43: 2021/05/16(日)13:06:41 ID:MvIArUZta イーサン上位とかホンマプレイしとるんか、あいつ再生力えぐいだけで身体能力はそこまでやろ 53: 2021/05/16(日)13:08:55 ID:4pTiqMHad >>43 四貴族ミランダベイカー全て壊滅してるけどな 44: 2021/05/16(日)13:07:11 ID:ECersX6Ma このランキング間違ってるよ🤓 47: 2021/05/16(日)13:07:46 ID:4pTiqMHad >>44 間違ってるのはお前だ 48: 2021/05/16(日)13:07:52 ID:ECersX6Ma イッチはバイオにわかやね🤓 49: 2021/05/16(日)13:08:04 ID:fuVQu2YL0 ドミトレスクもっと上でもええやろ 銃弾無効やしナイフ無しじゃ絶対倒せん 51: 2021/05/16(日)13:08:33 ID:H6kYjE2P0 バイオ7にでてたステゴロおじさんは強いほうなんか? 素手で殴り倒すけど 58: 2021/05/16(日)13:09:57 ID:sqyqq0lod バイオ9の主人公はジョーってマジ? 59: 2021/05/16(日)13:09:59 ID:HAAdAsxm0 リサトレヴァーおらんやん 61: 2021/05/16(日)13:10:14 ID:4pTiqMHad なお同ランクでも左ほど強いものとすふ 63: 2021/05/16(日)13:10:40 ID:hU8/2KED0 ゲーム的な強さなのか設定的な強さなのか 64: 2021/05/16(日)13:10:41 ID:HAAdAsxm0 あとハンク 66: 2021/05/16(日)13:10:59 ID:OyZNrbGr0 ハンクもおらんし 67: 2021/05/16(日)13:11:05 ID:ECersX6Ma エヴリンもおらんな 68: 2021/05/16(日)13:11:25 ID:bZR1eQvB0 ジャパンバイオハザード スィンゾー 69: 2021/05/16(日)13:11:30 ID:FwFPGlwIa エアプやん 74: 2021/05/16(日)13:12:14 ID:4pTiqMHad >>69 お前がな 72: 2021/05/16(日)13:12:08 ID:qQX6pB1ua SSSアリス 81: 2021/05/16(日)13:13:48 ID:jYb4rpw40 >>72 実際こうなの?
118: 2021/05/16(日)13:21:31 ID:4pTiqMHad >>112 せやで 引用元: バイオハザード強さ格付け
100: 2021/05/16(日)13:17:44 ID:wHmI4k3Q0 これはエアプ 101: 2021/05/16(日)13:18:05 ID:OyZNrbGr0 ローズとミランダを並べてる時点でヴィレッジすらエアプの可能性あるわ どうせ実況()みただけなんだろ?w 103: 2021/05/16(日)13:18:56 ID:4pTiqMHad >>101 ワイは「動画勢」や 109: 2021/05/16(日)13:19:42 ID:AlYr9NNGd >>103 だっさwPS4すら持ってないんやろ?臭いで君 115: 2021/05/16(日)13:20:59 ID:4pTiqMHad >>109 「動画勢」も公式に認められてる 125: 2021/05/16(日)13:23:39 ID:AlYr9NNGd >>115 ゲームすらやってない奴がCAPCOMに認められるんか?
08 ID:k4Yr9Br+0 >>149 タナトス「」 170: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:37:56. 93 ID:E832p03a0 アウトブレイク1がタナトスで2がニュクスやっけ 179: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:38:37. 89 ID:k4Yr9Br+0 >>170 せやで 26: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:19:34. 44 ID:H9kQsIM80 Gよりもウロボロスの方がやばいんやないの それをコントロールできたウェスカーの方が強そうなんやが 32: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:20:27. 82 ID:GCEwh8Hpa >>26 ウロボロスって無限進化できひんやろ あと生命力Gの方が上やし 52: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:23:38. 04 ID:H9kQsIM80 >>32 エクセラ戦で死体貪りまくって超巨大化してたやん あれも喰えば食うほどやばくなってくやつやろ 101: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:29:46. 35 ID:E832p03a0 アーヴィングとかいう質量保存の法則無視ニキがある意味最強や 117: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:31:56. 33 ID:k4Yr9Br+0 >>101 ウロボロスは火や熱に弱い設定あったけど 水潜ったこいつの判断はありだと思うたわ 30: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:20:17. 07 ID:eKupeQ8zK ナイフ無しクラウザーが最強や 31: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:20:19. 26 ID:+nq9ht96a リヘナラやぞ 35: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:21:00. 09 ID:XmU9FDF10 ジル第二形態は? 140: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:34:16. 51 ID:UKZFbOHx0 今のジルって改造人間やろ? 45: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:22:34. 46 ID:4K6s7mE50 ハオスは? 54: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:23:43. 55 ID:GCEwh8Hpa >>45 ハオスはG倒せへんやろ Gは強くなればハオス倒せる 46: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:22:42.
