※上記の広告は60日以上更新のないWIKIに表示されています。更新することで広告が下部へ移動します。 * COMIC LO 2006年06月号 Vol. 27 「毒を食らわば…」 水無月十三? 「ふたりはともだち 前編」 嶺本八美? 「ゆーかのげっとだ!おにーちゃんポイント!」 おおたたけし 「古本屋で遊ぼう」 裏次郎 「先生の女児(かのじょ)」 EB110SS 「ベリー素敵なおちんちんの効能」 ガビョ布? 「血よりも濃いモノ」 火浦R 「孤犬の見えない鎖」 OKINA 「Side Menu -menu2-」 完顔阿骨打 「にゃこの育成日記」 宮内由香? 「甘味もあります!」 青乙くるね? 「私の帰る場所」 氏家もく 「アイドリングSTEP」 鬼束直 「いつわりのせかい」 川崎犬太郎? 「おじさんは心配性 後編」 目高健一? 「暴行教師 -卒業するまで居残り練習- 前編」 あわじひめじ 「受粉の季節♡」 うさくん? 「いとこどうし」 ねんど。? 「甘橘家三姉妹」 上蓮? COMIC LO 2006年07月号 Vol. 28 「妹スク水る♡」 大山田満月? 「ふたりはともだち 後編」 嶺本八美? 「家族の条件」 mizu 「狂い咲く華の蕾」 OKINA 「ガラスに描いた星の地図 第2話」 ほかまみつり 「Drop out! 」 氏家もく 「コインランドリー」 裏次郎 「永久少女 ~夏緑~」 水無月露葉? 「ドキドキ一姦教育」 EB110SS 「Father・Fucker #2」 冴樹高雄 「暴行教師 -卒業するまで居残り練習- 後編」 あわじひめじ 「ありがとう さっちゃん」 うさくん? 「月の神子 第3話」 Zummy 「シャングリラ」 黄櫻堂ドン吉? 「ボクんちメイド喫茶」 朝木貴行? COMIC LO 2006年08月号 Vol. 29 「お嬢様たちのほ~かご」 氏家もく 「猫の集会」 嶺本八美? 「はらませ!」 裏次郎 「ガラスに描いた星の地図 第3話」 ほかまみつり 「HONEY」 鬼束直 「神様ごめんなさいっ」 うさくん? 3丁目ロイヤルコーポ裏秘密基地の作者、掲載誌、収録コミックスなど | まんがseek(漫画データベース). 「てつぼう。」 佐々原憂樹 「よかれと思ってしたこと(本当)」 ガビョ布? 「あんふぁん てりぶる」 ねんど。? 「パパ」 片桐火華? 「内緒のホント」 mizu 「三丁目ローヤルコーポ裏秘密基地」 宮内由香? 「西からエースがやってきた」 EB110SS 「DEAD TO THE WORLD」 木静謙二?
35 ID:JMd9UP1S うーるさんの「おれのせんせー」好き リョウタも可愛いけど先生もイケる 続き描いてほしい 719 禁断の名無しさん 2020/09/23(水) 05:19:44. 99 ID:wW3vIoqH 俺が昔唯一気に入って買ったらショタロリ同人誌はタイトルも作者も忘れたけど、関西の小学校が舞台で小六のショタが夏休みに学校のプールで一人で全裸水泳楽しんでたら同学年の女の子が現れいきなり裸になって一緒に泳ぎ、ロリが足つってショタが助けたら誘惑さってヌカるシーンからはじまるやつ 二学期が始まるとそのロリが実は転校生で同じクラスで全裸プールショタと付き合いはじめやりまくるという内容 結構絵もストーリーもエロくて好きだった 何てタイトルだったかな?? 長文申し訳ない… つーか、文字数より改行が気になった。スマホ分かりづらいから 仕方ないだろうが。 721 禁断の名無しさん 2020/09/23(水) 05:56:13. 56 ID:HQwfXfuk >>720 すんまそんm(_ _)m しかも、後で見直したら誤字も多かったw >>719 田沼雄一郎(=秋緒たかみ)センセのSEASON 723 禁断の名無しさん 2020/09/23(水) 06:31:24. 85 ID:HQwfXfuk >>722 あっ! それですねw ありがとうございます! 可愛い小中学生を見かけると、ガン見にはならない程度に何度もジロジロ見てしまうんだけど 本人や親御さんには気づかれてるんだろうか? (*´ω`*) 725 禁断の名無しさん 2020/09/23(水) 09:13:18. 97 ID:HVyUTpam >>718 それやめろ ガチホモじゃんキモすぎる 見たら普通にショタモノと思うが。 ショタ×野郎がダメてこと? 727 禁断の名無しさん 2020/09/23(水) 10:27:38. 44 ID:jPhzWW6S >>719 あんだけやりゃあ、小6なら妊娠するわな。 >>723 どういたしまして SEASONを買ったずっと後に、普通の男性向エロ作家と思ってた田沼センセが別名義でショタ同人を出しまくってると知った時は良い意味で衝撃だった(;^ω^) 729 禁断の名無しさん 2020/09/23(水) 12:30:44. 97 ID:9uNdGZmU U-hiの描く絵が本当に無駄な装飾もなくリアルなショタ 構図もエロいしこれは色々ビデオ見たり経験してたりしないと描けない >>725 キモいのは、潜在的犯罪者のお前…w >>729 そりゃ男作家だもの資料は豊富だろう。 女作家も昔に比べたら男同士あり得ない姿勢のセックス描写 とかなくなってんじゃない?しらんけど。 ヤオイ穴なんて開き直る必要なくなっているw 732 禁断の名無しさん 2020/09/23(水) 13:57:53.
