ドライブ [2019. 10. 30 UP] 車の運転による腰痛防止対策。腰が痛い原因はシートに座りすぎ?
長時間運転をしていると、じわじわとやってくる腰や背中の痛み。仕事で運転をしているドライバーさんの中には、慢性的な腰痛が原因で仕事を辞めてしまう人もいるくらい、ドライバーにとって腰痛は深刻な問題です。しかし、その原因や対処法などは意外に知られていません。長時間運転による腰痛は、適切な対処で最小限に抑えることが可能なのです。 以下、元日産自動車の開発エンジニアである吉川賢一氏にそのコツを伺いました。 文:吉川賢一 写真:平野学、Adobe Stock ■腰痛がおきる原因とは? 長時間運転による腰痛には、いくつか要因があります。例えば、シートが身体に合っていなかったり、座り方(ドライビングポジション)が間違ったりしていると、腰痛が起きやすいと言われています。 ドライバーの宿痾と言ってもいい腰痛。長く同じ姿勢でいることでどうしても罹ってしまう 長時間運転による腰痛の主な原因は「血行不良」です。 立っているときには両足へと分散されていた上半身の重みが、座っている姿勢だと腰にかかります。しかも、運転中は身体が拘束されているので、長時間動くことなく体重がそのまま腰に集中、負荷が大きくのしかかってしまいます。 すると、シートに触れている身体の部位の血流が悪くなり、老廃物がたまり、それが神経を圧迫することで、腰痛が発生するのです。運動が不足している方や、お年を召して腰まわりの筋力が衰えている方であるほど、腰痛が慢性化してしまう傾向があります。 ■事前にできる対策とは? まずはきちんと座ること。 腰をシートの奥まできっちりとつけて、AT車の場合は左足がフットレストにきちんと乗る位置にシートを前後にスライドします。 次にハンドルを「9時15分」の位置で握った状態で180度回したときに肘が伸び切らない位置にシートバックを起こします。 多くの人は、シートバックが寝ている状態になっており、頭や背中がヘッドレストから浮いてしまっていますが、それはNG。頭と背中をシートにピタッとつけることがポイントです。シート接触面が増えることで、負荷を分散することができ、体重の一点集中が起きにくくなります。 「運転していて楽な姿勢」と「腰に負担がかからない姿勢」は大きく違う。特に長距離運転中は気づかないうちに姿勢が悪くなりがちなので注意しよう 腰の周りにクッションなどを入れるのも効果的です。腰を包むタイプのクッションが市販されており、負担軽減だけでなく姿勢矯正にも効果的です。 また、血行不良の対策としては、「こまめな水分補給」が効果です。水分が不足すると、血液がドロドロになり、血流が悪くなり、腰痛の原因となります。トイレが近くなってしまうので、運転中は水分を取らない、という方も多いですが、できるだけこまめな水分補給も、腰痛対策には大切なのです。 次ページは: ■それでも腰痛が生じてしまった際の対処は?
くるまのニュース ライフ 寒い時期の長距離運転は腰痛に注意! 腰痛の原因は? 手軽にできる対処法とは 2020. 11. 15 気温が低下する冬は、長距離を運転するドライバーにとっては腰痛といったトラブルが出やすくなる時期といえます。ロングドライブでの背中や腰の痛みの原因や対策について調べてみました。 長時間にわたる歪んだ姿勢での運転が腰痛を引き起こす!?
長距離・長時間ドライバーには、どうして腰痛持病が多いのか?
様々なクッションが販売されていますが、体を総合的にサポートするには、シートタイプがお勧めです。 このシートタイプのクッションの場合、腰や背中、首を全てサポートしてくれるので、どこか1つのバランスを崩す心配がありません。体全体をサポートしてくれるので、体がシートからずれるのを防ぐ効果もあり、カーブの多い山道を走行する機会が多いドライバーにもお勧めです。 また、気になる部位に応じて単体で購入できる商品もラインナップされています。例えば、腰タイプであれば、分厚い形状で骨盤の位置を正しく矯正させてくれるので、特に腰痛が気になるドライバーにはお勧めです。 クッションの選び方は?
