そもそも「旬」の由来は魚にある 氷魚(ひうお)(鮎の幼魚) PIXTA 「旬」という言葉は、古代から行われている朝廷行事の一つである「旬義」に由来しているようです。 旬義とは、天皇によって定期的に開かれていた酒宴のことで、平安中期以降に年2回、4月と10月に開催されていたそう。4月に行われる旬義は「孟夏の旬」、10月に行われる旬義は「孟冬の旬」と呼ばれ、それぞれの旬義が開催される季節に最もふさわしいものが賜物にされました。 「孟冬の旬」には、「氷魚(ひうお)」と呼ばれる「鮎の幼魚」が賜りものにされたことから、この時期の鮎が最も美味であったと考えられています。 そこから派生して「旬」とは魚をはじめとして、野菜や果物などの食材が魚が最もおいしくなる時期という認識が広まることになったようです。 魚の旬は産卵前? PIXTA 一般的に、魚は産卵前が最も美味しくなると言われています。これは、産卵のために魚が栄養(特に脂肪分)を十分に蓄えているためです。そのため、魚の旬は脂がのった産卵前の時期と言われているようです。 また、産卵期は魚が沿岸に近づきやすいため、漁獲しやすく漁獲量が増えます。そのため、「魚の旬=漁獲量が最も多い時期」という考え方も。 例えば、春に産卵を迎える魚の旬は「冬」で、秋に産卵を迎える魚の旬は「夏」ということになります。一般的に冬は魚が美味しい時期と言われますが、これは春に産卵する魚が多いためと言えます。 産卵を終えた魚は産卵で疲労して、栄養価も味も落ちてしまうそうです。ただし、徐々に栄養を蓄えて、疲労が回復する秋ごろにはまた美味しくなるため、「二度目の旬」などと呼ばれています。 ただし例外もあり、魚の中には産卵前でなく、産卵期が最も美味しいと言われている種類も存在します。例えば、「ハモ」や「ドジョウ」は産卵期が最も美味しく、その産卵期は夏となることから「夏」が旬に該当します。 春が旬の魚とは? 粕漬け鰆の焼き魚 PIXTA 「鰆(サワラ)」はその文字が示す通り、春が旬の魚として知られています。 日本の地形は南北に長いため、地方によって旬が異なる場合もあります。 「春告魚(ニシン)」も同じく春が旬の魚です。その昔は、北海道で大量に漁獲されていましたが、近年大幅に減少したことから輸入が大半を占めているようです。 このほかに春が旬の魚として、「マダイ」「ワカサギ」 「サヨリ」「メバル」などがあります。 夏が旬の魚とは?
10/22 鞍馬(くらま)の火祭 京都・鞍馬の由岐神社(ゆぎじんじゃ)の例祭で、かがり火が焚かれた中を、松明(たいまつ)を持って練り歩きます。 10/23 電信電話記念日 1869年10月23日に、東京~横浜間の電信線架設に着工したことに由来します。 10/27~11/9 読書週間 読書週間には、次のような歴史がありますす。 1924年 図書週間が制定される(11/17~23) 1933年 図書館週間と名称が変更される 1939年 戦争により廃止される 1947年 第1回 読書週間が実施される 1948年 10/27~11/9となり、現在に至る 10/31 ハロウィン ケルト人の1年の終りは10月31日で、この夜には死者の霊が家族を訪ねてくると信じられていました。 10月といえば、食べ物は? 10月の行事食としては、9月のお月見と同様に、月見団子、栗、豆、里芋などがあります。 このほかにも 10月に旬とされる食材は数多くありますので、野菜、果物、海産物に分けて、主な物をみていきましょう。(一部 9月のものと重複しています) 野菜 かぼちゃ 銀杏(ぎんなん) 薩摩芋 サトイモ 椎茸(しいたけ) 湿地(しめじ) とんぶり 松茸(まつたけ) 果物 柿 カリン 栗 なし ぶどう みかん りんご 海産物 いくら さば さんま ししゃも はたはた ほっけ ひらめ 10月といえば、花は? 11月といえばなイラスト無料フリー素材まとめ。かわいい手書きイラストもあります！ - ONWAイラスト. 10月に咲く花で代表的なものをみてみましょう。 秋桜(コスモス) 浜菊 パンジー 柊木犀(ひいらぎもくせい) なお、秋の七草といわれるのは、次の7種類をいいます。 女郎花(おみなえし) 尾花(おばな) 桔梗(ききょう) 撫子(なでしこ) 藤袴(ふじばかま) 葛(くず) 萩(はぎ) 10月といえば、異名は? 旧暦では 10月を 神無月 (かんなづき、かみなしづき)と呼んでいました。現在の新暦でも、10月の別名として使われることがあります。 この名前の由来は、全国の神々が出雲大社に集まって出雲以外には神がいなくなることいわれることが多いのですが、これは民間語源ともいわれます。 なお、神無月以外にも異名が数多くのありますので、それらをみていきましょう。 神在月(かみありづき-出雲地方) 神去月(かみさりづき) 雷無月(かみなかりづき) 吉月(きつげつ) 建亥月(けんがいげつ) 小春(こはる) 小六月(ころくがつ) 時雨月(しぐれづき) 上冬(じょうとう) 大月(たいげつ) 鎮祭月(ちんさいげつ) 凍月 (とうげつ) 初霜月(はつしもつき) 方冬 (ほうとう) 10月といえば、俳句・季語は?
