体に関する事 更新日: 5月 21, 2019 筋トレってご飯を食べる前にやる?食べた後が良い? これから筋トレをしようと思っていたら、必ず疑問に思うことですよね。実際僕も30代の今から肉体改造を始めようと思い、日々勉強しながら筋トレをはじめる準備中ですが、僕の周りでは2つの話がありました。 食前に筋トレする事で、破壊された筋肉が栄養分をより吸収しやすくなる 食後に筋トレする事で、食べたものを筋肉が吸収しやすくなる 完全に言ってる事が逆ですよね^^; これを言ってたのは、僕の知り合いのボクサーや筋トレマニアの方達です。 実際どちらもマッチョなので、どちらかが嘘をついてる様には思えませんが、僕はあくまでも初心者なのでせっかくなら正しい知識をつけた上で筋トレをしたいと思っています。 そこで、結局の所 筋トレは食前と食後どっちが良いのか? 調べてみました。 筋トレは食前か食後か結局どっちなの? 結論から言うと、 どっちでも良い というのが答えです。 ※だけど注意点があります。 食前と言っても空腹状態はダメ この理由は簡単で、ことわざにもある「腹が減っては戦はできぬ」という事です。腹減り状態で筋トレをしても力が入らないので効果的ではないという事なんですね。[/colored_box] 食後も食べてすぐはダメ 食後は食べ物を消化するために臓器に血液が集まっている状態です。そんな時に筋トレをしてしまうと、消化するために必要となる血液が筋肉に分散されることで、消化不良や気分が悪くなったりという症状がでるそうです。 つまり、筋トレをする理想のタイミングというのは、空腹時ではない食前という事になります。 とは言っても・・・ 空腹じゃない食前って難しくない? 筋トレはタイミングが大事！ダイエットに最適な時間帯とは？｜low-Carb ROOM. 僕は結構物事を細かく考えるタイプなので、食前で空腹前じゃないという事は何かしらが胃に入ってるという事だよね・・・そしたら、それを消化している最中に筋トレしたら食後の筋トレと同じ事なんじゃないの? って思ってしまいます。 この点に関してもうちょっと調べてみた所、僕の細かいことが気になる性格で迷走してしまいましたが、結構シンプルに解決できるという事が分かりました。 一応説明しておくと、 僕の頭では空腹じゃない食前というのは極端に結局食後でしょ? と想定したのですが、よく考えてみると「お腹も空いてないし減ってもない」という状況ありますよね。 昼食を食べてから晩御飯までの間とかそうだね なので、分かりやすい食前の筋トレのタイミングは晩御飯前にやれば良い!
【 血糖値 】食前と食後に筋トレをして血糖値測定 - YouTube
嫁のメシがまずい237皿目 昨日嫁と晩飯の事で喧嘩した ママレードを混ぜたご飯といちご牛乳で作ったスープらしきもの メインは惣菜の鳥足の唐揚げにチョコソースがかかってた 味は思い出したくない 逆ギレしてもう食事は作らない!と宣言されたよ 朝、早起きしてコンビニでフルグラ買ってきた フルグラ旨いなぁ、自分で買ってきた牛乳は賞味期限の心配しなくていいなぁ あれ…快適じゃね? ※人気記事ランキング 電車に乗ったら、向かいに乗ってた知らないおじさんが私を見るなり自分の隣の座席を「ん!ん!」と叩き始めた。 なんなんだろう俺の人生ってさあああああああ!!!!!! !思い出したら涙バカみたいにボロボロ出て辛いわwww 未だに親のありがたみって何なのかわからない。家事も仕事もどのみち一人だろうがすることでは…と思ってしまう。 産後3週間目。旦那「海外では産んだ次の日から働いてるみたいだ。母乳で育ててる人居ない」 ウーバーイーツ配達員だが、チップ渡さない奴が多すぎる。サービス料から入るのは雀の涙。 鬱持ちで結婚退職した嫁が、漫画描いてコミケ行って友達と旅行してる。俺が「漫画描いたり遊びに行く元気はあるんだね」とつい言ったら… コツコツ貯めた50万円がバレて回収された。なんかもうやる気起きない。 息子嫁が名字を変えたくないそうなので、息子嫁の名字にするらしい。自分の名字がここで終わってしまい、墓も自分の代でおしまい。俺はそれは寂しい。 688: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/11(土) 08:10:47. 52 つ 「緑色の紙」 690: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/11(土) 08:51:23. 子供が喜ぶご飯を作りたい！見て楽しい食べて美味しい◎栄養満点の人気レシピ特集 | folk. 50 >>687 嫁の実家でご披露してさしあげろ 691: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/11(土) 09:38:35. 85 まず自分の親に食わせて見方につけるのはどうかな、怖いか 692: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/11(土) 11:57:02. 97 両方の親を呼んで、そのママレード飯一式を全員にご馳走するべき 694: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/11(土) 13:07:23. 03 >>687 そんなお菓子を混ぜたようなメシに爆発して、 自分で買ってきたのがフルグラか。 695: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/11(土) 13:18:20.
