94 0 消費のほうがしんどくて続かない そんなの人によるだろ 34 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 06:03:17. 17 0 コロナで毎晩夕ご飯マックのテイクアウトで ポテトじゃなくてナゲットにしたら7kg減った 前はたまにマック食べるだけで体重増えてたのに 35 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 06:53:34. 12 0 マック食うのやめればもっと減るだろ 36 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 06:59:39. 76 0 基礎代謝が1600ぐらいだろ 37 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:05:21. 29 0 >>32 それは基礎代謝分 実際は動いてるから2000kカロリーは摂取しないと維持できない 38 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:08:05. 40 0 おやつはファミチキ2個とコーラ 39 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:12:27. 05 0 朝 タラコお握り ヨーグルト みかん300kカロリー 昼 豚カツ定食 1200kカロリー 夜 肉野菜炒め 唐揚げ ごはん 1500kカロリー 1日約3000kカロリーくらい 肉体労働だから太らない 40 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:16:47. 52 0 菎蒻と茸と海藻と野菜だけの無謀なダイエットしたら目眩で倒れました ダイエットも程々にしないとな 41 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:46:54. 31 0 自炊やめてマックに切り替えたら 油使ってなくてパサパサ肉だから痩せた 42 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:50:56. 12 0 5000はいかないけど3000はとるな 43 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:51:55. 02 0 >>41 ダマサレナイゾ 44 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:51:59. 47 0 間食しなければ余裕 45 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 08:55:55. 01 0 逆に俺は頑張っても2000まで届かない 絶対標準なわけがない そんなに毎日食ったら死ぬわ 46 名無し募集中。。。 2021/04/02(金) 15:05:03.
成人男性の1日の目標摂取カロリー2000kcal←これどう考えても無理だよな? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています 1 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 12:50:24. 82 朝 900kcal 昼 1500kcal おやつ 700kcal 夜 2000kcal 夜食 600kcal 5000kcalは余裕で越えるだろ 2 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 12:55:05. 09 ビール500ml缶で大体250kcalあるし6缶飲んだら1500kcalだしな 3 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 12:56:37. 50 なんで昼に1500も摂るんだよw 4 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 12:58:23. 05 900くらいでいけるだろ 5 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 12:59:17. 13 平均じゃなくて一番多く必要な人でそれくらいってことだよ 6 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 12:59:48. 72 牛丼に紅生姜山盛り 7 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 13:00:33. 17 デブ過ぎて吹いた 8 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 13:04:05. 60 基礎代謝プラスαって程度の意味だろうな 9 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 13:10:43. 55 頭も体も動かさないニート仕様 10 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 13:36:38. 94 2000て女かよ 11 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 13:40:21. 45 おやつて 12 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 13:47:30. 58 伊達ちゃんかよ 13 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 14:21:43. 43 入院して3ヶ月間毎日1800だったよ それなりに大丈夫だった 14 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 14:27:10. 66 夜食に600もいらんだろどんだけ夜更かしする気だ 15 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 14:37:05.
20 朝450kcal 昼350~400kcal 間食250~350kcal 夜600kcal 寝るまでに1200~1500kcal 体脂肪10~11% 16 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 14:39:02. 22 おやつに700kcalて何食ってんだよ 17 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 15:01:47. 22 かりんとう一袋ですぐ650kcal 18 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 15:12:58. 59 揚げ物ばっか食ってそう 19 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 15:15:22. 89 毎朝のカラムーチョは止められない 20 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 15:17:25. 89 3000kcal食っても太らないが2000kcalに落としても痩せない 21 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 16:32:01. 34 パン300コンビニ弁当700袋ラーメン450合計1450 ラーメンに卵落としてもまだまだ余裕 22 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 16:38:07. 22 体型維持したいなら1500だよ 23 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 16:59:17. 24 2時間ジョキングするだけで1500kcalは減るから3000食べても大丈夫 24 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 17:01:50. 46 >>20 わかる 一日5000食ったのに太らなかったけど 一日絶食して痩せても食ったらすぐ戻る 25 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 17:06:22. 73 背中に60kgの重り背負って腕に3. 5kgの重り抱えて 3日3晩寝ずに山の中を彷徨えばめっちゃ痩せるぞ 26 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 17:07:51. 28 俺も朝は米2合食うわ 27 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 17:10:19. 76 入院して病院食だけだと動いてないのにすげー痩せるよな 28 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 18:44:30. 20 1日1500にしたら2ヶ月で10キロ痩せた 29 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 18:55:01.
36 持つわけない 1500cal なんてどういうメシ食えば収まるんだよ 30 : 名無し募集中。。。 :2021/04/01(木) 19:50:29. 97 昼をセブンのコールスロー2袋だけにしたら体重58ウエスト72になった 31 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 00:19:35. 60 食うの我慢して痩せても絶対長続きしないだろ5000摂取しても10000消費する方法考えないと 32 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 00:21:09. 73 実際に必要なのは1600くらいなんだぞ 33 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 00:21:37. 94 消費のほうがしんどくて続かない そんなの人によるだろ 34 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 06:03:17. 17 コロナで毎晩夕ご飯マックのテイクアウトで ポテトじゃなくてナゲットにしたら7kg減った 前はたまにマック食べるだけで体重増えてたのに 35 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 06:53:34. 12 マック食うのやめればもっと減るだろ 36 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 06:59:39. 76 基礎代謝が1600ぐらいだろ 37 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:05:21. 29 >>32 それは基礎代謝分 実際は動いてるから2000kカロリーは摂取しないと維持できない 38 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:08:05. 40 おやつはファミチキ2個とコーラ 39 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:12:27. 05 朝 タラコお握り ヨーグルト みかん300kカロリー 昼 豚カツ定食 1200kカロリー 夜 肉野菜炒め 唐揚げ ごはん 1500kカロリー 1日約3000kカロリーくらい 肉体労働だから太らない 40 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:16:47. 52 菎蒻と茸と海藻と野菜だけの無謀なダイエットしたら目眩で倒れました ダイエットも程々にしないとな 41 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:46:54. 31 自炊やめてマックに切り替えたら 油使ってなくてパサパサ肉だから痩せた 42 : 名無し募集中。。。 :2021/04/02(金) 08:50:56.
!物理的に源氏パイから距離を置くことをおすすめします。 まとめ 源氏パイは美味しいがゆえのカロリーが高すぎることが分かりましたね。 もし食べるときは2枚(1袋)だけにして、上手に自分の摂取カロリーをコントロールしましょう!
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