仕事も子育ても家事も、同じように忙しいはずなのに、太らない人、太りやすい人の差ってどこにあるの?それぞれの朝起きてからの行動を追跡してみたら、その食生活や習慣の違いが明確に見えてきました。 <教えてくれた人> 和田清香さん ウェルネス&ダイエットエキスパート。自身のダイエット経験をもとにした、健康美に効果のある食事・運動・生活習慣などに精通。メディア出演、セミナー講師も多く務める。DMMで「40overのポジティブエイジングサロン」開設中。 忙しいのに太る人の朝の生活習慣 ・『サンキュ!』読者 さおさん(45歳) 子ども4人!&ダブルワークで大忙し! 夫、長女(20歳)、長男(19歳)、二女(17歳)、三女(16歳)の6人家族。午前中はパート事務、午後は学童保育補助員(週2~3日)の掛け持ち。「25歳で長女を出産して以降、徐々に増え続け、特に40歳から5年間で10kg増えました」。【身長165cm 体重64kg】 ・『サンキュ!』読者 たまさん(37歳) フルタイム勤務で、小さい子どもが2人! 夫、長男(5歳)、二男(2歳)の4人家族。契約社員として事務を。往復2時間、電車通勤。「以前の職場が多忙で、深夜に揚げものやおやつを食べるのがクセに。数年前にカーヴィーダンスもやってみたけどすぐ挫折」。【身長155cm 体重60kg】 朝食は、インスタントのスープ+食パンでラクめしに! 痩せたいなら知るべし！「デブ」と「痩せ」の『食事の仕方』の違い. (さおさん) 平日の朝は、夫と子ども優先で自分の食事は後回し。「子どもたちのべんとうの残り物を適当につまみつつ、食パン、インスタントのスープなどを立ったまま急いでとるのが日常です」。 通勤は車移動で、ほとんど歩かなーい! (さおさん) 家から会社までは車で15分。歩くのは家から車庫、駐車場から職場のフロアへの往復くらい。「20歳のころ、実業団陸上部に所属していたんですが、足を故障してから、ほぼ運動ゼロ生活に」。 朝食べるひまがないから、会社でおにぎりを早食い(たまさん) 朝は子どもの世話などで食べる余裕なし!会社に到着後、コンビニでおにぎりとお茶を買うのが日課。「仕事開始まで5分しかないから、ロッカー室で立ったままかき込んでいます」。 〈ADVICE〉糖質に偏りすぎないよう、果物や卵をプラスして 炭水化物のみやインスタントスープの朝食は、血糖値の上昇や栄養の偏りが気になるので、ゆで卵や果物をたすようにして。立ったまま慌てて食べると満足感が得られず、食事量も増えがちなので、座って食べることも大事!
保育園の送りと満員電車でぐったり。デスクワークでほぼ動かず(たまさん) 子ども2人を送り、1時間の電車通勤だけでヘトヘト。「デスクワークで基本座りっ放しなので、なるべく体力温存を。甘めのコーヒーで気分転換しつつ、昼休みまで乗り切ります」。 〈ADVICE〉通勤&仕事中に動く習慣をつけてやせ体質に 代謝を上げるためにも、適度な運動は必須。週に何日かは車を使わず自転車で行くなど、通勤を運動タイムに置き換えてみて。職場でも積極的に階段を使う、仕事中に足首を回すなど、〝ながら運動〞をするだけでもやせ体質に! 忙しいから太らない人の朝の生活習慣 ・サンキュ!アンバサダー 長田麻美さん(37歳) 広報の仕事で時間が不規則! 「食べるのが面倒くさい」と感じる心理は10パターン！すぐマネできる克服方法も！ | RootsNote. 夫、長女(5歳)の3人家族。フルタイムの正社員として、広報部に所属。「仕事の予定によって、ランチの時間が日によってバラバラ。一気に食べすぎないように気をつけています」。【身長165cm 体重50kg】 長田さんのダイエットヒストリー 【20代】 バレエやボクササイズなど、あらゆることに手を出してみるものの、長続きせず。 ジムを筆頭に運動系の習い事に入会→仕事や友達との約束で忙しく、結局通えなくなって退会を繰り返す。「どこかに通う系」は、自分には向かないことを実感。 【31歳】 長女の妊娠時に、17kgの体重増! つわりがないのをいいことに、「子どもが生まれたらもう行けないから」と〝食べ納めツアー〞を。その結果17kgも増量! 【32歳】 自分のタイミングで無理なくできる方法で、元の体重に戻す。 短期間で一気にやせるのは自分には無理と悟り、自宅でマイペースにできる方法を模索。ストレッチやゆる糖質オフなどを継続し、1年かけて元の体重に。現在もキープ! 起きたら、まず伸びをして、体をほぐします 寝起きはふとんの中で大きく伸びをして、体を目覚めさせます。