3 回答日時: 2010/05/15 16:28 wallkingです。 以前、私と同病の方にアドバイスした事例がありますので、参考にしてください。 私も首と腰に椎間板ヘルニアがあります。当初は、首の骨格系の障害を疑ったのですが、身体全体の雰囲気からコリが主犯と考えて、治療を工夫してきました。当時、身の回りを見回すと、結構同病の人は居るのですが、それぞれ違う病気と考えて治療していました。これはまずいぞと思いましたが、いろいろな人から経験を聞くことで、自分はどの入口から治療していくか考えました。自分が主治医になることが、医療ジプシーにならないために必要と思います。 12 この回答へのお礼 読ませていただき参考になりました。ありがとうございます。 今日MRIを撮って貰ったんですが、ヘルニアではないし、異常は無いと言う事。神経が欠如?してるようだと言う事なので、walkingさんの最初のアドバイスの症状なのかな?と思いました。週一回の電気を通すリハビリと投薬を続けるように言われ、仕事の休みの日に通う羽目になりました>< 週一回しか休みが無いんできついのですが・・・ その他にストレッチとか何かアドバイスをして頂ければ。。と思います>< ちなみに首を固定するジムや水泳も今は駄目です、と言われてます。 お礼日時:2010/05/17 15:37 No. 1 monta47 回答日時: 2010/05/12 13:18 はじめまして、よろしくお願い致します。 病気のことなので、あまり信用しないで下さい。 頚椎ヘルニアか頚椎症だと思われます。 詳しくは、MRIなどでわかります。 結果から言うと、あなたの場合は軽度なものなので手術はしないと思われます。 昨日、テレビで放映していましたが痛みをとるペインクリニックも受診した方が良いと思います。 わたしもあなたと同じ症状で頚椎ヘルニアです。2年ぐらいたちますが、少し良くなる方向です。 痛みがひどい時は、ペインクリニック(麻酔科)で神経ブロック注射をして痛みをストップしています。 お大事に!! 3 この回答へのお礼 ご丁寧な回答ありがとうございます! 肩こりで鎖骨が痛い原因と治し方 | 広島市の鍼灸院【なかいし鍼灸院】. ペインクリニックか・・知りませんでした>< 是非行ってみます! お礼日時:2010/05/12 23:53 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
左手で右手の鎖骨に手を添える 2. 右手のひらを天井に向け、右肘を軽く曲げる 3. 右肩を10回上げ下ろしする 左側も同様に10回ストレッチしましょう。肩を上げる時は頭を正面に向けたままキープするのがポイントです。 鎖骨に効果的なストレッチ【6】鎖骨はがし 鎖骨はリュックやバッグで普段から圧迫されがち。鎖骨が圧迫されると、周りにある筋肉が硬くなるので、鎖骨はがしで圧迫を解きましょう。鎖骨への圧迫が解消されると、肩が動きやすくなり、コリが緩和されたり、体のバランスが整ったりします。 ■鎖骨はがしストレッチのやり方 1. 鎖骨の上の皮膚だけをつまんでほぐす 2. 鎖骨の下も同様にほぐす 3. 肘を体の横で曲げ手のひらを上に向ける 4. 「肩甲骨を下げる」という動作の、本質を教えます。 :スポーツトレーナー 八巻稔秀 [マイベストプロ東京]. 肩を広げ、肩甲骨を寄せる 5. 両手を前に伸ばし、腕を内側に捻る 6. 肩を数回上げ下ろしする 鎖骨のストレッチの注意点 鎖骨のストレッチは肩や首のコリの緩和や姿勢の解消に効果的ですが、間違った方法で行えば、体に負担をかけることがあります。ストレッチを行う時は、次の点に注意しましょう。 ■無理をしない 無理やりストレッチをすると、鎖骨の周りの筋肉や神経が傷つく危険性があります。ストレッチは気持ちいいと思う程度の力で行いましょう。 ■呼吸を止めない 鎖骨のストレッチをしている間に呼吸を止めると、筋肉が縮こまります。ストレッチ中は深い呼吸を続け、しっかりと筋肉を伸ばしてください。 鎖骨は肩甲骨やたくさんの筋肉と繋がっている骨。鎖骨が凝ると、肩や首のコリに繋がります。肩や首のコリに悩んでいる人は鎖骨ストレッチで筋肉をほぐしましょう。
