三角の舌のポーズ 「三角の舌」 のポーズは首元の筋肉を刺激することで、二重あごや首・デコルテのシワをケアする顔ヨガです。春夏など首元の空いた服を服を着こなすためには三角の舌のポーズを行いましょう。1日のうち、気づいたタイミングで数回行うと効果的です。 このポーズで舌を突き出すと胃が活性化されるため代謝のアップにも繋がります。 暴飲暴食のあとにもおすすめの顔ヨガ です。 【二重あごや首元のシワに!三角の舌のポーズのやり方】 舌を根本から前方へと伸ばし、舌先を尖らせるようにします。 頭を後ろに倒し、首と喉を伸ばした状態で舌を伸ばしたまま10秒間キープします。このとき舌の裏側が三角形になっていることを意識してください。 ほうれい線を薄くする顔ヨガポーズ 続いては、老け見えの原因となるほうれい線を薄くする顔ヨガをご紹介します。たるんだ頬を引き締め、若々しい印象を手に入れましょう。 3. おいしい顔のポーズ 「おいしい顔」 のポーズは口角がきゅっとあがった形を口の筋肉に記憶させる顔ヨガです。舌を使っているので内側からも表情筋を鍛えることが出来ます。 【きゅっとあがった口角を作る!おいしい顔のポーズ】 上の歯をみせるように口角を上げて笑顔を作り、目線をやや上に向けます。 尖らせた舌先を小鼻を舐めるように左側の口角から出します。 そのままの状態で舌を左→右へ、3〜5往復分スライドさせてください。 4. フグの顔のポーズ 「フグの顔」 のポーズは、ほうれい線改善のための顔ヨガのなかではもっともオーソドックスなエクササイズです。口をゆすぐような動作なので、出先でも気軽に行うことが出来ます。 【ほうれい線に効果大!フグの顔のポーズのやり方】 口の中に空気をたくさん含みます。 口の中の空気を右頬に移動させたらそのまま5〜10秒間キープしてください。 続いて左頬に空気を移動させたら、こちらでも5〜10秒間キープします。 この動作を1日5 〜10回程度繰り返すと効果的です。 目元をパッチリさせる顔ヨガポーズ ここからは眼輪筋を鍛えることでたるみがちな目元をパッチリに導く顔ヨガをご紹介します。目力があるとイキイキとした印象に繋がりますよ。 5. デカ目プッシュのポーズ 「デカ目プッシュ」 のポーズは疲れ目と目力アップに効果を発揮する顔ヨガです。 日頃からパソコンやスマートフォンを酷使している場合、かすみ目や充血などの疲れ目症状に悩まされる方が多いため、仕事の合間や帰宅時におこなうことがおすすめです。 【疲れ目解消&目力アップ!デカ目プッシュのやり方】 眼球を外に押し出すようなイメージで、目を大きく開きます。 眼球を頭蓋骨の方へ引き込むようなイメージで目を強く閉じます 3秒ずつを3回行い、鼻で深呼吸をしてください。 6.
顔ヨガで表情筋を鍛えるとフェイスラインが引き締まるため、 頬から顎にかけてのフェイスラインがリフトアップし、二重あごの予防・改善にも繋がります 。「顔ヨガで小顔になる」と言われるのはこのためです。 フェイスラインのもたつきがなくなればスッキリ痩せてみえますし、若々しい印象をもたらします。フェイスラインのリフトアップは美容整形でも人気の施術ですが、小顔矯正ならお金がかからず、失敗のリスクもほとんどありません。 4. シワのないみずみずしいお肌に! 表情筋を刺激することでお肌の弾力がアップし、老け見えの一因であるシワをケアすることが可能です 。 さらに顔ヨガには表情筋をコントロールしてシワを作りやすい表情のクセを解消する効果もあるため、実際に、「顔ヨガを続けていたらシワが目立たなくなった」という口コミも多数見かけます。 また代謝が改善するためお肌のターンオーバーが促進され、乾燥肌や吹き出物などの肌トラブルが解消したというケースも! 5. 目元すっきり!デカ目効果 目を開くとき、多くの人は眼輪筋を使わずおでこや頬の筋肉を使ってまぶたを動かしています。すると 目の周りにある眼輪筋が衰えてしまい、目元のたるみの原因となります。 「最近まぶたがたるんで目が小さくなった?」と感じる方は眼輪筋が衰えているかもしれません。顔ヨガによって眼輪筋を鍛えれば、スッキリとした目元を手に入れることができるのです。 