Go! King! コーポ藤田302 こがしゅうと宅 虚空100万マイル coco ここが10丁目です。 ゴコクマイ ココチカ コズミックからあげ Gotty 言の葉掬い 言ノ葉迷宮 コトノハルカナ こどもの使い コドモペーパー 小春日和 ごはんや こびと工房 こまわりうさぎのお部屋 こもれびのーと corvo ころころころん 紺藍 紺色制作所 コンレンwith天夏 さ行 ザ・コスメティックス さい小屋 最果ての唄 魚と雨 桜の水槽 さつきばれ さながらなまこ SUNNY ROCK sanctuary 3号室 三千本 SANTABUNNY 3段逆スライド方式 321げっとあっぷ c7 CUworks Coelacanthbaby SiuCa* Jellyfish Geomedoll しおりのおうち シガー 鹿の間 敷島屋 色想館 四季家 ししゃも単品で。 時代少年 シタマツゲ 7月の朝 Citrica Sinosabi しのださん家 柴々。 sh! ft 島田屋 Simarion Jack シャリ彼 Shooting range sugarbabe シュカノヒビ shurol. 松竹梅 じょーぞー湖 Le Cirque du Fee 白い闇 白黒ぱんだ SIRO5HAN しろももさわー 人権ランダム説 シンプルスカルデザイン すいさんかナトリウム skysepia すかいせぴあ すがらよも すこやかペンギン スズカワリン すずなりひこうき STARWALKER STUDIO スタジオ天地神 STUDIO TOKIWA STUDIO Lo-Spec Stella STRAYLIGHT SnowyGarden スノーシュー すのーりんく Species Odyssey Spooky Friends sprout スライム街 スラムGuy せいけし 井庭人 青藍ラボ セカイヤ せかいを 2nd planet セキセイインコ せるふさあびす 0313 零/太陽と月の間 繊月の器 雑木林 ソウコノウラヤマ 創造モヨウ画家ヴドギラ SOULYTHM ソーダ屋 そこのけ 空16TC Soliloquy of Dragon Salt & Sky た行 第一の豚 大黒屋 大自意識 第二の豚 typ310 鷹恋 たかとうめ 炊きたてごはんの会 焚き火 滝屋JING Tako工房 Tasuichium 黄昏屋 tanemaki.
