BEAUTY 自分のスリーサイズを把握していない……という方は多いのではないでしょうか。体重はもちろん、スリーサイズも自分の体型を知る目安になりますよ。そこで今回は、日本人女性のスリーサイズの平均や理想のスリーサイズの計算方法、理想のスリーサイズに近づく方法などをまとめてご紹介します。 そもそもスリーサイズって何? スリーサイズとは、バスト、ウエスト、ヒップの三か所のサイズの総称を指します。 モデルやアイドルがプロフィールに、B:〇cm、W:〇cm、H:〇cmと記載し、スリーサイズを公表していますよね。スリーサイズは、その数値を見ただけで、その人の全体の体型を知る目安になります。 ぜひこの機会に、自分のスリーサイズを測ってみてはいかがでしょうか。 <年代別>日本人女性のスリーサイズの平均は? アジア人と欧米人では体型が異なるので、ここでは日本人の平均スリーサイズを見ていきましょう。 日本人女性の平均身長は158cm、体重は50kgです。 ただ、身長が同じでも、年代によって平均サイズは変化します。 【20代】 20代女性の平均スリーサイズは、B:83. 1cm、W:63. 1cm、H:88. 2cm。 20代は、まだ代謝も良いので、努力次第で簡単に理想の体型に近づくことができますよ。 【30代】 30代女性の平均スリーサイズは、B:83. 1cm、W:64. 5cm、H:89. 1cm。 バストのサイズは20代と同じですが、ウエストとヒップのサイズがやや大きめ。30代になるとダイエットしても、20代の頃に比べて体重が落ちにくくなりますよ。 【40代】 40代女性の平均スリーサイズは、B:83. 6cm、W:66. 4cm、H:90. 4cm。 バストサイズは変わらないのに、ウエストとヒップが明らかにサイズアップしていますね。30代よりもさらに代謝が悪くなる40代。体重に大きな変化がない方も、ウエストやお尻周りに無駄な脂肪がつきやすくなっています。 しっかり意識して、スタイルキープするようにしましょう。 理想のスリーサイズの算出方法は? スリーサイズは、三か所のサイズのバランスが大切。理想的なスリーサイズは、身長などによって異なります。 ■理想のバストサイズの計算方法 身長(cm)×0. 53 身長が160cmの人の計算式は、160×0. 53=84. 8。理想のバストは84.
5cm」が平均値となります。 93. 5cmよりも大きければ筋肉が多めで逞しい体型、93. 5cmよりも小さければ筋肉が少な目で痩せ型に近いということが判断できます。(体脂肪率が標準の男性の場合) 理想的な男のチェストの数値 それでは、 理想的なチェストのサイズ はいくらぐらいなのでしょうか。 身長や年齢、骨格、体質、生活習慣など様々な要因が絡みあうので、「 チェストは何cmが理想だ! 」というハッキリした数値はないのですが、目安としては、自分の身長に 0. 53 を乗算すると細マッチョのような体型に近いチェストの数値を出すことができます。 例えば、身長172cmの男性の場合だと、172cm×0. 53=91. 16cmとなるので、胸囲は91. 16cmを目安にする良いでしょう。(同時に体脂肪も12%以下を目指す。) 「 え?もう既にその数値超えてるし! 」 「 あともう少しじゃん!意外に簡単に細マッチョになれそう! 」 と思った人もいるかもしれませんが、細マッチョはそんなに簡単ではありません。 チェストと体脂肪率には深い関係があることは既に説明しましたが、 「 体脂肪率が12%以下で、なおかつ身長に0. 53を乗算した数値のチェストがあるという男性 」は限りなく細マッチョに近い理想的なモテ体型 であると言えるでしょう。 逆に体脂肪が12%以上ある場合は、胸に脂肪がつきやすい人もいるので簡単に細マッチョ認定をすることはできません。 モテる芸能人やイケメン俳優の場合だと、 体脂肪率10%を切った上でチェストを目安の数値よりも大きく している人がたくさんいるので、単純にチェストのサイズだけで判断せずに、体脂肪率を下げてチェストを大きくすると正しく細マッチョを目指すことができます。 チェストに関してはこちらの記事にもっと細かい情報をまとめているので参考にしてみてくださいね。 男性のウエスト 続いては ウエスト です。 年齢を重ねて一番最初に「 あれ?ちょっと太ったかも?
