こんにちは! 神奈川県住宅供給公社 高齢者事業部の髙橋です。 高齢になると筋力や身体機能が衰えて転倒しやすくなったり、外出がおっくうになったりと不便なことが増えてしまうことがあります。 筋力や身体機能の低下で生じる不便なことを防ぐためにも、高齢者向けの筋トレで筋力を鍛えて、QOL(クオリティ・オブ・ライフ=生活の質)向上を目指しましょう!
心血管疾患におけるリハビリテーションに関するガイドライン (2011). 大動脈瘤・大動脈解離診療ガイドライン
【2021年4月更新】 高齢者のサルコペニア(筋力低下)の予防対策運動の一つとして、厚生労働省でも推奨されているのが筋力トレーニングの実施です。 本記事では、高齢者の方が安全かつ軽負荷で実施できるトレーニング種目とメニュープログラムについて解説します。 なお、当日本パワーリフティング協会には、マスターズⅢ(60歳~69歳)やマスターズⅣ(70歳以上)という年齢カテゴリーがあり、一般的な若者では挙上できないような重量(ベンチプレス100kgなど)を扱う高齢の所属選手も少なくありません。また、 女性のマスターズⅣ世界チャンピオン も在籍しています。 ▼当該選手が紹介された記事 1回目のゲストにお迎えした奥村正子さんは、72歳で始めたベンチプレスの世界大会で5回の優勝を誇っている。90歳になった今でも現役最高齢女子選手として日々の鍛錬を欠かさない奥村さんに健康の秘訣や考え方、大切にしていることを聞いた。 介護ポストセブン「 日本一かっこいい介護福祉士!杉本浩司さんが会いたい人|すごい90歳・奥村正子さん<前編> 」 本記事は、公益社団法人JPA日本パワーリフティング協会によるトレーニング情報記事です。 スポンサーリンク サルコペニアとは?
上半身の押す動作の筋肉 大胸筋:上腕を前方に押し出し閉じる 三角筋:上腕を上・前・横・後ろに上げる 上腕三頭筋:肘関節を伸展させる 2. 上半身の引く動作の筋肉 僧帽筋:肩甲骨を引き寄せる 広背筋:上腕を上・前から引き寄せる 上腕二頭筋:肘関節を屈曲させる 3.
」と思いながらも、先が気になって一気に見てしまいました。子どもや家族がある方なら、ぜひ最終回の結末を知って欲しい! 監督 チョ・ヒョンタク 脚本 ユ・ヒョンミ 出演 ヨム・ジョンア、チョン・ジュノ、キム・ビョンチョル、オ・ナラ、チェ・ウォニョン、チャニ(SF9) 制作 JTBC 最高視聴率 23. 8% ドラマ話数 全16話 あらすじキャスト情報を見る≫ 7位:椿の咲く頃 2019年(最高視聴率23. 8%) 引用: 除隊後復帰後のカン・ハヌル主演、とにかく田舎臭いまっすぐな青年役がたまらない! シングルマザーと田舎者の警察官の恋愛。そして連続殺人事件が起こり…。家族愛、ラブコメ、サスペンスが詰まったロマンスドラマ。 謎解きも気になりつつ、家族の物語にも感動で涙が止まらない!年末の演技大賞で13冠も獲得した作品ですよ。 監督 チャ・ヨンフン 出演 コン・ヒョジン、カン・ハヌル 制作 KBS2 最高視聴率 23. 8% ドラマ話数 全20話 8位:雲が描いた月明り 2016年(最高視聴率23. 2%) ラブコメ・歴史ドラマ 韓服が似合う世子と言えばパク・ボゴム!こちらもラブロマンス好きなら外せないドラマです。 朝鮮王朝時代を舞台にした"男装女子"と一国の運命を背負う"ツンデレ王子"の禁断の恋愛ストーリー。 韓国同時間帯視聴率1位を独走し、社会現象まで起こした超人気作品、ぜひボゴムの甘いセリフにキュンキュンしてください! 演出 キム・ミンジョン、 イム・イェジン 監督 キム・ソンユン、 ペク・サンフン 出演 パク・ボゴム、キム・ユジョン、ジニョン(B1A4) 制作 KSB2TV 最高視聴率 23. 韓国ドラマ視聴率ランキング[2021年3月2週目] | 韓国エンタメ・トレンド情報サイトKOARI(コアリ). 2% ドラマ話数 全18話 あらすじキャスト情報を見る≫ 9位:師任堂-サイムダン- 2017年(最高視聴率16. 3%) 引用: ラブロマンス・歴史ドラマ 朝鮮時代の天才画家・師任堂(サイムダン、イ・ヨンエ扮)の人生を再解釈し、画家の芸術魂とイ・ギョム(ソン・スンホン)との不滅の愛を描いた時代劇。 ソン・スンホンの見せる深い愛情と、過去と現代を交互に見せるストーリーは大人の女性におすすめしたいドラマです! 脚本 ユン・サンホ 「太王四神記」「百年の花嫁」 演出 パク・ウンリョン 「アンニョン! コ・ボンシルさん」「二度目のプロポーズ」 出演 ソン・スンホン、イ・ヨンエ、ヤン・セジョン 制作 SBS 最高視聴率 最高視聴率16.