<こんな人におすすめ> ・体の硬さにお悩みの方 ・音に乗せてトレーニングしたい方 【その3】 初心者から上級者向けまで、ガチの自重トレが揃う チャンネル名:CALISLIFE自重トレ チャンネル登録者数:13. 6万人 チャンネル名の通り、自重トレーニングに特化したチャンネル。部位ごとに、「初心者向け」はもちろん「上級者向け」など負荷の重い内容も用意されており、自重でありながら短時間でがっつり体を追い込めます。筋トレが好きな方、これからしっかり取り組んでいきたい方におすすめしたいチャンネルです。 <筆者は、ここが気に入った!> 上級トレーニング動画はやってみるとかなりきついので、いつかはこれをできるように! というように目標を持って取り組めます。動画は短いものばかりなので、短時間でしっかり追い込んでサッと終えることができるため、メリハリをつけられるのもいいですね。 <こんな人におすすめ> ・しっかり筋トレに取り組みたい方 ・メリハリをつけてトレーニングしたい方 【その4】 HIITや有酸素運動がグンと楽しくなる! 【2021年最新版】ストレッチDVDの人気おすすめランキング10選【バレエや筋トレも】｜セレクト - gooランキング. チャンネル名:Marina Takewaki チャンネル登録者数:97. 6万人 「アラサー健康ちゃんねる」のキャッチコピーで、ダンスを中心としたトレーニング動画をアップ。3分程度のスキマ時間で終わるものから60分の長時間のものまで揃えており、HIITや有酸素運動のレパートリーを増やしたい方にはぴったりです。ダンスといってもジャンプがないものも多いので、ドンドンと音をたててステップしない限りは階下への迷惑を気にする心配もなく、楽しくトレーニングできます。トレーニング以外にも、食事などの健康情報も満載のチャンネルです。 <筆者の、ここが気に入った!> 強度が強すぎないので、トレーニング初心者でも取り組みやすい内容になっています。また、"59歳のお母さん"も一緒に踊っているダンス動画があるのですが、これが59歳とは思えぬキレ。負けないように、と思いながら頑張ってしまいます。が、勝てそうにない…… <こんな人におすすめ> ・HIITや有酸素運動のレパートリーを増やしたい方 ・初心者でも取り組める内容が欲しい方
投稿日: 2020年4月30日 更新日: 2021年1月5日 YouTubeチャンネルの【音筋トレ】シリーズのまとめページです! このページを ブックマーク して、毎日音楽に合わせて楽しくトレーニングしましょう! プランクチャレンジ! 足パカチャレンジ! 腹筋チャレンジ! 背筋チャレンジ! 脚トレチャレンジ! ヒップリフトチャレンジ! バックキックチャレンジ! しっかり初回体験に行ってみる!! ※無理な勧誘は一切しておりません
ロコモ チャレンジ!推進協議会(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) ロコモパンフレット ロコモ チャレンジ!推進協議会(PDF)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) 「ロコモかしこもサビないで」 佐々木整形外科麻酔科クリニックHP (外部サイト)(新しいウインドウが開きます) ロコモジムナスティックス(ロコモ体操)YouTube(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) ロコモジムナスティックス(ロコモ体操)椅子バージョン YouTube (外部サイト)(新しいウインドウが開きます) 新型コロナウイルス感染症対策について 新型コロナウイルス感染症の感染が再び拡大する可能性がある状況で、毎日ご不安に感じられている方も少なくないと思われます。特に高齢者の方におかれましては感染予防を心掛けながら健康を維持していくことが大事です。 そこで高齢者およびご家族に向けて健康を維持するための情報をまとめました。ぜひご覧いただき毎日の健康の一助となれば幸いです。 新型コロナウイルス感染症対策 無料メールマガジン配信について 健康長寿ネットの更新情報や、長寿科学研究成果ニュース、財団からのメッセージなど日々に役立つ健康情報をメールでお届けいたします。 メールマガジンの配信をご希望の方は登録ページをご覧ください。 無料メールマガジン配信登録
