・メンタルの向上と自信アップにつながった(20代/公務員/和歌山県) ・悩み事が減って前向きになった(20代/会社員/北海道) ・身体が疲れにくくなった(20代/会社員/静岡県) ・睡眠の質の向上、体力向上に付随して、趣味に使える体力気力が増した(20代/会社員/宮城県) ・お腹周りがスリムになった(20代/会社員/大阪府) ・何事にもやる気が出るようになった(30代/会社員/埼玉県) 健康的な体を手に入れただけでなく、睡眠の質が向上したり、精神的な変化が起きたりと心身ともに良くなったと感じる方がいるようです。 【夏本番!】筋トレ男子が 筋 トレ以外に力を入れたいことは? ここまで筋トレについて伺ってきましたが、続いて、この夏に美容面で力を入れたい部分についてお聞きしましょう。 「筋トレ以外で、夏本番に向けて力を入れたい美容面でのケアは何ですか? (複数回答可)」と質問したところ、 『体型管理(52. 8%)』 と回答した方が最も多く、次いで 『ムダ毛処理(51. 6%)』『スキンケア(36. 9%)』 と続きました。 やはり、夏は露出が多くなるため、「体型管理」に力を入れたい筋トレ男子は多いようです。 しかし、ここで注目したいのが半数以上の方が 「ムダ毛処理」 と回答している点です。 夏の紫外線対策で「スキンケア」や汗臭さ対策で「体臭ケア」は予測がつくかと思いますが、それらを抑えて多くの方が「ムダ毛処理」と回答したのは意外な結果かもしれません。 脱毛に興味がある筋トレ男子は半数以上! では、どのくらいの方がムダ毛処理を行っているのでしょうか。 そこで、「現在脱毛をしていますか?」と質問したところ、 『していないが、興味はある(53. お腹＆太ももが細くなる。続けるほど【ほっそりウエスト】に導く簡単習慣 | TRILL【トリル】. 9%)』 と回答した方が最も多く、次いで 『している(34. 0%)』『していないし、興味もない(12. 1%)』 と続きました。 脱毛に興味はあるものの実際にはしていない方が多いようです。 では、興味があるものの脱毛をしていない理由は何なのでしょうか? ■費用?肌トラブル?脱毛に踏み出せない理由はコチラ! ・費用が高そう(20代/学生/和歌山県) ・メンズのvioに対応の店舗が少ない(20代/自営業・自由業/滋賀県) ・術後の肌荒れ等のトラブルが気になる(20代/会社員/神奈川県) ・近くにサロンが無く、セルフケアは面倒になって続かない気がしているから(20代/パート・アルバイト/千葉県) ・男が脱毛なんて…という心の壁がある(30代/会社員/大阪府) ・いきなりツルツルになると変だから、どこから手を付けるべきか分からない(30代/会社員/東京都) 費用や術後のトラブルが気になるといった意見が集まりました。 さらに、「男が脱毛なんて…」「いきなりツルツルになるのは変」といった、見た目を気にする意見も挙がりました。 まだまだメンズ脱毛に対する抵抗感は強いようです。 【筋トレするなら脱毛も!?】脱毛のメリットとは?
