ほんと、ダイエットって思い通りにいきませんよね、 痩せたいけど続かない… 時間をかけずにできる方法はない? 効果的に痩せる方法ってないの? 1ヶ月集中してがんばるから… もっと効率よく結果を出したい! こんな悩みにぴったりのダイエット法があります。 それは、 縄跳びダイエットです! そこで今回は、 をご紹介します! 毎日筋トレで早く結果を出すためには、プロに教えてもらうことです!おすすめオンラインフィットネス2社 筋トレを毎日やった結果うまくいかない... 早く結果を出すためにはどうしたらいいんだろう? 鍛えたい部分だけトレ... 【なぜ適しているのか?】 縄跳びはいろいろ総合して消費カロリー最強クラス 縄跳びの消費カロリーってどのくらいでしょうか? 体重50㎏の成人が10分間縄跳びをすると約60~70kcalなんです。 これだけだとよくわかりませんね^^; それでは他の運動はどうでしょうか? それぞれ10分の消費カロリーは、 ウォーキング 20~30kcal 自転車 40~45kcal ジョギング 60~70kcal なんです。どれも縄跳びと同じく有酸素運動ですね。 このように縄跳びは、 ジョギングと同等の消費カロリーなんです! しかも、 縄跳び用の縄さえがあれば、家の前の公園や駐車場のスペースなどで簡単にできます。 これ大きなメリットですよね。 でも雨の日は? ライザップに行けない貧乏な私。死ぬ気で食事をマネしてみた【元アイドル22kgヤセへの道】 | 女子SPA！. と思いますよね。 大丈夫です。 縄なしの室内用の縄跳びもあります。 リンク エア縄跳びでも、効果はあります。 マット(ヨガマットでもOK)を敷けば防音対策もバッチりです。 というわけで、天候に関係なくカロリー消費可能なんです。 また、縄跳びは全身運動ですが、特に下半身を使いますね。 ふくらはぎや太もも、下半身を引き締めたいという人は多いです。 このお尻から足にかけて、 体の中で最も多くカロリーを消費する筋肉を鍛える ことで基礎代謝を上げます。 運動効率がとてもいい上に、痩せ体質になることができるんです。 以上の、 ・消費カロリー ・場所を選ばない ・天候に左右されない ・運動効率 を総合して、 早く結果を出すための最強クラスのトレーニングなのです。 それでは、縄跳びの方法を見ていきましょう! トレーニングの前に、 おすすめ縄跳びをご紹介しておきます↓ 縄跳びダイエット法 それでは具体的に効果的な縄跳びダイエットの仕方を見ていきましょう。 縄跳びするときのコツ 1分間に50~60回転をキープ 縄を手首で回す 目線は一直線前 目安としては5分間を6セット、つまり30分です。 なのですが、 最初から飛ばすと、体に無理がきてしまいます。 そこで、最初は3分から始めてみましょう!
投稿ナビゲーション
大皿からは小鉢に取り分け、それしか食べない。 ハンバーグみたいな各人向けのものは、小さくするか少なくする。 一応皆で同じものを食べる、という姿勢は崩さず、 でも残ったものを食べても限界は越えないようにする。 たまに全員完食して、満腹には程遠い思いをすることもありますが、 痩せるためと割りきりました。 あとはEMSの力を借りました。 つけたらあとは終わるのを待つだけ。 これが私には一番合っていました。 今7ヶ月経過。 BMIでいったら28からあと一歩で25を割る、というところまできました。 最近EMSはサボり気味なので体重も停滞。 でも、もう少し落としたいので、再度気合い入れて頑張ります! 薬の件は「頑張ったね~。まだ悪いけど薬必要なほどじゃなくなったね。」 ということで、追加されなくてすみました。 「もうちょっと『悪くない』って言えるくらいまで頑張ってね」 と応援?されました。 BMI28! だったらまず間食を辞める+飲み物を水かお茶にするってだけでするする体重落ちますよ。 増えるのにはそれなりのカロリーをとってるってこと。 私は半年で13キロ減しました。正確には産前に戻っただけなのですが、笑。 下の子が9才になり産後太りって言うには無理があるよなって思い一念発起しました。 産後、服のサイズがMからLになりちょいデブ位が健康的!って言い訳して早9年。いよいよLもキツくなりヤバいかって時にやっと決心がついてダイエット。 死ぬ気にならなくていいけど、とりあえず、子どもの残り物は食べない、間食をしない、から始めてみては? ちなみに私はどーしてもお酒は辞められず、ビールを減らして蒸留酒に置き換えました。 できない言い訳を探すのではなくできることを実践する、コレにつきます。 お互いがんばりましょ!! 食べる量(入ってくる量)より出ていく量が少ないから痩せられないのかな? 現在の生活の運動量には食べる量が多すぎるのではないでしょうか? 運動(ジョギングとかウォーキングとか含め)大変なら、腹八分目で食事を終わらせたらどうでしょうか? 具体的に言えば、デザートのケーキは、半分たけ。 お昼に食べる冷やし中華も半分... って感じかな? 私の今日の職場の昼食は茶碗蒸しとスープを持って行きました。座りっぱなしの仕事なので 笑 運動するなら、ラジオ体操とかでもいいと思いますよ。 テレビ見てるときに、CMの間だけBGMに合わせて躍り狂うとか。 三食に拘らず、こまめにほんの少しずつ食べるのもいいと思いますよ。 健康のためにも頑張って。 ふと思ったのですが、授乳中なんですよね?
