ドライバーショットでボールが上がらないことに悩んでいる人は多くいます。スイングやクラブの適切な選択をすることが大事です。この記事では、ゴルフのラウンドをより楽しめるようにするため、ドライバーショットでボールが上がらない原因と対策について解説します。 アイアンはそれなりにナイスショットができるのに、ドライバーのティーショットが苦手、ということはありませんか?
ドライバーが上がらないでフックすると、ゴルフが非常につまらなくなってしまいますよね。飛距離も出てくれませんし、セカンドは左の林の中からのショットになり、大トラブルに見舞われてしまいます。 このようなミスはチーピンとも言われ、初心者に限らず経験者のゴルファーの方も悩まされるミスショットです。 そこで、 ドライバーが上がらないでフックする時の原因やおすすめなレッスン方法 を詳しく解説 していきます。 ここでは、パターン別でドライバーが上がらないでフックする原因を解説していきます。まずはご自分がどのパターンに該当するかチェックして、今後の練習のご参考にしてくださいね。 1. ボールが上がらないゴルフ初心者が注意するべき事とは？ | ゴルファボ. まずはボールの当たっている位置を確認しよう! ドライバーが上がらないでフックする場合、 まずはフェースにボールが当たっている位置を確認してみましょう 。 この際は、 ショットマーカー を使用すると簡単にチェックできます。ボールの当たっている位置によって原因と対策が異なってきますので、大切なポイントです。 クラブの芯にボールが当たっているのに上がらないでフックする場合、フェースが被っているケースが大半です。 被るとは、何らかの原因で、アドレスよりフェースをかぶせている状態のことです。このスイングではフェースが左を向き、さらにロフトも立っているため、フック系の上がらないボールになってしまいます。 一方で、ドライバーのフェースの下部にボールが当たっている場合、その打点の位置が原因でフック系の上がらないボールになっている可能性もあります。 そこで次章からは、それぞれのケースにおけるレッスン方法を見ていきましょう。 2. 原因別!ドライバーが被ってフックする時の改善方法!
ボールがクラブの芯からずれて当たっているから ドライバーは、芯でしっかり捉えれば打球は上がるように設計されています。従ってドライバーが上がらない場合、フェースの芯よりも下でボールを捉えている可能性があります。また、思ったよりもドライバーで飛距離が出ていない場合は、打点が芯から外れている可能性が高いです。したがってスピン量が少ない影響でライナーの打球も多くなります。 実際にボールがドライバーのどこに当たっているかを確認できる、フェースに貼るシールが販売されているので活用してみましょう。いざシールで確認すると、自分が思っている感覚よりも打点がずれているケースもあります。 もし芯に当たっていなかったなら、正しいスイングができているか、ティアップの高さが合っているかなどのチェックをしましょう。 ドライバーが上がらない理由2. インパクトで突っ込んでいるから 芯に当たっていてもボールが上がらない場合は、インパクトの時点で問題があるかもしれません。主な原因に、以下の2つが考えられます。 体が突っ込んだりスエーすることにより、ロフトが立ってインパクトしている ボールを打ちにいき、アイアンのように上からボールをダウンブローで打ち込んでしまう インパクトの際に体が突っ込んでしまったりスエーしてしまったりすると、ロフトが立った状態でボールに当たるために打球の打ち出し角が減ってしまいます。 またアイアンのようにボールを上からつぶす感覚で打ち込むと、打球は上がりません。"ドライバーはスイング軌道の最下点を過ぎたところでインパクトを迎えるものだ"というイメージをクセづけると、インパクトで突っ込む癖の解消にもつながります。 ドライバーが上がらない理由3. スイングで力が入りすぎているから ドライバーで良いショットを打つためには、適度に力を抜いたスイングが重要です。スイングで力が入りすぎると、フェースが閉じてインパクトしてしまう恐れがあります。 自分では正しく振っているつもりでも、遠くに飛ばそうとする意識が力みにつながり、体が突っ込んでしまうこともあります。遠くに飛ばすためには、6割から7割程度の力で振り抜くイメージを持つくらいがちょうど良いでしょう。 ドライバーが上がらない理由4.