ダンステクニックの向上と日々の健康に役立つ情報コーナーです。 今回は、筋繊維のお話。 筋肉って、ゴム繊維がたくさん束になっているようなイメージです。 引っ張ると伸びるイメージ。←これがストレッチ そして、筋繊維を脳からの指令で収縮させると縮んで関節が曲がるんですね。(この時に筋繊維が損傷すると筋肉痛などになってより強固な筋肉になります) さて、この筋肉を収縮・弛緩運動で超重要なのが 【起始停止】! 【起始→つまり筋肉がどこから始まって、停止→どこで終わっているか】 これをイメージできるかって言うのが鍛える上でとても大切なんです。 普段生きていてもそんなの気にしなくてもカラダは動くよと思うかもしれませんが、 ダンスの場合、(特にバレエのような肉体コントロールが必須系ダンス) 足が太くなるーとか、筋肉が固まって足が上げれないーなど発生します。 これは、使うべき筋肉を使っていないためです。 例えば、股関節を外旋させて(つま先を外に向けるような形になる運動)では、 皆さんどこを使いますか? リバースプランクの効果的なやり方。猫背や巻き肩の女性におすすめのメニュー | QOOL. お尻の筋肉?大臀筋? 以前にも骨盤ブロックでお話したことがありますが、 主なものとしては、深層外旋六筋を使うことが良いと言われています。 しかし、何も知らずに動かすと大きな筋肉(大臀筋など)の方が先に反応してしまったり、こちらの方が使いやすかったりするため、うまく体が動かせない事態が発生。 結果、うまく足が上がらない、足が太くなった、無理をして怪我してしまったと言うことになりますよ! もちろん踊っている時にはそんなことを考えなくとも使用していること。 そのためのトレーニングが必要なのです。
下半身痩せの弊害?筋肉の硬さ ちょっとした運動だけではなかなか燃えてくれない皮下脂肪。ダイエットしてもお尻と太ももにあまり効果が現れてこないと嘆いている人もいるはず。お尻、太ももは歩いたり走ったりと他の筋肉と比べ多く動かす部位ではありますが、例えばデスクワークの人や普段あまり体を動かしていないという人は、筋肉が硬くなってしまい関節の動きが悪くなり血流も滞ってしまいます。それが運動効果の現れにくくなる原因となります。そのため、筋トレや有酸素運動を行う前にまずはその硬くなった関節周辺の筋肉をほぐすことを行ってみましょう。特に下半身痩せのためにほぐした方がいいのが股関節周辺の筋肉です。 血流アップのための股関節ほぐし 手順 1. 筋膜リリースもしくはマッサージで筋膜の癒着をはがす 筋膜が癒着している状態では、ストレッチをしてもなかなか伸びた感覚を得られません。そのためまずはマッサージによって筋膜のかたまりをほぐしましょう。フォームローラーを使ったマッサージはセルフケアとして行いやすいです。脚の付け根、太もも全体、お尻全体にローラーを当て、前後左右にコロコロと転がします。 illustration by /AC 2.
骨盤は姿勢や癖などによって、気づかないうちに前後左右にずれてゆがんでしまいます。 骨盤がゆがむと足の向きもおかしくなってしまうので、太ももに脂肪がつきやすくなったり、太ももの前方や外側に筋肉がついたりして太くなるのです。 また、出産の際に骨盤が開いたままゆがんでしまうというケースもあります。 肥満 太ももが太い原因には、肥満も関係しています。 太ももや膝のお肉がつまめて、その際に表面がボコボコして見えませんか? それは脂肪の塊で、多くの女性を悩ませている『セルライト』です。 女性は皮下脂肪がつきやすく、特に太ももは太りやすくて痩せにくい部位なので、運動不足や食べ過ぎでどんどんたぷたぷになってしまいます。 そして、太ももだけでなく、お腹やお尻、背中などにも肉がついて肥満になるのです。 筋肉質 筋肉質であることも、太ももが太い原因になります。 過去に運動をやっていたり、今もスポーツに没頭している女性は、太ももの前方や外側に筋肉がついて太くなっている可能性が高いです。 また、ヒールが高い靴を常に履いている女性も、無意識のうちに筋肉を使っているので、ムキッとした印象を与える足になってしまいます。 「脂肪も筋肉もダメならどうしたらいいの?」と思う人もいるでしょうが、太ももは鍛えるべき筋肉を把握して、しっかりとアプローチしていくことが重要です。 アスリートの女性をイメージしてみると、わかりやすいのではないでしょうか? この記事では、不要な筋肉がつかない筋トレとエクササイズをお伝えするので、安心してくださいね。 お尻のたるみ 実は、お尻のたるみも太ももが太くなる原因のひとつです。 太ももとお尻は隣り合わせの部位なので、お尻がたるんで脂肪が下がってしまうと、太ももまで太く見えてしまいます。 お尻の脂肪が太ももに流れてしまう可能性さえあるのです。 お尻がたるんでしまうのは、長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、骨盤のゆがみなどが関係しています。 これらは、太ももが太くなる原因にも当てはまっているので、足を細くするためには必然的に改善が必要になってきます。 太もも痩せに効果的な筋トレ&エクササイズ8選 太ももが太い原因について把握したら、改善することが重要です。 また、太もも痩せに効果的な筋トレとエクササイズも同時に行いましょう。 太もも痩せを実現するには、太ももの裏の筋肉である『ハムストリング』と太ももの内側の筋肉『内転筋群』を鍛える必要があります。 これから、太もも痩せに効果的な筋トレ&エクササイズ8選をご紹介するので是非実践してみてください。 ワイドスクワット クロスレッグアダクション サイドランジ ワンレッグデッドリフト ワンレッグヒップリフト ルーマニアンデッドリフト オルタネイトフロントランジ クラムシェル マイキー それでは、一つずつ解説していきます!
