Jose Luis Pelaez Inc Getty Images どうして爪を噛んでしまうの? 爪を噛む癖をやめるにはどうしたらいいの? 今回は、ヘルスケアセンター「Nuffield Health」のシニア認知行動療法士、エクター・マンスカーニーが、爪を噛む癖を永久にやめるために知っておくべき内容について、詳しく説明してくれた。その内容をイギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。 1 of 6 専門家が解説! 爪を噛む癖をやめるガイドライン そもそも、爪を噛んでしまう理由とは? 医療界で爪噛みは、「爪噛み癖(咬爪症)」と言われ、広範囲にわたる研究が行われている。 「爪を噛む癖は、緊張状態にあるときや、不安を感じたときに現れるという結論に辿り着いています。退屈なときや、恐れ、痛みを感じる状況も同じく、爪噛みと関連しています」と、エクター。 「また、爪を噛むことは、心の底に情緒の不安定を抱える子供にとって、安心感を与える行為でもあります」 一般的に、爪を噛んでしまう原因は一つではない。爪噛み癖は、幼少期から始まることが多いけれど、大人になってから噛み始める人もいる。 「爪を噛む癖は、精神状態の表れというより、自然に覚えてしまった癖であると多くの研究者は考えています。中には、爪を噛む癖を持つ両親の真似をして身に付いてしまった子供もいるんです」と、エクター。 2 of 6 咬爪症は、精神障害? 爪噛み癖は、髪の毛を抜いてしまう「抜毛癖」(衝動制御障害に分類される)と同じカテゴリーに入ると考える専門家もいれば、強迫性障害に関連していると主張する専門家もいる。 「爪噛み癖は、米国精神医学会の診断基準(DSM)に分類されていません。つまり、精神的な問題ではないということです」と、エクター。 3 of 6 爪を噛むことは、悪いこと? 爪を噛む癖の度合いによる。「爪を噛む癖が歯並びによくない影響を与えることを、矯正歯科医が執筆した論文は多数あります」と、エクター。「咬爪症の症状が深刻な場合は、歯根吸収(歯の根が溶ける現象)が発現し、歯科疾患や合併症につながる恐れがあります」 なるべく歯医者に通いたくない人は、爪を噛む癖をやめるべき。爪を噛むのをやめるには、以下の方法を参考にして。 4 of 6 爪を噛む癖を止める7のトリック 1. 自覚する エクターによると、爪を噛む癖をやめるには、簡単な手順で構成された「習慣逆転法」が有用とのこと。 爪を噛む行為をいつしているのか、爪噛みの毎回のきっかけは何かを特定してみよう。自覚を深めるために、爪を噛んでいるときに、誰かに指摘してもらうように頼んでみるのも賢明な策。「爪を噛む癖が出てしまうのはどのタイミングなのかわかるようになりますし、爪を噛み始める前に前触れがあるかどうかを知ることもできるでしょう(特定の座り方をしているときや、何かを待っている間など)」 きっかけがわかったら、爪を噛む癖を、別の行為に置き換えてみる(例えば、ストレスボールを手で握るなど)。 爪を噛む癖によって生じる問題をリストに書き出す(爪の痛み、爪の形が不恰好になる、など)。 「最後に、習慣逆転法をそれぞれ違う状況で実行することが重要です。例えば、家にいるときにいつ爪を噛んでいるかを特定できたら、今度は職場や電車の中でも同じように実行していくことです。そうすることで、爪噛みをやめる習慣が定着していきます」と、エクター。 5 of 6 2.
