ビズヒッツは7月27日、仕事から逃げたくなったことがある人を対象とした「仕事から逃げたくなる瞬間に関する意識調査」の結果を発表した。調査期間は2021年6月8~9日、有効回答は500人。 ※画像はイメージ 1位「ミスをしたとき」 どんな時に仕事から逃げたくなるか尋ねると、1位は「ミスをした」(90人)。「材料の発注ミスに気づき、どうしようもないときに逃げたくなります」(20代男性、調理師)など、大きなミスをしたときに逃げたくなるという人が多く、中には「新聞に載るくらい」「損害賠償になるくらい」の重大なミスをした人もいた。 以下、2位「業務量が多すぎる」(76人)、3位「人間関係がツライ」(69人)、4位「怒られた」(46人)、5位「仕事がうまくいかない」(41人)、6位「クレームが発生した」(37人)、7位「納期が厳しい」(37人)、8位「体調が悪い」(30人)、9位「残業が多い」(18人)、10位「評価してもらえない」(17人)となった。 仕事から逃げたいと思う瞬間ランキング 実際に仕事から逃げたことがあるかとの問いには、28. 6%が「ある」と回答。一方、7割以上の人は「逃げたくなったけど、実際には逃げなかった」ことがわかった。 仕事から逃げたことがある人に、どんなふうに仕事から逃げたか聞くと、群を抜いて多かったのは「仕事を休んだ」(75人)。「あまりのストレスで駅まで行ったのに通勤電車に乗れず、仮病で会社を休みました」(30代女性、事務職)など、仮病を使ったり、「親族に不幸があった」と嘘をついて休む人が多かった。 次いで、2位「退職した」(29人)、3位「仕事を他の人に任せた」(13人)、4位「早退した」(8人)、5位「長期休職した」・「その場を離れた」(各7人)、7位「上司・同僚に相談した」(4人)となった。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
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こんにちは!nadesukiです(`・ω・´) 先月に引き続き、今月も「読んだ本をすべてさらして我流で評価していく」記事を書いていこうと思います。 6月に読んだ本って、もう7月も終わろうとしてるけど・・・ それは言わないで!!! 独断と偏見で5段階評価の★をつけさせていただきましたので、オススメ度の参考にしていただければと思います! ★の参考 ★★★★★・・・買っても良いレベル ★★★★☆・・・2回目も読んでみたい ★★★☆☆・・・普通に面白い ★★☆☆☆・・・1回読んで満足 ★☆☆☆☆・・・読まなくても良かったかも 『 FACTFULNESS 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣』(ハンス・ロスリング, オーラ・ロスリング, アンナ・ロスリング・ロンランド )★★★★★ リンク 買ってよかった本というよりも、図書館の待ち人が多すぎて買ってしまった本です(;^ω^) ただ、ベストセラーになっている本だけあり、とても勉強になりました! この本を一言で表すと、 自分が知っている知識がいかに時代遅れなのかを突き付けてくる本 でしょうか。 本の冒頭に、世界問題に関するクイズが載っています。 一見簡単な問題に見えますが、 学者や知識人すら間違えてしまう内容 です。 そして、この問題は人間よりも チンパン ジー の方が正答率が高いこともあるという衝撃な事実が明らかになります。 いかに多くの人が世界の問題に対して無知であるかがわかります。 ちなみにnadesukiは チンパン ジー に負けてます(´;ω;`) データを用いて、過去と現在で世界の問題がどのように変化していったのかを説明してくれているので、自分の知識を一新する気持ちで読んでいくと、とても楽しく読めると思います! 『 アフィリエイト で夢を叶えた元OLブロガーが教える本気で稼げる アフィリエイト ブログ 収益・集客が1. 5倍UPするプロの技79』(亀山ルカ)★★★★☆ ブログを始めたい!でも、初期費用はかけたくないし、自分がそもそもブログ運営を続けていけるのかわからない・・・ そんな方にオススメの一冊です。 この本の著者さんは、 はてなブログ を使ったブログ運営について解説しています。 ブログだと WordPress が人気のイメージですが、初期費用やサーバー代など、月々発生する費用もあります。 そもそも文章を書いた経験がない素人がブログを続けられるのか?
