記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がCosmopolitanに還元されることがあります。 意識や習慣を変えることで、新たな自分に出会えるはず…! Flashpop Getty Images 誰だって、初めてのデートや仕事の面接、人前で話す場などで、自信がぐらついたことはあるはず。ニューヨークを拠点とする精神科医の ズレイティン・イワノフ 医師によると、 「生まれつき自信を持っている人などいません。だからこそ、自信をつけるのに遅すぎることはない」 のだそう。 そこで本記事では、 自信をつけるための具体的なヒント を<ウーマンズ・デイ>からご紹介します。 1 of 10 自分の現状を知る 結婚と家族に関するセラピスト、ライフマスタリー・コーチの シェリ・マクドナルド 博士によると、「自信をつけるのに、今が最適なタイミングだ」と自分で思うことが、自信を育むために重要なのだとか。 「これは、今後の人生において自分がどうありたいかを考える第一歩でもあります。まずは現在の自分と、自分がどのようになりたいかをリストに書き上げてみましょう」 2 of 10 自分を制限しない もう一つの大切な第一歩は「自分を制限しないこと」とイワノフ医師。 「"こんなこと私にできるかな…"とか、"こんなやり方でいいのかな"、"間違っていたらどうしよう? "といった考えは、あなたを目標から遠ざけるだけです。試してもいないのに、結果が分かるはずもありません。学びさえすれば、間違っても大丈夫。それこそ、自信をつけるための最良の方法です」 3 of 10 失敗を恐れない 失敗は成功のもと。努力なくして成功は得られないし、最初のうちは失敗することがあっても、それは進歩すりために重要なもの。 「赤ちゃんが、"これが正しい歩き方ですか? 考え方を見直そう！専門家が解説する「自信のつけ方」10. "なんて聞くことはありませんよね。歩こうとして、転んで、立ち上がって、また転ぶ。自信を持って人生を歩めるようになるまでは練習が必要なものなのです 」 と、イワノフ医師。 4 of 10 過去を言い訳にしない イワノフ医師によれば、自分の自信のなさを両親や育った環境のせいにしたりすることは、前向きな解決法とはいえないよう。 「過去を責めても何も変わりません。"たられば"を重ねて過去の自分を責めたり思い悩んだりせず、"今の自分なら、これはできる! "や、"これなら上手くいくはず"という風に、自分を励ますことが大事です」 「そして、実際に試し、続けることです。何もかもうまく行くための知恵なんて誰も持っていません。だからこそ、続けることが大事なんです」 5 of 10 自分の人生は自分のもの なかなか決心がつかないとか、堂々とふるまうのが怖いと思うかもしれません。でも、どうするかは自分次第だし、行動に移せるのは自分だけ。 「これは自分の人生で、自分のための選択」だと認識する ことは、自信を持つための大きなステップ。 6 of 10 「理想の自分」を思い浮かべる もう少し自信が持てたとしたら、あなたはどんな人になっていると思いますか?
他人に尽くすこと 他の人が何を必要としているかを考えると、あなたは自分のことで悲しんでいる暇なんてないことに気がつきます。他の人に尽くすことで、数えきれないほど多くの個人的な問題が消えるでしょう。 自分が役立っているようにも感じられ、人生の悩み事を忘れることができます。やりがいのある何かを見つけていけば、自信も増していくはず。 13. 問題よりも「解決策」にフォーカス 問題のことばかり考えても、不安は増す一方。問題を把握することと問題に対処することは違います。この事実を知るだけで、問題解決をするマインドセットに切り替えられるようになるのです。 問題が「現状どういったものなのか」よりも、「それに対して何ができるのか」を考えましょう。 14. 姿勢を正すこと まっすぐ立ち、背もたれを正して座りましょう。他の人もひと目で違いに気づきますし、自分自身も同様です。 15. もっと学ぶこと 物事を十分に知らないうちは一番になれません。よく知らないことに自信を持つのは不可能なのです。多くの優れた人から学びましょう。 16. より大きな目標を設定する まずは小さな目標を設定して、それを達成してみましょう。成功は次なる成功を生みます。新たな目標を設定して達成したら、今度はより大きな目標を設定し、また達成。さらに…。 このように絶えず目標を設定し、どんどん自分のモノにしていきましょう。 17. 先週よりも今週。運動をして汗をかこう 運動は自信につながるし、血流も改善してくれるでしょう。積極的に体を動かせば動かすほど、いろいろなことがポジティブになっていくはず。 18. 自分のスペースをきれいに整えること スペースを整えれば、思考もクリアになります。週に一度は自分の周辺をきれいにしてみてください。 役に立つものだけを残し、そうでないものは思い切って捨てる。気を散らすものが少なければ少ないほど、適切な行動にフォーカスできるようになり、ポジティブな経験につながっていくでしょう。 ポジティブな経験を積めば、自信が身につきます。成功は「他の人が自分をどう見るか」ではなく「他の人にどのような影響を与えられるか」によって測られるもの。持続的な影響を与えるための唯一の手段は「行動」です。 自信を身につけるために必要なのは、どんどんアクションすること。すると、あなたは自分の才能を存分に活かし、他の人をもっと助けることができるようになるでしょう。 Licensed material used with permission by Jeff Haden
この記事でお伝えしたいこと 自信一つで人生は大違い! 自信をつける簡単な方法7選 みなさんはどうでしょう? 自分に自信がありますか? 「まあまあ自信がある」 という方もいれば、 「まったく自分に自信がもてない」 という方もみえると思いますが… 自信があるか無いかで、人生が大きく違ってきます。 自分に自信がない人 は… 言いたいことが言えない 周りに合わせ、自分を抑えてしまう ずるい人に利用されやすい 一歩踏み出す勇気が出てこない その結果、不完全燃焼のモヤモヤした人生になってしまう。 一方、 自分に自信がある人 は… チャレンジ精神旺盛で行動力がある コミュニケーションや恋愛も積極的 周囲の目を気にせず、自分のやりたいことができる 自信があれば、個性を生かした自分らしい人生を築いていけます。 毎日を気楽に生きていくこともできます。 ところが! 「自分に自信がない」と思っている日本人はビックリするほど多い。尋常じゃないんです。 世界の高校生を対象にした調査があります。 「あなたは自分を優秀と思いますか?」という質問に対して… 「優秀ではない」 と答えたアメリカ人は、 10. 8パーセント 。 「優秀ではない」 と答えた日本人は、なんと 83.