53 バストの理想的なサイズは、身長×0. 53cmです。例えば身長が160cmの人なら、160×0. 53=84. 8cmということになりますね。 ウエストは身長×0. 39 ウエストの理想的なサイズは、身長×0. 39。例えば身長が160cmの人なら、160×0. 39=62. 4cmということになります。 ヒップは身長×0. 54 ヒップの理想的なサイズは身長×0. 54。例えば身長が160cmの人なら、160×0. 54=86. 4cmということになります。 割り出した数字に近いほど、理想のスリーサイズに近いということ。もしも実際のスリーサイズが大きければ太り気味、逆に小さければやせ気味ということになります。健康状態を確かめるのにも使える計算式ですよ。 ヒップ対ウエストの対比で考える方法 バストの大きさはひとまず置いておき、ヒップとウエストの対比から理想の体型を生み出す考え方もあります。顔の大きさや目の大きさ、足の長さ…見た目の美しさを表す「黄金比」という言葉、見たことありますよね? ウエスト対ヒップの割合は、7:10が理想的な黄金比とされています。 くびれからお尻にかけてのラインがこの黄金比に近ければ近いほど、理想的なスタイルと言えるわけです。 例えばウエストが62cmでヒップが86cmの人なら、まず62(ウエスト)÷86(ヒップ)の数値を出しましょう。答えは0. 72。ヒップ10に対してウエストが0. 72なので、ほぼ理想的と言えるでしょう。 要は「ヒップ×0. 7」が理想的なウエストサイズというわけです。ダイエットの目標として、理想のウエストサイズを目標にすると良いですね。 バスト・ウエスト・ヒップの理想割合 バスト・ウエスト・ヒップのそれぞれの割合を出し、その数値から理想の割合を出すことができます。 この方法に必要な数値は二つ。 バスト÷ウエストの数値 …例:バスト84cmでウエスト62cmの人なら、84÷62= 1. 35 ヒップ÷ウエストの数値 …例:ヒップ86cmでウエスト62cmなら、86÷62= 1. 38 この2つの数値を用意して、 バスト÷ウエストとヒップ÷ウエストがどちらも近い数字ならば理想的な体型となります。 例なら1. 35と1. 38ですから、ほぼ理想的と言えますね。 ちなみにこの数値は大きいほど胸もお尻も大きく、小さければ胸もお尻も小ぶりということになります。 例えば1.
日本人の女性の平均的なスリーサイズを資生堂が「生活と美の白書」にまとめており、 年代別に分けると若い人ほど下半身が細くなっています。 20代のバストの平均値は83. 1cmに対して、理想値は85. 4cmです。30代のバストの平均値は83. 1cmに対して理想値は85cmとなり、40代になるとバストの平均値は83. 6cmに対して、理想値は84. 8cmと変化していきます。 次にウエストは20代の平均値は63. 1cmに対して、理想値は59. 4cmで3. 7cmの差があります。30代の平均値は64. 5cmに対して、理想値は60. 3cmとなり、40代になると平均値は66. 4cmに対して、理想値は61. 5cmで4. 9cmの差があります。 最後にヒップは20代の平均値が88. 2cmなのに対し、理想値は85cmです。30代の平均値は89. 1cmに対して、理想値は86. 1cmとなり、40代になると平均値は90. 4cmに対して、理想値は87.
ミセスマートTV・NEOのブログ 2017年04月02日 00:02 こんばんわ(^^)Dセレクション~SupportedbyミセスマートTV・NEO~です4月ということで、文句なく春ですね~\(^o^)/当番組にゲスト出演した、理想の旦那様第1位杉浦太陽さんの新番組が明日4月2日8時~NHK趣味の園芸やさいの時間太陽のべジ・ガーデンがスタートです\(^o^)/#1エダマメのタネまき、土作りか始めるみたいですが、本格的ですね(^^)暖かくなってきてガーデニングの時期ということでぜひ参考にしましょう いいね コメント リブログ 告知〜‼️ 長沢裕オフィシャルブログ Powered by Ameba 2017年04月01日 17:00 こんばんは。お知らせです!先月まで一年間「プランター栽培に挑戦」のコーナーに出演させていただきました、Eテレ趣味の園芸「やさいの時間」が明日の放送から装いも新たにリニューアルスタートします!杉浦太陽さんと私が畑の先輩である川瀬良子さんと藤田智先生にご指導いただきながら素敵な菜園ライフを展開していくという見逃せない番組になっています!Eテレ趣味の園芸「やさいの時間」は明日の朝8時から放送されます!ぜひぜひご覧くださいませ〜^^よんでいただき、ありがとうございます!それではまた!