記事元:【名無し奥も○○奥も】気楽に井戸端会議 【みんな来い】 383 可愛い奥様 sage 2021/06/10(木) 11:52:54. 54 いつも旦那の帰りが遅いからご飯作って冷蔵庫に入れておくの 一言メモも添えてるんだけど(このソースをかけてねとか)娘が 「わたしも書きたい」と覚えたてのひらがなで不器用に初めて 手紙を書いて添えてたわ そのあと寝てたんだけどトイレ起きてついでにリビングのぞいたら 旦那が手紙読んでむせび泣きながらご飯食べててわろたわ 昔「子供できたらかわいがれるかなぁ」 「手紙もらっても俺どうしていいかわからなくて困惑しそう」 とか言ってたくせにw 392 可愛い奥様 sage 2021/06/10(木) 11:53:34. 97 >>383 やだー泣きそう 400 可愛い奥様 sage 2021/06/10(木) 11:54:15. 25 まー!微笑ましいわ 403 可愛い奥様 sage 2021/06/10(木) 11:54:23. 53 そんなもんよねw 409 可愛い奥様 sage 2021/06/10(木) 11:54:35. 17 旦那さん疲れてるのね… 428 可愛い奥様 sage 2021/06/10(木) 11:56:52. 嫁が晩飯にママレードを混ぜたご飯を出してきた。俺「こんなの食べられない」嫁「じゃあもう食事は作らない！」→話し合いの結果… : かぞくちゃんねる. 71 余程嬉しかったのね 469 可愛い奥様 sage 2021/06/10(木) 12:00:05. 26 子供と一緒に親も成長していくものなのね
20 ママレードも上手く作れば洋風の柚子炊き込みご飯みたいになりそうだが・・・ そういう一風変わったレシピを独自解釈でぶっ壊していくのがここの嫁のスタイル 817: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木) 11:34:18. 57 ママレードご飯を出された者です あの後嫁と大喧嘩して、嫁は実家に帰りました 嫁母から電話で色々言われましたが、持ち前のスキル「スルー【極大】」を発動し、嫁の料理を食べてから言ってくれと切りました その夜に話し合いたいと嫁両親から電話を着ましたが、あの料理を二年我慢したけど、もう無理ですよ返したです なにも有名店の料理くらい旨い料理をしろなんて言ってない ただ普通に食べれたらいいだけ、美味しかったら美味しいと言うし、不味くてもごめんね、次から気を付けると言ってくれたら、誰だって失敗はあるんだから、気にするなって言えるんだ 味見はしない、自分は食べない、なのに私の料理が不味いわけない!とキレられたら話もできん 小梨で良かった お袋の味がママレードご飯じゃ不憫すぎる 週末話し合いの結果、これから緑の神をご奉納に行って詣ります つー訳で気団卒業です お騒がせしました 818: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木) 11:40:26. 50 おお・・・お疲れさまでした よく我慢したね。これからは美味しいご飯いっぱい食べられるね 819: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木) 11:50:58. 12 >>817 お疲れ様でした 次は飯ウマ奥さん見つけてがんばれ! 上沼恵美子 食文化の違いに怒り3連発「お雑煮の味」「カレーライスでは晩酌ができない」「お好み焼きとご飯は一緒に食べられない」 [muffin★]. 820: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木) 12:13:17. 09 飯マズで離婚か… 821: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木) 12:15:53. 39 >>817 いろいろとお疲れ様 嫁両親はなんて? 825: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木) 13:29:05. 