他の方々も本当に参考になりました! ありがとうございました! お礼日時: 2011/5/22 1:22 その他の回答(5件) 体内の水分量で体脂肪率に影響を与えますから、あまり気にしないことですね。 見た目にどう映るかで判断したほうがいいと思います。 6人 がナイス!しています 体脂肪を正確に計るのは、実は結構難しいのです。足の裏に汗をかいていたり、ちょっとした事で体脂肪率は動きます。 また、体重も、ちょっとした生活の変化で±1kgは変動します。 体重が減っているなら、必ず体脂肪も減ります。 毎日、同じ時間に計測するのは鉄則ですが、守れていますか? あと、人間の身体は、お風呂上がりが最も体脂肪が少ないですので、お風呂上がりに計測するようにすると、ダイエット中はやる気に繋がりますよ。 頑張ってください♪ 2人 がナイス!しています 食事制限のダイエットで体脂肪が減ると思ってるほうが謎です。 なんで減ると考えれるんですか? 体重減って 体脂肪増える. 動いてますか? 人間運動しなきゃ脂肪になるにきまってるじゃないですか。 5人 がナイス!しています 体脂肪は食事制限とか やっとると、 なかなか落ちません。 もっと運動とかしたほうがイイと思います。 腹筋意外にもほかの筋トレとかをしたらイイとおもいます。 1人 がナイス!しています 体重と体脂肪は同時には落ちません。 体重が落ちる→体脂肪が上がる→体脂肪が落ちる→体重が上がる の繰り返しで体重も体脂肪も落ちていきます。 あなたのダイエットは間違っていませんよ。 このままのやり方で頑張って下さい。 24人 がナイス!しています
年齢とともに、 体重が増えやすくなったと 感じませんか? それは年齢とともに筋肉が減ってきているから。 筋肉は脂肪を燃やす工場。工場では、私たちが呼吸をしたり、心臓を動かしたりするために寝ている間も脂肪を燃やしてエネルギーを使っています。年齢とともに、筋肉が減り、脂肪を燃やす力が弱くなるので、脂肪がつきやすくなり、体重が増えてしまうのです。 脂肪を燃やしてくれる筋肉は、30歳から1年に1%ずつ減っていきます。だから、年齢とともに減っていく筋肉をつけないと、どんどん太りやすくなります。また、太りやすくなるだけでなく、血圧やコレステロールなどの数値にも影響が出てくることがあります。 どうしたら体重は減らせる? 健康的に体重を減らすためには、年齢とともに減っていく 筋肉をつけること。 食事制限で体重を減らそうとする女性は多いですが、食事制限で体重を減らした場合、減った体重の4~5割は筋肉、と言われています。つまり、 食事制限は筋肉を減らし、脂肪を燃やさない体を作ってしまいます。 筋肉をつけて、脂肪が燃えやすい体を作りましょう。 晶子さん (47歳|東京都|カーブス歴2年半) 運動嫌いだったのに、カーブスの運動で体重-9㎏ 動くのが嫌いで、食べるのは大好き。忙しいのもあり、自分の体型のことは後回しでした。 でもカーブスを知り、「子どもたちのためにも自分が健康でいなくては」と感じ、苦手な運動にチャレンジすることにしました。すると体重やウエストが少しずつ減って通うのが楽しみになったんです。 体が軽くなると、動くのもおっくうにならず、食事も食べすぎなくても満足できるなどよいことづくめです。今、すごく楽しいです。 体重 69. 2kg 60. 体重と体脂肪率 本当に重要なのはどっち？間違っていると痩せないよ～ | 冒険家族。. 2kg 9kg減 体脂肪率 30. 8% 25. 2%g 5. 6%減 お腹まわり 93cm 75cm 18cm減 ※カーブスでの運動とともに日常生活に注意した結果です。 美重子さん (52歳|埼玉県|カーブス歴6年) 仕事帰りにたったの30分。無理なく続けて体重-10. 9㎏ 運動しなきゃと思って地域の施設で筋トレをしたこともありましたが楽しくないし、時間はかかるし、つらくて続けられませんでした。 カーブスはたった30分で、「仕事帰りに行けたら行こうかな」くらいの気軽さが私にぴったり! ほどよい運動で筋肉を保て、コーチの励ましも居心地がよく、無理なく続けられています。 体重 63kg 52.