牡蠣 秋が旬の牡蠣は、まず生で食べたいですね。最近はオイスターバーもありますから色々な料理でカキを楽しめると思いますよ! 天ぷら たまにはカウンターで食べる天ぷらも良いと思いませんか?プロが揚げてくれる天ぷらは最高ですから(笑)テーブル席より断然カウンターで揚げたてを戴いて下さい! 新そば・秋そば 「秋そば」は夏に種を撒き秋に収穫されたそば粉で打ったそばを言います。一般的には「新そば」と言われますね。茨城では常陸太田市が発祥の「常陸秋そば」が有名なんですよ。 モクズガニ モクズガニはハサミにびっしり藻が付いているカニなんです。西日本ではツガニやズガニと呼ばれていますね。上海蟹よりモクズガニの方が美味しいと言う方もいるくらいレベルの高いカニなんですよ。 伊勢海老 本当に贅沢ですね(笑)伊勢海老のお刺身ってとっても甘みがあって、ねっとりとしていてクセがなくて美味しいんですよ。贅沢しちゃって下さい。 戻りガツオ カツオは春と秋が旬なんです。「春=初ガツオ」「秋=戻りガツオ」というように二度楽しめますよ。春より秋の方がたくさんの餌を食べ大きくなっているので、脂のノリも良いのでぜひ味わってみて下さいね。 寿司 今じゃ、回転寿司も美味しくなりましたよね。でもたまには目の前で大将に握って貰うお寿司も上品で良い物ですよ。気持ちもシャンとした感じになりますし! 違う意味で緊張感があるかも…。 はらこ飯 これも贅沢な逸品ですよ。贅沢な親子丼ってところでしょうか。いくらが口の中でプチプチ弾ける感じを想像して下さい(笑)お腹空いてきました…。 家族みんなで食べたい やっぱり家族団らんが一番の元気の源ですね。家族でテーブルを囲んで美味しい料理を食べて、楽しいひと時を過ごして下さい。 いかめし そういえば久しく食べてないかも…。美味しいんですよ。食卓の1品として子供も大人も好きですよね。味がしみてモチモチのイカ飯を旬の秋にどうですか? 食欲の秋到来！秋の味覚に合うお茶とは？ | Article | CHAGOCORO | 文化をインスパイアするお茶メディア. グラタン グラタンもみんな好きですよね。お弁当にも晩御飯の1品としても良いですし。作り方も簡単ですから。旬の食材を入れて作ってみては? 大学芋 子供も大好きですよね。私は子供の頃から「おかず」という認識でしたが主人は「甘いからおやつだ」って言うんです。お惣菜として売っているから「おかず」ですよね?