セラバンド体操(6)「肩」の筋力アップをしよう! こちらのセラバンド体操は、肩の代表的な筋肉でもある三角筋を鍛えるダイナミックなエクササイズです。運動のポイントは、息をしっかりと吐きながら上半身を倒していくことです。ご高齢者の場合は洗濯物を干したり、高いところへ布団を収納するなどに重要な運動です。腕が耳に当たるようにしっかりと動かしていきましょう! 左右共に8〜12回を目安に行いましょう。 セラバンド体操(7)「肩〜首」の筋力アップをしよう! こちらのセラバンド体操はシュラッグと呼ばれる肩をすくめる運動です。肩から首周りに付着する僧帽筋を刺激することで「肩こり」だけでなく、ご高齢者が気になる「円背姿勢」の改善にも効果が期待できます。運動は、肩をできる限りすくめた状態で1秒間保持し、その後、力を緩めて肩を下ろしていきましょう。 10回×2セットを目安に行いましょう。 セラバンド体操(8)「背中」の筋力アップをしよう! こちらのセラバンド体操は、ローイングといわれる背中や肩甲骨に付着する広背筋や大円筋、菱形筋の筋力アップに効果が期待できます。胸を貼り、肩甲骨を意識することで姿勢の改善に効果が期待できます。 ※セラバンドを手すりなどに結び固定する必要があります。結ぶ場所がない場合はペアトレーニングとして対面に座り、運動することもできます。 セラバンド体操(9)「体幹〜腕」の筋力アップをしよう! POWER RUSH | フィットネスクラブ ティップネス. こちらのセラバンド体操は、セラバンドを活用して体幹を捻ることで体幹筋や腕の筋肉を鍛えることができます。背もたれや肘掛けがないと椅子に座るのがきついご高齢者には、この体幹筋を鍛えることで椅子に座った姿勢を安定させる効果も期待できます。 ※セラバンドを手すりなどに結ぶか、ペアトレーニングとしてパートナーと運動することもできます。 セラバンド体操(10)ペアトレで「肩甲骨」の筋力アップをしよう! こちらのセラバンド体操は、二人組みで行うペアトレーニングをご紹介します。こちらの運動は、ローイングと呼ばれる運動で、肩甲骨に内側に付着する菱形筋を鍛えることができます。ご高齢者の猫背や円背の予防運動としてお勧めです。ペアトレーニングは相手に合わせて運動を行うため、運動習慣の乏しい方でも比較的楽しみながら取り組むことができますよ。 ① バンドの長さで負荷量を調整しましょう。 ② 肩をすくめないように意識しましょう。 左右交互に8〜12回程度行いましょう。 セラバンド体操(11)ペアトレで「肩」の筋力アップをしよう!
左は、パー 右手がグー、(左が)負けるには?
筋トレ民の皆さんは、トレーニングをしているときに音楽は聴きますか? 好きな曲を聴きながらだと、ものすごくテンション上がりますよね。 今回は筋トレと音楽について、おすすめの音楽ジャンル(ハードロック、ヒップホップ、EDM…など)や曲、その効果についてまとめます。 筋トレにおすすめの音楽ジャンル・曲ってどんなもの?
ワイドスクワットに効果を期待できる方 ももの間に隙間が欲しい方 美尻を目指したい方 基礎代謝を上げたい方 ワイドスクワットに関するQ&A Q. ワイドスクワットはO脚の改善に役立ちますか? O脚の原因が骨自体が湾曲してしまっていることである場合には、曲がった骨をトレーニングやストレッチで治すことはできないので効果がありません。逆に膝に負担のかかるトレーニングを行うとかえって症状が悪化する可能性があるため、トレーニングは避けた方がよいでしょう。 ただし、内ももとお尻の筋力が弱く緩んでしまってO脚になっている方は、内転筋や中殿筋をワイドスクワットで鍛えることで見た目の変化が感じられることがあります。内ももに意識を集中してトレーニングしてみてください。 Q. スクワットをすると前ももに筋肉がついて、太ももが太く見えてします。方法が間違っているのでしょうか? スクワットをする際に重心が前側だと前ももが重点的に鍛えられます。普段からデスクワークが多く、骨盤周りが固まっている方は腰を引いて重心を後ろにできずに前ももを鍛えている場合が多いです。 太ももを細く見せるためには、重心を後ろにして後ろももに負荷をかけるのがおすすめ。ワイドスクワットは膝が前に出にくく、重心を後ろにしてトレーニングしやすいので、フォームが掴めていない初心者の方でもおすすめです。 ▼RTして知らない方に、教えてあげませんか? (…すか…きこえますか…スクワットで脚を太くしたくない…みなさん…FiNC Uです… 今… あなたの…心に…直接… 呼びかけています…スクワットするときの重心を…前側にするから…太く見えるのです…細く…見せるために…後ろ側にするのです…お尻に意識を…向けるのです…) — FiNC U/フィンク ユー 編集部 (@finc_u) January 31, 2020 鍛えたい部位(意識する部位) #お尻 #脚 #背中 トレーニングする際の注意点 トレーニングの前後は、ウォーミングアップと最後のストレッチを欠かさずに。しっかり体をほぐしましょう。 自分のペースで継続的に行いましょう。 食後すぐのトレーニングは避けましょう。 トレーニングと合わせて、食事と休養もしっかりとりましょう。 呼吸は止めずに行いましょう。 痛みがあったり、体調が優れないときは無理はしないようにしましょう。 関連記事: スクワット後に膝が痛くなる原因と膝を痛めないための対策3つ アプリを無料で使ってみる