気になる彼と楽しいLINEができるよう、盛り上がる話題を押さえておきましょう。音楽や部活、勉強についてなど、高校生らしい話題がおすすめです。また、お互いに好きなことを共有したり、わからないことを教え合ったりするとより距離が近づきますよ! 音楽の話題 音楽が好きな高校生は多いため、音楽の話題だとLINEが長く続くでしょう。相手の好きなアーティストを詳しく調べて理解すると、話が広がります。 また、相手の好きな歌を歌えるようにしておくと、カラオケに行った時に盛り上がりますよ。好きなアーティストの話題からカラオケに誘うのもおすすめです。 部活の話題 部活の話をすると、自分の頑張っている姿を彼にアピールできておすすめです。その際、相手の部活に対しても興味を示すことが話を盛り上げるコツ。 部活で大変だったことや嬉しかったことを共有し、お互いに励まし合うと仲が深まります。また部活の話題から、試合の応援に行くきっかけを作れるかもしれません。 勉強の話題 テスト前はより一層、勉強に力が入る時期です。そういう時は、彼の得意な教科を教えてもらうのがおすすめ。そのために、相手の得意な教科を事前にリサーチして把握することが大切です。また、自分の得意分野を教えるのも良いでしょう。 勉強の話題が盛り上がれば、電話したり直接会ったりといった約束につながりやすくなります。 高校生カップルのLINE事情は? 片思いが実って意中の彼と付き合うことができた後も、LINEを上手く使うことでより仲を深められます。最後に、高校生カップルのLINEの頻度や、長続きするカップルのLINEの特徴をチェックしていきましょう。 高校生カップルのLINE頻度 高校生カップルのLINEの頻度は、同じ学校に通っているか他校に通っているかで変わるようです。 同じ学校に通っている場合は、校内でも会えるのでLINEの頻度は少なめが基本ですが、部活などで平日が忙しい人は休日にたくさんLINEしても問題ありません。 他校の彼氏であまり会えないなら、多めにやり取りするのがおすすめです。ただし、他校の彼氏でも会う頻度が多い場合は、LINEを控えめにしても良いでしょう。 長続きカップルのLINEの特徴 長続きカップルのLINEの特徴は主に5つあります。 ①短い文でも意思疎通がスムーズにできている。 ②お互いがバランスよく会話している。 ③LINEのやり取りの中に笑いがある。 ④一度会話が始まると長く続く。 ⑤お互いを思いやる気持ちがLINEの内容に表れている。 長続きするカップルは、LINE上でもお互いを尊重し合い、良好な関係を築いているようです。 高校生の気になる彼とLINEで距離を縮めよう!