5位 柿 18票 5位にランクインしたのは、生で食べるのはもちろん、干し柿にしても、スイーツにしても美味しい柿。柿って、なんだかほっとする甘さなんですよね~♡ 秋になると出回る、ついつい食べたくなる懐かしい味です。 4位 松茸 29票 スーパーマーケットに美しく陳列される「松茸」を見かけると、「あぁ、もう秋なんだな」と思いませんか? なかなか買えない贅沢品……という印象がありますが、実はランチ1~2回ぶんくらいのお値段で買えるものもあるので、ちょっと頑張った日のご褒美夜ごはんに取り入れるのもよさそう♡ 土瓶蒸し、松茸ごはん、お吸い物、シンプルに焼いて食べるもよし……。あの香りは、極上です。 3位 さんま 40票 さんまなしに秋は始まらない! と思う方も多いのではないでしょうか。じっくり焼いて、大根おろしとおしょうゆでいただく……あぁ、日本に生まれてよかった♡ 旬の時期は脂が乗っていて値段も安く、毎日でも食べたい! 家で焼くのはちょっと面倒……と思うかもしれませんが、意外とフライパンでも美味しく焼くこともできるんですって。 新米のぴかぴかごはん、具がたっぷり入った味噌汁、さんまの塩焼き。この3つさえあれば、秋の食卓は幸せに過ごせます。 そんな「さんま」に1票差で2位になったのが、コチラ! 2位 さつまいも 41票 シンプルに、ほくほく焼きいも、ふかしいも。スイートポテト、大学いも、芋けんぴ、おいもチップス。ありとあらゆる調理法で、私たちの「甘いもの食べたい♡」という気持ちを満たしてくれるさつまいもがみごと2位に。 街中で焼きいもの香りをかぐと、無条件に「食べたい!」となってしまう。さっぱりほくほく系からねっとり濃厚なものまで、さまざまなものがあり、食べくらべも楽しいですよね♡ ★さつまいもが蜜の味に!炊飯器で焼き芋を超カンタンに作る方法 さて、そんな2位に大差をつけ、1位に輝いたのは……なんとコチラ! 秋の旬の食材とは？魚や野菜、果物、フルーツの食べ物ランキング！. 1位 栗 61票 正直、ちょっと意外でした。 けれど確かに考えてみれば、モンブランをはじめとしたケーキにしてもよし、カフェでマロンラテを飲むもよし、ごはんと炊き込んで栗ごはんにしてもよし、シンプルに天津甘栗で自然の甘味を味わってもよし、と、さまざまな用途で使えることを考えれば、1位も納得。 コンビニスイーツでもやはり「さつまいも」もしくは「栗」を使ったものがかなり多く出ますし、あのころんとしたフォルムもかわいい♡ ★超簡単!たった15秒で栗の皮をむく方法 はあ、秋ってどうしてこんなに美味しいものが多いんでしょうか。 食べ過ぎには注意しつつ(笑)、食欲の秋シーズン、全力で楽しんでいきましょう♪(後藤香織) ★ダイエット成功は「食事」にあり!絶対に痩せる食生活のルール ★【実録】やせたいのに食欲に負ける人に試してほしい、ガマンしないダイエット、7つのコツ 【あわせて読みたい】 ※超簡単!たった15秒で栗の皮をむく方法 ※さつまいもが蜜の味に!炊飯器で焼き芋を超カンタンに作る方法 ※ワンコインで買える幸せ♡新米がさらに美味しくなる「ごはんのおとも」5選 ※納豆?たまご?それとも…?「ごはんのおとも」人気ランキング1位は、アレです!
