飽き性で三日坊主でも続けられるずぼらダイエット11選!のまとめ ずぼらダイエットは、気負わずに楽な気持ちで行うのがポイントです。 ダイエットを面倒だと思わずに、楽しみながらできれば、無理なく長続きさせることができます。
昨日久々に体重計に乗ったら、BMIが25を超えていた TONELIKO です。 実は3年前はBMIが29. 1だったこともあります。身長169cmに対し体重は83kgを超えてましたので、まあ完全に中年太りですね。あの頃は、「これはイカンなあ」「痩せなきゃなあ」と思いながら、ダイエットに挑戦しては失敗を繰り返してきました。 ところが、ある日一念発起してダイエット方法を再検討し、改めてダイエットを開始して体重を9ヶ月で一気に66kg以下まで落としたことがあります。17kg以上の減量ということになりますね。 あれから2年が経ちますが、昨日の体重は71. ダイエットが三日坊主で終わってしまう人必見。誰にでも続けられる方法を紹介します。 | 三日坊主の悪あがき. 8kgと、ゆるやかにリバウンドしてしまいました。 そろそろダイエットを再開しないとマズい時期になってきましたので、前回のダイエット方法を改めて振り返ってみたいと思います。 ダイエットのきっかけ これは非常にシンプルで、 糖尿病が怖かった からです。 私の父は20年以上前から糖尿病に苦しんできました。当然ながら、私も遺伝的に糖尿病になる可能性が高いと言えます。また、他にも糖尿病を悪化させて透析通いしていた方が身近にいましたので、糖尿病の怖さを実感する機会が多かったんですね。 周りからかっこ良く見られたいとか、昔の服をまた着られるようになりたいといった動機では、ダイエットはなかなか成功しませんでしたが、この「恐怖感」は、強烈なモチベーションになりました。 「 なぜダイエットをしたいのか? 」 ダイエットに取り組む前に、まず、この動機の部分をしっかり再認識しておくことが、目標達成までやり抜く原動力になります。 実践したダイエット方法 巷では様々なダイエット法が叫ばれていますが、私が採用したのはいくつかのダイエット方法の組み合わせです。その中でも柱となる主なダイエット方法をご紹介します。 レコーディングダイエット 「 記録する 」ことがダイエット実践における最も大きな柱になります。 本来のレコーディングダイエットは食事の内容も細かく記録するのでしょうが、あれもこれもと記録するのは私には向かないと思いましたので、面倒くさがりの私の場合、 毎日の体重だけ を記録しました。 そして、 最低体重の記録を0.
とにかく大切なことは 「行動する」 ことです。 ココがポイント 三日坊主ダイエットを抜け出す方法は小学生でもできるシンプルなものばかり 自宅でできるトレーニング ここからは自宅でも簡単にできる運動を紹介します。 腕立て伏せ 腕立て伏せでは主に腕・肩・胸の筋肉を鍛えることができます。 【腕立て伏せのやり 方】 手の幅を肩幅の1. 5倍くらいに広げる この時、手の位置は肩の真下にくるように置く 脚を伸ばしてつま先を床につけて身体を支える 胸を張り身体がまっすぐに保たれるよう意識することがポイント! その状態をキープしながら肘を曲げて身体を倒していく 床につかないようにして、その後地面を押し上げて元に戻る この動作をまずは10回×3セットから始めて、できるようになったら回数・セット数ともに増やしていきましょう! スクワット スクワットは「トレーニングの王様」と言われ、一度に多くの筋肉を刺激することができます。 主に太ももや腹筋、背筋に効果があるトレーニングです。 【スクワットのやり方】 足の幅を肩幅の1. 5倍くらいに広げる この時、つま先はやや外側を向く 上半身は胸を張り姿勢よく その状態のままひざを曲げ腰を落としていく この時、ひざはつま先と同じ方向に曲げる ポイントは「上半身が猫背やお辞儀しているような状態にならないこと」 お尻とひざの高さが揃ったところで停止して、元の状態に戻る スクワットもまずは10回×3セットから始めてみましょう。腕立て伏せと同じようにできるようになったら回数・セット数ともに増やしていきましょう! プランク プランクトレーニングではインナーマッスルを鍛えることができ、おなか周りを引き締めるのに効果的なエクササイズです。 