左手のストロンググリップでボールが上がらない場合 アドレスでは、ドライバーのフェースの向きが非常に大切です。それぞれのドライバーにはフェースの向きがございますので、アドレスでそのヘッドの向きを尊重してあげることが大切です。 一般的なドライバーの場合、フェースの向きはターゲット方向に向けるのが基本です。こうしたクラブの場合、左手をストロングに握ることでフェースが開きにくくなり、スライス防止や飛距離アップを期待できます。 ただドライバーの中には、フックフェースのクラブもございます。こうしたクラブは、アドレスでフェースを左に向けるのがコツです。 しかし この時に左手がストロングだと、インパクトでフェースが被ってしまう可能性があります 。こうなるとヘッドのロフトが必要以上に被り、ゴルフボールが上がらない原因になってしまいます。 ちなみにドライバーのフェースの向きは 『ドライバーのアドレスでの正しいフェースの向きとは?その合わせ方と構え方を解説!』 でまとめていますので、こちらも練習のご参考にしてくださいね。 1-4. 右手のストロンググリップはボールが上がりにくい! アドレスで右手をストロングに握ると、ダウンスイングで右手の自由度が大きくなり、リストターンを活用しやすいメリットがございます。これを上手に活用することで、スライス対策や飛距離アップを講ずることができましたね。 ただ 右手のリストターンが強くなりすぎると、やはりヘッドが被ってロフトが立ってしまい、ゴルフボールが上がらない原因に なります。 このような場合は、スイングで右手のリストターンを弱くするように意識するか、クラブの真横から右手で握ると解決する場合がございます。次に打ちっ放しに行かれる機会がございましたら、右手のグリップも確認してみてくださいね。 2. アドレスでのグリップの位置が悪いとドライバーは上がらない! アドレスでは、グリップの位置も非常に大切です。このグリップの位置が悪いと、ドライバーが上がらない場合もございます。 そこで、グリップの位置の基本とご自分のアドレスを確認する方法をご紹介していきます。グリップの位置だけで上がらない状態を克服できるかもしれませんので、練習のご参考にしてくださいね。 2-1. ドライバーのアドレスでの正しいグリップの位置! まずはドライバーをアドレスするときのグリップの位置を確認しましょう。アドレスでは、 グリップを左股関節の内側に構えるのがコツ です。これはアイアンからパターまで、全てのゴルフクラブに共通するポイントでもあります。 グリップをこの位置に構えて、ゴルフボールを正しい位置にセットアップすることで、ドライバーの持つロフト本来の性能を発揮しやすくなります。 このグリップの位置関係がずれると、ヘッドのロフトも変わってしまい、ドライバーが上がらない原因になることもございます。 それではドライバーが上がらない時にありがちなグリップの位置を見ていきましょう。 2-2.
ユーティリティは初心者の方でもボールの上がりやすいクラブです。ただ実際にUTを使用してみると、思っていたよりボールが上がらないと悩まれている方もいらっしゃるかと思います。 UTはボールが上がりやすいクラブと聞いていたはずなのに、何故ボールが上がらないのでしょうか。このような場合は、アドレスやスイングを見直すことで、簡単に改善できる可能性もあります。 そこで、 ユーティリティのボールが上がらない理由や練習方法 を詳細に解説 していきます。 またUTの中には、もともとボールの上がりにくいモデルも市販されています。初心者の方がこうしたハイスペックなクラブを使用すると、それだけボールが上がらない原因になってしまいます。 ユーティリティのボールが上がらないとお悩みのゴルファーの方は、ぜひご参考にしてみてくださいね! 1. ユーティリティでボールが上がらないのはすくい打ちが原因! レッスンプロもユーティリティはボールを上げやすいと紹介しているのに、何故ボールが上がらないのでしょうか。 この場合、すくうような打ち方になっている可能性があります。初心者の方には馴染みのない表現かもしれません。そこですくうようなスイングの特徴や、おすすめな対策方法をご紹介していきます。 1-1. すくい打ちとはどのような打ち方? すくうような打ち方とは、 ヘッドを下から上に押し上げるようにボールへインパクトする打ち方 です。 本来であれば、ユーティリティはボールの上から下へクラブを入れることで、上がりやすくなります。このようなスイングをすることで、ギアの力を上手に活用でき、簡単にボールが上がるのです。 ユーティリティですくうようなスイングになっている方は、クラブのリーディングエッジがボールにコンタクトしています。そうするとトップしたような当たりになり、ボールが上がらないのです。 ボールの上がらない方は、無理に上げようとして、このような打ち方になりやすいです。ただこれでは、ボールが上がらない悪循環にハマってしまいますよね。 そこで次章では、すくい打ちを直していく練習方法をご紹介していきます。 1-2.
