?」というフジテレビの番組で放送された際に、Twitterでこんな呟きが多数流れました。 やっぱり30分くらいの睡眠で生活ができてショートスリーパーって感じがしますね。あの起き方はいいなぁ。 — 邪武 (@xiewu) January 3, 2019 また番組に出演されていたバイきんぐの小峠さんは、 という表現をされて爆笑をかっさらっていました。 殺し屋という表現が一番しっくりくるくらい、寝起きが良いどころの騒ぎではなく、悪夢でも見てたのではないかというくらい、ガバッッッッッッッッと起きられています。 しかもアラームは使用せずにです。たった30分の睡眠でも寝起きは良いのです。 私の場合は1日3時間の睡眠をとることが多いですが、同じように寝起きは非常に良好です。寝起きの良し悪しは睡眠時間の長さとは関係がありません。 これはショートスリーパーだけの話でなく、皆さんも経験があると思います。 退屈な大学の授業や打ち合わせ、通勤の電車などで少しうたた寝をしたとき、やけに寝起きが良かったことはないですか? たった10数分の睡眠でもスッキリ起きられているのです。 一方で、10時間くらい爆睡したときでも、信じられないくらい寝起きが悪かった経験はないですか? このように睡眠時間が長かったとしても、必ずしも寝起きは良くなりません。 動物は短時間の睡眠を複数回とっている そもそも動物は、人間のように一度に長い時間寝ることがありません。細切れで何度も寝るのが普通で、人間も元々同じような睡眠スタイルであったと考えられます。 日本睡眠学会の井上昌次郎氏も学会のHP( リンク)でこう記しています。 動物たちはヒトのように連続して長く覚醒しつづけたり,連続して長く眠りつづけることはしない。つまり,1日に何回も眠るパターンを(多相性睡眠)を示す。これに対し,複数の睡眠単位をつないで1日1回の長い睡眠期(単相性睡眠)にすることによって,概日リズムの休息の位相と同期させてしまったのが典型的な現代人の眠りである。 これは学校や職場の時間割りに拘束されて,睡眠は人為的な制約のもとに,社会的ないし文化的に管理されるためである。つまり,ヒトの睡眠は自然のままではなく加工されたものである。 "睡眠時間が短い=寝起きが悪い"が成り立つのであれば、動物や古来の人間は、寝起きが悪い睡眠を敢えてとっているということになりますが、そんな命の危険にさらされるような睡眠をわざわざとるはずはありません。 寝起きの良し悪しが睡眠時間の長さと関係ないことの証明と言えると思います。 とはいえ睡眠時間が短いと寝起きが悪く感じる理由は?
2016/8/7 睡眠, 食事 朝目覚めて、「体がだるい・・・」「体が重い・・・」と感じることはないでしょうか? そういった時は、睡眠の質が下がっている可能性があります。 寝起きを良くする方法は様々ありますが、食生活を改善することもその1つ。 前日の夕食や当日の朝食を見直すだけでも、目覚めが良くなって、快適な気持ちで1日をスタートできるようになる可能性があります。 そこで、本記事では寝起きを良くする栄養や食べ物をご紹介したいと思います。 食生活を改善して、豊かな1日を迎えましょう! 睡眠に良い栄養は何?
朝、自分で起きられないから起こしてあげたのに機嫌が悪い人っていますよね・・・。人に起こしてもらっておいてその寝起きの悪さはなに! ?と思いますが、そんな 寝起きが悪い人に困っている方へ! こちらの記事では、 ・寝起きが悪い人の理由 ・寝起きが悪い人に最大に気を使った起こし方 ・寝起きを良くする方法とは? 以上のことをご紹介しています。 ご家族や恋人の寝起きが最悪!という方の参考になれば幸いです(私も家族に寝起きの悪い人がいるので気持ちがわかりますよ~)。 それではご覧下さいね! 寝起きが悪い理由とは?
