仕事や学校の後、皆さんは何をしますか? 「今日も長い1日が終わった」、「もう何もしたくない」と、気が抜けてしまう人も多いと思います。帰宅したらソファーに直行し、スマホをチェックしたり、テレビを見ていたら、あっという間に0時になっていた、ということもあるでしょう。 時間が過ぎてから思うのは、特にスマホで確認したいこともなかったし、どうしても観たい番組でもなかった、ということ。筆者もよく経験するのですが、仕事や学校帰りの時間をうまく使えず、だらだらしてしまいませんか? 疲れて帰宅、何もしたくない -３０代前半、既婚女性です。私は夫の理解- その他（暮らし・生活・行事） | 教えて!goo. そして、もっと生産的に時間を使えばよかった、と後悔してしまいます。 そこで今回は、帰宅後にダラダラしてしまうのをやめたい、もっと生産的に時間を使いたい、という方に賢い1日の終わり方を紹介します。 いい習慣を身につける まず、今の生活習慣から抜け出し、新しい習慣を身につける必要があります。 帰宅後、ソファーに直行してダラダラする習慣が身についている方は、それを改善しなければなりません。これは、ちょっとした工夫で乗り越えられます。 例えば、ソファーに行く途中に観葉植物を置いて、帰宅後すぐに水やりができるようにすると良いでしょう。座る前に何かやることで、気持ちを切り替えることができます。あるいは、どうしてもソファでゴロゴロとしたい方は、ソファのそばに新聞を置いて、新聞を読める状態にするのはどうでしょうか? ちょっとした工夫で、今の悪い習慣から抜け出し、より良い習慣は身につけられます。 成功している人の多くは、朝のルーティーンだけでなく、夜のルーティーンが確立されていることもあります。例えば、アメリカを独立に導いたとされる人物ベンジャミン・フランクリンは、夜を内省の時間としていました。有名な映画監督イングマール・ベルイマンは、1日の終わりに本を読むことを日課にしていたそうです。 まずは、自分の満足のいく夜のルーティーンを生み出しましょう。 具体的には何をするのがベスト? 何か生産的なことをしたい方は、学習や運動をすることをおすすめします。 学習は、学校だけで行われることではありません。 Twitterの前CEO、ディック・コストロ氏はコメディ即興を学んでいたそうですが、これが人の上に立つうえで役に立ったのだとか。今の仕事にとらわれず、何か自分の興味があることを学んでみましょう。昨今ではオンラインクラスもたくさんあるので、比較的幅広く自由に学習することができます。 「もう頭を働かせるのはたくさんだ」という方は、運動をしましょう。 アメリカの元大統領夫人ミシェル・オバマ氏は、多忙なスケジュールにも関わらず、毎日エクササイズをしているそうです。定期的な運動は、創造性や自信に繋がりますよ。 理想はジムに通ったり、ジョギングをしたりすることですが、仕事後にするにはちょっとハードかもしれません。 そういう人にはヨガがオススメです。ヨガは、集中力や感情のコントロールの向上、自律神経を整えるといった効果がありますし、自宅でもできるので気軽に始めることができます。自分のやりやすいポーズからでいいので始めてみてはいかがでしょうか?
