「今まで何度も挫折してきたけど、今度こそダイエットを成功させたい!」 「でも激しい運動や食事制限って苦手なんだよなぁ……」 今度こそ痩せようと一念発起したあなたは、このような悩みを抱えていませんか? 実は筆者も長年、ダイエットするという目標を先延ばしにしてきました。しかし、とあるアプリのアドバイスを受けて食事や運動に気をつけた結果、 無理なく11kgのダイエットに成功 しています。そのアプリが『あすけん』です。 本記事では、この『あすけん』の魅力や使い方、実際に利用している人の口コミについて紹介します。 目次 ▲ 『あすけん』は無料で使える「ダイエットの攻略本」である あすけんとは、株式会社askenが提供しているカロリー計算アプリです。食事内容を入力するとカロリーや栄養素を自動で計算してくれるため、食べすぎや不足している栄養素を手軽にチェックできます。 その魅力を一言で言い表すと、 「無料で使えるダイエットの攻略本」 でしょう。 そもそも、ダイエットの大原則は「消費カロリーが摂取カロリーを上回ること」にあります。しかし、適切なダイエットのやり方を知らない人は、とにかく消費カロリーを増やそうと過度な食事制限や運動に走りがちです。 仮にその状態で痩せられたとしても、肌荒れや貧血、ホルモンバランスの乱れなど様々な健康被害が待ち受けています。だからこそ、ダイエットを志す人は最低でも以下の3つのことを把握する必要があります。 ダイエットを成功させるために知っておきたいこと 健康的な生活を送るのに必要な摂取カロリーはどれくらいか? 7kgの減量に成功！利用したダイエットアプリ4種の特徴・比較などを説明します。 | TOMADIA. 無理のない運動量や消費カロリーはどれくらいか? 目標体重になるまでにどれくらいの期間がかかるか?
10年以上も続けてる方もいるのですね。すごい! 今まで体重だけは手帳に記録してましたが、食事を記入するのは初めてです。 そして栄養バランスとか教えてくれるのですごいと思ってます。 ただ守れる訳でもなく、注意されてなるほど~となるだけなので効いてるかわかりませんが^^; 私の場合1400カロリーくらいを目標にとあるのですが、すぐ超えてしまいます。 お菓子食べると脂質が…と怒られるし。難しいですね。 でも足りない分の栄養は取ろうと積極的に思うようになったし、取れてない時はサプリを飲み始めました。 何気なく食べていて結構栄養偏りますね~ 5キロ痩せたと言うかたもいて心強いです。 まずは目標3キロですが、減ったり増えたりで。グラフもなかなか変わらずもどかしいです。 でもあすけんだけで痩せた方もいると分かったし、栄養のバランスを見るのにもいいので続けたいと思います。 ありがとうございました! 「ふりーとーく」の投稿をもっと見る
たとえばセブンイレブンのブリトーに新味が追加されたら、その2~3日後にはメニューに追加されてるくらいの勢いです。もちろん 「ガストのチーズインハンバーグランチ」 みたいに外食メニューもかなり網羅されているので「登録したいのにメニューになくて挫折」という事がほぼありません。 栄養バランスなどのアドバイス 栄養バランスに関しても、見やすいグラフで「現在の食事時点での過不足」(有料版のみ)はもちろんの事「一日換算での過不足」(有料・無料とも可)もみることができるので 今日はあと何グラム糖質が取れるかな? なんていう加減も非常にわかりやすいです。 そこらへんの「親切さ&データの細かさ」のおかげで 最初に使うダイエットアプリ としては イチオシ と言って良いと思います。 逆に有料で縛ることができる 無料コースだと基本的なダイエットコースしか選べませんが 月480円(半年だと2000円弱)払うと様々なコースが選べるようになります。 逆に「半年分」とかを投資してしまうことで「飽きちゃったんでやめよ〜! !」ってのを防げる部分は少なからずあります(笑) 私も最初はあすけんの有料コースである「ゆる糖質制限コース」ではじめましたけど「金払ったんでとりあえず一ヶ月はがんばるか! !」って モチベーションでしたから!! あすけんの悪いところ 運動で何カロリー消費しても食事量が変わらない ここらへんはアプリごとの考え方の違いもあるかと思われますが あすけんの場合は 「運動しても提示される食事量は変わらない」 ことになっています。 どういうことかというと 「ジョギングで200kcal消費したので 食事を200kcal増やしてもOKですよ」 的な感じにはならないということ。 「運動で○○カロリー消費が目標」になっていて それをクリアできるかどうかが評価の対象になるシステムです。 「今日はあと50kcal運動で消費しましょう」 的な感じですね。 あすけんの総合評価 ということで、一ヶ月目に使った あすけん は ダイエット知識が皆無な「ダイエット初期」に使うならこれ一択!!