03 >>821 よく話し合いなさい=話を聞かないのは元嫁 料理教室に通わせるとか=再三提案してましたし、元嫁だけの負担にならないように夫婦で参加できるトコを提案してました メシマズだけで離婚なんて=家庭に癒しを求めて悪いのですか? 俺君も料理を手伝うとか=何度も食事担当にしてくれと言いましたが、聞き入れてもらえませんでした などなど メシマズはキッカケですね 元嫁は都合が悪くなる、旗色が悪くなるとキレてウヤムヤにしようとします キレた時の暴言なんかもかなり録音してあり、こっちを離婚理由にするなら弁護士立てるよと言って離婚に同意させました メシマズ&逆ギレですが、貯蓄はしっかりしてくれてたので半分渡して終わりです 貯金を渡したホントの理由は、生活に困ってストーカーにクラスチェンジされても困るって事 近い内に引っ越してFOしようと思います 827: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/16(木) 13:41:40.
40 ID:tUI2BGHj0 >>1 >「カレーライスでは晩酌ができない」と意見が寄せられると「(晩酌)できます!」とばっさり。 カレー食べながらビールを飲むくらい普通にできるわな。 >>24 カレー鍋を洗う時は、まず他の食器を洗ったときの水を鍋に貯めて 油や鍋についた残りを取りやすくしてから洗う。 以前、父がカレー鍋の中に対して汚れていない食器まで一緒にぶち込み こっちの洗う手間を増やしたときは相当腹が立ったけどね。 71 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:01:47. 27 ID:tE4N4Nzd0 >>57 トンカツにもソースかけないの? 72 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:02:04. 12 ID:q2YAwu+H0 ビールに関係あるかそんなもん 73 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:02:47. 83 ID:mbub+Q860 >>24 その鍋でスープ作ればいいんだよ 74 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:03:31. 37 ID:mbub+Q860 >>71 醤油に青海苔が美味しいよ 75 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:05:01. 27 ID:9bEd+NOu0 >>68 この間いつも見てるYouTuberが広島のお好み焼き屋から配信するって企画やってたが そのYouTuberが実際その辺どうなのか?と店長に聞いたら事実だって言ってたな 76 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:05:01. 62 ID:eJdwFqoN0 20年前名古屋いたときは赤みそがデフォの近くの定食屋に染まったな でも今食べたくなる名古屋料理は冬の味噌煮込みうどんだけ カレーの具材をツマミに飲むのは普通にやってるけど カレーライスの状態では無理だな ていうかご飯と酒類って壊滅的に合わない 78 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:10:19. 59 ID:px0JgVRX0 >>71 普段家で食う時は醤油 醤油も塩も無い店だったら通う事はない 79 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:10:28. 45 ID:3L8iZXeD0 東京人は何か特別みたいな大勘違いしてるよね なんでも東京の文化が標準だと思うなよ東京土人どもw 育児しない夫の話題で「殺せ!」って言ってて笑った 81 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:15:08.
