と驚いてしまいますが、この量でもやましたさんにとっては充分に"備蓄"となるのだとか。 「チャレンジ」前の冷凍室がこちら。タッパーなどを活用し、1ヶ月を見越して食品を冷凍しているといいます。備蓄は食品を無駄にしないことにもつながると感じます。 ―――「持たない」と、自らに厳しい制約をかけている人たちは疲弊してしまうかもしれないですが、断捨離の考え方は臨機応変ですね。 「"遊び"があるのがいいですよね。ちなみに、このチャレンジからちょうど1週間が経ちましたが(4月14日に取材)、上段と葉物野菜はすでに空っぽ(笑)。そんな時は不思議なんですけど、友人から『野菜を送ろうか?』って連絡が来るんです、頼んだわけじゃなかったのに。でも、知らないところで誰かが私を思ってくれていて連絡をくれた、ということがうれしいですよね。誰かとつながりがある人は、分断社会にあってもきっと誰かが支えてくれるし、支えることができる。 マスクを転売して儲けようとか、自分だけは確保しておこうとか、そういう人はきっと、冷蔵庫に"買い溜め"しても腐らせてしまうと思います。"備蓄"と"買い溜め"は別だということから、理解して行動に移してもらいたいですね」 「チャレンジ」をスタートさせた時の野菜室の様子。葉物野菜は湯がいて冷凍するなど工夫もされたそう。これだけでは1ヶ月もたないかも……と思うか、これなら1ヶ月大丈夫! 【自宅公開】断捨離やましたひでこ - YouTube. と思えるかは"備蓄"に必要な量を理解できているか・いないかの違いなのかもしれません。 スタートから1週間後の野菜室の様子。新鮮な葉物野菜はなくなり、根菜が中心に。ちょっと心許ない状況のようにも感じますが、なんとこの後、友人から野菜が送られてきたそう! 現時点ではまだスーパーには行っていないとのことなので、5月6日の結果が楽しみです。 最後のチャンスに私たちはどう変わればいいのか? ―――やましたさんとお話していたら、なんだか元気になってきました。最初の"希望を語れる人"の話ともつながる気がしますね。 「スーパーの棚からインスタントフードが消えた、なんて報道も目にしましたけど、今はインスタントフードを食べている場合ではないと思うんです。丁寧な食事をして、心と体をケアして、健やかに自宅で過ごさなければいけない時なのに、自分の『要・適・快』と『不要・不適・不快』も分からず流されていたら、もうアウトだと思いませんか?」 やましたさんのある日の食卓に載ったのは、野菜の栄養をたっぷりいただけそうなひと皿。盛り付けには、お気に入りの器を使って。この状況下でも、自身なりの楽しみ方を見つけて過ごしていることが伝わってきます。 ―――本当にそうですね。でも、自分の『要・適・快』がわからない人たちはどうしたらいいんでしょうか?
新・ココロの片づけ術 自在力 — やました ひでこ 著 ページ数:192頁 ISBN:9784838725748 定価:1, 320円 (税込) 発売:2013. 08. 29 ジャンル:実用 『新・ココロの片づけ術 自在力』 — やました ひでこ 著 紙版 書店在庫をみる 詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。 書店によって、この本を扱っていない場合があります。ご了承ください。 シリーズ83万部突破の著者の『断捨離』『俯瞰力』に続く、待望の完結編です。 断捨離でモノを手放していくうちに、いつのまにかココロも片づけている。そう、断捨離とは実はココロの片づけ術だったのです!このファイナルステージに立つと、どんな世界が開けるのか?それは、人生を自在に生きる力=自在力の獲得です。他人に惑わされず「自分軸」を確立して自分を好きになる・・・。モノ・ヒト・コトを俯瞰で捉えられるようになる・・。お金というエネルギーが滞ることがない・・etc。自在力を身につけ、人生をごきげんに生きるヒントが満載の力作!あなたの人生に風穴を空ける一冊です。
更新: 2019年08月14日 19:35 まさに断捨離(R)を体現する、やましたひでこさんの部屋。清々しい空間では感性が研ぎ澄まされ、人生に必要なことが自ずと見えてくる。 撮影・青木和義 文・一澤ひらり 空間の中でモノを生かす。断捨離はすっきりの上の美しさを求めています。 一般財団法人 断捨離(R)代表やましたひでこさん。不要なものは何一つない。好きなものだけでしつらえた、広々としたリビング。 今年2月に、東京都内のタワーマンションに引っ越したばかりのやましたひでこさん。高層階からの眺めは眼下に東京湾が広がる絶景で、開放感にあふれている。 「私の部屋選びの第1条件は眺望。ここは見晴るかす海原で、広い世界に漕ぎだしていける気がするんです。とはいっても、目の前のマンション棟から移っただけ(笑)。もともと石川県に自宅があったけれど、いま夫は沖縄にいて、ここは私の仕事場というか根城なの」 なぜ夫が沖縄かは後述するとして、引っ越しの際はゴミ袋1つしか出なかったそう。さすがは断捨離の哲人!