好きな異性からの返信は、待ち遠しいですよね。 でも、待ちきれないからと言って、返信が来る前にもう一度LINEを送るのはNG。 ガツガツしすぎては、縮まる距離も縮まりません。 まだ特別な感情を抱いていない相手から、まだ返信をしていないにも関わらず次のLINEが送られてきてしまうと、「ウザい」と感じられる可能性がありますよね。 他にも「返信を急がなければならない」と焦ったり、「この人とLINEする時は既読をつけたらすぐに返事をしなければならない」というストレスを与える事にもなります。 そうなれば、あなたとLINEをしたくない、と思われても仕方がない状況になってしまいますよね。 そうならないように、あなた自身も気持ちに余裕を持って、相手のペースに合わせてアプローチを仕掛けていきましょう! どんな反応の時は積極的にLINEするのはNG? 【高校生必見】LINEの恋愛テクニック！脈ありサインや盛り上がる話題とは？ - ローリエプレス. 一方、相手の反応から、あなたとのLINEに乗り気ではないとわかる場合には控えるべきでしょう。 例えば、 「うん」「そうなんだ」などの一言返事ばかり 既読スルー・未読スルーが頻繁にある スタンプのみで終わらせようとする など、素っ気ない様子がわかる時には、相手はLINEを楽しいと感じていない可能性がありますね。 その場合は、数日間あけて、久しぶりと言えるようになった段階で送るのがオススメですよ! グループLINEと雰囲気が違う時は? 高校生のクラスや部活など、グループLINEで好きな異性と繋がっているという方も多いと思います。 そんな異性とLINEをしていると、グループLINEの時と、2人のトークでは、少々文章から受ける印象が違う場合ってありますよね。 「グループの時は素っ気ないけど、2人の時は話が盛り上がる」という場合や、「グループの時はスタンプなどを使って面白いLINEをしているけど、2人の時は絵文字がない…」というケースもあると思います。 2人のトークの時は素っ気ない、となれば「めんどくさいのかな?」と気になると思いますが、そこでLINEを辞めてしまうのは勿体ないですよ。 特に相手が男性の場合、かっこつけていたり、恥ずかしいと感じている場合に、気持ちとは裏腹に素っ気なく冷たく接してしまう事はよくある事です。 グループの中では不特定多数の目があり、2人のトークではお互いの視線しかありませんので、状況が違えば態度が多少変わるのも納得できますよね。 どちらがより相手の「素」や「自然」な状況に近いのか?を見極めるように、あまり違いについては深く考えすぎない方が良いでしょう。 嫌われる前に手を打つのが得策?
もしも、相手があなたに気がない事がわかったり、嫌われている可能性が出てきた場合には、苦しいと思いますが、一旦引いて距離と時間を空けましょう。 あなたの存在を一旦リセットしてもらえるように、おとなしくするのがオススメ。 その時点でガンガン押してアプローチを続けてしまうと「ウザい」という気持ちも「嫌い」に変わってしまいます。 「嫌い」という気持ちを「好き」に変えるのは相当難しい事ですので、そうなる前に手を打つべきですね。 少し寂しい時間となるとは思いますが、しばらく時間を置いてからもう一度用事を作ってLINEをしてみれば、ごく自然に会話ができるケースも多いです。 その方が2人ともにとって楽しいLINEができるはずですので、「一旦引く」という事も、時には大切ですよ♪ まとめ 高校生の恋愛対象に送るLINEの頻度で脈ありかは判断できるの?という疑問や、好きな異性に積極的にLINEするのはあり?なし?についてもご紹介をしてきました! LINEの頻度や送る内容は個人差も大きいので、判断が難しい場合もありますよね。 しかし、まずは自分ならどう思うか?というのを基準にして、自分が嬉しいと思えるLINEを送るのが一番良い方法と言えるでしょう。 相手があなたに対して特別な感情を抱いているか否かが判断できない時には、相手から送られてくるLINEの文章をしっかりと観察してみましょう! きっと相手の気持ちが表れているはずですので、上手にアプローチして、LINEで今よりもっと距離を縮めてみてくださいね~♪ ↓アプリで誰にもバレずにお金が借りれる!↓ ▲即日融資・アプリで郵送物なし▲