【プランクのやり方】 写真のように肘を肩幅くらいに広げて床につきます 腕立て伏せと同様に身体がまっすぐに保たれるよう意識することがポイント! 目線は3m先くらいを見つめるイメージ その状態ひたすらキープします プランクは30秒×3セットから始めてみましょう。 最初はかなりきついかもしれませんので無理なく続けていきましょう! エア縄跳び エア縄跳びは有酸素運動の効果を得ることができます。 道具もいらず室内で行えば天候にも左右されないことがメリットです! 【エア縄跳びのやり方】 軽く肘を曲げて縄を持つイメージで構えます 左右の足を少しだけ前後にずらす 縄跳びを跳んでいるつもりで、上下に跳ねます。 エア縄跳びは20分~30分ほど行うとよいですが、最初は好きな音楽を1曲分跳んで、休むを繰り返すと楽しく続けられます。 自宅で簡単にできるながら運動から始めてみる 最後に ダイエットを成功させるコツと簡単にできるトレーニングを紹介してきました。 個人的には「少しずつ変わってくる身体の変化を楽しみにできる」と長続きできると思います!
▲城を遠目に眺める。かすみがかった遠景に、世界の広さを実感。 ▲モンスターだらけの海岸を駆ける!絶景と経験値のおいしいとこどり。 ▲背景をぼかしてポートレート撮影もできる! ▲ゾンビだらけの廃墟。早く抜け出したい... ▲朽ち果てた古城を冒険。なんだかワクワクするよね... ! ▲突然空から魔剣が降ってきて凶悪モンスターが出現。世界の平和のために食い止めろ! スマホ選びに重要なディスプレイ解像度の違いと選び方│スマホのススメ. ▲敵のど真ん中で記念写真。 ▲敵のど真ん中で記念写真2。わかりにくいが、筆者の横にいる木も敵。 ▲砂漠で遭遇したメチャ強モンスターに追いかけ回される筆者。 ▲狩りの途中でレアモンスターが!倒すと素材を大量にドロップしてくれるのでめちゃくちゃありがたい。 4K画質でプレイできる!アプリ×PCのクロスプレイ対応! NCSOFTのアプリ 「パープル(PURPLE)」 を使えば、 クロスプレイ (パソコンとスマホの両方で同じデータを使って遊ぶこと)ができる。 これにより、本作を 自宅のパソコン でじっくり遊んだり、外出先でスマホからPCを動かして リモートプレイ をしたりといった、幅広い対応が可能に。 ▲イメージ。 スペックの高いパソコンであれば、 4K画質 で本作の映像美を 100%堪能 することも可能。 他にも チャットや通知 を連動させたりなど、いくつもの 便利機能 を搭載しているので、本作が気になっている人は要チェックだ。 楽しみ方はプレイヤー次第!冒険・バトル・製作・交流・など幅広いコンテンツ 『リネージュ2M』のもう1つの魅力といえば、 プレイの自由度 。 屈強な戦士 や、 柔和な魔法使い 、さらには 武器職人 など、色んな姿になりきって遊べるのが大きな特徴。 具体的にどんな要素があるのか、その一部を以下でご覧いただきたい。 オークの剣士?それとも弓使いのエルフ?自由に選べるクラスがアツい! まずお伝えしたいのは クラスの豊富さ 。 本作には、5つの種族ごとに異なるクラスが存在し、最初に選べるだけでもなんと 24種類 。 ▲武器種としては、片手剣、二刀流、短剣、弓、スタッフ、オーブの6種類 ◆最初に選べる職業一覧 種族 職業 ヒューマン ナイト ウォーリア レイダー アーチャー ウィザード クレリック エルフ エルヴン ナイト エルヴン ソード エルヴン シーカー エルヴン スカウト エルヴン ウィザード エルヴン オラクル ダークエルフ ダーク ウォーリア ダーク アサシン ダーク レンジャー ダーク ウィザード ダーク オラクル オーク オーク バーバリアン オーク シューター オーク ウォーロック ドワーフ ドワーヴン ナイト ドワーヴン ウォーリア ドワーヴン ローグ ドワーヴン クレリック 種族ごとに パラメーターやスキル が異なるので、同じ片手剣を使うクラスでも、ヒューマンとドワーフで プレイング が変わったりするのがユニーク。 防御系のクラスだけど攻撃重視で行きたい!