朝時間 > 秋の夜長に飲みたい、あったか野菜たっぷりスープ8選 9月に入り、朝晩が冷え込むようになってきました。これからの季節は体が温まるようなレシピが恋しいもの。 というわけで、ミネストローネやチャウダーなど、野菜をたっぷり使ったあったかスープを8つご紹介します♪ 海老とあさりの出汁がたっぷり☆ たっぷりの野菜とあさり、エビ、豆腐を加えた大満足スープ。 仕上げに加えるごま油と紹興酒の香りもたまりません。 ポイントは、食材を入れる順番をきちんと守ること。 それぞれの食材の旨みがしっかりと引き出されますよ! ダブルのお芋ときのこでとろーりクリーミー ホクホクのじゃがいもとさつまいもにきのこを加え、 シチューのように濃厚でクリーミーなスープに。 具だくさんなので、これだけでも大満足! 豆乳で作ればヘルシーであっさりとしたお味になります♪ とろとろの玉ねぎを丸ごと! 時間をかけてじっくり煮込んだ玉ねぎは とろっと崩れてしまうほど柔らかく、甘みが格段にアップ! ベーコンとシメジの旨みも凝縮されています。 加熱の際は焦らず、とろ火が基本ですよ☆ チャイの複雑なうまみが絶品☆ ティーバッグタイプのチャイを使った時短レシピ。 シナモンやしょうがが使われているので、 味付けは塩だけでOK! 秋の食材といえば. セロリなどの香味野菜が複雑な旨みを生みます。 ミルク、ベーコンを多く使うとコクが出てGOOD! 野菜嫌いが治るかも!? 超簡単ポタージュ 様々な野菜がブレンドされた野菜ジュース。 そのままでも十分栄養価が高いですが、 ひと手間加えてスープに! 炒めた玉ねぎの甘みも加わり、 思わずおかわりしたくなる美味しさ♪ スライサーやおろし金を使えば包丁もいりません。 トマトケチャップで簡単ミネストローネ たっぷり野菜が摂れるミネストローネは人気の一品ですね。 塩麹に漬けて柔らかくなった豚肉を加えれば、 おもてなしにも使えるちょっと豪華なスープに大変身します♪ ささみでカロリーもダウン! ころころ野菜と鶏ささみのさっぱりとしたスープ。 にんにくが効いているので、体がぽかぽか温まります。 レンジを使えば忙しい朝でもぱぱっと作れて便利! じっくり時間をかけたような美味しさの秘密は… とろーりなめらかな出来上がりの秘密は、 じゃがいもとにんじんをすりおろすこと! 野菜嫌いのお子さんでもごくごく飲めちゃうんです☆ 大根やキャベツを使っても◎。 関連記事
1 ハントンライス 金沢生まれの不思議な洋食。地元で人気の庶民の味 金沢 2 ボルガライス 謎に包まれた愛すべき一皿 福井市・永平寺 関連記事あり 3 愛知県のひつまぶし そのままで、薬味を添えて、お茶漬けで。三つの味を楽しめる 名古屋 4 兵庫県のたこめし たこの旨味を吸って桜色に色付いたご飯は深みのある味わい 神戸・有馬(有馬温泉) 5 治部煮 江戸時代から伝わる、加賀の伝統的な椀料理 6 シシリアンライス お肉たっぷり、野菜たっぷり!栄養満点の佐賀ソウルフード 佐賀市周辺・鳥栖 7 卓袱料理 長崎の宴会料理、別名「ワカラン料理」。その名の由来とは? 長崎市 8 鶏飯 おもてなし料理がルーツの鶏飯は学校給食で大人気 鹿児島市・桜島・霧島 9 鳥取県のかにめし 鳥取駅の駅弁としても有名!日本海の味覚の代表 鳥取市周辺 10 京懐石 旬の素材の特性を"生かす"京懐石は季節を味わう料理である 京都 会津のわっぱ飯 木の香りが癒される♪円筒形お弁当箱に、山菜たっぷりの蒸しご飯 会津・喜多方 油揚げ 中はふんわり外はカリッ!福井の油揚げ消費量はなんと全国一。 松山鮓(もぶり鮓) 文豪、正岡子規と夏目漱石が愛した松山の郷土寿司 松山・道後温泉 きりたんぽ 地元でも長年愛されるおふくろの味。その知名度は全国レベル! 大館・能代 へぼ料理 栄養たっぷりの山の珍味 岐阜市・大垣・関ヶ原 四日市とんてき 本場の味は、豚ロースにニンニク風味とソース味のタレが定番 四日市・桑名・鈴鹿 いかのすし 爽やかな酸味がイカの旨味を引き立てる青森の伝統料理 下北半島・大間・恐山 エビめし エビの風味とソースの香ばしさがマッチ。キャベツを添えて召し上がれ 岡山市・牛窓・備前 ぼてぼて茶 お茶どころの茶人が考案した、立ったまま食べられるおいしい間食 出雲・石見銀山 そばめし 香ばしさがポイントのソース味のチャーハン。「お焦げ」までもが絶品 愛媛県のたこめし 松山市ならではの新鮮なタコの旨みが満喫できるご当地どんぶり おばんざい 毎日食べても飽きないおばんざいの秘密とは? 美咲たまごかけごはん お馴染みの料理を、地産地消にこだわり、美咲流ストーリーで提供 津山・美作 ぶりのあつめし 大分漁師料理。あつあつのご飯とぶりで作る「温飯(あつめし)」 別府 どて焼き 串焼きと並ぶ新世界の名物はクセになる美味しさ 東大阪 いかにんじん ニンジンとスルメを使った、サラダ感覚の伝統的な漬物 福島市周辺 けんさ焼 米への感謝からうまれた新潟県の郷土料理"けんさ焼き" 新潟市周辺 高菜めし 作り方に特徴あり!熊本県の名産品を使った郷土料理 熊本市・山鹿・菊池 伊予さつま 新鮮な鯛を使った愛媛の夏を彩るさわやかなぶっかけご飯 からしれんこん 「カリッと辛っと」400余年の歴史を誇る熊本名物 次へ 関連記事 広島駅からすぐ!「エキニシ」の飲食店は楽しすぎて絶対にハシゴしてしまうレベル!