「布団から出たら、わき腹を伸ばすストレッチをしながらキッチンに移動し、歯磨きをしてから白湯を飲むのが日課」。 〈ADVICE〉ストレッチすることで代謝スイッチがオン! 就寝中は関節まわりの筋肉がこわばっているので、寝起きに伸びやストレッチするのはとても良い習慣。特に、肩甲骨を動かすことを意識したストレッチをすれば、褐色脂肪細胞が刺激され、一日を通して高い代謝を維持できます。 朝食は2回に分けて血糖値の急上昇を防いでいます 「朝、一気に食べると血糖値が上がりすぎると聞いたので、あえて2回に分けてとっています。ランチの時間が遅くなることがあっても、空腹になりすぎず、ドカ食いを予防できます」。 娘の朝食を少しつまむ程度。 会社に着いたら、サンドイッチなどを。 〈ADVICE〉朝食を小分けにとると脂肪をため込みにくい 空腹時にいきなりパンやご飯などの糖質をとると、血糖値が急上昇し、脂肪をため込む原因に。朝食を2回に分けるのもよい手です。朝最初に果物を口にすると、酵素がとれて、代謝アップやスムーズな排泄にも効果的です。 化粧のついでにマッサージをして、リフトアップを!
2500g以下の低体重の子どもを出産すること 子宮内胎児発育遅延とは? 子宮内の胎児の成長が遅れ、妊娠週数に相当する胎児の体重よりも小さい状態をいう。 引用 この情報は厚生労働省のページから参照しています。 こちら。 BMIが18. 5以下で低体重なら、本気で増やしましょう。 BMIが標準だとどんないいことがあるの? 病気になりにくくなる BMIの標準値は18. 5〜25です。日本肥満学会では、 22がもっとも病気になりにくい数値 としているそうです。 食べるのがめんどくさい女性が体重を増やすには?
奥さんがなぜ歯磨きをめんどくさからずに丁寧にやっているのか。それは歯科衛生士で得意だからですよ。 それはそうです。でも、僕だって毎日歯磨きをしていますよ。それでもまだ不得意なままってことでしょうか? 不得意じゃなくても、自分の枠を超えようとすると、めんどくさくなるんです。歯科衛生士の奥さんに言われて、今までよりも丁寧にやろうとしているんじゃないかなあ。ちゃんと時間をかけなさいとか、言われているんでしょう? うわー。確かにそうです。 自分の枠を超えようとすると、今まで使っていない脳の神経細胞に酸素を送って、活動させなくちゃいけない。これはとても負荷がかかることなんです。 脳に負荷がかかっているのか…。じゃあ、苦手なことや枠を超えたことをするときにめんどくさいと感じるのは、ある意味仕方がないことなんですね。 でも「めんどくさい」と感じることは脳が未熟であるサインと考えてみてください。それに気付けば、自分の能力を高めるチャンスにもなります。 なるほど。逆に「めんどくさい」と感じたときは苦手なことを克服する機会と考えればいいのか…。 近年の研究で、脳は死ぬ瞬間まで育ち続ける器官であることがわかってきました。あえて「めんどくさい」ことをするのもいいんですよ。 「めんどくさい」は成長の余地ってことか~。「めんどくさい」に人生の希望が見いだせるとは思いませんでした。 めんどくさいが完全に消えるとどうなる??? 食事が嫌い！めんどくさい心理と共感できる理由とは？ | 特徴.COM. 最後にふと疑問がわきあがってきた いろいろ教えていただきましたが、「めんどくさい」を完全に消すことってできるんでしょうか。一時的に消すのではなくて、一生感じないようにする。 完全に消すことはできないでしょうね。ただ、「めんどくさい」を一時的に、忘れたり、遠ざけたりすることはできます。 そうなんですね…。「めんどくさい」を効率的に消していったら、目的のためにひたすら行動をするロボット人間みたいになってしまうんじゃないか、って思ってしまいまして…。 なるほどね。確かに「めんどくさい」を全く感じない人間になったら、勉強はできるようになるでしょう。ただそうなると、「めんどくさい」と感じている人の心が理解しにくくなってしまいます。そうすると、仕事はやりにくくなるかもね。 それはそれで生きにくくなってしまうんですね…。 他人の「めんどくさい」がわかるのは、とても高度な能力なんですよ。 「めんどくさい」って感じたり、「めんどくさい」を忘れたりしながら、適度に付き合っていくのが重要ってことですね。これっていう正解はなさそうで、もうこれは「人生そのものの悩み」って感じがします。 そうそう。ちなみに、朝の忙しい時間帯に、奥さんの様子をうかがうのも高度な能力ですよね(笑)。がんばってください。 先生、そこに戻りますか!