2 課金:なし ライター:ゲームキャスト トシ
1mmならば1200×0. 1mm=120mm(12cm)、600×0. 1mm=60mm(6cm)ということになり、理論上ディスプレイ自体の大きさもわかるということになります。 ただ、基本的に1ピクセル辺りの大きさというものは、スペックの表記の際には使われておらず、代わりに後述する ppi が使われています。 この表現は上で書いた〇〇×〇〇ピクセルを実際に 掛け算して出した答え になります。 1, 200ピクセル×600ピクセルならば 720, 000画素(72万画素) ということになります。ディスプレイ内に全部で72万画素あるということです。(原則均等に。) もしも、73万画素の写真を撮影して、このスマホで表示すると 1万画素分はみ出す ことになるので、画面をはみ出します。 もちろん、画面を縮小すれば、この写真を画面内に収めて見ることが可能です。 また、画素数が収まったとしても、長辺の1200ピクセルか短編の600ピクセルのどちらかが超えていれば、 画面内に収まらない ということになります。 実際には〇〇×〇〇ピクセルは、 前部の数字と後部の数字で比率が決まっている ことが多く、端末やサービスのくくりでいくつか種類があります。 解像度が密度で表すppi スマホのディスプレイ解像度が密度で表現される場合には ppi(ピクセル パー インチ、pixel per inchi) が使われます。 パーは~あたりの意味、1インチは約2.
バトルは位置取りや攻撃順がカギを握るシミュレーションバトル。4×8マスのフィールドに SRPGの面白さ がしっかり詰まっている。 美しい3Dアニメーションで描かれる 「奥義」 も必見だ。 プレイしたユーザーのオススメポイント ※ユーザーレビューより引用。 所属ライターのオススメポイント ◆ここから今すぐ無料でプレイ! ▶︎詳しく知りたい方はコチラ! ③:コード:ドラゴンブラッド ジャンル 配信日 MMORPG iOS: 2020/04/08 Android: 2020/04/08 こんな人にオススメ! 自由度の高いゲームが好き ゲーム性が高い作品が好き 友だちと遊びたい 全国の猛者と対戦したい 長く遊べるゲームが好き 『コード:ドラゴンブラッド』は、 近未来の東京 などをイメージしたオープンワールドの世界を冒険できるオンラインRPG。 プレイヤーは一人の登場人物として、 壮大なスケールの物語 を体験していく。 ▲スマホの中に広がる、「ドラブラ」でしか見れない景色。 ゲームではサイバーパンクな近未来都市、現実でも見る普通の街並み、幻想的な古都などなど、様々な風景が ハイレベルな3Dグラフィック で表現され、抜群の 没入感 が大きな魅力。 ▲アバターにも各プレイヤーの「色」が出る。 バスケやレース、家作りといった サブコンテンツも非常に豊富 で、花火大会などの季節イベントも用意。物語を進めて敵を倒すだけでなく、プレイヤーに合わせた 多彩な楽しみ方 ができるぞ。 ゲーム内で過ごす「第二の人生」を楽しもう。 プレイしたユーザーのオススメポイント ※ユーザーレビューより引用。 所属ライターのオススメポイント ◆ここから今すぐ無料でプレイ! ▶︎詳しく知りたい方はコチラ! ④:The Elder Scrolls: Blades ジャンル 配信日 3DアクションRPG iOS: 2020/12/22 Android: 2020/12/22 こんな人にオススメ! ゲーム性が高い作品が好き 育成が好き 演出がカッコいい作品が好き 美麗な3Dが好き! 迫力満点のグラフィック！