秋といえばおいしい食べ物や行楽イベントなども目白押しです。 販促担当者様、秋の販促企画についてもたくさん練られているかと思います。 秋の販促企画につながるネタを集めてみました! 秋っていつからいつまで? 9月から11月までの期間。 北海道と言えば、真冬の極寒の地。そんな北海道でも国内旅行の中で人気が高い北海道。広大な自然が魅力の北海道は、北海道はでっかいどうと言うほど魅力が満載の地。北海道には、野菜や果物などの名産品がたくさんあります。 お月見・十五夜も彩る美味しい「秋の和菓子」レシピまとめ 十五夜といえばお月見。きれいなお月さまはもちろん、そこに美味しい手作りのお菓子があればより素敵な夜になるのではないでしょうか。今回は、見た目も味も工夫のある「秋の和菓子」のレシピをご紹介します。 秋が旬の食べ物ランキング!絶対に食べたい秋の食べ物ベスト12! 秋といえばやっぱり「食欲の秋」みなさんは秋が旬の食べ物といえば何を思い浮かべますか?さんま・ぶどう・栗など、おいしい食べ物はたくさんありますよね。そこで今回は秋が旬のおすすめの食べ物をランキング形式でご紹介!秋に絶対に食べたい食べ物ベスト12を発表します! 春に食べたくなる素材を使ったお菓子のレシピを集めました。お花見やおもてなしにぴったりのスイーツから、季節の訪れを感じる和菓子など、ぜひ作ってみてくださいね。 食のアトリエ・スパロウ、11月お菓子レッスンが終了しました。 3月からはじまったお菓子クラス。 今年は1年かけて季節のパウンドケーキをご紹介します。 9~11月は秋のパウンドケーキ。 りんごと紅茶のパウンドケーキの最終日でした。 まずは講師のデモンストレーションから。 春は. 東京「喜ばれる手土産」16選!百貨店広報さんおすすめのセンス. 急なお呼ばれや仕事の顔合わせには、どんな手土産が喜ばれるの?という方のために、絶対はずさない手土産をまとめて紹介!手土産にぴったりのお菓子を多く取りそろえる老舗百貨店や話題の商業施設の広報さんは、手土産を知り尽くしたいわば手土産のプロ! くりのお菓子とパンのレシピ 秋に使いたくなる素材No. 1のくりを使った、おいしいお菓子とパンのレシピをご紹介します。 おすすめ PICK UP! 【プレゼント】税抜7, 000円以上のご注文と一緒にカートに入れてください。 バターの代わりに. 10月のイメージカラーは 色彩 11月8日から 乙亥 きのとい の月がスタートし12月6日で終わります そうするとそこからはもう12月1月と.