成果の出方は人それぞれです。トピ主さんはゆっくり成果が出るタイプかも。 ・ダイエットを始めると、すくなからず筋肉は減ります。(食事内容が変わるから)ただ、筋肉を作るなら、適度な休息が必要。筋肉をつけるなら、運動は1日おきでも十分です。 ・食事は朝多め、昼普通、夜少なめ、のほうが効果は出やすいかも。。 すべてすでにやられてることでしたらすみません。。 トピ内ID: 2572982244 😨 プルメリア 2009年11月22日 14:45 筋トレしてますか? ダイエットの筋トレをしてる時、体脂肪が増えた理由とは？ | XframePhysique. 有酸素運動ばかりだと、筋肉が落ちると聞いたことがあります。 ジムのスタジオプログラムは有酸素運動が多い気がします。 私も筋肉増やしたくてジム通いです。 がんばりましょう! トピ内ID: 3024220084 🐶 ゆず太郎 2009年11月22日 23:40 スポーツクラブ大好きのゆず太郎です、こんにちは。 ずばり、今のトピ主さんの運動量はちょっと多過ぎるように思います。 ジムでの運動内容が詳しく分からないのですが、有酸素運動のし過ぎは実は体型が崩れたりへんに筋肉がついたりダイエットになりません。 筋肉量が落ちて、ショックを受けていらっしゃるようですが、それは大丈夫ですよ! トータルの体重から筋肉量を割り出す計量機の場合、体重の減少に伴って 筋肉量も減ってきます。 体重が落ちて、体脂肪が減っているご様子なので、ダイエットは「成功」しているのだと思います。 トピ主さんのお体はたぶん、代謝が悪いように思います。 いわゆる、「やせにくい」体だと思います。 有酸素運動を減らし、筋トレを増やしてはいかがでしょうか。 ただ、負荷は軽めで回数は多めのモデル仕様の筋トレがいいと思います。 わたしもそうだったのですが、筋トレはフォームがとても大事です。 間違ったフォームでは運動量も落ちますし、筋肉がつきません。 一度ぜひ、ジムでフォームチェックなどを受けて、あればぜひカウンセリングを受けてはいかがでしょうか? トピ内ID: 9617213240 2009年11月22日 23:55 前出のゆず太郎です。 わたしなりに1630さんのためのダイエットプランを考えてみました。 ★ジムへは週5日。2日は体のためにお休み。 ★上半身下半身共に筋トレ(軽めの負荷で回数を多め)を週に3回。時間は1時間くらい。 ★有酸素運動は週に2回。筋トレのない日。もしくはしたいときのみ。 ★毎日半身浴をして代謝を高める。おへそちょい上くらいのぬるめのお湯に最低20分。 ★甘いものがお好きなら、朝かお昼までに食べましょう♪ 好きなものを完全に断つとストレスで代謝が悪くなります。 「おいしいおいしい♪」と食べて、その晩ジムを頑張るのがいいと思います。 ★夜ゴハンは遅くとも夜7時まで。以後何も食べない。 どうしてもおなかがすいた時は、バナナか、インスタントのお味噌汁や春雨スープなど。 ★一日の摂取カロリーを一度細かく計算してみる。 25歳でしたら、身長にもよりますが、一日の摂取を1600カロリーからはじめ、落ちない場合は1400カロリーで 続けてみて下さい。 わたしも50キロの減量をしましたが、成功の秘訣は「焦らず、楽しむ」ことです!