ヒドイ、東出くん」とすっかりおなじみになった(? )ウソ泣き芸を展開し、それに東出さんも「泣くなよ…」と応える"茶番"で会場は笑いに包まれた。 最後に、本田さんと東出さんから『ストロボ・エッジ』にエールを…と求められるも、本田さんも東出さんも「千葉(雄大)くんと見に行きます」と宣言し、最後の最後まで2人の"夫婦漫才(? )"に会場は沸いていた。 『アオハライド』は公開中。『ストロボ・エッジ』は2015年3月14日(土)より全国にて公開。
私、こういった人と人とのつながりを大事にしたあたたかい物語が好きなんです。舞台が自然豊かな田舎で、おじいさんとおばあさんが出てくるお話とか。この小説にはそれに近いものがあって好きでした。 ――有村さんに出演オファーがきたときには、監督はすでに廣木隆一監督に決まっていたのですか? いえ、決まっていませんでした。だから、廣木さんになるといいなってずっと言ってたんです。廣木さんが撮る、こういうあたたかい作品が観たいという気持ちがあって。そうしたら、それも実現して。なんだかこの映画に関しては、いいことづくしでした(笑)。 ――廣木さんとは昨年の『ストロボ・エッジ』で組まれていますよね。 私にとって廣木監督は信頼できる、とても大きな存在です。『ストロボ・エッジ』で私のお芝居は変わったと思います。あの後、出演した『ビリギャル』(15年)で賞をいただいたり、いろいろと評価してもらえたのですが、『ストロボ・エッジ』に出ていなければ、『ビリギャル』での演技も違ったものになっていたはずです。 ――廣木監督の演技指導は、具体的に言うとどういったものだったのですか? 映画『ストロボ・エッジ』長岡ロケレポート « 長岡ロケなび. 「余計なことするな」とよく言われました。お芝居は悲しいから悲しい表情をしたり、怒っているから怖い顔をしたりすることじゃないんだと。感情は目で伝わるから大丈夫、それ以上のわかりやすい表情や動きをするなと。そう言われて、それまで身についていたものが削ぎ落とされ、原点に戻って再スタートできたんです。役の掴み方も変わりました。 ――今回2度目の顔合わせで、新たに言われたことがありましたか? まず、「何も考えないで現場に来てくれ」と言われたんです。そう言われて、きっと前よりは信頼してもらっている部分があるんだろうなとは思ったんですが、やはり何も考えないでっていうのは怖かったし、勇気が要りましたね。ただ、現場に入ったら以前と同じで、愛情を持って指導してくださって、「はい、もう一回」「はい、もう一回」って感じでした。どう駄目なのか、なにが違うのかは教えてはくれないんです。自分で気づいてってことなんですよね。そういうところにも以前よりは信頼されている部分があったと感じました。 ――主人公の夏美という女性はどのようなキャラクターなんでしょう? サバサバしていて男前なキャラですよね。思いたったらすぐに行動するし。友達にいたら楽しいタイプかな。私とは違いますね(笑)。でも、ここで描かれた彼女の悩みや行動は理解できます。誰でも、恋や仕事のことで壁にあたることはあるし、そういうとき、かつて父親と一緒に訪れたところに行って、なにかを見つけたいという気持ちになることはあると思います。 ――彼女が訪れるその場所は、美しい渓谷のあるとても素敵なところですね。ロケ地は千葉県ですか?
