監修医師:中野ひとみ 【経歴】 鹿児島大学医学部卒業 総合病院、不妊治療クリニック勤務を経て 現在は東京都内の婦人科クリニックに勤務 【資格】産科婦人科専門医、新生児蘇生法コースA修了、アロマテラピーアドバイザー 【所属学会】日本産科婦人科学会、日本女性医学学会 妊活するにあたって、基礎体温を測ることは基本の一歩とも言えます。基礎体温を正しく測定し、基礎体温表を作成することで自身の排卵周期を把握し、排卵日を予測することもできます。今回は基礎体温の正しい測り方と見方について、基礎体温表を見る時のポイントやパターン別の注意点とともに紹介します。 基礎体温とは? そもそも基礎体温とは何なのでしょうか?基礎体温は人間が一番安静な状態にある時の体温のことを言います。この条件を最も満たすのは、朝起きたばかりの、体を動かす前の状態です。 排卵周期のある女性の体温は高温期と低温期の二相性になっていますが、その温度差は0. 3〜0. 5度程度となり、ごく僅かです。そのため、普通の体温計ではなく、小数点第2位以下まで表示されるデジタル式の基礎(婦人)体温計を使用することが原則です。 関連記事: 基礎体温表をつけるなら!おすすめの基礎体温計10選を紹介! 関連記事: 人気の基礎体温計メーカー!オムロンとテルモの基礎体温計を徹底比較! 基礎体温の正しい測り方とは?
3度~0. 5度くらいあれば、理想的な形といえるでしょう。 基礎体温は生活習慣が影響する 基礎体温は高温期と低温期の周期を繰り返すことが重要になります。 4時間以下の睡眠や前日の飲酒、寝汗をかく、深夜2時以降の就寝、5時以前の起床など、このような生活は基礎体温に影響を与えますので、きちんとした規則正しい生活を送れるように心掛けましょう。 全体的になんとなくでいい 基礎体温を測って記録していく中で、長期間、同じ時間、同じ姿勢で測ることは大変、難しいことではないしょうか。 うっかり、測り忘れや起き上がってしまったなんてこともあるはずです。 高温期と低温期がなんとなく分かれており、平均の差が0. 5度くらいあるグラフであれば心配ありません。 基礎体温を測りグラフ化する目的は、あくまでも体のリズムを知るためのものと判断しましょう。 グラフの乱れは要注意 グラフが乱れていると不安になりますよね。 基礎体温グラフが乱れている場合は、いくつかの症状が疑われます。 基礎体温の違和感やグラフの乱れがあれば、放置せず、すぐの受診をおすすめします。 低温期がずっとつづいている 基礎体温には低温期と高温期がありますが、この二つが分かれていない場合、低温期が続く場合は、排卵がおこなわれていない可能性があります。 生活習慣の乱れや過度のストレスによって、脳からの指示がおこなわれずに生理で出血はあるのに排卵がおこなわれない「無排卵性月経」と呼ばれる症状が起こります。 高温期が短い 生理が始まると体温が低下します。しかし、体温が下がらずに高温期が続く場合は、子宮内膜が本来は子宮内にできるはずが、卵巣や卵管、小腸、膀胱などの違う場所にできてしまう「子宮内膜症」の可能性が疑われます。 症状としては下腹部に痛みや不正出血、経血の増加、月経痛、性交痛、排尿痛などがあげられます。 「子宮内膜症」を放っておくと不妊症になる可能性もあります。 低温期と高温期の差が0. 3度以下 低温期と高温期の差が0.