そのおかげで17時以降は何も食べずに過ごせました!簡単♪ 【2日目】 体重がどれほど減っているかとっても楽しみ・・・!! 16時間何も食べなかったんだから絶対に痩せてるはずやわ!! 自信満々で体重計に乗りました。 ドヤーーー!!!! って、 嘘やん・・・・ なぜか100g増えてる(絶望) ガガビガーーーン。 蘇る悪夢。 私ね?先月1週間下痢し続けたんですよ。 下痢に苦しみ続けて、食べたら出るんでほとんど食べずに1 週間過ごしたんですよ。 それなのにね? 体重、 100gたりとも減ってなかったんですーーーー!! (号泣) 夫には「特異体質や。エネルギーを使わなさすぎる体なのかも。 今後世界が氷河期になった時に何も食べなくても生き残れるかもしれない」と言われて気持ちが落ち着き・・・落ち着くわけないやろ!!!キーっ!! 悪夢がよみがえる。 16時間食べなかったぐらいで減るわけがない。 初日にして既にくじけそうになる。 でもここで諦めたら試合終わりだと思って気力を絶やさず頑張ります。 5日間続けた8時間断食の結果は?次のページへ! 【著者プロフィール】 オギャ子◎3兄弟(小6、小3、小1)とのドタバタな毎日を綴ったブログ『kosodatefulな毎日』が大人気。育児サイトでの連載、書籍でも活躍中。新著書『片づけ下手でも おしゃれな部屋って言われたい! 』が大ヒット発売中。 ★この連載が電子書籍に!ここでは読めない人気記事をぜひご覧ください。
匿名 2019/12/18(水) 17:02:21 >>23 そのすんごいデブの場合 まずこの生活を続けるって事からハードル高いんだけどね。 空腹に耐えられないし今までの食習慣があるから 41. 匿名 2019/12/18(水) 17:03:41 >>38 そういうことになりますね!ですが食べてから寝るまで4時間は出来るだけ開けたほうが良いみたいです。 42. 匿名 2019/12/18(水) 17:03:48 何も意識してないけど毎日これやってた。 43. 匿名 2019/12/18(水) 17:04:42 あまり意識せずに食べなくなったら、自然と食べる量減った。私は大食い、って自意識を捨てたら案外いけるよ。 44. 匿名 2019/12/18(水) 17:05:35 正直、初めの1週間は辛かったですが2週間越えた辺りからそれが当たり前になってきて全然辛くないです! 45. 匿名 2019/12/18(水) 17:07:17 >>12 9時~17時にたくさん食べちゃいそう 46. 匿名 2019/12/18(水) 17:11:01 最初の数ヶ月は痩せた。 ただ、身体が慣れてからは現状維持でしかなくなってしまった。 47. 匿名 2019/12/18(水) 17:11:13 食事をとる時間を1日8時間以内におさめるってことです。 朝7時に朝食とったら午後3時以降次の日の朝食まで食べないって感じで、暴飲暴食じゃなければ何食べても飲んでもOK!ってやつ。 48. 匿名 2019/12/18(水) 17:13:27 普段からこの食生活だわ ダイエットしてないのに8時間ダイエットしてたんだ私 49. 匿名 2019/12/18(水) 17:16:06 つまり逆に言うと16時間何も食べられませんよってことだよね? 50. 匿名 2019/12/18(水) 17:17:13 オチも載せて! !w 51. 匿名 2019/12/18(水) 17:17:48 水分は自由に摂っていいのですか? 朝イチはコーヒー飲むから。 あと白湯や紅茶なども2時間おきに摂ってますがだめですか? 水分も8時間以内に摂取ですか? 52. 匿名 2019/12/18(水) 17:18:58 最初はお通じが良くなったりして効果あったけど、それに体が慣れたら効かなくなったからやめた。 53. 匿名 2019/12/18(水) 17:21:08 身長161体重45だけどこれやっても特にかわらん 54.