いくら運動しても筋肉の材料たるタンパク質が不足しては 筋肉は出来ません。 そんな状態で運動量過多になると、運動するエネルギーとして 筋肉が分解され筋肉量が落ちることは有り得ます。(経験済み) 筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、脂肪の付きにくい体になります。 「筋トレ タンパク質」等でググってみてはどうでしょう。 効果的なタンパク質の摂取方法とか判ると思います。 そして重要なのは、筋肉にも「休息」が必要だということです。 毎日筋トレしていると、断裂した筋繊維の修復が間に合いません。 トレーニングによって断裂した筋繊維を、栄養補給と休息によって 修復し、少しずつ筋肉を太くしていくのが筋トレのプロセスです。 一番良いのは、ジムのトレーナーに目的に即したプログラムを 組んでもらうことです。(しっかりしたジムならやっているはずです) 毎日ジム通いは立派ですが、闇雲にやるよりも、理論に即して行動される のが、目的達成の近道だと思います。 頑張って下さい! トピ内ID: 2003943371 スミレコンゴウインコ 2009年11月22日 11:08 ジムに通っているならトレーナーにアドバイスをもらいましょう。 とりあえず私のアドバイスです。 エネルギー不足。運動を始め必要なエネルギーが増えているのに取るエネルギーを減らしている。食べて、体重を減らさず体脂肪だけ減らす感じで。プロテインの利用や良い体重計を買うのもいい方法です。 筋トレ後筋肉を回復させていない。効率のいい筋トレは2~3日に1回が目安です。筋トレ→筋肉痛から回復→筋トレです。 筋トレではゆっくりと最後まで伸ばしきらずに。ゆっくり3秒をかけ伸ばしきらないところまで負荷をかけていき、また3秒かけて戻す。負荷は10回できる重さで、2~3サイクルします。トレーニングの本や雑誌を買うのもいいです。 今はがんばりすぎでしょう。私なら続けられません。 ただ運動していない時より今のほうが絶対良くなっていますよ。 でも、せっかくなので効率的に無理なく続けられる方法を探しましょう。 トピ内ID: 9172898671 電気技術者 2009年11月22日 11:14 たんぱく質摂ってますか?
ホーム 美 運動したのに筋肉量が減って、体脂肪が増えてる! このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 14 (トピ主 1 ) 2009年11月22日 08:12 美 私は25歳の女性です。 体重も多いのですが、体脂肪が34%もあり、 これはマズイ! と8月からダイエットを始めました。 今まで食べていたお菓子も全て止めて、 腹八分目を心がけ、 食事の内容も記録しています。 また、9月からほとんど毎日ジムにも通って、筋トレ、 スタジオプログラム、有酸素運動などで2~3時間は 体を動かすようにしています。 週に1回、銭湯にある体組織計を使って、 体重や体脂肪、筋肉量をチェックしているのですが、 3ヶ月もたつのになかなか結果が出ないんです。。 (同じ曜日の同じ時間で測るようにしています) 現在開始から体重66キロ→63キロ。 体脂肪率34%→32%。 そして筋肉量が19キロ→17キロに減ってしまったんです(涙) こんなに頑張っているのにどうして? 運動しているのに脂肪より筋肉のほうが落ちてしまうなんて・・・。 なんだかモチベーションが下がってしまいます。 運動で上手に体脂肪を減らすにはどうしたら良いのでしょうか?
筋トレをしているのに体脂肪が増えたという経験をしたことはありませんか?見た目では筋肉が付いているのに、疑問に思ってしまう方も多いのではないでしょうか。この記事では、筋トレをしているのに体脂肪が増える理由から、体脂肪を減らす筋トレのポイントまで解説します。 筋トレをすると体脂肪が増えるって本当?
*牛の蔵盛*上カルビ/上ロース/赤身等、人気のお肉を盛合せに! Gooグルメ. ○薩摩盛○贅沢でお得な食べ比べができる盛り合わせ。 4%の奇跡の鹿児島薩摩牛 牛の蔵のお肉は蔵元と呼ばれる8戸の生産者を厳選しています。その蔵元が作る鹿児島黒毛和牛のA5等級を使用し、さらにその中のBMS(牛肉の霜降りの基準)10番以上の牛肉の全体の4%しか発生しないとう奇跡の薩摩牛を厳選し提供させて頂いております。 選び抜かれた薩摩牛を個室のお部屋でごゆっくりとお楽しみ下さい。 薩摩牛特選ロース焼しゃぶ おすすめ 極上ロースの薄切りをサッと炙って、ポン酢でさっぱりお召し上がりください。 口の中いっぱいに広がるお肉のうまみをお楽しみ頂けます! 2, 530円 ホルモン3種盛 お好みのホルモン3種類をチョイスできます。 544円 極上ハラミステーキ 厚切り大判カットの極上ハラミを豪快にそのまま焼いて! 旨味が凝縮されたハラミをたっぷりとお召し上がりください! 3, 432円 極上サーロインステーキ ステーキの王道!!