目の開き具合も改善するため、以前よりも大きく目が開くようになりデカ目効果を実感することが出来ます。 【部位別】基本の顔ヨガポーズ10選 それでは、いよいよ顔ヨガの基本となる10個のポーズをご紹介します。毎日全ての顔ヨガを行うことが難しくても、気になる部位に対応する顔ヨガをメインに複数行えば、1週間で効果を実感できるはず。 セルフケアで整形級の変身を遂げ、理想の美顔へと近づきましょう! フェイスラインをすっきりさせる顔ヨガポーズ ここではフェイスラインのリフトアップを目指す顔ヨガポーズを2種類ご紹介します。 1. あんグリグリのポーズ 「あんグリグリ」 のポーズは疲れ顔をリラックスに導く顔ヨガです。 デスクワークなどで一日中パソコンを使用していると知らず知らずのうちに奥歯を強く噛み締めてしまい、顔がこるだけでなく下顎の筋肉が発達していわゆる下膨れ顔になりやすく、あんグリグリはそうした顔の緊張をゆるめることができます。 入浴時や睡眠前に行うことがおすすめです。 【顔コリを解してリラックス!あんグリグリのやり方】 口を開けて下顎をだらんとリラックスさせ、目の力を抜きます。 両手でグーを作ったら、左右の顎周辺を10秒かけてグリグリとほぐしてください。 2.
ライオンの顔のポーズ 「ライオンの顔」 のポーズは舌を出して息を吐き切る動作で内臓を刺激するため、むくみ解消やデトックス、リラックス効果を期待することが出来ます。 日頃からストレスを感じやすいにおすすめの顔ヨガです。 【むくみ解消&デトックスに!ライオンの顔のポーズのやり方】 鼻から息を大きく吸ったら、舌を下に向けて出しつつ口から息を吐いてください。このとき、溜まったストレスを開放するつもりで「わぁ~」と声に出してみても良いです。 息を吐き切ったら舌を戻し、深呼吸します。スッキリするまでこの動作を3~5回程度行ってください。 10. あっかんべーのポーズ 「あっかんべー」 のポーズは、根元から舌を思い切り伸ばすことで内臓を刺激し、デトックス効果やむくみ撃退に繋がる顔ヨガです。 肌をキレイにしたい、二日酔いを軽くしたいタイミングで行うと良いでしょう。 【美肌と二日酔いに!あっかんべーのポーズのやり方】 顔は正面に向けたまま、目線だけを天井へあげます。 舌を下に向けて長く出しながら口から息を吐きます。息を吐ききったら舌を戻して、今度は鼻から息を吸ってください。 この動作を3~5回ほど繰り返すと効果的です。 表情筋を鍛えるとこんなに変わる!顔ヨガのビフォーアフター 当記事では無数にある顔ヨガのなかから厳選した10個ポーズを部位別にご紹介しました。毎日続けることで整形級の美顔効果が得られるという顔ヨガですが、実際に取り組まれた方はその効果を実感されているのか、気になりますよね。 顔ヨガ体験者の口コミを見てみると、次のような体験談が聞かれました。 小顔になりたい人は、絶対に顔ヨガをやったほうがいい…! (いつでもどこでもお金もかからずできる) エラがずっとコンプレックスで、ずっと整形しようと思っていた私。 顔ヨガを初めてからボトックス打ったみたいに、顔がみるみる変わった。 これは一年間の成果。 — こだろぐ❤︎美容ブログ (@kodalog) 2018年11月15日 顔ヨガは本当にすごい。 顔の変化をすぐ実感できるから続く。 今まで色んな小顔体操してきたけど 全部挫折した。 — ( •́ε•̀) (@Ma12Ymt10k) 2015年12月21日 顔ヨガをやり続けて1年経ちました。 やらないとやる前では相当違います。 化粧品で肌に良い成分を与えるのも大事ですが顔ヨガは絶対にあったほうがいいと思います。 ただ、顔ヨガをしているところ 人に見られたらとても恥ずかしいのでやる時は部屋を閉め切ってやっています。 #顔ヨガ — 美香@素肌きらり部 (@sekkenmania) 2018年11月25日 実際に顔ヨガを行った方からは、 ・簡単だったのでどんな小顔ケアよりも続けやすかった ・やればやるだけ効果を感じることが出来た ・整形をしなくてもフェイスラインが変わった などの嬉しい報告があがっています。小顔を目指している方は今日から顔ヨガをはじめてはいかがでしょうか。 顔ヨガは正しい方法で行わないと逆効果になる可能性があるので注意!