もうほとんど気力が残っていない方へ 仕事をして帰って来た方の多くは、何かをしようという気力がもう残ってないのではないでしょうか? かくいう筆者も1日中動き回って、「もう何もできない」と思ってソファーでゴロゴロしてしまうことが多々あります。 そういう時は、さっさと寝てしまうのがいいでしょう。なぜなら、「何もしたくない」と思いながら夜だらだらと過ごしてしまうのは、単に睡眠時間を削ってしまっていることになっているからです。 「まだ22時なのだから、何もせず寝てしまうのはもったいない」と思いつつも、結局何もできていないのなら、早く寝て、朝に時間を作りましょう。 かの有名な作曲家ベートーベンは、仕事を早く切り上げ、22時までには就寝していたと言われています。彼は、朝方の生活を送っていましたが、このように早く寝ることによって、朝早く起きて仕事を始めることが可能だったのです。 あるいは、読書をしてみるのはいかがでしょうか? 1日1時間読書をすることで、1週間で1冊読み切ることができるでしょう。きちんとした本を読むことは、語彙力の向上に繋がりますし、読んだ本の内容を紹介するなど、仕事場でのちょっとした小話のネタにもなるかもしれません。 *** このように、仕事後の時間の過ごし方はさまざまです。もし、あとあと後悔してしまうような時間の過ごし方をしてしまっているのならば、ぜひ上記のことを参考にして改善してみてください。 より良い時間の使い方は、日中の生産性を高めることにもなるでしょう。 (参考) Lifehack| How You Spend The One Hour After Work Is What Determines Your Success | 7 Ways Successful People Spend Their Free Time The Muse| 10 Ways Successful People Spend Their Time After Work ヨガ:NPO法人日本YOGA連盟| ヨガの目的と効果 Wikipedia| イングマール・ベルイマン Fast Company| The Evening Routines Of The Most Successful People
良ければ↑の画像をクリックをお願いします ライフワーク 2020年10月25日 2021年5月15日 家に帰ったら色々しようと思うんだけどすぐ寝てしまう… グダグダしていたらもうこんな時間だ。明日やろう 無気力はもしかして病気なのか わかります。 家に帰ると本当に何もしたくなくなりますよね? 朝から夜まで働いて家に帰り、やっと一息。テレビでも見ながらソファーに寝ころび、気づくと寝てる日々。本当は色々としたい事が有るのに何もする気が起きない そんな人に向けて今回は、帰宅後の無気力な時間を失くして、有意義な時間を過ごすために必要な 「たった1つの行動」 をご紹介します。 この記事の内容について 前半:なんで家に帰ると無気力になってしまうのか 後半:すぐに出来る改善法 家に帰ると無気力になってしまう原因は何? 原因は大きく分けて2つあります。 ①日中に 脳 の 「モチベーション」を使い果たしている ②家に帰ると無気力になる「習慣」がついている この2つを改善する事が出来ればこの問題は解決したも同然です。 では1つずつ説明していきます。 日中に脳の「モチベーション」を使い果たしている これは当たり前の事です。日中に仕事するだけで疲れます。家に帰ってきた時はクタクタでなにもする気が起きません。 ただ、これは肉体的な疲れよりも、 脳の疲れが原因 と言われています。 人間の脳が一番やる気を出すタイミングは、朝と言われているのはご存知でしょうか? 人間の脳は1日で得た情報を睡眠によって整理しています。なので、朝が1番リフレッシュされ頭に入りやすいとの事です。 ですので、睡眠後に脳の「モチベーション」は高く、稼働時間の長い夜になるにつれて、「モチベーション」が下がっていくとという事です。 この脳のモチベーションを上げることができれば、家に帰った後の無気力から解放されることになります。 家に帰ると無気力になる「習慣」がついている 先程は脳の「モチベーション」低下について話しましたが、もう一つ大きな原因があります。 それが習慣です。 最近の自分を思い返して見てください。家に帰ってなにもやる気が起きないときに何をしていますか?