Reviewed in Japan on March 12, 2019 Size: 10ml Verified Purchase 5才男の子に使いました。 最初はビックリしたのか、吐きました・・・ ①噛んでは、うぇーとなり、やめるを繰り返す ②段々と指を口元に持っていって『あっ』となり、やめる。 ③ぼーっとしていても、口元に手をやらなくなる で、やめましたー!! けど、近くに体操着の袋の紐などあると噛んじゃいますけどね Reviewed in Japan on March 18, 2019 Size: 10ml Verified Purchase 私は高校二年生ですが、ずっと噛み癖が治らず治したいと思って伸ばしても無意識のうちに噛んでいることがありもう諦めていました。ですがこれを付けてからは口に入れただけで苦味がして唇も苦くなる(悪く言えば爪が触れたもの全て苦くなるので不意打ち過ぎて困る)ので爪への執着?が無くなりました。 早く可愛いネイルをしたいです!! Reviewed in Japan on June 27, 2017 Size: 10ml Verified Purchase 爪噛み癖のある7才の男の子に使いました。今まで何を言っても直らなかったのに、これを付けたらピタっと癖が無くなりました!早く息子の爪を爪切りで切りたいです!! Reviewed in Japan on July 5, 2018 Size: 10ml Verified Purchase 恥ずかしながら大人になっても爪噛みがやめられずに購入。白いですが、塗って乾くと透明になるので目立たないのがまず良かったです。 苦味が苦手なのでどれだけ苦いのかと思ってましたが、刺激が強いほどではありませんでした。とは言っても、ふとした時に指を口に持っていき唇に当たると苦味を感じるので噛むことがなくなりました。 デメリットほど不満はないのですが、普通のマニキュアよりは剥がれやすいのでちょこちょこ塗り直しが必要です。 Reviewed in Japan on January 31, 2019 Size: 10ml Verified Purchase 5歳の息子が爪噛みの癖があり、いつも爪先がボロボロで購入してみました。 すぐ乾くし、2日くらいはもちます。そして大人が舐めてみてもかなり苦かったです! しかし、うちの子には効きませんでした。 緊張したりすると爪噛みしてしまうようで、苦さもすぐ克服してしまいました。 苦みはかなり強いので、人によっては有効かと思います。特に、「ダメだとわかっているけど無意識に噛んでしまう子」には、けっこう効くかもしれません。 Reviewed in Japan on May 3, 2021 Size: 10ml Verified Purchase 追伸:5月12日の写真を追加しました 追伸2:5月18日、最後のアップデートになります 大人ですがこれはお勧めできます!
上記で紹介した名刺作成のアプリは、当然のようにDocomo(ドコモ)のスマホでも使用できます。 Docomo(ドコモ)のスマホと一口に言っても、下記のように種類は様々です。 ドコモのスマホ 代表的な機種 ハイスペックなモデル 「Xperia 5 SO-01M」「AQUOS zero2 SH-01M」「Galaxy S10 SC-03L」 快適に使えるスタンダードモデル 「Galaxy A20 SC-02M」「LG style2 L-01L」「arrows Be3 F-02L」 端末によってスペックや機能には違いがありますが、 近年のスマホであればどれもスマホアプリでキレイな名刺の作成が可能! 自分が使いやすいと感じるスマホとアプリケーションを使用し、ビジネスや 趣味で使う名刺を作成 してみてください。 まとめ 以上のように、アプリを使えばスマートフォン(iPhone・Android)で簡単にオリジナルの名刺を作成できます。 専門の印刷会社に足を運ばなくても、スマホアプリで手軽に名刺を作成して印刷も同時に依頼OKですね。 しかし、BiziCard(ビジカード)やみんなの名刺、デコプチカードなどのアプリは、 用意されているデザインテンプレートの数が限られています。 「これといったデザインが見つからないな…」という方には、インターネット通販のVistaprint(ビスタプリント)で素敵な名刺を作成してみてください。 よく読まれている記事 - 自作