ハイクオリティな3Dゲームアプリ特集 - ゲームウィズ(GameWith). プレイスキルが重要! 『The Elder Scrolls: Blades』は、全世界で高い人気を誇る 『The Elder Scrolls』 シリーズのスマホ向けアクションRPG。 プレイヤーは古より続く騎士団の1人として、 広大な世界 を冒険し、故郷の再建を目指していく。 ▲臨場感あふれるバトル。ちなみに縦画面でも遊べるぞ。 ゲームは一人称視点で展開する ハック&スラッシュ。 リアルタイムで攻撃・防御を行うバトルは、アクション性が高く スリリング だ。強敵を乗り越え、隠されたお宝を探し出そう。 ▲フィジカルか魔法力か?好きな能力を育てよう。 スキルポイントの割り振りによる 自由な育成 も見どころの1つ。強靭な体と技で敵を倒す 戦士 になるのか、多彩な魔法を覚えた 魔法使い になるのか。好みのキャラクターが育てられるぞ。 プレイしたユーザーのオススメポイント ※ユーザーレビューより引用。 所属ライターのオススメポイント ◆ここから今すぐ無料でプレイ!
▶︎詳しく知りたい方はコチラ! ⑤:Forza Street ジャンル 配信日 レース iOS: 2020/5/05 Android: 2020/5/05 こんな人にオススメ! ゲーム性が高い作品が好き 美麗な3Dが好き! 演出がカッコいい作品が好き 全国の猛者と対戦したい プレイスキルが重要! ハラハラドキドキを味わいたい 『Forza Street』は、美麗なグラフィックと重厚なサウンドが織りなす 大迫力のレースゲーム。 プレイヤーは、好みにカスタムした 自慢のマシン を操作してトップを目指す。 ▲圧倒的なグラフィックでボルテージアップ! レースゲームでは珍しく、 ハンドル操作がない のが本作の特徴。レースではアクセル・ブレーキ・ブーストの3コマンドを使い分けて勝利を目指す。 ▲操作はシンプルなのでレースゲーム初心者でもプレイしやすい。 そのぶん、レース中にも カメラワークが自在に変化 し、タテヨコナナメ様々な角度から白熱のチェイスが楽しめるぞ。 アプリの常識を超えた、 映画のような映像美 を体験しよう。 プレイしたユーザーのオススメポイント ※ユーザーレビューより引用。 所属ライターのオススメポイント ◆ここから今すぐ無料でプレイ! ▶︎詳しく知りたい方はコチラ! ⑥:原神 ジャンル 配信日 アクションRPG iOS: 2020/9/28 Android: 2020/9/28 こんな人にオススメ! 自由度の高いゲームが好き シナリオを楽しみたい 長く遊べるゲームが好き ゲーム性が高い作品が好き キャラに魅力がほしい 育成が好き 美麗な3Dが好き! 『原神』は、 ハイエンドクオリティの3D で描かれたオープンワールド型のアクションRPG。 プレイヤーは生き別れた兄妹を探すため、7つの神を巡る冒険に出る。 ▲女の子が本当にかわいい。(男の子もかっこいい) 2Dアニメをそのまま3Dに落とし込んだような、 柔らかで繊細なグラフィック が特徴の本作。 バトルは剣や弓、魔法といった多彩なスタイルが用意され、派手なエフェクトで 気持ちよくプレイ できる。 ▲この景色を見るだけでワクワクしませんか? 泳いだり、登ったり、空を飛んだり、果てなく広がる世界を 自由に冒険する楽しさ は圧巻の一言。 ついスマホゲームであることを忘れてしまいそうな 高品質のタイトル だ。 プレイしたユーザーのオススメポイント ※ユーザーレビューより引用。 所属ライターのオススメポイント ◆ここから今すぐ無料でプレイ!