今では食事制限もしていないし、ご馳走を食べたり、お酒を飲んでも燃焼させる方法を知っているから、罪悪感を感じなくなりました」。 レベッカさんのビフォーアフター写真を見れば、ウエイトトレーニングが彼女の引き締まったカラダ作りに貢献したことが分かるはず。理想のボディイメージは個人によって異なるし、ある意味正解がないもの。とはいえ、カーディオ・エクササイズをいくらやってもカラダに変化が見られない、という人は、ウエイトトレーニングを試してみるのもアリかも? (※運動の効果、適合性は人ぞれぞれ異なります。ウエイトトレーニングを始める場合、まずは専門家に相談することをオススメします) ※ この翻訳は、抄訳です。 Translation: 宮田華子 COSMOPOLITAN UK This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
無酸素運動とは、短距離走や腕立て伏せや腹筋など、長くても数分間で終わる、短期集中型のトレーニング。 糖をエネルギーとして使い、乳酸を生成するので短時間で疲れやすく、連続して持続できるのは長くても3分程度となっています。 短時間ですぐに疲れてしまうこともあり、消費カロリー自体はそこまで多くありません。そのため、ダイエットには不向きだと思われがちですが、実はそんなことはありません。 ・無酸素運動自体も、実はダイエットに効果がある?
05. 29 ダンスを楽しみながらダイエットもできてしまう、ダンスダイエットが人気になっています。運動不足を解消する程度の軽めのものから、本格的なダンスまでさまざまなものがありますが、ダンスはエクササイズに最適です。 今回はダイエットに向くダンスの種類や効果、効果的な頻度などとともに、おうちダイエット... 2.ダイエットのビフォー・アフターで話題になった女性有名人・芸能人とダイエットの方法 俺だけシリーズ② 深田恭子と堀北真希。 ここ数年の間に劇的に綺麗になったと思うのは俺だけ?
ここ最近は、 有酸素運動なしでストレスフリーなダイエット が出来ています。 ビフォーアフターの画像 はこんな感じ。 今から1年10ヶ月前から本格的にダイエットを開始し、増量期と減量期を織り交ぜつつ、スローペースではありますが マイナス17kg 。 体脂肪的には34%から22%まで落ちました。 以前は頑張って 有酸素運動運動 を行なっていましたが、 「ムリして有酸素などせずともダイエットは成功する」 と学んで以降、有酸素運動で感じるストレスが激減。 精神的にも楽になり、スケジュール通りにダイエットを進められるようになりました。 苦しいジョギングやランニング、負荷をかけたウォーキング、スイミングなどを死ぬ気で行わなくても、ダイエットは成功するのだという話をシェアしたいと思います。 【体験談】マイナス14kg。ダイエットは有酸素運動なしでも普通に成功します。 ●ダイエット業界は嘘を言うのをやめてほしい 正直な話、ダイエット業界がなぜ苦しいダイエット法ばかりを紹介しているのか、僕には理解できません。 多分カネ絡みなのだと思いますが、ダイエットで苦しむ人を量産するようなアピールはやめてもらいたいです。 むしろダイエットを失敗させようとしているんじゃないかとすら感じることもあります。 HIITとか、あんなんやらんでええねん。辛すぎやろ!続かんわ!