肩を下げると痛い時、肩はどのように動いているの? 肩が下げる時は、上げる場合よりも治す事が難しい場合が多いです。 なぜなら、肩の痛みのその殆どが上げる時の痛みなので、下げる時に痛む場合についての勉強があまりなされていないからです。 先生の経験値自体が少ない事が多いのです。 それでも、一流の先生は瞬時に原因を見抜いて、治してしまうのですが、、。 肩を下げる時に痛みが生じる場合の原因としては、次の事が挙げられます。 肩を下げる時のみ、炎症部分に負担をかけている。 2-1. 首の付け根と鎖骨が痛いのと、肩にかけてひきつった感じで我慢できなく- 神経の病気 | 教えて!goo. 肩を下げると痛いのは、上げる時と違う肩の動かし方をしているから 腕を上げる時は、重力に逆らう動きが必要です。 その為に筋肉が力を発揮して、骨を動かします。 その一方で、肩を下げる時は重力に任せれば、勝手に肩が下がっていきます。 ただ、任せっぱなしというわけにはいきません。 実は、上げた筋肉には持続して力が入っているのです。 そうすることにより、肩をゆっくりと下げることが出来るのです。 ですが、肩を上げる時と下げる時では腕の動く方向が若干変わる場合があります。 これは肩の構造に原因があるのですが、その理由の1つに肩峰下滑液包という関節包があります。 2-2. 肩峰下滑液包が肩を下げる時の原因? 二の腕の骨の肩甲骨に近い膨らんだ部分を、上腕骨頭といいます。 この骨が肩甲骨の凹みにくっついて、肩関節を作ります。 ある程度腕を上げた際に、上腕頭が肩の先の骨にぶつかるようになります。 その骨を肩峰といいます。 この肩峰という部分は、鎖骨の外側と肩甲骨棘という骨で作られています。 腕を上げて肩峰に当たると骨同士が擦りあってしまうので、その間にはクッションが必要になってきます。 そのクッションが肩峰下滑液包というわけです。 2-2-1. 肩峰下滑液包に炎症があると肩の下げ方が変わる 肩峰下滑液包に炎症が出ると、肩を上げる時と肩を下げる時とで、二の腕の動き方が変わります。 上げた時は骨がこすり合わないようになっていたスムースに動いてた肩峰下滑液包が、炎症の為肥大化して、下げる時は邪魔になってしまうのです。 動きの障害となった肩峰下滑液包に圧力がかかる事により、痛みが生じます。 3. 意識で変わる肩を下げる時の痛み 痛みの出方にもよるのですが、次の事を意識すると、肩を下げる時の痛みが和らぎます。 ・肩肘を張らない ・姿勢を治す 3-1.
肩こりがひどくて、鎖骨が痛い! 圧迫感がして呼吸が苦しい! このような悩みを抱えていませんか? 肩こりで鎖骨周辺が痛くなると、息苦しく感じたり、胸がつまるような症状が現れます。 この記事では、 肩こりで鎖骨が痛い原因と治し方 を解説しています。 是非、参考にしてみてください。 1. 肩こりと鎖骨の関係 一般的な肩こりは、画像の部分がよく凝ります。 この筋肉は僧帽筋という肩こりで代表的な筋肉です。 僧帽筋は、首から背中まで広範囲にありますが、その一部は鎖骨についています。 つまり、肩だけでなく、鎖骨付近に痛みが現れても不思議ではありません。 また、猫背などの姿勢の悪さにより、鎖骨に痛みが出ている可能性があります。 長時間のデスクワークで、猫背になりやすいです。 猫背になると、以下のような順番で凝りが広がります。 猫背 …背中の筋肉(僧帽筋や菱形筋)が張る。 肩甲骨が外転する …左右の肩甲骨の間が広がり、背中の筋肉が緊張し凝りが現れる。 肩が前に出る …巻き肩になり、胸の筋肉(大胸筋)が凝りやすくなる。 首が前傾し、顎が上がる …パソコンでモニター見るときになりやすい姿勢で、首筋から肩にかけて筋肉が緊張し、肩こりになる。 肩こりになる人の特徴は、猫背で長時間同じ姿勢でいることです。 猫背になると、 背中➡胸、肩➡首 の順で凝りができやすいです。 肩こりは、肩だけでなく、胸や首横の筋肉にも影響を与えます。 鎖骨周辺の痛みは、その 首と胸の筋肉の凝りに原因 があります。 2. 肩 を 下げる と 鎖骨 が 痛い ストレッチ. 