こんばんは。2連休だった私です。 今年は明日から早遅早早で4日働いて、31と1日は施設入所している実母が妹んちに1泊2日で泊るのですが、妹はちょっと難しい5歳の子を抱えて来年2月に第二子出産予定なの... 2019/12/26 144 19 言わないけどね (猫関係なし 新米の介護の何とかです。 「私は犬が好きやねん、昔ら犬飼ってたし、猫は大っ嫌いやねん」 「へえそうなんですね、飼ってらしたんですね、どんな子だったんですか、可愛かったですか」 「猫なんかほん... 2019/12/23 132 新米のお給料事情(猫関係なし) こんばんは。今回も猫関係なしの新米の例のあれです。 今回は新米介護職員のお給料のお話などはいかがでしょうか。 私の11月分の給与明細を公開してみましょう(って、これって守秘義務違反じゃないです... 2019/12/18 307 33 11…かな? (猫関係なし) 風邪の季節ですね。 予定職員が熱発して穴埋めに前倒し出勤&残業食らった後の4連勤務最終日は、予定していたカンファレンスが長引いて2人業務の所を1人業務のサビ残で、途中でたばこ吸ってクラクラしたまま何... 2019/12/07 173 16 キラーストレスチェック 1281点でした(笑えない 昨年夏から私に起こっていた体調不良は、 生理が半年止... 2019/11/21 180 新米介護職員日記8 猫ちゃん関係ないです。興味ない方はスルーしてください💦 10月はあっという間でした。最近、何とか一人でできるようになってきた仕事は、 常に「しんどいな、やめたいな」って思うようになってきました... 2019/10/30 201 写真整理してみた。 一年前はこんな状態だった子が、 こうなって こうなって、 こうなりました。 私が体験した事は自戒も込めて、一生忘れません。 トムはめちゃく... 2019/10/18 167 31 新米介護職員日記6 タイトル通り、猫は関係ない日記です。興味のある方だけどうぞ! (笑 とあるユニット型特養に入職して1カ月が過ぎ、最初の頃よりは自他ともに及第点を与えられるような、「できる事」が増えましたが、未だに... 2019/10/05 236 新米介護職員日記5 タイトル通り(一部の方々には性懲りもなく???? 女川温泉ゆぽっぽ. )猫関係ない日記です。 興味のない方は回れ右してください💦 これからご家族の誰かが個室型の施設へ入居される、または検討している…という方へ、新米... 2019/09/30 311 24 無題(猫関係なし) 思ったけど、やっぱ煽るの良くないから上記の予告シリーズ削除します💦 今はおはぎが癒し。 2019/09/26 251 ねこじるしのブロック機能について。 こちらからブロックした後も、相手側がログイン「していない」状態だと、ブロック機能は機能しない。 という事は当初から知っていましたが、 まさかブロックされた後の相手の日記を、ログイン解除してまで読ん... 2019/09/21 683 新米介護職員日記4 タイトル通り、猫関係ございません日記ですので興味のある方だけどうぞー!
まず燻された牡蠣が美味すぎでしたね。さらに出汁の効いた浜めしの美味いこと美味いこと!聞けば宮城県産米のひとめ… 伊藤光弘 女川駅 徒歩4分(280m) 釜飯 / ご当地グルメ / お土産 1 2 3
出典:PIXTA(正面の島が金華山) 牡鹿半島の先端にある「おしか御番所公園」。江戸時代、仙台藩が「唐船」の襲来に備えた見張り所「御番所」を設置したことが、名前の由来となっています。 視界を遮るものがなく、見晴らしがいい場所。園内には展望台もあり、正面に金華山をバッチリ捉えられます。 トイレはもちろん、ローラースライダーや木製の立体迷路などがあるアスレチック広場もあるため、子供たちを退屈させません。 【おしか御番所公園】 所在地: 〒986-2523 宮城県石巻市鮎川浜黒崎 駐車場: 有り アクセス: 女川駅から車で約50分 「楽天トラベル」で女川町のホテル・宿をさがす 「Yahoo!