毎日繰り返し行うことで小顔効果を得ることが出来るという 「顔ヨガ」 をご存知でしょうか? テレビや雑誌で取りあげられ注目を集めている顔ヨガは、普段なかなか動かさない顔の筋肉= 表情筋 を刺激することで引き締まったフェイスラインを目指したり、リフトアップ効果を期待できるエクササイズのことです。 顔ヨガは即効性のある小顔エクササイズとしても知られ、その効果は美容整形並みとも言われています 。 顔ヨガを実践されている方のブログを見ると、1年前と現在のビフォーアフター写真が別人のように変わっているほどなのです 。 小顔を目指して美容外科に通うことを検討されている方は、お金がかからず失敗のリスクも少ない顔ヨガからはじめてはいかがでしょうか?当記事では数ある顔ヨガのなかから、口コミでも人気の10ポーズを画像つきで部位ごとにご紹介します。 顔ヨガに期待できる効果5つ 顔にはおよそ60種類ものの表情筋があります。 喜怒哀楽などの様々な表情は表情筋を動かすことによって作られます。しかし、わたしたちが日常的に使う日本語は表情筋をほとんど動かさずとも発声できる言語であるため、意識的に表情筋を動かさなければ知らず知らずのうちに衰えていってしまいます。 ここではそんな表情筋を鍛える顔ヨガで得られる5つの美顔効果をご紹介。美容整形と同等かそれ以上の成果が得られると噂の顔ヨガですが、具体的にはどんな効果が得られるのでしょうか? 1. 顔のたるみ解消に効果あり! 顔の筋肉=表情筋が衰えると皮膚が皮下脂肪の重みに耐えられなくなり、顔のあちこちにたるみを生じさせます。 目の下や頬がたるんでいると、実年齢よりも老けて見られる原因に・・・。 顔ヨガでは普段はなかなか動かさない表情筋を意識的に動かすため、顔全体をリフトアップし、老け見えのもととなるたるみを解消することが可能です。 2. むくみを改善してほうれい線をケア! 顔ヨガで表情筋を鍛えれば皮下脂肪が減少するため、鼻の両脇から口元にかけて伸びるほうれい線を薄くすることが出来ます。また、 表情筋を刺激すると内側に溜まった老廃物や余分な水分が排出されやすくなり、むくみが解消されてほうれい線の悪化を予防することも可能 です。 さらに顔のむくみがなくなると、目の下のクマやくすみなどの肌トラブルのケアにも繋がり、一石二鳥の効果を得ることが出来ますよ。 3. 見違えるほどの小顔効果!
実際に血液のめぐりはこれぐらい違います! HARIRIが表情の筋肉の老化を防ぐ!! ○凝り固まっていた顔の筋肉を刺激し、ほぐす ↓ ○ゴースト血管がなくなる ○若々しい肌に戻り、シワ、たるみが消える HARIRIは筋肉のコリをほぐし、ゴースト血管を無くす効果ある!そして肌を若返させるってこと! SNSでも非常に話題になっていました!! 『HARIRI』を使って簡単にエイジングケアしよう♪ 公式サイト: ここまで話題となるHARIRIの特徴はなんといっても、金粒とチタンシールを採用していること! 金には、微弱な電気を発生する特徴 があります。 微弱な電気が流れ、めぐりが活発になり、コラーゲンやヒアルロン酸など美肌に必要な栄養を作ってくれます。 チタンには、体内電流のバランスを整える特徴 があります。 人間の体には電気が流れており、微弱な電流でも過敏に反応します。体内の電気バランスを整えてくれます。また温熱効果により、めぐりを良くし肌の生まれ変わりを促進してくれるんです。 通常の"刺す"美容鍼も人気ですが、副作用があった方もいるみたいです…↓ ○ 内出血を起こす可能性がある ○ 痛みがある ○ 熱が出てしまう その点、HARIRIは刺さない美容鍼なので、 リスクがないのが嬉しいですね!! 公式サイト:
皆様こんにちは。 ここのところの 真冬日 到来&コロナ禍もあってとても「いかがお過ごしでしょうか」などとは冒頭から言えませんね^_^; 我々一家の住む 宮城県 でも連日氷点下まで気温が下がりエアコン全開フル稼働にしています。 冬場の暖房をエアコンのみにしている理由 実は我が家では暖房は据え付けのエアコンオンリー使用なんです。灯油を使うストーブやヒーターは毎年使用していません。 というのも家を新築したとき、光熱費をもっとシンプルに考えるため オール電化 にして水道&電気代のみの支払いにしていくことにしました。今の家は気密性が高くて暖かいので冬場もそれで十分に乗り切れると思ったからです。ここにガス代や灯油代が掛かってくるとせっかくの家の機能が活かされたとは言えないですからね。 雪が降った後のエアコン室外機から異音発生!? エアコンの上に雪が積もっています。。 とまぁこれが冬場の暖房器具をエアコンのみにしている理由なんですが、この前雪が降った後くらいからエアコン室外機に異変が…。「カラカラキュルキュル」騒音を発するようになってしまって、逆を言えば暖を取る ライフライン がエアコンしかないのでこう言ったトラブルは我が家では非常に困るんです。 取説&保証書確認後 ハウスメーカー に電話📞 とりあえずエアコンの取説を確認してみましたがすぐに自分で実行できそうな解決方法は書いていなかったです。 修理を依頼する や 点検を依頼する といったワードが結構出てくるんでもしメーカーさんに来てもらう場合「保障してもらえるのか?」が気になったので保証書を確認したら保障期間は1年でとっくに期限切れ。。どうしたもんかと思い ハウスメーカー の担当者の方へ電話してみました。 おはようございます。○○ですが お疲れさまです。○○さん、ご無沙汰しておりました~ 朝7:30くらいに電話したんででないかなぁ…って思いましたが出てくれました。早速冬になり冷え込んで雪も降ってきてエアコンの室外機が急にうるさくなったという事情を説明すると⇢ もしかして室外機に雪積もってませんか? あと室外機の裏のフィルターなんですが氷で覆われてませんか? 確かに私は室外機の表側しか見てませんでしたが裏側に原因があるようです。早速裏側を見てみると… うわぁっ!? エアコンの室外機の音がうるさい！対処法や自分でできる掃除方法をご紹介 - ココナラマガジン. びっしり氷で覆われてる!! 室外機にゆっくりぬるま湯をかけてみて欲しいんですが、裏側の氷を溶かすイメージでやってみて下さい。 といったやり取りがあって「なるほど裏側のフィルターとは気付かなかった」こういうの何て言うんですかね☺ 目から鱗 ?晴天の霹靂?とにかくグッドアド バイス なんで兎に角やってみることに。 実践!!
エアコンの 内部の汚れも、エアコンの音がうるさくなる原因 です。特にフィルター部分にホコリが付着していると、吸引口が塞がった状態になり過剰な負荷がかかります。そのままだと 稼働音が大きくなるだけでなく、エアコンが効率よく風を送り出せません 。 汚れが気になる場合は、 フロントパネルを上げてフィルターの掃除をしましょう 。ただし、フィルターの奥にある熱交換器や送風ファンなどの汚れは自分ではお手入れできません。業者に依頼して内部洗浄を行いましょう。詳しい掃除方法については、以下の記事で解説しています。 音が異様な場合はエアコンが故障している可能性も エアコンが壊れている場合は音が大きいだけでなく、 稼働音とは違う異様な音がします 。エアコン室外機のモーターやサーキュレーターなどの部品が劣化したり破損したりすると、「キンキン」した音や「ガーッ」と響くような音も起こります。 その場合は早急に修理業者に依頼しましょう。その他にも故障のサインはいくつかあるため、判断する方法を後ほど解説します。 室外機の音がうるさい!考えられる原因は?