鎖骨の上の痛みに関わる筋肉 2-1. 胸鎖乳突筋 胸鎖乳突筋は、耳の後ろ骨から鎖骨の内側についている筋肉です。 首が前傾し顎が上がる姿勢を続けていると、胸鎖乳突筋がパンパンに緊張し、首こりとなります。 胸鎖乳突筋に凝りができると、このように鎖骨周辺や頭、目などに痛みが現れます。 鎖骨の痛みに加え、喉の圧迫感や頭痛、目の疲れを併発することもあります。 2-2. 斜角筋 胸鎖乳突筋の近くに斜角筋という筋肉があります。 この筋肉も鎖骨の痛みに関わります。 斜角筋は、胸鎖乳突筋の後方に位置し、鎖骨の下を通り肋骨についています。 斜角筋が硬くなると、胸郭出口症候群といって、斜角筋の間を通る腕神経叢という神経が圧迫され、腕のだるさやしびれ、血行障害が現れることがあります。 20~30代の女性に多く、なで肩の人になりやすいです。 斜角筋に凝りができると、鎖骨の上下に痛みが現れます。 この図では、指先まで痛みが広がっています。 3.
肩肘を張らない 腕を体から離し肘を外側につきだすような姿勢をとる方は、注意が必要です。 その姿勢を保ちながら手を動かす作業を行うと、肩の内部でねじりが生じます。 すると、肩を下げる時の動きで、肩が上手くはまっていないような、引っ掛かる感じを覚えます。 その状態を長く続けてしまうと、肩峰下滑液包にストレスが加わり、肩を下げた際に炎症の為肥大下した関節包のひだが引っ掛かり痛みが生じます。 なので、日常的に肩肘を過剰に張って仕事を行う方は、この姿勢を避けるようにすれば、痛みが軽減される事が多いです。 3-2. 姿勢と肩の関係性 肩を下げた時に痛みが出る方。 意識して頂きたい事は、肩肘を張らない事。 そして、姿勢を治す事も重要になってきます。 姿勢が悪くなると、胸郭という胴体部分が歪みます。 肩甲骨は、この胸郭の上でスライドしながら動く骨なので、胸郭が歪めば肩甲骨の動きも勿論変わります。 胸郭の歪みの為、肩を動かした際に肩甲骨が動かなくなってしまえば、肩関節の動きにも変化が生じます。 そして、肩峰下滑液包が関節部分で引っ掛かってしまうと、やはり肩を下げた際に痛みがでるようになります。 姿勢は見た目だけでなく、痛みにも関わってくる重要な部分なのです。 4. 今回のまとめ 今回は、肩を下げる時の痛みの対処法をご紹介させて頂きました。 ポイントは2つ。 ・肩肘を張らない事。 ・姿勢を良くする事。 炎症と引っ掛かりの程度がひどくないのであれば、この2つを意識して頂くと痛みが軽減されます。 しかし、肩を下げる時の痛みは上げる時の痛みと比べて治しづらい事もあるので、痛みが長引いている場合は、専門家に意見を求めて下さい。 辛い肩の痛みの軽減方法として活用して貰えれば、幸いです。
ファーストステップ(大雑把に動かす) ポイント:まずは何も考えずに腕を動かしてもらう。筋肉が突っ張るところ、痛いところを確認します(図3参照)。 図3. 鎖骨リリース1(肩をすくめる運動を例に) 2. セカンドステップ(鎖骨を意識して動かす) ポイント:各運動時の鎖骨を触り、鎖骨が動いていることを確認します。左右の動きの違い、突っ張る、痛みなども確認します(図4参照)。 図4. 鎖骨リリース2 3. サードステップ(鎖骨の動きを邪魔している筋肉を緩めながら動かす) ポイント:鎖骨に付いている筋肉を押しながら運動を何回か行います(図5参照)。鎖骨の動きが出て、肩が楽になるのを感じられるまで行います。さらに固くなっている筋肉の上の皮ふを引っ張りながら運動を行い、鎖骨の動きの邪魔をしている筋肉と皮ふを柔らかくします。 図5. 鎖骨リリース3 肩こりで鎖骨まわりの筋肉皮ふが固くなると、コリだけでなく肩を痛めてしまうこともあります。 「鎖骨リリース」は、鎖骨の動きを邪魔している筋肉や皮ふを柔らかくしながら肩を動かすだけの簡単なエクササイズです。 引っ張ったり、押したりしながら行うことでより効果的です。 ぜひ、「鎖骨リリース」で肩こりを解消しましょう。 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ひどい肩こりや肩の不調でお悩みの方は、お気軽に問い合わせください。 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 肩こりに関してメディアで取り上げていただきました。 ・日本テレビ「ヒルナンデス!」 ・ テレビ東京「なないろ日和!」 ・PHP研究所「からだスマイル」 ・主婦の友社「月刊健康」 ・ 光文社「女性自身」 ・Yahoo! ニュース ・ LINEニュース など 詳細は下記よりご覧ください。