実際のお修理事例 では、実際REFINEでお預かりした修理品をご紹介していきます。 3-1. バレンシアガ ミニウォレット(スナップボタン固定) 鮮やかな黄色が印象的な「バレンシアガ ペーパーミニウォレット」です。 3つのカードポケットとたっぷりマチの小銭入れに加え、きちんとお札入れが確保されている機能性の高さと、カラーバリエーションの豊富さが人気の理由でしょうか。 SNSでよく見かけますし、芸能人で持っている方も多いようですね! さて、このお修理品の相談内容は 「お札入れと小銭入れについているスナップボタンが浮いてきてしまった」 という内容。 確かに、今にも取れてしまいそうです。 こういう状態の場合、「スナップボタンの交換」ではなく「スナップボタンの固定」という修理内容で承ることがあります。 交換と固定の違いは何? と疑問に思われますよね。 通常スナップボタンが取れてしまった/割れてしまった場合は「交換」です。 しかし今回のように凹パーツが浮いているだけのとき、「打ち具で打ち込みなおす=固定」で改善できる商品も。 しかし、打ち込むというのはそれだけパーツに力がかかるということです。 やり方を間違えると、パーツ自体が割れてしまったり周辺や裏側の革にキズが入る恐れが。 一般の方が作業されるにはとてもリスクが高いので、ぜひREFINEの職人にお任せいただきたいと思います。 では、作業後の写真を見ていきましょう。 2か所とも、しっかり固定されました! 3-2. あなたに寄り添う 淡青税務法律事務所. ルイヴィトン 長財布(スナップボタン再生) 次に紹介するのは「ルイヴィトン 長財布」のお修理。 こちらは先程出てきた「再生」の例です。 この商品は、小銭入れの凹パーツが取れてしまっています。 そして、本体と同じ革が巻かれた特殊な反射板(赤枠で囲ったパーツ)が使用されていました。 この反射板を使用したスナップボタンを、REFINEでは「革巻きスナップボタン」と呼んでいます。 今回はこの革巻きスナップボタンをREFINEの「再生」技術で蘇らせました! いかがでしょうか? しっかりと復元できています。 3-3. セリーヌ 長財布(スナップボタン交換) 最後に紹介するのは「セリーヌ 長財布」のお修理です。 このお修理品にも革巻きスナップボタンが使用されていますね! ご相談内容は「(革巻きスナップボタンの)革がすれてしまっているので、交換してほしい」というものでした。 ただ、この革巻きスナップボタンはセリーヌのオリジナルパーツ。 同じものは手に入りません。 では、どうするのか?というと、そこは職人の腕の見せ所。 足りないパーツは、一から作ります!
通常、修理業者でスナップボタンの交換を行うと、市販のスナップで色や形が似ているパーツに変わってしまいます。 なぜなら、ブランドロゴの入ったパーツはブランド直営店にのみ置いてあり、使用したくても一般の修理業者は所持していないから。 しかし、「ブランドの顔ともいえるロゴ」が入ったパーツを全く違うものに変更しまうのはなんだか忍びないですよね。 そんな時、REFINEならご期待に添えるかもしれません! 実は、REFINE独自の「再生」という技術で元のパーツを取り付け直せる場合があるのです。 (再生が)難しいと判断させていただくこともありますが、実際に「これでも直せるの?」と思ったものが蘇った例を多く見てきました。 元のパーツを使用したい場合は、「捨てずに」一度REFINEへ相談することをおすすめします。 ↓ブランド直営店とREFINE、修理業者の修理の違いについての記事はこちら↓ 修理のプロが教える!失敗しないブランド修理店の選び方【診断チャートあり】 2-2.
それぞれ左右のスナップボタンを拡大して写しました。 本体になじんで、違和感なく仕上げることが出来ていますね。 4. まとめ 今回のまとめです。 ・スナップボタンが壊れやすいのは、負荷がかかりやすい場所に取り付けられているから ・スナップボタンが壊れてしまった時は「無理につけない」「放置しない」「パーツを捨てない」 ・家でもできる応急処置はあるが、不調を感じたら早めに直営店か修理業者に相談 ・REFINEのスナップボタン関係の修理は、「固定」「再生」「交換」を商品と症状に合わせてご提案します! 修理というと「 壊れて使用できなくなってしまったものを直す 」というイメージが強いと思います。 しかし今回ご紹介した「固定」のように完全に壊れてしまう前に手を加えることで、より少ないダメージで済ませることが出来ます。 また、「再生」すれば壊れる前と同じ見た目でお使いいただけることも。 もちろん、「交換」のご相談も受け付けております。 何かお困りのことがございましたらお気軽にお問い合わせください! また、Twitterにて様々なお役立ち情報・リペアスタジオREFINEについて等、発信しています。 