この3年間、散々好き放題させてもらったとするでしょう? とすると「夫」そのものではなく「私がしたいことをなんでもさせてくれる夫」に惚れてる(執着してる)のかもしれないんですよね。 今までのYさんの人生ってどうでした?
どんな理由にしたって、そういうこと言われたら本当がっかり。 相手がどう思うかとか、もう考えられなくなってしまっているのかなーと思いますね。 歳を取ってくると仕方ないんでしょうかね? 私の周囲でも(友人の親とか)そういう話、聞いたことあります。 うちの両親はもう80歳近いですが、何でもありがとうありがとうと言います。 トピ内ID: 8361732395 mimi 2011年2月24日 04:19 そりゃお祝いする気も失せますね。 私が親の立場だったら、お祝いの気持ちだけで十分、まして高価なものを欲しいなんて思いません。 実母も義母もいつも気持ちだけで十分だから何も要らないと言ってくれますし、それでも気持ちと5千円程度のものをプレゼントしても、とても喜んでくれます。 それが普通だと思っていましたが。 私だったら、せっかくの好意を悲しくなっちゃうと言われたら、今後はプレゼントしないかな。 トピ内ID: 8835676653 🙂 きつねんねん 2011年2月24日 04:47 なかなか酷いですね 何かの病気でも患っていますか? その辺り心配になる程の、酷さですね。大丈夫なのかな? ずっと大好きだった人が調子に乗ってきたらどうしますか？自分の好意... - Yahoo!知恵袋. でも、 トピ主さんはその子供なのに、 凄くまっすぐに、育ってらっしゃるんですね。 そこに、まず、親目線で関心してしまいました。 親の与える影響など、些細なものなのだな~って 私は逆に、安心してしまいました。 トピ主さんの感覚は正しいですよ♪ ただ老いた親ですから、文句くらい言わせてあげても、いいかもね そんな孝行の仕方も ありかもしれない? 今度はもういっそ手作りの肩叩き券にしてしまえー(笑 そんな親でも親だもの 嫌な反応までも楽しんでしまって良いんじゃないでしょーか。 トピ内ID: 4612577513 💰 ゲンナマ 2011年2月24日 04:54 好みは人ぞれぞれだから、贈物は難しいですよね。 そういう人には、 「これで、外食や旅行でもしてきてね」と お金をプレゼントするといいんじゃないでしょうか?
しばらく連絡を絶って徐々に疎遠に…という考えは甘いでしょうか… トピ主のコメント(9件) 全て見る 🐤 ララ 2012年5月3日 06:40 黙って転売するB 意味不明なA どう考えても私はこの二人の様にはできません 二人の行動に納得出来ないのなら、お下がりはお辞めになっていいのではないでしょうか? トピ内ID: 8011509736 ☂ トキ 2012年5月3日 07:27 人の善意をなんだと思っているのでしょうね。まったく腹立たしい。 もう、お下がり送るのやめてしまいましょう。 正面きってABの非常識ぶりを非難することなく、しかし、自分たち(AとB)の非常識ぶりが原因でお下がりは二度と来なくなった、と理解させるのがいいでしょうね。 勿論、BがAの分のお下がりもネコババした事実も伝えた上で。 chikaさん案など、いいと思います。 >ここはひとつ下手に出つつ、 >「BちゃんはAちゃんに送ったと言っていたからそのまま信用していた。私に人を見る目がなかったのね。もうこういうトラブルは嫌だし、お互い嫌な気持ちになるからお下がりはやめるね」と言ってやめてしまいましょう。 >お母様の名前を出して「買ってくれた母も残念だけどそういうことならもうやめた方がいいよと言っているから」と伝えては? プラス、今まで善意で送っていたのに「Aちゃんに責められて悲しかった」、と伝えてもいいですね。 あくまでも、「非難するなんて非常識だ」というスタンスではなく、「悲しかった。もう、トラブルは嫌だから、送らない」というスタンスが良いかと。 トピ内ID: 4622737830 ねえ 2012年5月3日 08:52 電話はでないようにするか、相づちなしで相手がしゃべり尽くして黙った頃に 「おかげさまで今おちこんでるので、しばらくそっとしておいて」 と暗~く言って切る。 メールなら、 Aには「厚意であげていたのに何が無責任?理不尽に責められて不愉快」 Bには「もう何を言われても信用できない」 というような短い返信を何度でも繰り返しましょう。もうコピペでいい。 ただ、おさがり要求してくる人=粘着タカリ屋なので、当分シツコイかもしれません。 あまりにしつこいようなら、「とても喜んでたくさんお礼もくれた人に全部あげたからもうありません」というのもありでしょう。 トピ内ID: 2693992384 満月 2012年5月3日 10:56 トピ主さんより年上なんですね。 それなら、トピ主さんが「不愉快」なことに加え、 「トピ主の母も、今回のことには怒っていて、 今後も、おさがりを続けるのなら、もう息子にも買う気が失せるって言われた。 なので、もう二人にはあげることはできない」って、お母様を理由にしては?