とても参考になりました。ありがとうございました。 この動画からわかることとして、メーカー/機種によって吸音材の設置のされ方が全然異なるということでした。 ある機種ではコンプレッサーの周りに分厚い吸音材が巻かれている。 ある機種ではコンプレッサーの周りに吸音材が巻かれて、さらにコンプレッサーが格納されている箱の内壁に吸音材が敷かれている。 ある機種では箱の内壁に吸音材が敷かれているだけ。 という訳で、実際にエアコンの室外機を分解して中を確認することにしました。 中を確認してみると箱の内壁に吸音材が敷かれているだけのタイプでした。 また吸音材の効果を確かめるために、コンプレッサーの周りに囲まれていた吸音材を外してみたり元に戻してみたりしてみました。すると確かに吸音材があると無いとで音量が違うことを確認できました! 【騒音】エアコンの室外機の音が吸音材でどれくらい小さくなるのか確認してみました しかし・・・私は思いました。 『吸音材薄くない!? 室外機の音がうるさい. てか、隙間もいっぱいあるしこれだと音漏れても仕方ないのでは! ?』 (もしかしたら、コンプレッサーの音が抑えられているので吸音材はそんなになくても問題ないのでこのような設計になっているとか予算削減だとか、理由はあるのかもしれませんが。) そして、以下のように考えました。 ① コンプレッサーがうるさい ② 吸音材でコンプレッサーの音を軽減できる ③ コンプレッサーの音を静かにしたい ⇒ 吸音材を増やせばコンプレッサーの音をさらに軽減できるのでは?? という訳で、さっそくホームセンターに行って吸音材を購入してぶち込んでみました。 本当はエアコンに使われている吸音材(ニードルフェルト? )が欲しかったのですが、見つからなかったためウレタン素材の吸音材を購入して中に詰め込んでみました。 結果、完全ではありませんが 音量を下げることに成功しました !! そもそも・・・ 私はエアコンの専門家ではないので本当のところどうなのかわかりませんが、室外機の静穏性はこのコンプレッサーと吸音材が結構重要な気がしました。 でも、こればっかりは簡単に調べるのは難しそうですね。 電機屋いってもわかる訳でもなく、メーカーのHPとか見てもわかりませんもんね。
ホーム > 生活・知恵 > 夏はエアコンの使用で電気代が跳ね上がりますね。 少しでも、 省エネ・節電したい! という方は、 室外機に日よけ をしてみてはいかがでしょうか。 実は室外機に日よけをすると、エアコンの効率が上がって、省エネになるんですよ。 今回は、 エアコンの室外機に日よけをする方法と注意点について ご紹介します。 電気代も節約できてエアコンの寿命も上がるのでおすすめですよ。 ・エアコンの室外機に日よけはつけたほうがいい? ・室外機の日よけの方法は? 室外機の音がうるさい 対策. ・自作でもできる!簡単にできる日よけ方法は? ・エアコンの室外機に日よけをつける時の注意点は? Sponsored Link エアコンの室外機に日よけはつけたほうがいい? 室外機に日よけは必要? エアコンは、冷房時に室内の暖かい空気を室外機から屋外へ排出します。 室外機の周囲の温度が高いと、室外機からうまく排気できず、効率が悪くなります。 ですから、 室外機に直射日光が当たる場合には、日よけをつけた方がいい でしょう。 北側など、いつも日陰になっている場所に室外機がある場合は、必要ありません。 日よけによる省エネ効果 大阪市中央卸売市場での例を見てみましょう。 大阪市中央卸売市場の室外機は、屋上にあります。 屋上ですから、常に直射日光が当たり、照り返しもあります。 この室外機に、 8月上旬から日よけをつけたところ、電力使用料が約5%削減 しました。 これは、業務用エアコンと室外機の例ですが、家庭の場合ですと、電気代にして 一ヶ月1, 000円程度の節電になる ということです。 室外機の日よけの方法は? 排気口は塞がない まず、絶対に注意して欲しいのは、 エアコンの排気口は塞がないようにする ということです。 排気口だけでなく、 できれば背面や側面も通気を確保 しましょう。 日よけで直射日光を防いでも、通気が悪くなって熱がこもってしまえば、排気口率が悪くなってしまいます。 屋根をつける 断熱効果、遮熱効果が高い素材で、屋根を付けましょう。 室外機の天井部分だけでも、直射日光を遮ると効果があがります。 もちろん、スペースに余裕があれば庇(ひさし)を長くして、室外機全体を日陰にした方が効果的です。 植物や簾(すだれ)で日よけをつくる 緑のカーテンや、大きめの鉢植えなどを室外機が陰になるように 植えます。 植物でなくても、簾でもいいです。 ただし、室外機にピッタリくっつけて置いてはいけません。 排気を妨げないように約1mほど距離をとりましょう。 自作でもできる!簡単にできる日よけ方法は?