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こんな人におすすめ ・武蔵野市でおいしい焼肉を食べたい人 ・吉祥寺デートしたい人 ・おいしい焼肉が食べたい人 吉祥寺駅周辺でおいしい焼肉を食べたい方必見!個人的には1番おいしいと思える極上のお肉しか置いていないお店。完全個室でゆっくりできるのでデートや接待にも向いている落ち着いた空間♡一度行ったらハマること間違いない絶品焼肉を食べに行ってみてはいかがでしょう? 新型コロナウイルスの影響で日々状況が変化していますので、最新情報については各施設のHPをご確認ください。 また、外出自粛要請の出ている地域において、不要不急の外出はお控えください。 感染症の予防および拡散防止のために、咳エチケット・手洗い・アルコール消毒・マスク着用などを心がけるようお願いいたします。 時間があったらふらっとね。 こんにちは、日々遊び歩いている遊びのスペシャリスト 中村真理子 です。 吉祥寺へ来ちゃいました、意外とアクセス良かった♡ 駅から徒歩5分ほどにある公園へ!この公園内には小さな動物園なんかもあったりして、デートにもおすすめ。 今回は時間があったので1人でプラ〜っと行ってきたのだが、いい暇つぶしになること間違いなし! 井の頭公園 場所:東京都三鷹市下連雀1丁目1 アクセス:三鷹駅[南口]から徒歩約14分 『薩摩牛 4%の奇跡』って何?! 焼肉 吉祥寺 牛 のブロ. 駅から徒歩3分ほどで到着、お店は3階にあって全室個室の綺麗なお店。 人気店なので予約をおすすめ!厳選した鹿児島の生産者から A5等級の『薩摩牛 4%の奇跡』 のお肉を提供。毎日生産者から直接取り寄せるお肉はどれも絶品で、吉祥寺エリアではかなりレベルの高い高級焼肉屋さんの1つ。 ビールで乾杯しながらメニューを悩みましょう〜!! !メニューがどれも美味しそうだから悩む♡ おすすめはミスジとタン♡ 春菊の効いたサラダとキムチの盛り合わせ、それからタン三種盛りをオーダー。 キムチの盛り合わせは結構ボリュームがあり、辛すぎず旨味のあるカクテキや白菜キムチ。 タンのメニューが結構多くて三種盛りにしたら正解だった◎焼き方も丁寧にお店の方が教えてくれるので美味しくいただける〜。厚みのあるタンはさっと焼いただけで絶品、柔らかくタン独特の食感が楽しい、三種どれも違うから面白い一品。 それからミスジはサシの入った見事な一品。本当に数秒炙る感じでわさびと一緒にいただきます。辛味の少ない本わさびなのでさっぱりといただけた。 上カルビとはらみのタレ味をオーダー、一枚でご飯一杯行けるくらいおいしい〜。黒糖の入ったオリジナルのタレは、甘みとコクがありおいしい。 締めには、冷麺とクッパ。グツグツのクッパは見た目よりさっぱりしていて食べやすい。冷麺は上品な酸味と太麺がたまらない一品。ツルツル〜!
奇跡の4%と呼ばれる、A5等級極上の鹿児島産黒毛和牛堪能コース 塩焼肉、タレ焼肉、焼きしゃぶ、ホルモンなど極上肉食べづくし! ◆◇◆◇◆季節の焼肉コース◇◆◇◆◇ ◇◆薩摩牛4%の奇跡~極みコース~◇◆ 10, 000円 / 1名様 宴会・パーティー 接待・ビジネス 友人・知人と 最上級素材ばかりを揃えた贅沢なコース コース内容 (全8品) コース内容 【前菜】 キムチとナムルの5種盛 薩摩サラダ 黒毛和牛低温調理ユッケ仕立て 【塩焼肉4種盛合せ】 極上和牛タン/極上ステーキ2種 出汁付き焼きしゃぶ 【焼きすき】 極上ロース焼きすき 【タレ焼肉5種盛合せ】 極上カルビ/極上ハラミ/本日の極上部位大判 ホルモン2種 【〆物】 選べるお食事物(冷麺orテールクッパor季節のお食事) 【デザート】 本日のデザート ※仕入れの状況によりコース内容が変更になる場合がございます。 受付人数 2名様 来店時間 17:00~21:30 コース提供時間 -- コース開催期間 通年 このコースを予約する ◇◆薩摩牛4%の奇跡~厳選コース~◇◆ 6, 500円 / 1名様 豊富なメニューで大満足!!! コース内容 (全18品) グリーンサラダ 本日の前菜 【タン塩と黒さつま鶏】 タン塩/上タン塩 極上タン塩/黒さつま鶏モモ 【お薦めステーキ2種盛合せ】 赤身ステーキ/極上ステーキ 焼野菜3種 【タレ焼肉7種盛合せ】 カルビ/ロース/上ハラミ/えんがわカルビ 中落ちカルビ/ホルモン2種 たまごクッパ 16:30~21:30 席のみ予約 当日お好きなメニューをご注文下さい。 コース内容を検討中のお客様もこちらからどうぞ!