寝不足などで身体が疲れている 寝不足などで身体が疲れている と、仕事に集中することができません。 寝不足になると 身体の修復にエネルギーを使うだけでなく、脳も十分に休息できていないため集中力が持続しない のです。 また、ずっと同じ環境や姿勢で仕事を続けていると、眠気やだるさは悪化する一方です。 そんな時は、 気分転換に外に出る 軽いストレッチを行う 仮眠をとる など、 身体を少しでも動かすことで楽になりますよ。 2. 生活リズムが乱れている 集中力を高めるセロトニンは、良質な睡眠のあと、朝に太陽光を浴びることで分泌されます。 そのため、生活リズムが乱れていると、 セロトニン不足により仕事に集中できない 状態になります。 この場合には、 生活リズムを見直す 睡眠をしっかりとる 暴飲暴食は控える などの対策が必要です。 3. 仕事中の姿勢が悪い 仕事中の姿勢が悪い ことも、仕事に集中できない原因の一つ。 姿勢が悪いことでさまざまな神経が圧迫されます。 その結果、脳への血流が減少して集中力が低下してしまうのです。 きれいな姿勢を保つことで、深い呼吸がしやすくなり、脳が活性化されます。 仕事の集中力を高めるためにも、 正しい姿勢を意識して業務に取り組むようにしましょう。 4. 注意力が散漫ですぐに気が散る私。1つのことに集中するにはどうしたらいい？←質問の回答. すぐにSNSを開いてしまう TwitterやLINEの通知がきたら、ついついスマホ画面を見てしまう人も少なくないのではないでしょうか? このように、 すぐにSNSを開いてしまう のも、集中力を低下させる原因となります。 人はマルチタスクに対応するとパフォーマンスが著しく低下します。 そのため、LINEがくる度に返信しているようでは仕事に集中できるはずがないのです。 仕事中は通知を切る、または見えないところに置いておく などの対策を行って、集中力を途切れさせないようにしましょう。 5. やるべきことが多すぎる やるべきことが多すぎて混乱する と、集中力の低下に繋がります。 自分ができる仕事量の限界を超えると、「何もやりたくない」という気持ちになり集中力が途切れてしまうのです。 自分ができる仕事量を把握し、 スケジュールを立てることで膨大なタスクをこなす必要もなくなります。 6. 周囲の騒音 集中力は仕事をする環境によっても大きく左右されます。 仕事に支障をきたすほど、 周囲の騒音がうるさいようでは業務に集中することはできない でしょう。 そんな時には、 周囲の人に協力してもらう ノイズキャンセリングのイヤホンを使う 働き方を考える などの対策を行いましょう。 あまりにも会社の環境が合わないのであれば、 転職を考えるのも一つの方法 です。 7.