なんていうのは、思い上がりだと感じます。だから断捨離との出会いも振り返ってみると、小学校で『あなたは今日から飼育係です』と担当を指名されたように、『あなたは今日から断捨離係です』と言われたような、自然な感覚なんです」 ———自分から見つけに行ったというよりも、"任命された"という感じでしょうか? やました「そうかもしれません。私は昔から『大丈夫?』って聞かれたら、なんでも『大丈夫です!』って答えてしまう子どもだったんです。それは大学に入ってからも変わらなかったけれど、言葉と行動が裏腹だから、自己肯定感の低さに拍車をかけてしまって。大学生の時に引きこもりをしていました。人生には一度くらいあるんですよね、闇の時期が(笑)。でもある時、そろそろ体を動かしたいなと、たまたまヨガを始めたわけです、カルチャースクールの」 ———それが"たまたま""偶然に"、なんですね。 やました「そうです。ヨガは自分が出来る範囲でポーズを取ればいいので、目的に向かって厳格に自分を律するような運動ではなかったんです。それが私に合っていたのか、楽しくて続けられました。でも半年経ったら、たくさんいた生徒さんがたったの5人になっていて。そうしたら、講師の先生から『指導者養成コースに参加しない?』と誘われて、参加すると見習いの資格をいただけたんです。この見習いの資格を持っている人なら、無料でいろんなエリアの講座に参加できたから、やった〜♪ ってもうルンルンで!」 ———すごく楽しそうですね(笑) やました「でもある時、急に講師の先生から『今日、私の体調が悪いから、見習いのあなたが講師ね』って役割を振られてしまったんです。で、どうなったと思います?」 ———……何もできなかった? やました「その通りです。赤っ恥をかきましたよ。でもそこで『もっと真剣にやらないと!』って奮起して、指導員を目指しました。大抵の人は失敗を恥じて恐れて、辞めちゃうのだけど、『これはひとつの経験にすぎない』と思って、必死に勉強したんです。その勉強の過程で『断捨離』の考え方とも出会いました。失敗しても奮起した、当時の自分を褒めてあげたいです(笑)」 ———でも正直、失敗は怖いです……。 やました「失敗することを恐れたら、何も習得できない。多くの人が、失敗しないで成功したがって、"手軽に"とか"たった5分で"とかに流されてしまうんですよね」 ↑「断捨離」を通じて数多くのメディアで活躍している、やましたひでこさん。その奥に見えるのが冒頭の食器棚で、リビングルームで"収納棚"と呼べるものは、たったこれだけ。食器がよく見えるよう、空間にすっきりと並べ、"うっとり"とする時間がたまらないのだとか GetNaviがプロデュースするライフスタイルウェブマガジン「@Living」
「その質問自体もアウトかも(笑)」 ―――すみません、どうしてもマニュアルを求めてしまいます(笑) 「この期に及んでもなお、他者のノウハウやマニュアルを求めていては、常に人頼みになり、自分では何もできなくなるということを、まずは理解しないといけませんね。でもあえて言うなら、"排泄"を意識して、完全な排泄をできるようになることではないでしょうか」 ―――排泄というのは、トイレの排泄でしょうか? 「社会に出ていた時は、生理現象は我慢しなければなりませんでした。トイレ休憩の時にしかトイレに行けない……、それ自体が本来は不自然ですけどね。でも今は、家にいられることで、好きな時にトイレに行けるようになって、排泄の制限が外れました。その肉体を住空間にまで広げて考えてみてください」 ―――以前の取材でも、「 まずは出すというのが断捨離の考え方である 」と教えていただきました。その"出す"のがいつでも可能になったと? 「自分の体からいらない物をスッキリ排泄するように、住空間もスッキリさせようと思うと、どうでしょうか? これだけ家にいられる時間が"たまたま"手に入ったのだから、排泄=捨てるものを見極めていったらいいと思うんです。家の中にある『不要・不適・不快』を処分できれば、自分にとって、そして自分が過ごす空間にとっての『要・適・快』が分かってくるはずです。これが断捨離できる最後のチャンスだと思って!