各コーナーへのお便りに加え、杉田さんへのメッセージもお待ちしております! WEBラジオ「咎狗の血」Toshima Station 第0回 配信日: 2010. 08. 26 まずは第0回として、パーソナリティの鳥海浩輔さんによる独りトークをお届け! 手探り感たっぷりではありますが、重要なお知らせもある…かも?? 是非聴いてみてください。
WEBラジオ「Toshima Station」好評配信中! (バックナンバーは過去3回分の配信となります) <メインパーソナリティ> 鳥海浩輔さん(アキラ役) WEBラジオ「咎狗の血」Toshima Stationは、 2011年6月10日をもって最終回を迎えました。 皆様の応援、ありがとうございました! 【コーナー紹介】 ◆アルビトロの「今週の汚らわしいっ!」 これまでも何度かゲストとしてご登場くださっていたアルビトロ様ですが、 この度、専用コーナーを担当される事になりました。 自分がいかに「ダメ人間」か、皆さんからの「愚かな告白」をお待ちしております。 アルビトロ様が独自の切り口で可愛がってくださるそうです。 ◆フツオタ TVアニメ「咎狗の血」の感想や、この番組へのご意見、鳥海浩輔さんへのメッセージ等をどしどしお寄せください。 「こんな咎狗はイヤだ」「もしケイスケだったら…」なんて妄想メールにもお付き合いします! ※再生には最新のFlash Playerが必要です。 [視聴環境は こちら] WEBラジオ「咎狗の血」Toshima Station 第19回(最終回) 配信日: 2011. 6. 10 昨年8月からお届けしてまいりました「咎狗の血」WEBラジオも今回が最終回…! 記念すべき大トリを飾るゲストは、 本編でも並々ならぬ存在感を放っていた、シキ役の緑川 光さん! 鳥海さんと共に、妖艶な大人トークを魅せつけてくださいました。 それはもう、淋しい思いを吹き飛ばすかのような勢いで…。 キャラクターボイスで繰り広げられる日常の一コマ(?)に悶絶そして爆笑必至です! 咎狗の血 グンジの画像21点｜完全無料画像検索のプリ画像💓byGMO. お馴染み、ジョイまっくすさんとアルビトロ様も登場! 最後までお聴き逃しなく! ※WEBラジオ「咎狗の血」Toshima Stationは、今回が最終回となります。 皆様の応援、ありがとうございました! WEBラジオ「咎狗の血」Toshima Station 第18回 配信終了 ※モバイル公式サイトにて有料配信中 大変お待たせいたしました! 第18回のゲストは、TVアニメのエンディングテーマを 3曲にわたって担当してくださった、アーティストのいとうかなこさんです! 鳥海さんとのトークは、去年の夏に開催された「キャラホビ」以来? 作品に関する事、音楽に関する事、はたまた犬に関する事… 興味深い話題が盛りだくさん!
アキラを「城」に連れ帰ったらビトロが黙ってなさそうだけど、ビトロからアキラを庇うグンジとか…あってもいいんじゃないw ビトロとグンジの攻防、見てみたいなw不毛な戦いになりそうだがw いやまあ、その前に、アキラは「城」へは行かないだろうが(笑) グンジのキャラデザ、素敵過ぎませんかっ☆ 痛んでバッサバサの金髪長髪、ピアスだらけの耳、目が隠れるくらいに伸ばしっ放しの前髪、稀に覗く切れ長の瞳、上半身は裸にピンクのパーカーで前を肌蹴て、フードを被り、肌蹴た上半身には大きなタトゥーが掘ってあって。 ベルトにはチェーンとタグがついていて、何気に足元はブーツインというお洒落さん♪ トドメは、武器が鉤爪ってんだから、もう辛抱たまらんのですがっwww 全てがツボ過ぎるんだグンジw で、ちょっとお馬鹿ちゃんでイっちゃってて、相棒(? )のキリヲとのやりとりも、いちいちグンジが可愛いw キリヲのこと、「ジジ」とか言っちゃってて可愛いw 処刑人ってポジションも、なんかイイw ああもうホント、大好きだよグンジ好き過ぎるwww グンジ大好きだー! グンジは特別好きなので、他のキャラはもっとざっくり書きます(笑)