匿名 2019/12/18(水) 20:25:38 夕飯食べるのやめたら、体重減ってサイズダウンもした! 夕飯って食べる必要ない気がする 84. 匿名 2019/12/18(水) 20:27:38 道産子さんですか? (笑) 85. 匿名 2019/12/18(水) 20:31:02 痩せはしたけど合わなくて体調崩した 86. 匿名 2019/12/18(水) 20:40:35 >>79 教えてくれて感謝です🙏 早速ググって動画観まくり笑いすぎてチョット疲れたwこまちとタビ最高 87. 匿名 2019/12/18(水) 20:40:50 >>63 ずっと1日1食にしてるの? 88. 匿名 2019/12/18(水) 20:55:38 >>80 主さん、ありがとうございます。 やっぱりお若いですね。私も38歳のとき、産後でしたが8時間ダイエットが一番効果ありました。 89. 匿名 2019/12/18(水) 21:02:44 >>81 カロリー計算とレコーディングダイエット併用 運動は通勤時の二駅を歩く 犬が4匹いて1匹ずつ30分=計2時間の散歩を 毎日朝晩2回を日課に半年で14Kg痩せた 90. 匿名 2019/12/18(水) 21:08:12 >>5 それは重要だよね。 91. 匿名 2019/12/18(水) 21:20:40 夜だけおかずのみにしたら半年で6キロ落ちたよ、162/56から50。そこから動かないけどものすごく身体の調子が良いからベスト体重なんだと思う 92. 匿名 2019/12/18(水) 21:21:21 ダイエットは食事8割運動2割なんだってね。 93. 匿名 2019/12/18(水) 21:25:33 朝食抜いても何の変化もなかった 夕食を抜いたり1口2口くらいで終わらせたらすぐ痩せた! 94. 匿名 2019/12/18(水) 21:41:46 >>41 丁寧に返信ありがとうございます! やっぱそうですよね… 参考になりました(^^) 95. 匿名 2019/12/18(水) 22:17:54 夜ご飯の時間は大体19時くらいで変わらないけど休日は12時くらいに1食目だから8時間ダイエットになるはずなのに休日の方が体重増えるよ 8時間の間に間食もするから結局食べた分は増えるよね 96. 匿名 2019/12/18(水) 22:48:50 >>50 結局は 消費カロリー > 摂取カロリー 夜遅く食べてもこれを守れば太らない。 97.
今年も色々とありましたが・・も~いーくつ寝ると~お正月~! フッフ~~~!!! 今年は忘年会もないし、帰省もないし、初詣もしないし、新年会もない。 こんなの初めて! ひたすら家で韓流ドラマ見まくるって決めてま~~~す!!超楽しみ! でもお正月といえば・・どうなるかお分かりですよね? そう。 食べて~~~、飲んで~~~、ドラマ見て~~ おねんねして~~、 たいしてお腹空いてないのに時間が来たらまた食べて~~ 正月が明けたらババババーン。 体重増えてるやつやん!! となるのが目に見えてるので ハイ 私 考えました。 今年は、 事前に体重をちょこっと減らしておけばいいんじゃね?? という名案を思いつきまして。 長期間ダイエットをするのは性格的に絶対向いてないのは分かってるのでやりません。 そして極端な食事制限も絶対に続かないのでムリしません。 5日間だけ頑張る、 8時間断食に取り組んでみました~!! 3日だとちょっと短い。1週間だと長い。 間を取って5日間だけ頑張る8時間断食。 8時間何も食べないということではありません。 食事を食べるのは8時間内にしてそれ以外は断食する、というのが8時間断食です。 例えば朝ご飯を9時に食べたとしたら夕食は17時までに終わらせて、17時から翌朝9時まではしっかり胃を休めるようにします。 いつもダラダラとつまみながら生活しているので胃のためにもメリハリがついてよさそうです。 本当はこの8時間以内の食事も糖質オフにしたり、薄味にしたりと気をつけないといけないのかもしれませんが、そこまですると絶対に続かないししんどくなっちゃうので 8時間以内なら普段通りの食事をして構わない というルールにしました。 大好きなパンも食べるし、おやつもコーヒーも食べてオッケー!と自分に甘くしました。 では、いってみましょう!! 【1日目】 朝一番に体重を計ります。 スタート時は 52. 3kg でした。 朝ご飯を食べたのは9時。気にせずパンを食べました。 お昼はあんまりお腹が空かなかったので適当にして、夕方16時頃に軽く夕飯食べました~。 でも・・夜にお腹すかないのって? それがね・・?そんなにすかないんです!! 当然夕飯は家族分作らないといけないですよね。 空腹状態で家族の夕飯を作るなんて拷問ですが、先ほど軽く食べてお腹が満たされているので全然苦じゃないんですよ~!!