5. 集中力は有限なので大事に使う 注意力や意志のちからは、有限なので、大事なところで使うようにしてください。 どうでもいいことに、心のちから(メンタルパワー)を使わない、ということです。 たとえば、決断疲れをしないように、物を減らして、シンプルな暮らしをするとか⇒ 決断疲れを回避する方法。ミニマリストになるのが1番です ものごとを選択したり、決めたりするとき、少しずつ、脳のパワーが使われています。朝は、さくさく決断できても、夕方は疲れて、「べつになんでもいいや」と投げやりになることはありませんか? ICU（集中治療室）看護師の役割とは？シビアな現場での働き方を徹底解説 | 看護roo![カンゴルー]. 大事なところで、しっかり集中できるように、優先順位の低いことを、うだうだ考えず、いちいち迷わないようにしておくといいです。 脳のパワーを大きく使ってしまうものに、自制心があります。ふだんから、いやなこと、やりたくないことを無理にやらないようにしていると、パワーを温存できます。 また、いつもやる家事などのタスクは、何も考えなくてもできる仕組みを作っておくと、頭が疲れません。 家事のシステム化の例⇒ 段取りのいい家事や片付けを可能にする、5つのシンプルなツール。 6. 休憩をしてぼんやり考えごとをする時間をとる どんな人の脳の中にも、いろいろな考えがうずまいてます。脳が情報をプロセスするのに必要だから、さまざまな考えがぼんぼん飛び出すのでしょう。 「気が散る」と書くと、困ったことに思えますが、「発想が豊かである」「クリエイティブである」ともいえます。 Aというタスクに取り組んでいるとき、BやC、はたまた、XやYな考えがぼんぼん浮かんでくるわけですから。 そこで、ちゃんと休憩して、ぼんやりしたり、考えごとをしたり、空想や夢想にふけったりする時間を作ってください。 ぼんやり時間に、しっかり考え事をしておけば、ヨガや勉強中に、そのような考えが出てくることは少なくなると思います。 おすすめ記事⇒ 自分1人の時間を持つ5つの方法。時には他人の声や視線を断捨離する。 モーニングページを書いて、毎朝、頭の中を掃除しておくのも有効です⇒ モーニングページの書き方、やり方を教えてほしいという質問の回答。 7.
【A】人生経験も大事です。 そうですね…。 複雑なバックグラウンドをもった方の入院は、他の診療科に比べて多いように思います。 「リストカット」「 自殺 未遂」などが原因で重症の方もいらっしゃいます。 最近特に感じるのは、家族ケアをするためにはナースにも人生経験が必要なんだな、ということです。 20年選手のベテランナースの方々は、その人生経験から、ご家族にかける言葉にも重みがあります。 私はまだ4年目で、ご家族から病状について聞かれると、あたふたしてしまうことも多いです。 早くもっと視野を広げたいですね。 余裕をもってご家族をケアできるようになりたいです。 Q:ICUは特にハードな現場だと先輩から聞いています。疲れすぎることはないんですか? 【A】オン・オフの切り替えが大切です。 確かに、自分の少しの見落としが患者さんの生死に直結するハードな現場です。 その分、私の職場ではオン・オフの切り替えを大切にしています。 残業は基本的になし。 時間がきたら有無を言わさず交代します。 そういう環境は恵まれていると感じますね。 「あのときこうしていたら…」と後悔したり反省することはしょっちゅうです。 私にはルーチンがあって、着替えをしつつ頭の中でその日の業務を振り返ります。 それが終われば「オフ」モードにスイッチ。 車通勤なのですが、車に乗ってドアを閉めたらもう職場のことは考えません。 そんなふうに切り替えているから、長く続いているのかもしれませんね。 新人の頃は、事前学習や復習があるのでそうもいかないかもしれませんが、休日はめいっぱい遊ぶなど、個人的には「よく遊び、よく学ぶ」を大切にしてほしいと思っています。 ★あなたの勤務先のリアルを教えてください!★ 実際の現場では、多様な業務やエピソードが満載だと思います。病院規模や種別によっても違いがあることでしょう。 ご感想や意見・質問のほか、「私の病院はこんな感じですよ!」「こんな経験をしたことがあります」「"あるある"はこんなのもありますよ~」など 「あなたの勤務先のリアル」 をコメント欄へどしどしお寄せください。 (取材・文)看護roo! 編集部、新田哲嗣 (イラスト) 明(みん) この記事を読んだ人は、こんな記事も読んでます ▷ ICUでよく使用される鎮痛薬と、その特徴は?