ひろゆき氏(撮影:榊智朗) 現在、テレビやYouTubeで圧倒的な人気を集める、ひろゆき氏。 29万部突破のベストセラー 『 1%の努力 』では、その考え方について深く掘り下げ、人生のターニングポイントでどのような判断をして、いかに彼が今のポジションを築き上げてきたのかを明らかに語った。 この記事では、ひろゆき氏に気になる質問をぶつけてみた。(構成:種岡 健) 人間関係で疲弊しているあなたへ ―― 海外でも「過労死(karoshi)」という日本語が通じると言われます。それについて、ひろゆきさんは、どんな考えを 持っていますか? ひろゆき氏 :日本にいる限り、「餓死する」というリスクは少ない状況ですよね? 食べ物と水が手に入るのであれば、病気や寿命でない限り、人は滅多に死ぬことはありません。それなのに、精神的に追い詰められて亡くなられてしまうことがあります。とても悲惨ではありますね。 うつ病などの「精神的な病」の人に対して、「大丈夫だから」「頑張ろうよ」と追い詰めてしまうことが起こってしまいます。それは、パッと見は元気そうに見えてしまうからですね。医師の診断書がないと、嘘をついているようにも見えてしまいます。残業や休日出勤が続いているような人で、疲れや倦怠感があったら、ちゃんと病院に行くことが最優先で重要になります。 その上で、病気の一歩手前で「自分でも考え方をコントロールできる」という状況なら、まだ僕のようなアドバイスでも間に合うかもしれません。とにかく早く「考え方」を変えるようにしましょう。 ―― どう変えればよいのでしょうか? ひろゆき氏 :精神的な苦痛は人間関係の悩みがほとんどなので、その捉え方を変えるべきですね。ある限定された閉鎖的なコミュニティの中にずっといると、そこでは「 変な人を排除する 」「 自分たちと違う人を矯正する 」という力が働きます。 そうすると、「自分はまわりからどう思われているんだろう……」「受け入れられないと生きていけない……」と、視野がどんどん狭くなります。その果てに、最悪の場合、死を選んでしまうのですね。 実は、最初からまったく知り合いがいないような人は、逆に死ににくいんです。無人島に1人で生き延びたり、山奥にこもっている仙人のような暮らしは、実はストレスが少ないんです。他人の目がありませんから。まあ、食料がちゃんとあればの話ですけど。 ―― 人間関係が存在しないからですかね?
バランスボールを使った簡単エクササイズ 座りながら簡単にできるエクササイズをご紹介。自宅で椅子代わりにしている人はぜひ試してみて。オフィスでこっそりやってみるのもいいかも?! バランスボールペルビックムーブ 骨盤を前後左右に傾けるトレーニング。骨盤周りの筋肉の柔軟性を高めるとともに、骨盤の傾きを矯正できる効果も。 【バランスボールペルビックムーブのやり方】 1.バランスボールの中心に、背すじを伸ばして座る。 2.太ももの付け根に手を乗せ、お尻を前後に動かして骨盤を傾ける。 3.2の動きを10往復ほど繰り返す。 4.お尻を左右に動かして、骨盤を傾ける。 5.の動きを10往復ほど繰り返す。 6.お尻を大きく回転させる。 7.6の動きを左右5周ほど繰り返す。 本格的なトレーニングはこちらの記事をチェック!