福士さん: YES 有村さん: YES 山田さん: NO 佐藤さん: NO 入江さん: YES 黒島さん: NO 入江さん: 好きになった人だから、フラれても友達としてアピールしていきたいです。諦めないで待ちますね。 山田さん: 俺は、好きだからそのままでいてほしいというか、好きなままでいたいというか... 。友達にはなれないです。
入江さん: (後ろから二人の間に割り込んで)ちょっと! イチャイチャしないでよ! 俺の蒼汰なんだから(会場笑)! MC: 佐藤さんはこれが映画初出演だったんですよね? 佐藤さん: そうなんです。初めてだったので、緊張の連続でした。でも、監督もキャストの皆さんも優しくて、緊張しましたが楽しく撮影することができました。素敵な作品に出演することができて楽しかったです。 MC: 特に男性陣三人はとても仲が良いように感じるのですが... 。 入江さん: そうです! 仲良いです! 山田さん: 仲良いですね! MC: 入江さん、撮影の時はどんな雰囲気だったんですか? 入江さん: 本当に現場が楽しくて、撮影が終わると部屋で「あそこ、良かったよ」... 。 山田さん: 「いや、お前もあそこ良かったよ」... 。 入江さん: 「いや、お前のあそこも良かったよ」って、ずっと褒め合っていましたね(笑)。 廣木監督: そうだったの(笑)? 反省は? 入江さん: 反省もしていましたが、それよりは褒め合う感じでした(笑)。 MC: そこに福士さんは参加しないんですね(笑)。 福士さん: いや、参加していました(会場笑)! 「今日の監督」とかね(笑)。新潟で合宿のように撮影していたので、毎日楽しかったです。 MC: 黒島さんは現役の高校生なんですよね。重なる部分もあったのではないですか? 黒島さん: 私は今、高校3年生なんですけれど、電車通学をしたことがないので、駅のホームとか好きな人と電車に乗ったりとか、羨ましいなと思いました。 MC: 原作はとても人気のある作品ということもあって、実写化には苦労した部分も多いのではないですか? 廣木監督: 原作の持っている雰囲気を壊すのは怖かったですけれど、でも絶対大丈夫だと思います。いい雰囲気で撮影できました。みんなの表情が原作から飛び出したみたいにすごく良いです。 MC: では、ここから私がいくつか質問を出しますので、「YES」「NO」で答えてもらいたいと思います。
先日より公開中の『アオハライド』主演の本田翼と東出昌大、同じく咲坂伊緒・原作の映画化で来春公開の『ストロボ・エッジ』主演の有村架純によるスペシャルコラボ舞台挨拶が12月22日(月)、実現した。 最初に登場したのは『アオハライド』の本田さん&東出さん。公開第1週の週末興行ランキングで見事、1位を獲得したが本田さんは「すごく嬉しいです。たくさんの人に観ていただけまして」と満面の笑みを浮かべた。 続いて、サプライズで『ストロボ・エッジ』に出演する福士蒼汰からサプライズでビデオメッセージが到着! 『アオハライド』を主演として引っ張ってきた本田さんと東出さんを労うと共に『ストロボ・エッジ』について「リアルなラブストーリーが描かれていると思います!」と自信を口にし、「冬は『アオハライド』、春は『ストロボエッジ』で切ない愛にキュンキュンしてください」と語った。 福士さんの爽やかな笑顔に壇上の本田さんと東出さんは「カッコいいですねぇ」と声を揃える。東出さんは「本田さんは東出じゃなく、福士派なんですよ(笑)」とちょっぴりスネた口調で語り、会場は笑いに包まれた。 さらに『ストロボ・エッジ』のヒロインの仁菜子を演じる有村さんが登場。有村さんは「お邪魔します(笑)」と挨拶し、すでに鑑賞したという『アオハライド』について「泣きました! "キラキュン"ってこういうことなんだって思いました」と感想を口にする。 と、ここで本田さんが東出さんをドンッと殴り「ニヤニヤしてんじゃないよ!」と一喝! 「東出さんは有村さん派なんですよ」と口をとがらせるが、東出さんはお構いなしに「そうですね(笑)」とうなずき、不穏な空気が…? この日は、東出さんが"判定者"となって「仕事で落ち込んでる東出さんに声を掛けるなら?」「東出さんをデートに誘うなら?」というお題に沿って、本田さんと有村さんが咲坂作品のヒロイン対決を繰り広げた。 落ち込んでいる芝居をする東出さんに、本田さんは「おい、どうした? まあ元気出せよ!」と明るく声を掛け、有村さんの方は「みんなでおいしいもの食べに行こう!」と元気づける。また本田さんが「焼鳥に行こう! ビール飲もう!」と誘うのに対し、有村さんは「キャッチボールしよう」と公園デートを提案する。 甲乙つけがたいお誘いに、東出さんは悩みつつも「公園が好き」と有村さんをチョイス! "戦友"の本田さんを裏切る結果となり、本田さんは「ヒロインとして洸に選んでもらえなくて悔しい!