」「もっと仕事教えて欲しかった! 」「9月から地獄やん! 」「え、マジ無理」「ほんとに辞めちゃうの? 」社員さんから... 2019/08/31 9月1日から(猫ちょっとだけ) 2019年9月1日から、介護職員として働くことになりました私です。 7月から始めた就活は8月に入ってからは面接の嵐と同時にお祈りされてばかりで、なかなか厳しいものがありました。私に立ちはだかったのは... 2019/08/27 185 内定1件ゲットしましたああああアアア! (猫関係なし) 本日は午前午後で2件面接に行ってきて、午前に面接と施設見学をして頂いた特養さんから即日内定を頂きました(⌒∇⌒)ヤッターマン…! 午後からも違う特養さんに面接を受けさせていただいたのですが、こちらも好感... 2019/08/21 32 4日に受けた面接の結果…!!! Ω\ζ°)チーン いいんだ。 さいしょからうまくいくなんておもってない…おもってないし。 思ってないし!! とりあえず目の前の仕事がんばろー!!! なんて、仕事の休憩時間にΩ\ζ... 2019/08/19 315 I am 47. And that's just one side of me. って腰に手を当てて、 お尻フリフリしながら、 自分を試される場所に、 私も明日立ちます。 砕けても大丈夫です。 だって、今日がどんな日だったとしても、 明日は必ずくるからね!... 女川町 復幸祭 -2021年- [祭の日]. 2019/08/04 292 新作チュール! 我が家の猫ご飯は基本は朝6時半(私担当)、夜は18時半(娘担当)、で、夜の食べ残したカリカリは一つにまとめて夜中の夜食用に置いたりもしますが、朝の残ったカリカリは大量だったらまとめてラップして夜に回し... 2019/07/27 204 25 実母と義母 今日は実母への差し入れを購入発送~してきました。 下着とか… 夏服とか… 肌着とか… お菓子とか… 昨年父が亡くなってから、母は適合高齢者専用賃貸... 2019/07/21 71 就職相談会! 本日は介護職の求人サイトが主催する、地元開催の就職相談会に行ってきました。通ってる教室での相談会も参加したのですが、やはりもっと広い枠で介護業界を見てみたくてエントリー。 企業ブースを廻り、話を聞い... 2019/07/09 254 通販の段ボール、積んでいませんか?! 実は数日前に、トムのお腹を這いまわる黒い米粒を発見しまして、それが蚤だとは分からず(ものすごく小さかったので)あたまの中が「????
2020/11/06 - 2020/11/09 3位(同エリア101件中) HAPPINさん HAPPIN さんTOP 旅行記 1204 冊 クチコミ 1008 件 Q&A回答 30 件 1, 354, 979 アクセス フォロワー 281 人 この旅行記のスケジュール 2020/11/07 バスでの移動 観光バス 蒲鉾本舗高政 女川本店・万石の里 もっと見る 閉じる この旅行記スケジュールを元に ★この旅では★ 仙台駅前のホテルを拠点に3連泊。 2日目にJRのびゅうバスツアーで石巻、女川を巡りつつ復興語り部さんのお話を聞くこと以外は決めていなかったのですが。 不思議なご縁でJRバス東北の定期観光バスで仙台市内や松島を巡ることになりました。 もちろん仙台名物を美味しく楽しむことは忘れていません。 帰りは全線で運転再開した常磐線特急ひたち号で品川へ戻ります。 <第3章> JR東日本のびゅうバス「いっぺあがいん!おらほさございん!号」の後編です。 女川町の蒲鉾本舗高政本店・万石の里で笹かま焼き体験をして舌鼓。 復興語り部さんとともに女川駅前にあるシーパルピア女川へ。 仙台に戻ってホテルのレストランで牛タンのディナーです。 ********** 旅行時期2020年11月 投稿日2021年1月24日 旅行の満足度 5. 0 観光 ホテル グルメ ショッピング 交通 同行者 一人旅 交通手段 旅行の手配内容 個別手配 11月7日午後。 びゅうバス「いっぺあがいん!おらほさございん!号」の続きです。 石巻を出たバスは女川町へやってきました。 復興工事がまだ行われている万石浦沿い。 JR石巻線の線路。 日差しも多くこの日はのどかに見えるこの区間でした。 石巻線の踏切の先はすぐ万石浦。 穏やかに見える海ですが。 海の間近を走る風光明媚な区間だったから。 石巻線の末端区間(浦宿ー女川)は最後まで復興が遅れ運転再開したのは震災から4年余り経った2015年3月。 浦宿駅にほど近い場所に蒲鉾本舗高政 女川本店・万石の里があります。 蒲鉾本舗高政 女川本店 万石の里 グルメ・レストラン おいしい蒲鉾、笹かま焼き体験も by HAPPINさん お店の前で女川の復興語り部さんが待っていてこちらで合流しました。 笹かま手焼き体験。 200円で体験できます。 焼きたてあっつあつでおいしかった!