83: 2021/05/16(日)13:14:21 ID:4pTiqMHad >>81 違うで 96: 2021/05/16(日)13:16:42 ID:jYb4rpw40 >>83 じゃあくみいれるならどこなの? 102: 2021/05/16(日)13:18:29 ID:4pTiqMHad >>96 Aやな 73: 2021/05/16(日)13:12:13 ID:ZV2fnA9K0 ケルベロス、ハンター、リッカーなどは? 76: 2021/05/16(日)13:12:24 ID:0SG3gRnh0 アレクシアさん、ボスとしての威厳が無い 77: 2021/05/16(日)13:12:31 ID:7cBap/7v0 テイロスが入ってないやん! 78: 2021/05/16(日)13:13:00 ID:ECersX6Ma イッチの負けやで 82: 2021/05/16(日)13:14:16 ID:HAAdAsxm0 ウィリアムバーキンは? 84: 2021/05/16(日)13:14:27 ID:zw3aNHhx0 イッチはNGで 85: 2021/05/16(日)13:14:34 ID:VJLa/3O/0 スティーブは 91: 2021/05/16(日)13:15:20 ID:4pTiqMHad >>85 D 86: 2021/05/16(日)13:14:38 ID:78+Q/r4q0 どうやってイーサンがウェスカー倒すんや ブタに転ばされる程度の男だぞ 88: 2021/05/16(日)13:14:54 ID:COKikAGHp モローは? 93: 2021/05/16(日)13:16:02 ID:BBEcJn7J0 イーサンの評価が割れてるな 94: 2021/05/16(日)13:16:30 ID:4pTiqMHad >>93 イーサンは強いで レオンクラスや 95: 2021/05/16(日)13:16:39 ID:OyZNrbGr0 エクセラもおらんよ君 98: 2021/05/16(日)13:17:26 ID:N1chL/2od 強さ議論とか中学生で卒業せぇよ 105: 2021/05/16(日)13:19:21 ID:4pTiqMHad >>98 中学生はお前だ 99: 2021/05/16(日)13:17:32 ID:AlYr9NNGd 豆腐おらんやんけ 動画で見てるだけでバイオエアプやろ?
50 ID:3UsnFZ/dd >>213 草 こいつなんなんウイルス感染とかしてるんか? 234: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:43:15. 02 ID:Dpg+oQBsa >>225 tウィルス適合者やぞ 28: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:20:11. 50 ID:f91Bjae80 7見る限りクリスも進化の途中やろ そう考えるとやっぱりクリス最強だわ 142: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:34:20. 32 ID:HQ4G5T3Ra 強さと見た目の怖さ最強だろ 22: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:18:38. 02 ID:uBMV4evtp ニュクスじゃないの アウトブレイクの 94: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:28:52. 58 ID:w2JQ2OBed Gとニュックスだとどっちが取り込まれるんやろ 24: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:18:59. 64 ID:YzIbxU4B0 3のスタァァズ・・・って言いながら追っかけてくるやつって弱いの? 25: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:19:23. 63 ID:bfQd1k6Aa >>24 タイラントおじさんよりは余裕で強い 56: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:24:22. 89 ID:qT0uRu+G0 よく覚えてないけど3で最後出てきたボスもこいつなん? レールガンかなにかで吹き飛ばしたやつ 76: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:26:52. 05 ID:Dpg+oQBsa >>56 あれはネメシスっていう寄生生物や 185: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:38:59. 78 ID:XMmyG2Ixa とりあえずタイラント食べると全快するネメシス最終形 149: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:35:02. 89 ID:lX2UqXkx0 ラクーンシティって後付け多すぎだよな gとニュクスとネメシスは同じ町に居た設定になるんだろ? あとウルフパック部隊も 163: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:37:35. 64 ID:7uTVJAoO0 >>149 BOW同士の戦い見物したいわ 159: 風吹けば名無し 2019/03/25(月) 23:36:52.