オリジナル名刺を作ろう! (2020/04/07更新)
名刺は、初めてあった人への「第一印象」を強め、自分の名前や事業を覚えてもらいやすくなる大切なものです。特に起業したばかりの頃は、出来るだけお金をかけず、自分に合ったより良い名刺を作成したいですよね。
ここでは、自分で名刺を作成する方法と、無料で利用できる便利な名刺作成ツールをご紹介します。
営業において名刺は重要な道具です。ビジネスでは名刺交換が行われますが、そのあと、名刺の管理・活用はできているでしょうか?創業期はそこまで気が回らず、機会を損失しているかもしれません。会社の生産性を上げることをテーマとした創業手帳の別冊 総務手帳(無料) では、名刺管理について詳しく解説しています。また、名刺管理に役立つツールも紹介していますので、チェックしてみてください。
無料で名刺を作ってみよう
無料でオリジナル名刺を作る方法は主に以下の3つです。
Wordで作る
無料テンプレートを使う
名刺作成ツールを使う
それぞれ順番にみていきましょう。
名刺作成方法1. Wordで作る
シンプルな名刺を作るなら、Wordでも十分対応できます。
まずは名刺用紙を用意しましょう。
名刺用紙とは、用紙に細かいミシン目が入っていて、簡単に名刺サイズに切り離すことが出来る用紙のことです。家電量販店などで購入することができます。
最終更新日時: 2021年8月6日18:42更新 8 件中/1~8位を表示 ※ランキングは、人気、おすすめ度、レビュー、評価点などを独自に集計し決定しています。 1 名刺作成【すぐ名刺】 送料無料 40枚1, 000円以内で、名刺が手軽に作れちゃう おすすめ度: 100% iOS 無料 Android 無料 このアプリの詳細を見る 2 シール&カード/名刺作成 デコプチカードでプリント印刷 デキるビジネスパーソンは、名刺からお洒落でなくてはならない。 おすすめ度: 98% 3 BiziCard やばっ、名刺切らしてる……早くコンビニでプリントしなきゃ! おすすめ度: 95% 4 MotionCard 動画を活用して自己紹介 ARカメラで名刺から動画が飛び出す おすすめ度: 92% Android - 5 Tategaki Business Card Maker もらった人の心に残る、世界でたったひとつの名刺を作ろう おすすめ度: 88% iOS 370円 6 名刺作成 アーティス名刺工房 仕事において、名刺は第二の顔。こだわりの名刺を持っておこう おすすめ度: 84% iOS - 7 BusinessCardDesigner - 名刺作成ソフト、テンプレート with PDF, AirPrint and email function デザインの知識は一切不要なのにかっこいい名刺が作れる名刺メーカー おすすめ度: 81% iOS 250円 8 Clip - 写真が動く魔法のアプリ 年賀状から小粋なジャズとドラマティックな映像が? !うごく年賀状アプリ このアプリの詳細を見る
Vistaprint(ビスタプリント)ならWeb上のツールで名刺を自由にデザインし、100枚で送料無料の1, 628円~で作成できます。 高品質な名刺を手に入れたい方は、Vistaprint(ビスタプリント)に依頼してみてください。 参考 Vistaprint(ビスタプリント)の公式サイト 【口コミや評判は?】Vistaprint(ビスタプリント)のメリット9つとデメリット4つを徹底解説! スマートフォン(iPhone・Android)で名刺を作成できるアプリ4選! 横にスクロールできます。 上記の4つのアプリは、スマートフォン(iPhone・Android)で簡単に名刺を作成できます。 「iPhoneはOK」「AndroidはNG」というアプリもありますので、お持ちのスマートフォンに合わせて臨機応変に変えていきましょう。 1位:BiziCard(ビジカード) スマホで手軽に名刺を作成してコンビニでプリントしたい方には、BiziCard(ビジカード)がおすすめ!