いやよ一人にしないで! お父さん!! 」 美桜の心の底から出た叫びが父親に届き、 心臓が鼓動を始める 。 ・・・いや~~~ここ、アタシけっこう冷静に 『 竹内結子サンってこーゆー演技上手いよなぁ 』とか思っちゃった(^_^;) やがて手術は終わり、手術室から出てきた院長が美桜に黙ってうなずき成功を伝える。 美桜は舜に礼を言うが、 礼なら英治に 、と。 ここに戻ることにも 交換条件 を出した、と舜。 「言い訳するつもりはないが、 キミがさせたこと だとも言える」 ・・・って おぉーーーーーい! コイツまた 人のせい かよッ! (怒) あんな無茶な交換条件出したのはお前だろーがッ!まったくもぉ。。。 雫への告白後、家の前の暗闇の中ぼんやりと座っていた英治だったが、 翌日、工事現場にはいつもと変わりなく働く英治の姿があった。 しかし休憩で腰を下ろした英治は、その横に雫のマボロシを見ていた。。 ・・・ああ切ない。切ないねぇ。英治はなーんにも悪くないのに、、、 どーしてこんなに苦しまなくちゃならないのかねー。。 学校では、雫のクラスが体育館で体育の授業をしている。 その様子を、雨の中傘を差して佇む 舜が見つめている 。 競争中に転んでしまった友達を真っ先に介抱しにいく雫。 そんな雫を見つめる舜の存在に小野先生(釈由美子サン)が気付くが、 目をそらしたすきにいなくなっていた。。 病室で美桜と父親が話している。 手術中、夢を見ていた父は、お花畑を見たという。 目の前に 赤い薔薇の花畑 、だけど トゲ があるからそこに行っちゃいけない、 そう思って振り返ったら、、、 ・・・そこには美桜がいたんだね?美桜が必死で叫んで父親を引き止めたんだね? うん、よかったよかった。 院長宅、英治と直哉(松田翔太クン)が来ている。 院長はこれまでのことを英治に謝り、花屋再開の資金を出させてほしいと申し出るが、 お金は知り合いに借りた から必要ない、と英治。 ・・・うん?あれ?誰に借りたんだっけ?そのくだりは出てきてない? さらに英治は、瑠璃のことは自分にも責任があると言う。 しかし院長は、たとえ瑠璃が一人だったとしてもきっと産もうとしたはずだし 英治がいなかったら雫も無事に産まれてこられなかったかもしれない、と あらためてお礼を言う。 そして雫を英治に返すつもりだ、とも。 しかし英治は、 雫がすでに院長の支えになっている ことに気づいていた。そして このままここで育てていって瑠璃さんのような女性に、とお願いする。 英治は瑠璃からよく院長の話を聞かされていた。 自分はあふれるぐらいの愛情をもらったからこれ以上もらえなくても平気、と。 その話に涙する院長。 あらためて 雫を院長に託す 英治。 雫も今はそれを望んでいるはずだ、と。 ・・・ええええ~?そぉかぁ?ほんとにそうなのか?