確かに、腕の裏側の筋肉(上腕三頭筋)は日常生活ではあまり使わないパーツですが、実は、眠っているパーツほど、少しでも刺激を加えて意識的に動かしてあげることで筋肉が目覚め、締まりやすいのも事実です。 1. 座ってバランスボールに足を乗せる 椅子に座り、両足を伸ばしてバランスボールの上に置きます。かかとがボールの真ん中あたりにくるとベスト! 2. 腰を持ち上げて、身体を前へスライドさせる 両手で椅子のフチをしっかりと掴み、腰をゆっくりと持ち上げて、お尻が浮くように、前方(足先の方向)へスライドさせます。ふくらはぎがボールに乗り、お尻は宙に浮いている状態になります。 3. 二の腕を意識して、肘を真後ろに曲げる 一度ゆっくりと息を吸って、吐きながら、両肘を真後ろに曲げてお尻を床の方へゆっくりと落としていきます。この時に二の腕を意識して。肘が直角になるところまでお尻を落とせたらベストですが、キツい場合は曲げられるところまででOKです! バランスボールに座るだけで効果はある？その疑問にお答えします！ | | Dews (デュース). このとき、脇が開いてしまうと、肘が真後ろに曲がりにくくなり、適切な位置が鍛えられません。脇が開かないように注意しましょう。呼吸は止めずにゆっくりと吸って吐いてを繰り返します。 4. ゆっくりと、呼吸は止めず、お尻を元の位置に戻す お尻の位置を戻すときも二の腕を意識しながら、グッと力を入れて戻していきます。バランスボールで足元がフラつきやすくなっているので、体幹にしっかりと力を入れると、二の腕にも力が入りやすくなりますよ! バランスボールでプルプル二の腕を引き締める使い方 [二の腕ダイエット] All About 背中を反らす動きで猫背を解消して血流を改善し、体中に血液を行き渡らせます。また、両手を後ろ手で組むことで、背筋力を付けながら背中引締めも狙う、一度で3度美味しいエクササイズです。 1.ボールに腹ばいになり、両手を後ろで組みましょう。 2.肩甲骨を背中で引き寄せ、胸をゆっくり引き上げ5呼吸。この時お腹はボールから離れないように意識しましょう。同じ動きを15回繰り返しましょう。 4/4 バランスボールでバストアップ&美デコルテ [パーツ別ダイエット方法] All About バランスボールを使って太ももの内側を引き締めていきます。ギュッと太ももを引き寄せるようにし、内転筋を刺激していきます。バランスのとりにくいボールの上で動くので、体幹部もしっかり使って、あわせてお腹周りも引締めましょう。常に意識することは、背骨が伸び、上半身の姿勢を変えないことです。 1.バランスボールの上に座り、両手は脚の付け根に置きましょう。 2.
空気が入れやすいフットポンプ付き! アミュジスのバランスボールには、フットポンプが付属されています。 ポンプが付属されているバランスボールは多くありますが、ほとんどはハンドポンプです。 ハンドポンプだと空気が入れやすいとは言えず、使いづらさを感じてしまいますよね。 しかし、 アミュジスはフットポンプがついているので、空気が入れやすく、届いたらすぐに使い始めることができます。 また、サクラやミルクティー、ボルドーなど、他社にはない独特なカラーを揃えていることも特徴です! 初心者の方におすすめのサポートリング付き! こちらのバランスボールは、ボール上でうまくバランスをとれない初心者の方のために、サポートリングが付いています! バランスボールを使い始めてすぐに、ボールの上に乗れたり座れたりする人は少数派です。 うまく乗れないと、エクササイズにもならず、面白みにも欠けるので、そのまま使わなくなってしまう、という方も少なくありません。 せっかく買ったのに、すぐに使わなくなってしまうのは、とてももったいないですよね。 しかし、このバランスボールは、サポートリングが付属されているので、その心配がありません! 初心者でも、すぐに使い始めることができ、サポートリング付きでも、エクササイズ効果は十分期待できます。 バランスボールを使いこなせるかどうか不安をお持ちの方におすすめの一品です! 【バランスボール】の効果的な座り方。初心者にもおすすめ。～テレワークの合間にもちょこっとエクササイズ～ - YouTube. 豊富なカラーで、部屋の雰囲気に合わせられる! 全国展開しているフィットネスクラブ「東急スポーツオアシス」が企画・製造した高機能・高デザインのバランスボールです! 耐久性に優れた合成樹脂を素材に用い、万が一破れても一気に空気が抜けないノンバースト加工が施されています。 そして、全7種とカラーバリエーションが豊富な点も大きな魅力です。 明るい色から落ち着いたカラーまで、幅広く取り揃えているので、自分の部屋の雰囲気に合ったバランスボールが見つかること間違いなしです! 安全性とデザイン性に優れたアディダス社製! アディダスのエクササイズジムボールは、滑り止め加工とシンプルなデザインが特徴のバランスボールです! バランスボールは、商品によって転がりやすさが異なります。 滑りやすいボールだと、初心者の方であれば、かなり使いこなす難易度が上がってしまいます。 このジムボールは、滑り止め加工がされているポリマー素材を使っているので、初心者の方でも安心して使うことができます。 また、 部屋に置いても邪魔に感じないクールでシンプルなデザインも、大きな魅力です!