この記事では、 「体脂肪率一桁を維持する食事メニューと食事量」 をご紹介します! 僕は88kgからダイエットを開始し、体脂肪率一桁を達成しています! 体脂肪率一桁の体つき、腹筋の見た目はこちら!! 「格闘家? ?」とよく聞かれた88kgぐらい時代笑 僕は筋トレ歴4年で ゴールドジム通販公式サイト で購入した筋トレグッズを使って筋トレしています! 筋トレで買い揃えるべきおすすめグッズまとめ!【筋トレ、ヨガ、プロテインやサプリも詳しく解説】 こうへい 僕も始めたのでサッカー興味あれば見てください(^^) フォロー喜びます!! (^^)! 食事制限で体脂肪率一桁を目指そう！！. 減量の最中も体脂肪率一桁を達成してからも、ご飯の量感は変わらないので是非参考にしてみてください! 9%台前半も出るようになってきていますが、もう少し体脂肪削っていきます笑 174cm69kgで、ラグビー体型と言われます☝ 運動は、 「筋トレ&HIIT合わせて1時間のトレーニングを週2回」 、 「日常的に積極的に歩く&自転車」 、 「月に2~3回ぐらい趣味でサッカーかフットサル」 をしています☝ 夏と秋の季節の変わり目で、魚、野菜共に食べられるものが限られているので、似たり寄ったりなメニューになっています<(_ _)> 基本的に蒸し料理が超おすすめで、2~3食分作り置きが僕の鉄板です! 肉や鮭なども蒸して食べることが多いです! 1日目 朝 卵かけご飯=120gぐらい?? 納豆、らっきょ、イワシの煮物、鶏肉のトマト煮 昼 そうめん=1束、マグロの水煮(ノンオイル)、麺つゆ、モロヘイヤ、カニカマ、しいたけ、大葉 夜 蒸し野菜は、2~3食分です! サバは、丸一匹買ってきて捌いて塩焼きに☝ 塩はこいつ レビュー平均4. 9⤴⤴ 2日目 残り物笑とスクランブル、ソーセージ。ご飯は130gぐらいかな?? (たらこと唐辛子ふりかけ) 食べといて言うのもあれですが、ソーセージは塩辛すぎなんでおすすめできません笑 アジ×3匹、納豆、ご飯、そぼろ、もずく 無鉄砲の大盛ラーメン。 3日目 強がりではなく、無鉄砲が残っている感じだったので抜き☝ たまごかけご飯、シーチキン(ノンオイル)、スイートパンプキン 昼前まで満腹感ありでしたのでこの量☝ カレー+ブロッコリー、マグロの水煮を入れることも多いです☝ 4日目 チーズパン(はちみつ)、レタス、蒸し野菜(きゃべつ、かぼちゃ)、モロヘイヤのコンソメスープ ご飯、納豆、お好み焼き(大阪)の半分、きゅうり、なすの酢の物 キムチ鍋家族4人分(キムチは国産の物)、ご飯、焼酎の水割り 5日目 キムチ鍋の残りで雑炊、なすの酢の物、キュウリと練り味噌、モロヘイヤと卵のスープ、納豆 卵かけご飯+高菜、納豆、もずく、みそ汁、鶏むね肉、レタス 鶏の照り焼き丼、オンライス&キャベツ 6日目 ホエイ&カゼインダブルプロテイン +ハンバーグ&キャベツパン めちゃくちゃ珍しく猛烈な残暑のせいで、食欲がなく一番栄養面で悪い朝食笑 イオン系列の弁当。 外食の総菜系は、値段が高いし、味が濃いですし、皆さん控えた方がいいです<(_ _)> 雑穀米+たらこ、目玉焼き&ゆで卵、納豆、すまし汁、筑前煮 この日は珍しく、朝ご飯&筋トレ後にもプロテインを飲んだので2杯になりました!