管理人 ハル 韓国ドラマの放送状況や感想チェックが大好きハル( @h_a_n_a_3 )です。 ラブストーリー、青春もの、ラブコメ、歴史・時代劇、サスペンス、ヒューマン系、アクションもの…。あなたが好きなドラマジャンルはどれですか? 今までたくさんの韓国ドラマを見てきましたが、その中から個人的に面白かった高視聴率ドラマをランキング形式でご紹介します。 1位:たった一人の私の味方 2019年(最高視聴率49. 4%) 引用: ヒューマンドラマ まず最初にご紹介するのは、最高視聴率49. 4%のヒューマンドラマ。自分の生い立ちを知らずに成長したヒロインが、愛する人と出会い幸せな家庭を…というタイミングで本当の父親に出会い…。 自分を捨てた理由を知った娘と自分は犯罪者だと言えず悩む父親の苦しみ…。事実が明らかになった時、2人はどうなるのか…ハラハラしなが見続けちゃいます。 意地悪な継母や義母も登場しますがラブ要素もあり、経済的に自立している強いヒロイン像が現代風。 演出 ホン・ソック 脚本 キム・サギョン 出演 チェ・スジョン、ユイ(元AfterSchool)、チン・ギョン 制作 KBS2放送 最高視聴率 49. 4% ドラマ話数 全53話 2位:黄金の私の人生 2017年(最高視聴率45. 1%) 引用: ヒューマンドラマ お金持ちとして身分上昇のチャンスを掴んだはずが、奈落の底に落ちてしまったお金も運も無いヒロイン。 財閥グループの一人息子と出会い、その中で本当の幸せを見つけていくという家族ドラマ。 韓国の上昇志向に「そこまでする?」とツッコミを入れたくなりますが、ヒロインの悔しさに共感して見続けてしまうのですよね…。こちらのヒロインも経済的自立を求める現代的女性。 演出 キム・ヒョンソク 脚本 ソ・ヒョンギョン 出演 パク・シフ、シン・へソン、イ・テファン 制作 KBS2放送 最高視聴率 45. 1% ドラマ話数 全52話 3位:太陽の末裔 2016年(最高視聴率 41. 6%) 引用: ラブロマンス ラブロマンス好きなら太陽の末裔は外せない!放送初回から同時間帯1位の視聴率、最高視聴率41. 6%を記録した大ヒットラブロマンス。 命を奪い合う戦場で、若い軍人と医師たちが命への葛藤に苦しみ、生きることの価値を問いかける物語です。 戦場というギリギリの環境で育まれる恋愛感情にぐっときて、涙するシーンが多数。 ソン・ジュンギの優しい眼差しに、沼にハマる人続出、まだの人はぜひトライして欲しいです!
アクションシーンは本当にかっこいいです! こちらもケーブルテレビ制作ドラマのため視聴率は高くないですが、アジア中でトップ俳優とされるイジュンギ出演のこのドラマは、北米など海外8カ国で放送されています。 監督 キム・ジンミン 脚本 ユン・ヒョンホ 出演 イ・ジュンギ、ソ・イェジ 制作 tvN 最高視聴率 8. 9% ドラマ話数 全24話 原題 무법 변호사(ムボッ ビョノサ ) あらすじキャスト情報を見る≫ まとめ 視聴率が高く評判がよかったものばかりをあげてみました(本当はまだご紹介したいドラマがいっぱい…) 高視聴率ドラマは、主役だけでなく脇役とされる人物の物語も面白いですよね。 3世帯(祖父母世代、両親、子供)のような設定も多く、必ず年代が近い人物が登場し共感がしやすくなるのかなと思います。 登場人物の年代で探してみると、ジャンルを超えて面白い作品が見つかるかもしれません。 どんな作品でも、まず見てみないとわからないですよね。 こちらで無料で視聴できる動画サイトのご紹介をしています。 またおすすめのドラマがありましたら追加しますので、チェックしてみてくださいね。