バランスボールの効果的な座り方を動画で紹介! では、次はバランスボールの効果的な座り方を、具体的に動画で紹介していきます! この座り方を実践すると、姿勢が改善されるだけでなく、お腹や背中のインナーマッスルを鍛えられる効果があります。 やり方は以下の通りです! バランスボールに座って勉強するってアリなの？ - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. ① 膝関節と股関節を90度にします。二つの関節が、90度を維持できるように、空気圧を設定しましょう。 ② 背筋を伸ばします。このときに、胸を張るのではなく、ボールを下に押す意識で背中を伸ばすようにしましょう。 ③ 手は骨盤の上に添えます。 ④ ボールを下に押しながら、右にスライドします。 ⑤ 同様に、ボールを下に押しながら、左にスライドします。 ポイントは、常に下に押すことを意識することです。 背筋を伸ばそうとすると、胸を張ってしまう人が多いですが、腰が反ってしまうので、腰に負担がかかってしまいます。 ですので、ボールを下に押すことを意識しながら、座るようにしましょう。 椅子の代わりにバランスボールを使用するメリットを紹介! バランスボールは、普段使っている椅子の代わりに使うことが、非常におすすめです。 椅子の代わりに座るだけで、身体にさまざまないい影響があるからです。 この章では、椅子の代わりにバランスボールを使用するメリットを紹介していきます!
【バランスボール】の効果的な座り方。初心者にもおすすめ。~テレワークの合間にもちょこっとエクササイズ~ - YouTube
1963年、リハビリ目的で作られたバランスボール。そんなバランスボールには、ただ座るだけで得られる効果があるのだとか…!今回は実際にバランスボールを椅子代わりに使用してみた私が「バランスボールに座るだけで効果はある?」という疑問にお答えします。 インターネット上には「バランスボールに座るだけでOK」というように、バランスボールにただ座るだけの楽々トレーニングを紹介しているサイトやブログが多く見られます。しかし、本当にバランスボールに座るだけで何らかの効果を得られるのでしょうか? バランスボールに座ることで得られる効果とは? 実際に試してみた結果 座りながらできるおすすめトレーニング5選 おすすめのバランスボール5選 【結論】バランスボールに座るだけでは体重は落ちにくい! 詳しくは、後述しますが、試した結果、 ただ座るだけでは体重に変化はありませんでした 。ダイエットやボディーメイクを目的にするなら、座るだけではなくバランスボールを使ったトレーニングも行う必要があります。 バランスボールに座ったことのある人なら分かると思いますが、揺れ動くバランスボールに座ると自然と背筋が伸び、腹筋に力が入ります。 このようにバランスを取ろうとすると自然と姿勢が良くなり、インナーマッスルを鍛えることができます。 これを継続するとインナーマッスルが強化され、脂肪燃焼効果が高まって基礎代謝アップが見込めるでしょう。また、血行が良くなることで肩こりや腰痛、冷えが改善されるとも言われています。 さらに、バランスボールに座るだけで気分の落ち込みを抑えることが可能です!オークランド大学の実験によると、姿勢を改善すると疲労感が少なくなり、モチベーションが上がるのだとか。気分が落ち込んでいるときには、バランボールを活用して気分を上げてみてもいいかもしれませんね! バランスボールが流行り始めた頃に購入し、何度か使用しただけで押し入れにしまい込んでいる私…。さっそくバランスボールを引っ張り出し、椅子代わりに使用してみることにしました! 私は一日のうち何時間も(日によっては一日中…)パソコンの前に座っているのですが、気付くと前屈みの猫背の姿勢になってしまっています…。しかし、バランスボールを椅子代わりにすると、前屈みの姿勢をとるのは非常に難しい!バランスボールに座るだけで座り姿勢が良くなったのは、かなり嬉しい結果でした。 しかし、ただ座っているだけなのに意外と疲労感はあります…。最初は数分座っているだけでも疲れが出るので、これからバランスボールを取り入れる方は無理のない範囲で試してみてください。 また、ダイエット効果を求めてバランスボールを購入した方もいるかもしれませんが、 ただ座るだけでは体重に変化はありませんでした 。ダイエットやボディーメイクを目的にするなら、座るだけではなくバランスボールを使ったトレーニングに挑戦することをおすすめします!