・・・ふぅふぅふぅ、、はぁはぁ(息切れ中) ・・・・・ほぉぉぉぉぉぉぉ~~~~っ(-。-;) やっ、、、 やったぁーーー! \(^∇^)/とうとう 最終回に到達 したぁーーー! 長かった。。。。長い道のりだったよぉ~~~(T^T) ってなーに泣いてんだか(爆) だけどドラマレビュー最後まで書けたの最近じゃ少なくって すっごい中途半端になってる記事もたくさんあるんで ちっと情けないなーとか反省してたので、、、 まーなかなか見る時間も書く時間もなくって仕方ないってのはあるんだけども、、 とにかく久々にやり遂げた!つー感じで素直に喜んじゃった~☆ てなわけで、3/24放送『 薔薇のない花屋 』最終話! 以下、完全ネタバレですのでくれぐれもご注意を。。。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 美桜(竹内結子サン)の父(尾藤イサオさん)の手術に舜(玉山鉄二クン)を向かわせるため、 舜が 冗談半分に提案した条件 を受け入れる英治(香取慎吾クン)。 英治は雫(八木優希チャン)に電話をしている。 飛行機に乗るため立ち去ろうとしていた舜がそれに気付き、立ち止まる。 電話の様子が明らかにいつもと違うため 母(本仮屋ユイカさん)の写真を手に取りながら心配げに「どしたの?」と雫。 英治はゆっくりと話し始める。 「今から話すことは本当のことだから 少しずつでいいからちゃんと受け止めなさい オレは 雫の本当の父ちゃんじゃない んだ」 どうしてそこまでする必要がある?とでも言いたげな舜。 ・・・ お前があああああ! お前がトンデモナイこと言い出すからッ! 英治と雫の 心が傷だらけ になっちゃうじゃんかあああああああ! いつかは話すつもりだったって英治はこの前言ってたけど 今このタイミングじゃないだろーよ! こんな小っちゃい雫がそう簡単に受け止められる話じゃないんだよぉ。。 英治は続ける。 もし他の方法を選択していたら瑠璃は死なずに済んだかもしれない、 その償いとしてキミを育ててきた、と。 「キミはいつしか 生きる意味 となっていった」 ・・・ああああ英治ぃぃぃぃ! そーだよね、瑠璃も失い、目的もない英治の支えになったのが雫だったんだよ。 瑠璃の支えとなっていた英治が今度は雫に支えられて生きてきた、そーゆーことだね? そして、、、 今までどおり自分の娘と思っていくから出来れば雫もそういう風に思ってほしい と言って英治は電話を切り、力なく崩れ落ちる。。 病院では、手術室の前でひたすら祈るしかない美桜の前に舜が現れ 手術室に入っていった 。 手術室では安西院長(三浦友和さん)の指示を聞きながら相馬医師(中根徹さん)が執刀していた。 一度は投げ出しておきながら戻ってきた舜に相馬は出て行けと怒鳴るが 院長は迷うことなく状況説明を始める。 ・・・あーうんうん、この辺、院長は決して悪いヤツじゃなく、 患者第一に考える冷静さを持った 立派な医師 だってことがわかるよねー。 舜よ、、、お前は今のままじゃー院長を越えるだけの医師にはなれんね。 手術が進むと突然、 心停止状態 に。 一度は電気ショックで蘇生するが、再び危険な状態に陥ってしまう。 電気ショックでも反応がなく手術室は一瞬諦めムードが漂うが、 舜が外にいた美桜を手術室に連れて入る。 状況を察した美桜はうろたえるが、舜から、声をかけろ!呼び戻せ!と言われ 舜が心臓マッサージを続けながら美桜が声をかける。 「お願い戻ってきて!
さらに英治のもとに雫は戻ってくるのか? そして英治と美桜の関係はこのままで終ってしまうのか。 究極のヒューマンラブストーリーがここに完結!