スマホの名刺作成アプリのデコプチカードには次の4つのメリットがありますので、インストール前に押さえておきましょう。 テンプレートや素材が豊富で誰でも簡単にオシャレな名刺を入手できる 文字の大きさやフォントといった設定が自由にできる 名刺の作成に加えて印刷の依頼も可能で送料が無料とお得 ウェブマネー(電子マネー)に対応しているのでコンビニで決済OK 皮製品のような一味違った名刺もこのアプリでは作成できますので、周りと差を付けたい方に最適です。 「テンプレートから一発作成」「自由に組替えて完全オリジナル作成」と両方から選べますので、デコプチカードで素敵な名刺を作ってみてください。 参考 デコプチカードの公式サイト 4位:Epson 名刺プリント Epson 名刺プリントはスマートフォンやタブレットといったデバイスで名刺を作成できるアプリで、2016年から提供が開始した新しいサービスです。 登録や作り方に関してはとても簡単なのにも関わらず、専門のサービスの仕上がりに負けない名刺を作成できるのが魅力的! 以下では、Epson 名刺プリントの特徴をいくつか紹介していきます。 160種類の背景や91種類のフレーム、154種類のスタンプから選んで作成できる 「背景」「フレーム」「スタンプ」「写真」「文字」を組み合わせて、オリジナリティのある名刺に仕上げられる 文字の配置や入力する項目は個人の好みに応じて変更可能 同じネットワーク内のエプソンプリンターを使って印刷できる 両面名刺用紙<半光沢>を使えば文字もイラストも綺麗に仕上がる Epson 名刺プリントに対応しているプリンタは「PF-71」や「PX-S05W/B」です。 ※名刺を作成できるEPSON(エプソン)のプリンタについてはこちら! Canon(キャノン)やEPSON(エプソン)で名刺作成!プリンタの違いは? プリンタを持っていない方は、スマホアプリで出来上がったデータをコンビニの写真プリントサービスで印刷しましょう。 参考 Epson 名刺プリントの公式サイト iPhoneやAndroidのアプリで名刺を作成してから印刷するまでの流れ!
アプリ&レビュー内のアプリ 無料 デジタル名刺アプリPiQy-名刺作成・名刺交換・連絡先管理-カードで繋がるコミュニケーションアプリ ソーシャル Android iOS キュートなカードで自分を紹介!次世代のコミュニケーションツール! アプリレビューを見る Sansan – 名刺を企業の資産に変える ツール Android iOS 名刺を社内で共有できるビジネスマン必携アプリ! 名刺CamiApp – 最大8枚!まとめて撮影・簡単データ化 たまった名刺の整理ならこの無料アプリにお任せあれ! Clip – 動く写真・名刺・フォトブックが作れる! カメラ Android iOS QRをアプリで読み取ると…年賀状の写真が動き出す!? 名刺作成・印刷【すぐ名刺】即日発送で簡単デザイン-無料アプリ スマホで手軽に名刺が発注できちゃう 有料 CamCard:名刺管理•日本語他16言語対応 写真を撮るだけで入力できるラクラク名刺管理アプリ! CamCard Lite:名刺管理・日本語他16言語対応 スマホで自動読み取り・名刺をデジタル管理しよう! シール&カード/名刺作成 デコプチ カードでデザイン印刷プリント 1億通り以上のデザインから名刺が作れる! 名刺ファイリングCLOUD 【無料】名刺はデータでデジタル管理 Wantedly People 名刺管理・連絡帳 ライフスタイル Android iOS 【無料】10枚の名刺を一度に読み取ってデータ化! もっと見る アプリ&レビュー内のニュース ニュース 2017/02/21 カラフルでポップな可愛いデジタル名刺交換アプリが登場! 株式会社ブローダは、Android/iOS対応アプリ「PiQy」を配信開始しました。PiQyは紙の名刺を読み… ニュース 2015/07/10 名刺認識・管理アプリ「CAMCARD」無料版、登録枚数が無制限に! キングソフト株式会社は、名刺認識・管理アプリ「CAMCARD Lite」において、名刺の登録枚数を200枚か… ニュース 2021/03/14 【Google レンズ】宿題、レシピ、画像検索…かざすだけで即座に情報提示!進化したその機能 カメラを使った調べものができるGoogle謹製アプリ「Google レンズ」には、便利な機能がたくさん! ここ… アプリ&レビュー内のコラム 2021/07/26 長屋印刷、マスクで隠れてしまう顔半分を印刷する「スマイル名刺」のオンライン注文を受付中 「スマイル名刺」 長屋印刷株式会社は「スマイル名刺」を好評販売中。2021年6月から、オンライン注文を受け付け… 2021/07/21 ぶっちゃけ、名刺って必要ですか?面白い名刺を使っている人に活用術を聞いてみた みなさん、ぶっちゃけ名刺って使ってますか?