この記事では、 「体脂肪率が一桁を達成するのにかかる期間や減量のペース、必要なポイントやメンタルについて」 をご紹介します! ・自分は体脂肪率一桁なんて、体質的にも遺伝的にも無理だし必要なくない!? ・男なら人生で一度ぐらいムキムキばきばきになりたい ・ダイエットが楽しくて、体脂肪率一桁目指したくなった ・体脂肪率がなかなか減らない ・ダイエットするからには一桁を目標にダイエットを頑張る こんな感じですかね笑 僕自身、体脂肪一桁の必要性は感じませんでしたが、でも実は男性は特に心のどこかで 「いいな~俺も人生で1度ぐらいあんな体に、、(挑むかどうかは別にして笑)」 と思っているはず☝ 僕がそうでした笑 こんなイキって説明していますが、僕も88kgぐらいのこんな熊みたいな状態からスタートしているので、皆さんも絶対可能です!! ('ω')ノ そこで僕が体脂肪率一桁達成にかかった期間や減量の幅をご紹介します! ダイエットや減量でストレスを感じないやり方!方法をご紹介! 体脂肪率を一桁にする食事と運動の方法 | 炭水化物抜きダイエットの効果！. 僕に「パーソナルトレーニング・ダイエット・サッカーのレッスンについて問い合わせる場合」 は こちら☝ 「痩せたい!」「オンラインで受けたい!」「筋トレ教えて欲しい!」「サッカー・リフティング教えてくれ!笑」 こうへい こちらで単発のリクエストも受け付けています<(_ _)> Instagram YouTube Contact 「ボタンをクリックすると、各SNSに飛べます! (^^)! 」 消費エネルギー>摂取エネルギー 何をするにも、最低限の知識は必要な訳でありまして、ダイエット界では、あまりにも有名になっている理論で、筋トレ界でも幅広く言われています😎 普段の生活で消費するエネルギーは、この3つ☝ ①基礎代謝(6~7割) ⇒何もしていなくても、筋肉が熱を生む、臓器が活動するなどのエネルギー ⇒何も指示しなくても、あらゆる器官が正常に働いてくれるって人間の体は本当に不思議でよくできていますよね(^^) 割合が大きいので、 「基礎代謝はダイエットに大切」 と言われている訳です。 ②活動エネルギー(2割) ⇒歩く、階段上り下りする、ウォーキング、スポーツなどの活動 →運動って大事そうに見えて、全体でみると実は2割なんです☝(もちろん体脂肪率一桁には重要ですが) ③食事誘発性熱産生(1割程度) ⇒食事を食べる事でもエネルギーを消費します ここで 「私は消費エネルギーを何千、何百、何キロカロリーにしたらいいの?
ちょっと、、甘いものが欲しかったので ホエイ&カゼインダブルプロテイン に微糖のコーヒーをシェイクしちゃいました! (^^)! 7日目(ラスト) 天ぷらの残り、キムチ、ひじき、納豆、温泉たまご、ご飯 つけ麺の残り(麺大目になりました汗)、ゆでたまご&かぼちゃ、納豆 豆腐、とろろ汁、さつま揚げ(頂いたもの)、鮭梅酢ご飯、煮豚(購入したもの) ・間食 この1週間の間食です! 母が買ってきた焼き芋、二口ぐらい笑 筋トレ後に、ハチミツを小さじスプーン一杯(筋トレは週2回)&上の缶コーヒー微糖。 はちみつはこいつ☝ ・ ウエイトゲイナー と ホエイ&カゼインダブルプロテイン を混ぜたもの30gぐらいを水で溶いたもの☝ ホエイ&カゼインプロテインを ゴールドジム通販公式サイト で見るには ゴールドジム公式サイトで見るにはこちらをクリック✊ 2kgまとめ買いしています笑 ・水分 水分は、緑茶、水、牛乳、無糖コーヒーで筋トレの最中はポカリなどのスポーツドリンクを飲んでます! ('ω')ノ スポーツドリンクも砂糖半端ないですから、甘さの欲求がかなり満たされます<(_ _)> 今週はなかったですが、頻度は少ないですが居酒屋でビールも1~2杯は飲みますし、焼酎水割り、ハイボール、赤ワインは飲みます⤴ まとめ 以上が、 「体脂肪率一桁を達成&維持する食事量、食事メニュー」 についてでした! 減量を開始すると、「意外とこの量で満足だな」と感じられるのでめちゃくちゃお腹がすくとか、イライラすることは僕はありません☝ 炭水化物、脂質、たんぱく質だけに捉われるのではなく、ご覧のように、色々なものを少しずつ食べて栄養素が不足しないようにしましょう⤴ (Visited 463 times, 1 visits today)
公開日: 2014年12月9日 / 更新日: 2018年6月16日 体脂肪率が 一桁 になると腹筋が割れます♪(実体験です) 大切なのは、適切な食事と運動を続けることでしょう。約7ヶ月と時間はかかりましたが、 お腹だけポッコリ出ていた、中年おじさんのわたしでも出来ました。 二年程前のわたしは、BMIは25. 2。体脂肪率は 20. 3% もありました。ところが、 夜だけ炭水化物抜きダイエット を実践したところ、どんどん痩せて、体脂肪率は最大値で 8. 7% まで落ちました。 ジムとか通わなくても大丈夫です。簡単に出来る方法をご紹介致しましょう♪ スポンサーリンク 食事の方法 まず痩せること 腹筋って、元々割れているそうです。脂肪で隠れて見えていないだけなので、誰でも痩せれば腹筋が見えて来ます。 食事の改善で体重を落として、運動で見栄えの良い筋肉つけましょう。 体重を落とすには、食事方法の改善が大切です。 運動だけで痩せるのは難しいでしょう。ダイエットは、運動1割・食事9割ともいわれています。 摂取カロリーを消費カロリーより減らさないと、痩せないってことですねー どんな食事方法なら痩せやすい?