8 アビリティ 4 HP 4 攻撃 3 スピード 3. 7 友情 4. 1 SS 評価 A みんなの評価をもっと見る みんなのキャラ評価一覧はこちら 茨木童子(獣神化)のどこが強い? 【モンスト】茨木童子 獣神化のモンスター図鑑 | 天地震わす豪雷の鬼 茨木童子. 複数所持の場合は紋章力上げがおすすめ 茨木童子を複数所持している場合は、1-2体獣神化し、残りはラック合成して紋章力を上げるのがおすすめです。進化・神化は獣神化の下位互換なので、残しておく必要はありません。 獣神化キャラが被った時の対処方法はこちら おすすめのわくわくの実 おすすめ理由 熱き友撃の力 友情コンボの威力がアップする 同族・加撃 同じ種族の攻撃力がアップ 撃種・加撃 同じボールタイプの攻撃力がアップ わくわくの実おすすめランキングはこちら 英雄の書は使うべき? 茨木童子(獣神化)に英雄の書を使うのはおすすめしません。最前線で活躍できるキャラではないので、英雄の書を使うメリットが少ないです。 英雄の書おすすめランキングはこちら 茨木童子に紋章を付けるのはあり?
茨木童子(獣神化)の最新評価や適正クエストです。おすすめのわくわくの実や適正の神殿、覇者の塔も紹介しています。茨木童子(獣神化)の最新評価や使い道の参考にどうぞ。 関連モンスター 次の獣神化予想ランキングはこちら 新限定「アナスタシア」が登場! ※8/7(土)12時より激獣神祭に追加! アナスタシアの最新評価はこちら 茨木童子の評価点 1193 モンスター名 最新評価 羅生門の鬼 茨木童子(進化) - /10点 一条戻橋の鬼 茨木童子(神化) - /10点 天地震わす豪雷の鬼 茨木童子(獣神化) 8. 0 /10点 他のモンスター評価はこちら 評価点の変更履歴と理由 変更日 変更点 変更理由 2020/8/11 獣神化を8. 5→8. 0 キャラの点数全体見直しのため、点数を変更。 2019/6/19 進化・神化の点数削除 獣神化の実装に伴い、進化・神化形態を使用する機会がほとんど無くなった。そのため進化・神化の点数を削除。 2018/12/25 獣神化を9. 0→8. 5 アラミタマ【爆絶】での活躍は高く評価するものの、同じ9. 0点キャラに比べると、必須となるクエストは多くない。覇者や禁忌でも優先して使うキャラでもないため、点数を8. モンスト 茨木 童子 獣 神化妆品. 5に変更 2018/10/30 獣神化を8. 5→9. 0 汎用性の低さはあるが、友情と直殴りのどちらも強力。適正のあるクエストでは、明確な強みを持っている点を評価。点数を9. 0とした。 2018/6/25 獣神化を 8. 5仮)→8. 5 獣神化により友情や直殴りなどの火力面が大幅に強化。高い攻撃力と相性の良いドレイン持ちで、ダメージを与えつつ回復を同時にこなせる。しかし現環境における汎用性は変わらず、適正クエストでの優先度も向上した訳ではないため、点数を8. 5とした。 獣神化に必要な素材 神化に必要な素材モンスター 茨木童子の簡易ステータス 18 獣神化 ステータス 反射/バランス/魔族 アビリティ:超ADW ゲージショット:アンチ減速壁/ドレイン SS:バウンド落雷 (16+8ターン) 友情:超強貫通ホーミング12 サブ:超強爆発 神化 ステータス 反射/バランス/魔族 アビリティ:ADW SS:回復乱打(16ターン) 友情:超強貫通ホーミング8 サブ:大爆発 進化 ステータス 反射/バランス/魔族 アビリティ:水属性耐性 ゲージショット:ADW SS:スピードアップ(16ターン) 友情:超強ホーミング ▼ステータスの詳細はこちら 茨木童子(獣神化)はどこが強い?