「gooグルメ」「gooっと一杯」をご利用くださいまして、ありがとうございます。 誠に勝手ながら「gooグルメ」「gooっと一杯」のサービスは2021年3月31日をもちまして、終了させていただくこととなりました。 長年にわたり「gooグルメ」「gooっと一杯」をご愛顧いただきましたお客様に、心より感謝申し上げるとともに、ご迷惑をおかけして誠に申し訳ございません。 現在、 goo地図 ( )の施設情報としてグルメ情報を提供しており、東京都感染防止ステッカーの表示や混雑情報など、強化に努めております。 今後とも引き続きgooのサービスをご利用いただけますと幸いです。 gooトップ goo事務局
両面を10秒ずつさっと焼いて少しレアで食べるのがおすすめ。脂がしつこくなく、お肉の旨味を味わうことの出来る逸品です。 「焼肉いのうえ」はランチメニューも充実!ランチは¥990(税抜)からと、比較的リーズナブルに楽しむことができます。 こちらの「吉祥寺いのうえローストBeefBowl」¥1, 280(税抜)は、低温調理でじっくりと火を通したローストビーフを思う存分味わうことができる1品。とても柔らかい絶品のローストビーフがたっぷりのっています♪ ランチでは、焼肉店の厳選されたお肉を使った料理を安く楽しめるのでおすすめです。 続いてご紹介するのは、吉祥寺駅の中央口から徒歩約3分のところにある「焼肉洞」。 「焼肉洞」は、吉祥寺で30年以上愛され続ける老舗の人気焼肉店。通いたくなってしまうようなアットホームな雰囲気です♪ 店内は、カウンター席やソファー席があり、1人でも複数人でもくつろげる空間となっています。8名から14名まで個室を利用することができるので、飲み会にもおすすめ! (※"焼肉洞 食べログ公式情報"参照) 「お腹いっぱい美味しいお肉を食べたい!」という方は、食べ放題でお得に焼肉を楽しみませんか? 「王道セット」は、鶏モモ・豚トロ・牛タン・豚タン・牛カルビ・豚肩ロース・ホルモンが90分間食べ放題。7種類ものお肉をお腹いっぱい楽しめて、¥2, 480(税抜)という安さが魅力! 薩摩 牛の蔵 吉祥寺店 - 完全個室 黒毛和牛焼肉. ¥500(税抜)でソフトドリンクの飲み放題、¥1, 200(税抜)でアルコールを含めた飲み放題を追加することができます◎ ※画像はイメージです 続いてご紹介する吉祥寺のおすすめ焼肉店は、「精肉店直営 焼肉定食 やまと 吉祥寺店」。吉祥寺駅からすぐのところにあり、アクセス良好です◎ 「焼肉定食 やまと」はサクッと焼肉を楽しみたいときや、1人焼肉におすすめの焼肉店!店内はカウンター席とテーブル席があります。 「牛カルビ定食」¥790(税抜)や「ハラミ定食」¥890(税抜)など、焼肉とご飯やスープとのセットメニューーが充実しています。ほかにも安くて美味しい焼肉を手軽に楽しむことができますよ♪ 続いてご紹介する吉祥寺のおすすめ焼肉店は、「焼肉 KAYA(カヤ)」。吉祥寺駅から徒歩約6分のところにある、隠れ家的な焼肉店。 A5ランクにこだわり、鮮度の良い黒毛和牛を味わうことができる焼肉店です。 店内は、テーブル席のほかに2名から利用できる半個室席が充実しています。黒を基調とした落ち着いたおしゃれな雰囲気で、接待やデートにもおすすめ♪ 中でもおすすめしたいのは、こちらの「和牛イチボ塩焼き」¥1, 980(税抜)。 イチボとは、牛のおしりのお肉の部分で、その中でも特に柔らかい希少部位なんです。口の中でとろけるほど柔らかいのですが、脂肪分の少ない赤身なので脂っこくなくほどよくジューシーな味わい!