各地にこれからも育成していきたいと思っています。
東京電力エナジーパートナーを騙る詐欺メールが出回っているようです。 本文中のURLから同社の会員制サイト「くらしTEPCO」に似た偽サイトへ誘導し個人情報を窃取するというよくあるフィッシング詐欺の手口ではあります。 TEPCOカードは所持していないピーマンの所にも詐欺メールが届いている事を考えると、手持ちのメールアドレスリストかなにかで手当たり次第に送りつけているのでしょう。 スポンサードサーチ 【東京電カエナジーパートナー】カード情報更新のお知らせ 今度は東京電力エナジーパートナーを騙った詐欺メールです。カード情報を更新しろという内容なのですが、この詐欺メールとは別種のものも存在しているようです。同一人物?・グループ?の仕業なのでしょうか? 何はともあれ、詐欺メールの内容&体裁は以下のような簡単なものです。 東京電力エナジーパートナーを騙る詐欺メール リンクをクリックしてみる いつものように本文中のリンク「登録URL」をクリックしてみました。 予想通り、東京電力エナジーパートナーの会員制サイト「くらしTEPCO」に非常によく似たフィッシングサイトに誘導されます。 東京電力エナジーパートナーの会員制サイト「くらしTEPCO」に非常によく似たフィッシングサイト 誘導先のフィッシングサイトでは、ログイン時に会員IDやパスワード、その後、会員情報の確認といってメールアドレス、住所、クレジットカード番号、セキュリティコードなどの入力を求められます。 全くの偽サイト・フィッシングサイトですので個人情報などは絶対に入力しないようにして下さい。 フィッシングサイトは稼働しています。ご注意下さい。 詐欺メールの発信元はどこ? この詐欺メールは一体どこから来ているのでしょう。 いつものようにメールヘッダから追ってみます。 東京電力エナジーパートナー株式会社 <> 【東京電カエナジーパートナー】カード情報更新のお知らせ 宛先:●●●●●<●●●@●●●> Mime-Version:1. 検索結果:クレジットカード | くらしTEPCO | よくあるご質問. 0 Dkim-Filter:OpenDKIM Filter v2. 11. 0 1FAC814780BE Content-Type:multipart/alternative; boundary="—-=_NextPart_000_0CAD_01912068. 1D5E70D0″ X-Msmail-Priority:Normal Return-Path:<> X-Priority:3 X-Mailer:Microsoft Outlook Express 6.
「東京電力」を騙ったフィッシング詐欺が増加していると、フィッシング対策協議会が注意を呼びかけています。偽のWebサイトへ誘導して以下の情報を入力させようとするものですのでご注意ください。 ・クレジットカード情報 ・個人情報(名前、生年月日、住所、メールアドレスなど) ・アカウント情報(ID、パスワード)など。 セキュリティ対策製品を導入していれば、こうしたフィッシングサイトにアクセスするのを防ぐことができます。 フィッシングメールの件名(例): 【東京電力エナジーパートナー】 実際に送られてくるメールの例: (クリックすると拡大します) 実際の偽サイトの例: フィッシングサイトのURL(例): ●●● ※上記以外の類似フィッシングサイトが公開される可能性もあります。 出典:フィッシング対策協議会
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フィッシング詐欺・迷惑メール 【注意】 「東京電力」をなりすます、フィッシング詐欺メール・スミッシングにご用心を!
フィッシング対策協議会は4月6日、東京電力をかたるフィッシングメールに注意を喚起した。10時30分現在ではフィッシングサイトの停止を確認しているが、類似のフィッシングサイトが公開される可能性があり注意を促している。 東京電力をかたるフィッシングメールの例(フィッシング対策協議会のWebサイトより) フィッシングメールの件名は「【東京電力エナジーパートナー】」などで、誘導先のフィッシングサイトは東京電力のサイトをコピーし本物そっくりに作られている。協議会では、フィッシングサイトでアカウント情報 (ID、パスワード)、 メールアドレス、住所、カード情報などを入力しないよう呼びかけている。 また、東京電力エナジーパートナー側でも、フィッシングメールに対する注意を喚起。内容に心当たりがない、不審なメールを受け取った際は、フィッシングサイトへ誘導される可能性があるため、メール文中のURLをクリックせず削除するよう促している。 東京電力をかたるフィッシングサイト。本物そっくりにつくられている(フィッシング対策協議会のWebサイトより) ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
東京電力エナジーパートナーには、誰でも無料で利用できる「くらしTEPCO web」というウェブサービスがあります。 くらしTEPCO webの紹介ページ 「くらしTEPCO web」では、月々の 電気代や使用電力量をいつでも確認できる だけでなく、 自分にぴったりの料金プランを知る ことができたり、家電の管理サービスや光熱費節約のコツ、省エネ商品・リフォームの情報など、 暮らしに役立つ情報 をみることができます。 また、料金プランや契約内容の確認・変更もすべてくらしTEPCO webから行うことができます。 ▶︎「くらしTEPCO web」の詳細をもっと知りたい方は こちら をクリックしてください。 おトクにポイントを貯めるカギはふたつのポイント制度 そして、この「くらしTEPCO web」で契約者に提供しているポイントサービスが 「くらしTEPCOポイント」 です。条件を満たせば毎月もらえる「くらしTEPCOポイント」は 「コミュニケーションポイント」 と 「 eチャージポイント 」 のふたつから構成されています。 〈図〉毎月くらしTEPCOポイントを得られるふたつのポイント制度 ログインするだけで毎月50ポイントをゲット! 「コミュニケーションポイント」は、東京電力エナジーパートナーの対象料金プラン(※詳細は記事下部をご参照ください)をご契約のお客さまが「くらしTEPCO web」にログインするともらえるポイントです。毎月1回以上ログインすると 50ポイント が貯まります。紀村さんは、ポイント数よりも、その 手軽さと便利さ に注目しました。 「みなさん、電気代って確認しますよね?