映画や新しいスポット、祭りなどのイベントに誘われた場合は、脈なりの可能性大です。 2人キリで誘われたのなら、脈あり確定と言ってもいいかもしれません。 そして、2人で行くのは勇気がいるので友達と4人で行くことに誘ってくる場合もあります。この場合も高確率で脈ありの可能性があります。 7.他の女子の恋愛相談をしてきたら脈なし・・・ 他の女子の恋愛相談は脈なしで一番多く、わかりやすいパターンです。 そして、その女の子が友達ならかなり複雑な心境になるともいますが、今はその女の子が好きということ!、いったんは恋愛相談を聞いて、その後にかけましょう。 しかし、その女の子が他の男子が好きだったり、うまくいかなかった場合、あなたにチャンスが巡ってくることも多いです。 8.誘いに断られたのなら脈なし・・・? あなたが好きな男子を誘って断られてしまったのなら脈なしの可能性が高いです。 ただ、嫌いというわけではなく、まだ2人でデートをすることは恥ずかしい、という場合もあるので、4人やダブルデートに誘ってみて仲良くなるという手もあります。 友達に協力してもらって、仲良くなるチャンスを作りましょう! 9.毎日LINEが続くのは脈あり? 毎日LINEが続くときは脈ありの可能性が高いです。 毎日相手からLINEが来たり、毎日続いている場合は、脈ありの可能性が高いです。 男性は、女性と比較して社交辞令的に毎日返すということをする人は少ないので、無駄にLINEをする人はあまりいません。 これは、女性でも同じと思いますが、用がないのにLINEをするという人はいないでしょう。 なので、毎日続いているのであれば好意を持っているか、そうでなかったとしても女性として恋愛対象である可能性が高いです。 引用: 【LINE編】男の脈なしサイン11選!返信が遅い時や未読既読の本音は? 脈なし男子の気を引く3つのLINEテクニック! 好きな男子が脈なしかもしれない場合は、うまくLINEをして気を引きましょう! モテる女子はこのようなテクニックを使っていることが多いです。 好きな人をほかの女子に取られてしまう前に、LINEテクニックを身に着けておきましょう! 1.押して引いてみる作戦! LINEを交換した直後や、何か話題があって、LINEが続いている時にわざとLINEを終わらせるというのはよく使われるLINEテクニックです。 男子は、「この子いけるかも!」と思っていることが多いですが、そこに会えて終わらせることで、相手に興味を持たせることができます。 「おやすみ~♪今日は寝るね!」「今から○○ちゃんと遊んでくる~!今日はLINEありがとう!」「じゃあ、また学校でね(*'▽')」という風にLINEを終わらせることで、相手は「この子おれとLINEしたくないのかな?」「他にLINEしてる男子いるのかな?」と考えさせることができます。 終わらせた次の日や2.
好きな人が「脈あり」か「脈なし」は是が非でも知りたいですよね!この記事では、《全世代・男女共通》の今すぐ諦めた方がいい一発KOの脈無しサインから、〈中学生〉〈高校生〉〈社会人〉の年代別、〈男性〉〈女性〉の男女別に、特有の脈無しサインまでご紹介。学校や職場でのワンシーン・行動・態度、LINEの特徴などから脈なしを見極めましょう! 好きな人が脈ありかどうか確かめる方法は? 「あの人、最近ちょっと気になる」「なんかいいかも」と、学校や職場で恋愛の始まりを予感させる人に出会ったら、脈ありか脈なしか気になるところですよね。優しい人に出会ったり、LINEでやり取りを続けていくうちに、知り合いや友達から、気になる人になっていく、そんな恋愛のスタートはいつだってドキドキしますし、同時に失恋の不安もよぎります。 気になる人と恋愛が発展するか失恋するかどうか、まず片思いの段階である程度見極めておくことができます。男女がカップル成立するには、ある程度の時間が必要です。気になる人が脈ありか脈なしか確かめるのは、恋愛の第一歩!どうやって気になる人が脈ありか脈なしか確かめるの?そんな疑問を解決しましょう。 好きな人が脈なしでもすぐに諦めない!