三島理恵プロフィール ようこそお越しくださいました。 三島理恵です。 神奈川県横浜市在住。空・海・山の景色を眺めることが趣味。ひとりでぼーっとする時間が大切。 何よりも あなたご自身をまず大切に。 心も体も、そして住まいもすべてつながっていて、ひとつ整えれば連動して他も動いて行きます。 「断捨離®︎」にであい、家の中の…実はもう「ゴミ」と成り果てていたモノをどんどん家の外へと「出し」ました。 そして起こったことは「新陳代謝」。 家の中だけでなく、心も体も膿み出し、デトックス、が不可欠だと日々実感するようになって出逢ったのが、「発酵リビングフード®︎」。 「発酵×ローフード」という食生活を推奨する生き方でした。ここでも、まず「体の中のゴミを出す」がスタートでした。 30代から20年間、がむしゃらに子育ても仕事も家事もやりながら、「体に良い」にちがいないと思って取り入れていた食習慣が、ひっくり返りました。 家の中も、体の中も、「不要なゴミ」だらけだったの?!ショック!!
あなたの幸せは、あなたの気持ち・心を大切にすることが鍵です。 ご一緒に、人生の幸福度を上げてゆきましょう★ また、お会いできるのを楽しみにしております。
・仕事に行きたくない... 朝に泣くのはヤバいかな? ・どうしても仕事に行きたくないときには職場に行かなくていいかな?
「本当に限界! とにかくもう仕事には行きたくない・・」 終わらない仕事に、パワハラ上司。どんなにしんどそうでも一緒に働く同僚は何も助けてはくれず、毎晩毎晩サービス残業だらけ。 休日出勤は当たり前で、もちろん有給休暇なんて取れるわけもなく・・。職場でいじめや嫌がらせにあっている・・。 「もうこんな会社いますぐ辞めてしまいたい!」 あなたもこんな辛い気持ちを抱えて一人で思い悩んでいませんか?
当院は中央線快速で新宿まで一駅という立地上、幅広い年齢層の方が仕事の悩みを抱えて来院されます。中でも、「仕事に行けなくなった」「仕事に行くのが辛い」というご相談が圧倒的に多く、休職を希望される方も多いです。 「仕事に行きたくない」は甘えと捉えられがちですが、これも精神症状の1つであり、パワハラ、モラハラ、セクハラ、職場人間関係の悩み、長時間労働、過度な負担、合わない/向かない仕事などをストレス因として、様々な精神症状が出現します。 「仕事のことを考えると気が滅入る、動悸がする、吐き気がする」「仕事の日の朝がだるい/起きれない」「集中できない」「疲れやすい/いつも怠い」「眠れない」「食欲がない」などの症状で来院されることが多いです。 当院の治療方針として、『辛い時に受診をためらう必要はない』と考えており、なるべく早い段階での受診を勧めております。早い段階で対処することで精神症状の悪化を防ぎ、休職を回避していくことも可能です。 しかし、真面目な人ほど限界まで我慢をし、ギリギリの状態で受診されるケースが多いです。ストレスによる精神不調で、まず必要なのは休養であり、診察上、必要と判断する場合には、受診当日でも休職診断書の作成が可能です。 とにかく『辛い時に受診をためらう必要はない』です。まずはご相談頂ければと思います。
一人で不安を抱えてるより、病院に行ってみましょう。 それと、不安定な人といると消耗しますよ。 メンタルの健康に自信がある人間でも結構疲弊します。 トピ内ID: 4124604497 あんこ玉 2017年11月19日 09:53 風邪を引けば抵抗なく内科などに行けるのに、心療内科は行くのが不安ですよね。 私も以前行っていた時期があります。 ただ、自分に精神的な不安があることを認めたくなくて、実際行くまでだいぶ時間がかかり、 その間にこじらせてしまった感があります。 なので、めめさんには早めに受診することをお勧めします。 行きやすい場所にいくつか心療内科がありますか?
これで病院にかかってもいいのでしょうか?
私は…。 少し恥ずかしいですが。 私をこんな状態にしたヤツらに「復讐」することに決めました……。 「首洗って待ってろよ!」会社のクソ上司へ猛烈に復讐する究極の方法2選! まとめ記事に戻る↓ 【ゲロ】強烈な吐き気に襲われて会社行けなくなって心療内科行ってみたワイの歴史まとめ ストレスを 減らしたい…。 「正しい方法がある」 と言ったら。 信じてくれますか…? 【まとめ】憎きストレスと正しく戦うためのロードマップ