やさしい笑顔と声の皇帝に(官吏として)寵愛されています!? 新米官吏の立身出世物語(シンデレラストーリー〉! 後宮の女官の茉莉花(まつりか)は『物覚えがいい』というちょっとした特技がある。そんな彼女は、名家の子息のお見合い練習相手を引き受けることに。しかしその場にきたのは、お見合いをしてみたかったという皇帝・珀陽(はくよう)で!? しかも茉莉花の特技を気に入った珀陽は「とりあえず科挙試験に合格してきて」と言い出し……!? 皇帝に見初められた少女の中華版シンデレラストーリー!
通常価格: 620pt/682円(税込) 後宮の女官の茉莉花(まつりか)は『物覚えがいい』というちょっとした特技がある。そんな彼女は、名家の子息のお見合い練習相手を引き受けることに。しかしその場にきたのは、お見合いをしてみたかったという皇帝・珀陽(はくよう)で!? しかも茉莉花の特技を気に入った珀陽は「とりあえず科挙試験に合格してきて」と言い出し……!? 皇帝に見初められた少女の中華版シンデレラストーリー! 通常価格: 600pt/660円(税込) 科挙試験を好成績で合格し、新米官吏となった茉莉花。ところが珀陽は、「早く手柄を立ててね」とまたも無茶を言い出す始末。そんななか、赤奏国の皇帝が突如やってきて女性官吏に世話をさせろと言い出し……!? 皇帝・珀陽に文官の高みを目指す宣言をした茉莉花。その意を受け珀陽が命じた先は――皇帝位を巡る内乱の危険性をいまだに残す【赤奏国】だった! 国の建て直し と敵軍との「和平交渉」を任された茉莉花は……!? 【電子特別試し読み】「紅茶執事のお嬢様 恋がはじまる一杯目」収録 赤奏国に借り出された白楼国の文官・茉莉花は、赤の皇帝・暁月の無理難題に見事応えたことにより、"宰相候補の海成との結婚"という引き抜き計画に巻き込まれていく。一方で、赤奏国の内乱を完全に終結させるための最後の戦が迫っていた。戦を回避したい茉莉花は、暁月に意見書を提出するが「あんたの案で誰が満足する?」と破り捨てられ……!? 通常価格: 630pt/693円(税込) "御史台"から手柄を奪ってこい――またも皇帝・珀陽に無理難題を出された茉莉花は、州牧の不正疑惑と、亡くなった州牧補佐の死の真相を探るため、湖州へと赴任することに。到着早々、御史台の有能で堅物な翔景(しょうけい)と、軽いノリで人の心をつかむのが上手い大虎(たいこ)との【偶然の出会い】を果たすが、それ以来、茉莉花の周囲で奇妙な出来事が起き始め……!? 茉莉花官吏伝 ~後宮女官、気まぐれ皇帝に見初められ~ 最新刊の発売日をメールでお知らせ【コミックの発売日を通知するベルアラート】. 通常価格: 640pt/704円(税込) 珀陽の手回しにより湖州の州牧補佐に赴任した茉莉花は、白楼国と隣接するシル・キタン国からの侵攻の可能性に気づく。 いつの間にか仲間として距離が縮まっていた御史台の翔景と、実は皇子だった大虎とともに、侵攻を阻止するべく動き出す! 「珀陽さま、わたし、ようやくここまできました」 ――だが禁色獲得を目指しひた走る茉莉花に、まさかの事態が!?
2021年3月23日 プリンセス4月号で連載の「茉莉花官吏伝~後宮女官、気まぐれ皇帝に見初められ~」17話(4巻)。 この記事ではその ネタバレと感想、無料またはお得に読む方法 も紹介していきます。 今すぐ絵がついた漫画を読みたい方は U-NEXTがおすすめ です! \U-NEXTで今すぐ読む方はこちら/ ・初回登録は31日間無料で、 登録時に600ポイントもらえます! ・無料期間内に解約しても違約金などはありません!
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