茨木童子 獣神化のステータス情報 No. 3442 天地震わす豪雷の鬼 茨木童子 ★★★★★★ 種族:魔族 型:バランス型 アビリティ 超アンチダメージウォール ゲージ:アンチ減速壁/ドレイン ステータス Lv HP 攻撃力 スピード 最大(解放前) 99 17751 22229 287. 07 +値最大 - 22651 25954 324. 【モンスト】茨木童子（獣神化）の評価と適正のわくわくの実！｜ゲームエイト. 47 ゲージ成功 31144 最大 120 19108 23205 304. 10 24008 26930 341. 5 32316 ※ゲージ成功時攻撃力は「+値最大の攻撃力」を1. 2倍した値です 獣神化 × 2 Lv99 Lv120 ※ゲージ成功時の攻撃力は「+値最大の攻撃力」を1. 2倍した値です 友情コンボ 超強貫通ホーミング 12 /威力:3345 (3672) 属性: 木属性 強力な12発の貫通属性弾がランダムで敵を攻撃 超強爆発 /威力:14649 (15916) 無属性 自分を中心に無属性の超強爆発攻撃 ※カッコ内はLv120の威力
1倍 10万 2段階目 約1. 2倍 15万 茨木童子(獣神化)の弱い点 6 ギミック対応力が低い 茨木童子のアビリティは超ADW+アンチ減速壁/ドレイン。減速壁は出現頻度が少なく、実際に活躍できるクエストはDWが出現するものに限られる。 茨木童子(獣神化)の総合評価と使い道 0 茨木童子は獣神化したことで、友情やSSなどの火力面が高くなった。汎用性は進化や神化と変わらないものの、ドレインでの回復やサブの超強爆発で味方のサポートもできる。これまで以上に活躍できるため、手持ちにいる場合は獣神化に育てておこう。 【★6】茨木童子×セーラージュピター(獣神化) 詳細 レアリティ ★★★★★★ 属性 木 種族 魔族 ボール 反射 タイプ バランス アビリティ 超アンチダメージウォール ゲージショット アンチ減速壁 / ドレイン わくわくの力 英雄の証あり わくわくの実 効果一覧 ラックスキル クリティカル ラックスキル 効果一覧 ステータス ステータス HP 攻撃力 スピード Lv極 17751 22229 287. 【モンスト】茨木童子(獣神化)の最新評価 | わくわくの実と適正クエスト - アルテマ. 07 タス最大値 +4900 +3725 +37. 40 タス後限界値 22651 25954 324. 47 ゲージショット 成功時 - 31144 - Lv120時ステータス ステータス HP 攻撃力 スピード Lv120 19108 23205 304. 10 タス後Lv120 24008 26930 341. 50 ゲージショット 成功時 - 32316 - スキル ストライクショット 効果 ターン数 鬼神・シュープリーム・サンダー 愛と勇気の力で、敵にふれる毎に雷がランダムで敵を攻撃 16+8 友情コンボ 説明 最大威力 超強貫通ホーミング12 【木属性】 強力な12発の貫通属性弾がランダムで敵を攻撃 3345 3672 超強爆発 【無属性】 自分を中心に無属性の超強爆発攻撃 14649 15916 入手条件と特徴 セーラームーンコラボ の限定ミッション達成で、茨木童子(獣神化)からスライド可能。性能は全く同じだが、モンスター名が変わるので既存の茨木童子と一緒に編成しても伝染霧の影響を受けない。 ( ※現在は入手できません ) 【★6】天地震わす豪雷の鬼 茨木童子(獣神化) 詳細 レアリティ ★★★★★★ 属性 木 種族 魔族 ボール 反射 タイプ バランス アビリティ 超アンチダメージウォール ゲージショット アンチ減速壁 / ドレイン わくわくの力 英雄の証あり わくわくの実 効果一覧 ラックスキル クリティカル ラックスキル 効果一覧 ステータス ステータス HP 攻撃力 スピード Lv極 17751 22229 287.