『やさいの時間』最新号(1月21日発売) テキスト『やさいの時間』2・3月号は1月21日(月)発売! 最新号の見どころを紹介します。 【気になる「農薬」について、専門家やプロ農家さんに聞きました!】 編集部に寄せられるおたよりでもっとも多いのが病害虫に関するお悩み。手塩にかけて育てた野菜がダメになると本当にがっかりしますよね...... 。かといって、せっかくの家庭菜園、できれば農薬を使いたくないという声も多く聞きます。「みんなの趣味の園芸」で行ったアンケートをもとに、気になる「農薬」について、基礎知識からおすすめの使い方まで、専門家やプロ農家のみなさんに聞いてみました! 必要以上に怖がらず、上手に使って野菜づくりをさらに楽しんでください! 【連載でおなじみ「達人」がスゴ技を伝授!】 畑での作業効率が上がると、気分もアガり、野菜も上手に育ちます。東京都にある体験農園「百匁の里」園主の加藤正明さんは、畝立てやマルチ張りの達人! 加藤さんが張ったマルチは「鏡面のようにきれいなのでトンボがまちがえて卵を産みに来る」といわれるほど! 新人編集者Aが初心者のみなさんを代表して加藤さんに弟子入り、スゴ技の数々を習ってきました! 【有機農家さんの知恵いろいろ】 茨城県で有機農法を指導している涌井義郎さんの畑には雑草や被覆資材の活用、自家製の腐葉土や堆肥、ぼかし肥など、マネしたい知恵がたくさん! 家庭菜園でも応用できるノウハウを惜しみなく公開します! 2・3月号の見どころ 知りたい! 農薬のホントのところ 読者アンケートで最も多く寄せられるのが病害虫の悩み。「みんなの趣味の園芸」で昨年11月に実施した農薬と病害虫に関するアンケートををもとに、基礎知識からおすすめの使い方まで、プロのみなさんに聞いてみました。 *このテーマの放送はありません。 土作りも畝立てもレベルアップ! やさいの時間の新着記事1ページ目｜アメーバブログ（アメブロ）. 達人のスゴ技 土作りや畝立てなど、基本でありながらうまくできない作業は多いもの。素人と達人では、何が違うのか。加藤正明さんにスゴ技の数々を教わります。 太陽のベジ・ガーデン「今が植えどき! ジャガイモ」 3月になったらまず手をつけたい人気の定番野菜。品種が豊富で、ほくほくからしっとりまで食感もさまざま。自分の好みに合わせて選べます。今年の春は、どれを植えてみる? 太陽のベジ・ガーデン「春から育てる ブロッコリー」 3月にスタートするブロッコリーは、夏野菜の最盛期前に収穫できます。栽培はやや難しいものの、収穫の喜びもひとしお。 満里奈の毎日プランター!「春まきダイコン&夏野菜の準備!
tagara-keikanのブログ 2017年04月16日 19:00 2017. 04. 16練馬区農の学校3回目の講習!前回やったじゃがいも🥔のコーナーこちらはスナップエンドウと小松菜のコーナートンネルー!
東京都内にある区民農園は安くて気軽に利用できるので家庭菜園に興味ある方はおすすめしたい。 練馬区の区民農園 練馬区内に引っ越しすることになり行政サービスを色々と調べていると区民農園というものがあることを知った。引っ越しを機に子供と一緒に畑をやるのもいいなー、美味しい野菜いっぱい収穫して、子供も野菜好きになるかも…などなど夢が広がり早速調べてみた。 さっそく調べてみると練馬区内には区民農園が25か所もあり、引っ越し先から徒歩圏内にも1か所あることが分かった。 ちなみに野菜の栽培は小学生の時にやった小さなプランターのミニトマトが最後。全く何も分かってないところから畑を借りること決めた。 広さと料金 区民農園には2つのタイプがあり、休憩施設が無い15㎡/1区画(畳9畳分くらい)のタイプほとんど。もう1つ休憩施設付きの30㎡/1区画タイプも5か所だけある。が、場所が遠く車か電車じゃないと行けないので却下。 料金は15㎡タイプが 月額400円。安い!
」 春まき栽培のコツを押さえて、立派なダイコンを収穫しましょう。夏野菜のタネも、今がまきどきです! 満里奈の毎日プランター!「いつでもお茶に ハーブの寄せ植え 」 摘みたてのハーブで豊かなティータイムを。お茶に向くハーブをバスケットで育てましょう。 テキストはお近くの書店、 NHK出版webサイト からお求めいただけます。