7キロも痩せることができました。 ストレスなく短期間で結果を残すことができたので個人的にはかなり満足しています。 というわけで以下に、今回わたしが努力したポイントや工夫したポイントを日記形式でまとめました。 「8時間ダイエット」ブログ日記【1日目】 まず、わたしは食事していい時間を「昼の12時から夜の20時」に設定しました。 ただ、それだとただの朝ごはん抜きの生活と変わりませんよね。 だから念には念を入れて、夕食をフルーツスムージーだけにしてみました。 ↓↓マンゴーとアボカドと豆乳を混ぜたスムージー。夜はこれ1杯のみ。 マンゴーとアボカドのスムージー ちなみにこの日は合計で1300カロリーも摂取しなかったと思います。 しかも1時間程度のウォーキングもしたのでカロリーも多少消費しました。 というわけでダイエット効果はわりと大きかった1日なんじゃないかな。 また、確かに食べた量は少ないですが美味しいものを食べたのでストレスはありません。 しかもスムージーが意外に満腹感あり寝るときも空腹感を感じませんでした。 つまり1日目は順調な滑り出しというわけですね。 <1日目のカロリー計算> 自炊:900kcal程度 スムージー:300kcal以下 ウォーキング:-100kcal程度 軽い筋トレ:-?? ?kcal 「8時間ダイエット」ブログ日記【2日目】 2日目は胃腸がすっきりした感覚とともに目が覚めました。 まだ食べ物が消化されていない感じがする胃もたれが全くありません。 「なんだこれは!」という爽快感と共に、ブラックコーヒーを飲みながら仕事を開始。 (※ブラックコーヒーは0kcalなので随時飲んでOKです。) 10時半ごろから空腹感が襲ってきますが、気のせいと言い聞かせて仕事に集中します。 そして12時になったと同時に美味しい火鍋を食べにいきました。 ↓↓なぜか動画です。笑 【火鍋ランチ】 — ゴダ(Goda)@台中 (@oogoda1) 2018年7月25日 「ダイエット中なのに火鍋がっつり(しかも食後にアイス)食べちゃったアァァッァァアア!」 とか思いながらルンルン気分で帰宅します。 そして夜は恒例のフルーツスムージー。 画像はないですが、ドラゴンフルーツを入れて南国テイストにしてみました。 あ、もちろん1時間のウォーキングもしましたよ。 というわけでこの日はこんな感じで就寝です。 <2日目のカロリー計算> 火鍋+アイスクリーム:1300kcal程度 スムージー:300kcal以下 ウォーキング:-100kcal程度 軽い筋トレ:-??
匿名 2019/12/18(水) 18:56:23 習慣にすればいいよね。 夜おなかが空いても我慢できるかどうかが成功のカギだと思う。 70. 匿名 2019/12/18(水) 18:58:10 10時間になりませんか?神さま 71. 匿名 2019/12/18(水) 18:58:15 主さん凄い! ちなみにお年は? やっぱり若い方が結果でるのでしょうか? 72. 匿名 2019/12/18(水) 18:59:45 >>57 17時ころに30分休憩とかある環境ならできそう 73. 匿名 2019/12/18(水) 19:03:39 食べても食べなくても汗かいてる 74. 匿名 2019/12/18(水) 19:10:25 目標体重まできたけど、キープがマジで苦痛 キープがてきない 75. 匿名 2019/12/18(水) 19:24:55 妊娠初期で本当に食べられなくて昼に1食分あるかないかしか食べてないのに全然体重減らない162cmの70㎏が通りますよっと 76. 匿名 2019/12/18(水) 19:27:14 やり始めてすぐはお通じも良くなったりと効果があったけど、体が慣れたら効かなくなったからやめた。 77. 匿名 2019/12/18(水) 19:31:54 >>28 これ何ていうマンガなの? 親近感たっぷりで笑っちゃったw 78. 匿名 2019/12/18(水) 19:38:21 一人暮らしで自然と朝と昼しか食べてなかったんだけど一年半で67キロ→50キロに減った。 就職してストレスでまた3食がっつり+間食の繰り返しで59キロまで増えたけど転職してまた1日1、2食に戻すとすぐ52キロに。 体重は確かに減った。でも維持する為に最近は食の内容だけじゃなくてヨガに通ったり歩きや自転車移動を心掛けてる。 79. 匿名 2019/12/18(水) 19:52:46 >>77 『まめきちまめこ』で検索! 80. 匿名 2019/12/18(水) 19:56:04 >>71 ありがとうございます! 私は26歳です! 81. 匿名 2019/12/18(水) 20:01:42 ちなみに皆さんは何か成功したダイエットはありますか? 82. 匿名 2019/12/18(水) 20:03:40 朝食べなくて昼は12時 でも夜を8時までに食べるのが無理なんだよ… 9時6時定時だけど残業あって帰宅に1時間かかるから休みの日にしか出来ない… 83.