「食事を変えずに最高血圧が 164mmHg→110mmHgに 改善されました」 「その場1分ほどのケアで 上が20mmHgも下がった!」 著書累計160万部の 薬剤師・体内環境師の 加藤雅俊先生が教える、 たった1分の「降圧ツボ」と 1日5分の「降圧ストレッチ」で 無理なく簡単に 血圧を下げた人が続々! しかも、高血圧の人なら 誰もが苦しめられる 毎日の味気ない「減塩食」はナシ! 薬に頼らず血圧を下げる方法 | 日本最大級のオーディオブック配信サービス audiobook.jp. 一生のお付き合いと 覚悟した「降圧剤」もナシ! なぜなら減塩も薬も 「高血圧」の体を 治すものではないからです。 本書で紹介する加藤式降圧法は 「降圧ツボ」で自律神経に働きかけ、 「降圧ストレッチ」で血管の柔軟性を 復活させることで 血圧が上がる体質 そのものを改善します。 自分で、自宅で、 簡単に血圧を下げることができる たった2つの方法です。 ツボとストレッチは カラー写真でやり方と効かせるコツを 丁寧に紹介しました。 運動が苦手でも 運動から遠ざかっている 中高年の方にも ムリなくカンタンにできるうえ、 やれば体も心もすっきり!します。 今日から血圧が下がる 新健康法の効果を ご自身の体で実感してください。
第 4 章 血圧が上がるしくみ 第 5 章 薬と血圧の関係 第 6 章 血圧を下げる体になる日々の習慣 第 7 章 「降圧体操」に関するQ&A ■著者プロフィール 加藤雅俊(かとう まさとし) ミッツ・エンタープライズ(株)代表取締役社長 JHT日本ホリスティックセラピー協会会長 JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長 ポリファーマシー対策 薬剤師 体内環境師® 大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス株式会社に入社。研究所(現在:中外製薬研究所)にて血液関連の研究開発に携わる。プロダクトマネージャー就任後、全国の病院を見てまわり毎年患者数が増えている医療現場に疑問を抱く。退社後、薬剤師だから気付けた「薬に頼らず不調を治す」ための食事や運動、東洋医学など多方面からアプローチする総合的な予防医療を確立させ、1995年に起業。「心と体の両方」をみるサロンやセラピスト養成のためのアカデミーを展開。 現在、昭和大学薬学部研究室にて『食と運動と脳(心)の病気』の関連性をテーマに研究を続けている。また、自ら指導する健康セミナーやストレッチ教室、講演会などを精力的に行いながら、テレビ・雑誌等にも出演。著書に『血管を鍛えるとすべてよくなる! 血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!』(講談社)、『食事をガマンしないで血糖値を下げる方法』(マガジンハウス)、『薬に頼らず血圧を下げる方法』(アチーブメント出版)など多数。 ■「血圧相談室」 ■YouTube「加藤雅俊の体内環境塾」 [商品概要] 『1日も早く薬をやめたい人の血圧を下げる本』 著:加藤雅俊 定価:本体1, 200円+税 発売日:2020年4月2日(木) 判型:四六判/160ページ 電子版:なし ISBN:978-4-05-801138-6 発行所:(株)学研プラス 学研出版サイト: 【本書のご購入はコチラ】 ・Amazon ・楽天ブックス ・セブンネット ・学研出版サイト
【詳しい内容・感想レビュー】「1日1分で血圧は下がる!薬も減塩もいらない」 - どんぐり宣言! !
暖冬とはいえ、微妙な寒暖差が身に応える季節。寒い日は血管が収縮して血圧が上がりやすく、温度差によるヒートショック(*1)も多発する。そこで実践したいのが、ノーベル生理学・医学賞の発見を応用し、全身に効果が出るようにした「降圧体操」。これで血圧が下がった人も多いとか!