(爆) 「 あなたはまるで花が咲くように笑う その笑顔をオレはかたときも忘れずにずっと探して やっと見つけた 世界に一輪しか咲いてない、今日、その花を摘みに来ました 」 そう言って抱きしめると美桜が、自分は体中にトゲがある花だ、と。 すると英治、 薔薇の花言葉 を美桜に告げる。 『情熱』の他に、あまり知られていない花言葉、それは、、、『 忘れてしまおう 』 幸せそうな2人を遠くから見つめる美桜の父と雫。 そして英治は美桜を抱き上げ、 キス ☆☆☆☆☆ ・・・ふあぁぁぁぁ~~~どーにかハッピーエンドのよーですね!一安心☆ 死人も出なかったしぃ~。←いや、アタシ的にはこれ重要ポイント! 花屋では、 英治の誕生日祝い が開かれている。 平川バラ園には 美桜のかわりに菱田さんが行く ことになったようだ。 ・・・自分でも言ってたように菱田さんてば波乱万丈な人生です。 直哉はいかにも大学生☆な清潔感ある服装になってて、 しかも 勉強して医学部を受けなおす 、とみんなに宣言。 しかしそのあとが直哉らしい(笑) 「 雫を嫁にもらって 安西先生の病院をですね、、、」と。 ・・・(^_^;)コラコラ、お前半分本気だろ(爆) 小野先生は、校長からすすめられたお見合いは断ったそう。 しかも理由が「 少し気になる人 がいるから」。。。 ・・・ マスター出番でーーーす! (笑) マスターも、自分のことでしょ?なんて言って先生に絶対違います!とか言われちゃってたけど コレはありでしょ、あり!先生も素直になっちゃいな~☆ ふと英治を見ると、なぜか 泣いている 。。。 理由がわからず心配した雫が一緒に泣きそうになるが、 大丈夫、悲しいから泣いてるわけじゃない、と先生が雫に説明する。 そんな自分に戸惑う英治はその場を立ち去ろうとするが、美桜が引き止める。 ずーっと怖がって避けていたこの場所、 幸せの真ん中に、あなたは誰よりもふさわしい人 だ、と。 誕生日ケーキに火をつけ、雫と一緒に吹き消す英治。 父ちゃんおめでとう!と雫からはほっぺにキス☆のプレゼント。 ある雨の日、花屋の店先に1人の 少年が雨宿り している。 傘貸しましょうか、と美桜が声をかけるが、英治が何かに気付いたようだ。 向かいの喫茶店でその様子を見ていたマスターが、 引き出しからあの! いつぞやのマスク を取り出して!かぶっちゃった! ・・・そーだよ!少年は あの時の彼 なんだよ!!
(ノ-_-)ノ〃┻━┻ チロルは、ロクに出演しなかった・・・・。 雫ちゃんが、あんなにも、飼う前から名前をつけて妄想の中で愛しんでいたというチロル。 フランシス・ホジソン・バーネット原作「小公女」のヒロイン・セーラも、まだ買う前からの人形に エミリーと名付けて妄想を膨らませ、手に入れた後も、連日人形に話し掛けて可愛がり続けたというのに 雫ちゃんからは、そんなシーン、あまり出てこなかったぞ。 それと、神山・・・・・ アンタは、オペには必ずラップを流さないと、ノレなかったんじゃなかったっけ? ラップ聴いてる場合じゃなくて、美桜の悲痛の叫び声が必要だったのね? それと、医龍じゃないので、オペについての解説も何もなく、私もオペ模様をわざわざ 記事に盛り込むのは、やめよう・・・・。そうさ、書く事がないんだもの。 は~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~・・・・・ ツマラナカッタ。 非常に・・・・。 まだ美桜が、ニセ盲人設定でウザイ芝居をウロウロしてた辺りの方がワクワクしてました。 雫ちゃんの八木優希ちゃんが可愛かった、非常に可愛かった! それだけで、数字が取れたと私は思うのです。 それと、終わってから印象が残った、松田翔太。 この人、コメディも充分イケル。 間の取り方やら、掛け合いやら、リズム良く機敏だった。 「花より男子」の時より遥かに成長してます。お兄さんといい松田一家が熱い! 最後に・・・・ラストに出て来た天才子役 広田 省吾(今井悠貴)の顔を何故しっかり出さない!? 折角の出演を勿体無い。 一瞬だったがチラッと映った今井君の顔・・・・ちゃ~~~んと深い芝居してたぞ! 勿体無い! 四条マスター・・・・ピンクのパペマペ頭巾、ちらっと被っていたけど 中途半端な演出ならしなきゃいいのに。 それから!それから! 今回、私は初めて慎吾のキスシーンを見ました!! 他のメンバーは、ともかく 慎吾ちゃんのキスシーンってなんだかイメージに合わない。 アタシャ、最後までプラトニック&ラブシーンもハグ位だと思ってた。 実は、あのプリクラのキス写真(密着してない、寸止め状態)の方がドキドキしたから・・・・。 そういう方がイインだけどな~。 あとは、 ウッキーーー!! とか オッハー とか ニンニン 言ってる方がしっくり来るな~。 ジャニー君たちってキスシーンが似合うメンバーとプラトニックが似合うメンバーって在ると思うし。 数字が20%超えだそうだけど、私的にはドドドドってな感じに終わらせてたようで (ノ-"-)ノ~┻━┻ あ"-----!!!