よろしければご覧ください! それでは、また次のPageでお会いしましょう。 Page. 15:renew 大切な持ち物の修理で、お困りではありませんか? ・修理専門店がたくさんあって、どこを選んだらいいかわからない… ・お店では修理を断られた靴やバッグがあるけど、これからも使い続けたい! ・自分の靴やバッグが直るかどうか、判断がつかない… そんな悩みをお持ちの方は、修理歴30年以上の職人を中心としたプロ集団 "リペアスタジオREFINE"へお任せください! ・画像による無料ネット見積で、「修理できるかどうか」から「修理詳細(内容・料金・納期)」までご連絡 ・実績に基づいた適正価格で、お客様の目的にあった修理内容をご提案 ・業界でも群を抜いた技術力で、必ずご満足いただける仕上がり ・お預かりから1~2週間でご自宅へお届け "リペアスタジオREFINE"はあなたの持ち物を「復元」します。 是非お気軽にご相談ください! (見積は無料です)
そして部長になりました。
Photo: 西村おきな マグネット留めの小銭用スペース が現れます。 内部のスペースをたっぷり使っているので、 小銭が重なりにくく、かさばりません 。 ちょっと 多めのお釣りも流し込むように入れられる ので、もたつく心配もなし。 Photo: 西村おきな 仕切りこそありませんが、サイドも開くので 財布本体を傾けることでトレーのような使い方 ができ、目的の小銭もすぐ見つかります。 大きなキャッシュレス財布 キャッシュレスを意識したコンパクトな財布だと、紙幣が丸見えだったり、曲げないと入れられなかったり…。 コイン用のスペースも最小限で、扱いもラクとは言えません。 今回紹介した『Folio』なら、普段は現金の存在感を抑えつつも、現金とキャッシュレス両方をスマートに使いこなせます。 Source: Bellroy
本体を開かずにカードが取り出せる「usuha2」 こちらは、職人2人が制作を行う「工房Artigiano」の財布「usuha2」です。 以前クラウドファンディングに出品し人気となった初代モデルをさらに改良したもの。8. 8cm×8. 9cmの小さな財布ながら、お札15枚、小銭15枚、カード9枚が収まります。カード入れと小銭入れ部分が重ならない構造になっていて、カードを6枚収納しても厚みは約1. 5cm程度ほどにしかなりません。 usuha2は、カードでの支払いをメインとしている方に特にぴったり。財布を閉じた状態でも、脇のストッパーを外せばすぐにカードが取り出せる作りで、レジでの動作がとてもスムーズになります。 さらに、内側の小銭入れにも一工夫が。短めのフラップがついていますが、両サイドを押すとパッと開口してスペースが大きく開くので、中身がよく見えて取り出しやすいのです。 金具ボタンをつけずに独自のレザーホックを採用し、無駄な凹凸のないフラットなデザインで、経年変化のある革が引き立つようにしているのも特徴。10色ものカラーバリエーションからお好きなものが選べます。クラウドファンディングサイトでの先行販売は12月13日(日)までなので、気になる方はお早目に。 小銭、お札、カードの確認の流れがスムーズな「ICHI」 photo:moku 続いては、ご夫婦2人が立ち上げた革小物のブランド「moku」の「ICHI」。 こちらもクラウドファンディングで大きな支援を集めた第一弾の改良版です。こだわったのはコンパクトさと薄さだけではなく、収納力と耐久性。1. 5mmほどある厚手で丈夫な一枚革を使い、革の重なりを少なくしながら縫製しています。11cm×11cmのミニサイズですが、お札と小銭は20枚、カード7枚が収納可能です。 ICHIは、現金を使うけれど、できる限り小銭は少なめにして軽くするよう意識している方におすすめ。ファスナー開閉の部分は小銭入れで、その上部にあるフラップを開くと、お札入れとカード入れがあります。つまり、すべてが1つの方向から取り出せる作り。まず小銭があるかを確認してお札を出すか判断し、ポイントカードなどを取り出すという一連の動きが滞りなく行えます。 こちらは、イタリアの上質なレザー、Pueblo(プエブロ)またはButtero(ブッテーロ)を使い、あえて裏地を付けずに作られた一品。全部で9色の豊富なカラーバリエーションが揃っています。クラウドファンディングサイトで11月29日(日)までの販売です。 長財布のような使い勝手の「ジャミーウォレットプラス」 photo:Cartolare 最後にご紹介するのは、東京下町の職人による工房「Cartolare(カルトラーレ)」の「ジャミーウォレットプラス 栃木レザー」です。 従来品のL字ファスナータイプの二つ折り財布を改良し、長財布の長所をミックス。11cm×9.