VSS-9510 11, 980円 約470g ブラック シャイニーブラックコーティング 幅32mm×長さ100mm 4段階(140℃/160℃/180℃/200℃) VSS-9510の口コミ 満足度: 漆黒の黒色が素敵でおしゃれなのでこのヘアアイロンにしました(*^^*)ヘアアイロンは髪が傷むイメージが強かったのですが、これを使ってみると傷みが少なくて毎回ツヤのあるサラサラストレートになるので買って良かったです! 満足度: 少し値段が高めですがストレートの持続性のあるものが欲しかったので思い切って購入。確かに朝セットしても夜までキープしてくれます。雨の日でも全然問題ないので嬉しいです! VS SASSOON(ヴィダルサスーン) へア アイロンの口コミ(小回りが効くアイロン by nao) | モノシル. 【VSS-9710】超音波ミストで髪に潤いを与える♪ 超音波のミストが特徴的なヘアアイロン。見た目もおしゃれでプレート裏側のゴールドがカッコいい! 髪をプレートで挟むたびに約8秒間、超音波ミストが出て髪へのダメージを極力軽減しながら綺麗で美しいストレートへと導いてくれます♪ VSS-9710 8, 980円 約545g 幅39mm×長さ100mm 5段階温度調節(160℃/170℃/180℃/190℃/200℃) VSS-9710の口コミ 満足度: 超音波ミストがどこまで効いているのかは正直わからないのですが、前使っていたヘアアイロンよりはダメージが軽減されているかなって感じです! 満足度: ブラックとミラー調のプレート部分がおしゃれで買っちゃいました!シャイニーブラックコーティングと温度調節5段階、超音波ミストが合わさって綺麗なストレートになれました! 【VSS-7101】キープ力抜群!雨の日でもしっかりキープ♪ 先ほどの「VSS-9510」よりも少しコンパクトになったタイプで値段も少し安くなっています。 機能の違いは温度調節が5段階になっており、より細かく自分の髪質にあった温度を設定できること。そして着脱式サイドコームもついており髪をとかしながらヘアセットができるのでよりサラサラなストレートになるところ。 そしてプレートが「クリスタルブラックコーティング」となっていて、このプレートの素材はセラミックを配合しているのでより早く熱が伝わる特徴があり、忙しい朝でもすぐにヘアセットすることができます♪ VSS-7101 8, 739円 約446g クリスタルブラックコーティング 幅29mm×長さ85mm 5段階調節(140℃/155℃/170℃/185℃/200℃) VSS-7101の口コミ 満足度: 少し小さめでしたが私の髪は肩くらいの長さのミディアムなのでこのくらいコンパクトのほうがセットしやすくていいです。温まるのが早くてびっくりでした!
ヘアアイロンのおすすめ選のスペック比較 今回ご紹介したヘアアイロンのスペックを一覧で確認してみましょう。 リュミエリーナ ヘアアイロン ヘアビューロン 4D Plusのように高額なヘアアイロンは、レンタルで試してみる選択肢もあります。 おすすめのヘアアイロンを購入してスタイリングを自由に楽しもう! ヘアアイロンのおすすめランキングを紹介していきました。 スタイリングを楽しんだり、美しい髪の毛を維持したりするためのマストアイテムなので、髪の毛にこだわりのある方はより良い商品を選んで購入してみてください。 自分に合ったヘアアイロンを使って、思い思いのスタイリングを楽しんでみましょう!
ストレートアイロン使用時の最大温度は180℃ですが、カールアイロン使用時の最高温度は165℃となるので注意です。 VSW-2701 4, 426円 約313g(25mmパイプ装着時) 25mmパイプ/ストレート、19mmパイプ、32mmカーラー ストレートアイロン使用時最大180℃ カールアイロン使用時最大165℃ VSW-2701の口コミ 満足度: ストレートアイロンとカールアイロンを両方持っていて使い分けているのですがめんどくさくて…その時このヘアアイロンを見つけたので即買いました!これ一本でヘアセットが済むのでめちゃめちゃ楽です(*^^*) 満足度: 気分によって使い分けることができるのでヘアセットが楽しいです(^^♪これからも色々なアレンジをしてみたいなぁと思っています! 【VSI-1016】4つのプレートでストレートもカールも♪ ストレートアイロンは内側にしかプレートがついていませんがこのタイプは側面にもプレートがついていて、合計4つのプレートで本格的なカールが作れちゃいます♪ この4つのプレートによって髪を挟んでひねるだけでふわっとしたカールも作れるのでヘアアイロン初心者の方でも簡単にできます。 もちろんストレートアイロンとしての機能も十分なので、普段はストレートしか使わないけどたまーにカールもしたいなって時がある方にもおすすめのヘアアイロンです♪ VSI-1016 約350g 幅24mm×長さ110mm VSI-1016の口コミ 満足度: 友達に薦められてヴィダルサスーンのヘアアイロンを初めて買いましたが、ツヤのある髪になるし一回あてるだけで綺麗なストレートになるので満足しています!2wayなのでカールするのも簡単にできて良いです♪ 満足度: おしゃれで可愛いデザインに惹かれて購入。黒とピンクのおしゃれなデザインとプレート部がカール用に丸っぽくなっているのが可愛い!使った感じは髪が傷むことなくしっかりとキープ力もあるのでいい感じです!