睡眠時間を確保する 集中力を持続させるためには、しっかり睡眠をとることが不可欠です。集中力を切らす原因となる脳のストレスや疲れは、眠ることで解消することができます。 8時間ほど眠ることで、より高いパフォーマンスを発揮することが可能 です。社会人にとっては一見難しい数字に思えますが、 無理に長時間作業するよりも、しっかり寝てから集中して取り組んだほうが早く終わる ことは少なくありません。 オフィスや予備校に仮眠がとれるスペースがある場合は、それらを利用して昼寝をしてもよいでしょう。 3-2. 一つの業務に取り組む 集中力を十分に発揮するためには、一度に取り組む作業は一つだけにすることが大切です。前述したように、 マルチタスクやながら作業は、脳のリソースを余計に消費してしまい、集中を疎外する 原因となります。 そのため、作業に集中したいときは、 一つのことだけに集中し、集中力が切れたときの気分転換として他の作業を行うことがおすすめ です。 3-3. 小さな目標を設定する 集中力を高めたいときは、小さな目標を設定してから作業すると効果的です。 人の脳は、ドーパミンが分泌されると集中力が高まります。このドーパミンを分泌させるためには、 脳が「将来に期待できる」状態をつくることが大切 です。そのため、近い未来に達成できそうな小さな目標を決めておくことで、ドーパミンが分泌されやすくなり、集中力を高めることができます。 設定した目標を達成した際には、ささやかなごほうびを自分に与えると、さらに達成感を得ることが可能 です。 目標達成とごほうびという成功体験を繰り返すことで、自分に自信がつき、さらにやる気と集中力を発揮できる でしょう。 3-4. 集中力を削ぐ要因となるものを減らす 集中力を高めるためには、集中力を削ぐ原因となるものを無くしていくことが不可欠です。 目の前に誘惑があったり、雑念があったりすると、集中力を発揮することはできません。 集中したいときは、 机の上を片付けたり、瞑想したりして頭の中のもやもやを払ったりすることで、集中を疎外するものを地道に減らしていくことが重要 です。 作業に集中できないと感じたら、何か自分の集中を切らすようなものがないかを確認し、集中しやすい環境づくりに取り組みましょう。 3-5. 適度に体を動かす 集中力を持続させるためには、一定以上の体力は欠かせません。 日頃から運動する習慣を取り入れることで体力をつけることで、集中しやすい体をつくることができます。 また、長時間座りっぱなしでいることで引き起こされる、 腰痛や足のむくみなども集中を切らす原因 です。 定期的に席を立ってストレッチするなど、体に疲労を貯めないように工夫 しましょう。 まとめ 今回は、「集中力が続かない原因」「集中力が続かない人の特徴」「集中力を高める方法」について詳しく解説しました。当記事を一読し、自分が集中力を切らすような行動をとっていることに気づけた人も多いのではないでしょうか。 集中力は、やる気の有無で発揮することができるものではありません。集中力が続かない原因を一つ一つ無くし、集中できる工夫を取り入れていくことで、理想的なパフォーマンスを発揮し、業務効率と生産性向上につなげることができます。 仕事や受験勉強など、頑張りたいものがある人は、ぜひ今回の記事で紹介した集中力を高める方法を活用し、作業効率をアップさせましょう。
まとめ:仕事に集中したいならまずは5分間本気で集中してみる 今回は、仕事に集中できない人の特徴や改善策について解説していきました。 仕事に集中して取り組めるようになれば、 自分の成長に繋がる スキルが上がる 周りからの評価が上がる などのメリットが沢山あります。 仕事に集中したいなら、 まずは5分間本気で集中してみましょう。 そして、徐々に集中できる時間を伸ばすことに挑戦してください。 集中力は、 考え方や意識を変えることで高めていくことができますよ。