1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない! 著者 加藤 雅俊 血管を若返らせ、血圧を下げるシンプルな体操を初公開。危険な高血圧とそうでない高血圧の見分け方、食事やツボ押しなど血圧を下げる生活習慣も紹介。 加藤 雅俊(カトウ マサトシ) 薬剤師、体内環境師、薬学予防医療家、ミッツ・エンタープライズ(株)代表取締役社長、JHT日本ホリスティックセラピー協会会長、JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長。 大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス株式会社に入社。研究所(現在:中外製薬研究所)にて、血液関連の開発研究に携わる。プロダクトマネージャー就任後、全国の病院を見て回るなかで、医療現場の問題点に気づく。「薬に頼らずに若々しく健康でいられる方法」を食事+運動+心のケアから総合的に研究し、1995年に予防医療を目指し起業。「心と体の両方」をみるサロンやセラピスト養成のためのアカデミーを展開。現在、自ら指導する健康セミナーやストレッチ教室、講演会などを精力的に行いながら、テレビ・雑誌等にも出演。モデルや女優の体内環境のケア、プロ野球チームやプロアスリートのコンディショニングケアも担当する。著書に『ホントによく効くリンパとツボの本』(日本文芸社)、『薬に頼らず血圧を下げる方法』(アチーブメント出版)など多数。
著者は薬剤師の加藤雅俊さん。「薬の専門家」としての見地から慢性的な高血圧に対し「 薬に頼るな! 」とおっしゃっています。 また高血圧を防止する方法として「 減塩は役に立たない 」とも。 これには「え!」となりました。 減塩は多くの調味料などでも実際に売りにされており、高血圧に関係するものと考えている人も多くいるのではないでしょうか?? (僕もそうでした。) ではこの本に書かれていることを「高血圧の改善に薬が役立たない理由」と「高血圧がなぜ塩分量と関連付けられるようになったのか」ということを中心にまとめてみます。 高血圧が薬でも治らない理由 高血圧になったら、薬に頼り切りはNG。 まずは最も気になる、「薬で高血圧を治そうとするのがなぜダメなのか?」という説明について。 この理由は単純明快でした。高血圧の理由が「運動・食生活」にあるとすれば、それが原因の高血圧は薬では「 症状を抑えるだけ 」になるからです。 確かに降圧剤では「一時的に」血圧を下げることができますが、「 高血圧になる原因を取り除く 」ことはできません。ですから高血圧を改善に向かわせるためにはこの「根本原因を取り除く」必要があるというわけです。 運動・食事などの生活習慣によって改善できる高血圧か、それともすぐに精密検査が必要な高血圧なのかについては、著者の新しい本が非常に参考になりました。 【詳しい内容・感想レビュー】「1日1分で血圧は下がる!薬も減塩もいらない」 - どんぐり宣言!! ※もちろん降圧剤やその他の薬が必要な症状もあります。もし信頼できる医師に薬を処方されている方は、勝手にそれを辞めるなどの判断はお勧めしません。 その他、降圧剤の副作用についても記述がありました。 高血圧に減塩は無関係 高血圧と塩の関係。減塩は効果なし? 続いて、本書で気になるキーワードの2つ目「減塩では高血圧は改善されない」という話について。もしこれが本当なら、なぜ「高血圧には減塩」という考え方が広まっているのでしょうか。 血圧と塩分が関連付けれられたのは1961年のある研究から。 しかしこの研究は「 生活環境や人種の違う人のデータを区別なく扱った。また対象人数があまりにも少なかった 」ということなど、そのデータのとり方に多くの偏りが見られるものでした。 そしてこの研究の結果を一新するようなデータが、1988年にロンドン・シカゴで行われた研究で明らかになります。 こちらは欧米人をはじめ日本人に対しても多くのデータが集められ、その結果「日本人に減塩は必要ない」「高血圧の原因は塩分過多ではない」ということが判明した、と本書では述べられています。 もちろん、あまりにも偏ったファーストフードやスナック菓子ばかりの食事は塩分以前にNGです。 しかし通常の食事で「塩を振ってはいけない」「醤油は塩分が高いから...... 」などと気にする必要はない、とこの本の著者は主張します。 では、薬にも頼らず減塩もしない場合、どういった生活習慣によって高血圧は改善されるのでしょうか。 本書のテーマは「NO」。薬に頼らず高血圧を改善できる理由とは?