人によって「3歳差」「5歳差」「10歳差」など許容範囲が様々なため、何歳までOKか一概には言えません。そのため、当の本人たちが納得しているのであれば、年齢を気にする必要もないでしょう。 しかし、歳が離れれば離れるほど女性側が早く老けてしまうため、ある日を境に女性としての魅力を感じられなくなってしまう可能性もあります。 また、上記にも記載しましたが、女性の場合、出産にはタイムリミットがあるため、早く結婚を考えないといけない場合があるということを頭に入れておく必要があります。 年上彼女×年下彼氏は世間からどう見られる? 「年上彼女×年下彼氏」という組み合わせだからといって、特に周りからおかしく見られることは滅多にありません。 世間的には「年下彼女×年上彼氏」の組み合わせが多いですが、実際、私の周りでは「年上彼女×年下彼氏」の組み合わせの方が多いです。 また、今の時代10歳以上離れているカップルも多く、歳の差を悩む必要はないでしょう。 年上彼女が可愛いと思う瞬間は何? いつもしっかりしている年上彼女ですが、その年上彼女が可愛いと思う瞬間はどんな時でしょうか。実際に調べてみると以下のような意見がありました。 甘えてきたとき 照れたとき 無邪気な笑顔を見せてくれたとき 上記のどの意見にも共通しているのが、普段とのギャップに可愛いと思ってしまうということでした。 いつも自分の面倒を見てくれたり、何から何までしっかりしていたりする年上の彼女が自分だけに見せる女性らしい姿にキュンとしてしまうのも無理はないですよね!
いざ付き合いが長くなれば、お互い歳のことなんて気にしなくなりますので、最初の数ヶ月だけでもうまく乗り越えられたら大丈夫だと思います。 やはり相手が年上なので、甘える時は甘えてもいいと思います。 20代前半/流通・小売系/男性 年上だけどリードして欲しいという気持ちもある事を忘れない 彼女が年上だからといって、デートの行き先やどこのお店に行くか等、いつもリードしてもらいっぱなしでは無く、年下ですが男性らしくリードしてあげる事も大事だと感じます! 私の場合、年齢の上下関係を気にしすぎてしまい、常に年上である彼女についていく形でした。 ですがある時、「男ならたまにはリードして欲しい」と言われてしまい、「年齢関係なく、彼女も女性として彼氏にリードしてほしいんだな」と気付きました。 年上に対しての尊敬も大事ですが、年齢に左右されずに男ならバシッと決める時は決める事も大事なんだと、いい経験になりました!
年上彼女の魅力と年の差カップルの特徴をチェック! 世の中のほとんどの男性が気になっている「年上彼女」。年上彼女は年下には感じられない魅力を感じることができ、現在、年上彼女と付き合って長続きしているカップルが日本中にたくさんいます。 今回はそんな年上彼女と付き合うメリットや魅力をはじめ、結婚のタイミングや年の差カップルだからこそのかわいいと思える瞬間をご紹介します。年上彼女に少しでも興味のある方は、この記事を参考にしてみてください。 年上彼女との年の差はどれくらいまで?
【必見】年上彼女の魅力って何?上手な付き合い方は? 「年上の彼女ってどんな魅力があるの?」「年上の彼女との付き合い方に不安がある」このような悩みはありませんか? 一般的に年下の彼女が多いことから、年上の彼女の魅力や付き合い方はなかなか広く伝わっていません。 お互いに良好な関係を築... 2020. 06. 29 恋人との向き合い方