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モンストにおける「茨木童子(獣神化)」の最新評価と適正のわくわくの実です。「茨木童子(いばらきどうじ)」の評価点や獣神化の素材も掲載しています。「茨木童子」のわくわくの実に悩んだり、強さを知りたい人は参考にして下さい。 ▶最新の獣神化予想ランキングを見る キャラクター名 評価点 天地震わす豪雷の鬼 茨木童子 (獣神化) 8. 5点 一条戻橋の鬼 茨木童子 (神化) 7. 0点 羅生門の鬼 茨木童子 (進化) 6. 0点 ▶獣神化キャラをまとめて見る 獣神化 ステータス 反射タイプ (バランス型) アビ: 超アンチダメージウォール ゲージ: アンチ減速壁 /ドレイン SS: バウンド落雷 (16+8) 友: 超強貫通ホーミング12 サブ: 超強爆発 ▶ 詳細ステータスや獣神化素材はこちら! 神化 アビ: アンチダメージウォール SS: 乱打+HP回復 (16) 友: 超強貫通ホーミング8 サブ: 大爆発 進化 アビ: 水属性耐性 ゲージ: アンチダメージウォール SS: 自強化 友: 超強ホーミング8 超ADW+ドレイン 19 票 超強貫通ホーミング12+超強爆発 17 票 めっちゃかわいい!
0点といったところでしょうか。 「火力」と「回復」を両立したアビリティセットが使いやすい! 茨木童子(獣神化)は 茨木童子(神化) の性能を 純粋に強化した という印象です。 もともと所持していた 「ADW」が「超ADW」にグレードアップ 。 これはダメージウォールを無効化できると同時に、 ふれたターンのみ攻撃力を1. 3倍に上げられる という、火力向上に貢献するアビリティです。 さらに 「ドレイン」でHPを回復できる ように。攻守のバランスに優れたキャラとなっています。 SSが強力! 落雷の追撃が高火力! SSは神化の「乱打回復SS」から、「敵にバウンドする毎に、雷がランダムで敵を攻撃」という、完全なる火力特化型へ変更されています。 「使ってみた動画」で確認したところ自強化もかかっており、 1段階目が1. 1倍、2段階目は1. 2倍 でした。 敵に当たれば当たるほど雷も増えるので、 「加速」の友情コンボを持つキャラとの相性が良い ですね。 同じ木属性のADW持ちでは「 ザドキエル(神化) 」や「 コルセア(神化) 」などと組ませると良いでしょう。 ▼1段階目は16ターンで撃てる。道中の雑魚処理に有効! ▼2段階目をボスへ放ち、400万オーバーのダメージ! 適正クエストは超絶の「毘沙門天」や「ヤマタケ」など 茨木童子(獣神化)が活躍できるクエストはこれまでと同じように、「 ダメージウォール 」がギミックとして登場するクエストとなります。 注意点として、SSを使うと雷で敵をまれに麻痺させるため、 ドクロ効果を発動する必要があるクエストでは使用タイミングを図る ほうが良いですね。 (※ 禁忌の獄【二ノ獄】 など。) 茨木童子獣神化のステータスと素材 Lv HP 攻撃力 スピード 99(極) 17, 751 22, 229 287. 07 +値加算 22, 651 25, 954 324. 47 種族:魔族 反射/バランス型 アビリティ:超アンチダメージウォール SS:敵にバウンドする毎に、雷がランダムで敵を攻撃(16, 24ターン) 友情コンボ:超強爆発(最大威力 14, 649) 副友情コンボ:超強貫通ホーミング 12(最大威力 3, 345) ラックスキル:クリティカル 茨木童子獣神化の性能を動画でチェック 公式の使ってみた動画はこちら。 注目記事へのリンク 獣神化キャラまとめと最新評価一覧【随時更新】 【モンスト】ムソルグスキーの評価点数と適正クエスト!