「あれ……スパンキング気持ちいいかも」 などと快感に気づくことができたら、どんどん色んなプレイを試してみましょう! おすすめ20. くすぐりフェザー ムチスパンキング 価格:1199円 彼女が「かわいい~」って反応するムチはこちらです。 いかにもムチ!という雰囲気だとビビりそうな人は、こんな可愛いムチから使ってみましょう。 可愛いムチだけど、持ちやすさが魅力。 ムチこそ、自己流でテキトーに叩くのは絶対NGです。 しっかりとムチを持って、お尻を軽く叩いてみてください。あくまでもソフトに。 ちゃんと真っ直ぐ振り下ろすのが最大ポイント! やってみればわかりますが、持ちやすいムチじゃないと力加減が難しくなります。 おすすめ21. ブラックインパクト 価格:1150円 ブラックインパクトという名の「SM用乗馬ムチ」です。 SM界における乗馬とは「三角木馬」のことですが、実際に乗る人はほんの一握りなのでご安心ください。 ちなみにこのムチは、見た目めちゃくちゃ痛そうだけど、そうでもないのがいいところ。 持ち手の長さ分、ちょっと離れたところからお尻ペンペンができるようになります。 アタッチ部分がシリコン製という優しさも持ち合わせた乗馬ムチ。 持ち歩くには向いてないけど、スパンキングにのめり込んでみたいカップルにはぜひ使ってみてほしいです。 おすすめ22. 人妻熟女の巨尻に食い込んだＴバックが妖艶すぎる下着デカ尻エロ画像 | おしりエロ画像ヒップアップ. 鋲付きスパンキングラケット革製 価格:1400円 注:これは完全に上級者向けのスパンキンググッズです!! なんと先端に鋲がついちゃっているので、軽く叩いてもだいぶ痛いレベルです。 見た目のカッコよさだけで買わないでくださいね。 ラケット型スパンキンググッズだから持ちやすさは満点です。 もし買ったとしても、最初は恐る恐る叩くところからはじめてください。 これはムチよりも痛い可能性があります。 「そこまでじゃない」人は別のムチ・スパンキンググッズへどうぞ。 おすすめ23. 本革レザー2色SM鞭 価格:2000円 ムチ初心者におすすめしたいのがこちらの「本格レザー2色SM鞭」。 見た目ハードめなムチですが、実はスパンキンググッズよりも痛くないです。 女王様を体験したい人、SMの雰囲気を味わいたい人にぴったり! しかもこれ、職人さんの手作りだから綺麗なムチとしてもおすすめします。 手触りの良さも抜群!真っ赤なカラーもめちゃくちゃカッコイイ!!
20日、東京競馬場で行われたユニコーンS(3歳・GIII・ダ1600m)は、中団後方でレースを進めた坂井瑠星騎手騎乗の7番人気スマッシャー(牡3、栗東・吉岡辰弥厩舎)が、直線で一気に脚を伸ばして、好位追走から一旦は抜け出した14番人気サヴァ(牡3、栗東・上村洋行厩舎)を捕らえ、これに1馬身差をつけ優勝した。勝ちタイムは1分34秒4(重)。 さらに1馬身差の3着は3番人気ケイアイロベージ(セ3、栗東・野中賢二厩舎)。3連単は79万3400円の波乱となった。 2番人気ルーチェドーロ(牡3、美浦・高橋裕厩舎)は4着、1番人気ラペルーズ(牡3、美浦・藤沢和雄厩舎)は13着だった。 また、11番人気ピンクカメハメハ(牡3、栗東・森秀行厩舎)は故障発症のため、向正面で競走を中止した。 勝ったスマッシャーは、父マジェスティックウォリアー、母スマッシュ、その父キングカメハメハという血統。持ち前の末脚をここでも発揮して重賞初制覇を飾った。また、本馬を管理する吉岡辰弥調教師にとってもこれが初のJRA重賞勝利となった。 1 スマッシャー 1:34. 4 2 サヴァ 1 3 ケイアイロページ 1 4 ルーチェドーロ 2.