トマトで煮込んだロールキャベツで、子供の野菜嫌いも克服寸前。おすすめ料理の1つです。 ナスの肉巻き なす×肉の組み合わせは子供も喜ぶ人気のメニューです。ご飯の進むおかずですね。 肉巻き料理は基本的に色んな野菜で作っても美味しくできるので、自分流のレシピを考案するのも楽しそうです。 辛くない!チーズタッカルビ 辛いイメージのあるチーズタッカルビ。 こちらのレシピは、子供も食べやすい辛くないチーズが多めのレシピなので、安心してみんなで食べることができます。 懐かしのナポリタン 子供も喜ぶご飯にパスタって欠かせないですよね。懐かしの味のナポリタンに野菜をふんだんに使いませんか? それだけで美味しく野菜もとれるので、野菜嫌いな子供も喜ぶご飯です。 栄養満点!緑黄色野菜のトマト煮込み 日頃の野菜不足もこれで解決。緑黄色野菜をふんだんに使った煮込み料理の紹介です。子供も喜ぶこと間違いなし。 煮込み料理にチーズはマストトッピング。ご飯との相性も抜群にいいですよ。 栄養意識のカリフライス カリフラワーの使い道って結構迷いますよね。そんな悩みももみ消す、カリフライスのご紹介です。 ドリア感覚で食べれるので、子供も美味しく食べることができます。 お肉と野菜は一緒に!冷しゃぶサラダ 上手に野菜を取り入れるなら、お肉と食べるメニューがおすすめです。 そこで人気の冷しゃぶサラダを紹介します。晩御飯に大活躍の予感♪野菜不足もこれで解消ですね。 子供が喜ぶご飯《誕生日やイベントにおすすめのレシピ》 イベントごとに!七夕ヨーグルトゼリー 見た目よし、味もよしのヨーグルトを使用してるので、健康にもいいイベントレシピ。 ご飯のあとに美味しいデザートメニューを作ってみませんか? ・粉ゼラチン・・・1袋(5g) ・プレーンヨーグルト 200g(1/2パック) ・生クリームまたは牛乳 100ml(1/2パック) ・砂糖 大さじ5(約45g)※甘さ控えめなので、途中で味見て好みで増やして下さい ・好みでレモン汁 大さじ1 <フルーツゼリー部分> ・粉ゼラチン 1袋(5g) ・缶詰 1缶(425g)←一番よくあるでっかいやつ ・缶詰シロップ 全量 ・砂糖 大さじ1 ※これも好みで増やして ・好みの果物(ここではりんご、ブドウ、オレンジ、いちご)各適量 1. 粉ゼラチンは2袋それぞれ別々の容器で、水大さじ3に振り入れてふやかしておきます。 2.
02 ID:px0JgVRX0 >>79 「大阪人ならこうあるべき」という圧をかけにかかる大阪の老害よりはマシやろ。 82 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:15:24. 81 ID:tE4N4Nzd0 83 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:21:32. 83 ID:dE5O1LTE0 >>1 なんやこの劣化つんく 84 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:23:37. 12 ID:3HKmTCIh0 正月に白みその雑煮とか出されたら、多分頭からぶっかけると思う 85 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:23:59. 79 ID:yuSJ+vJ+0 ビールとかつまみなしで余裕で飲める 日本酒とか強い酒はなんか欲しい >>4 大阪ではそれを聞きに来るねんて 毎回少しづつひねったぁるからおもろいねんで 87 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:25:07. 99 ID:NlTZj8a60 クソレスのレベル お好み焼きとごはんを一緒に食べられないは同意 89 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:31:28. 81 ID:LXMOlCVc0 新興住宅地のせいぜい2,3世代の在住歴しかない関西人なら白みそダメな連中もいるやろな 確かにお好み焼きが余り美味しくない時は小麦粉が多い時だな、 勉強になった、目から鱗だわ うちは潮汁系の雑煮だけど友人宅で食べた白味噌の雑煮は超美味しかった ただ関西に住んでる沖縄系の人だったからちょっと違うかもしれんが >月亭方正(53)が兵庫県出身でありながら「お好み焼きとご飯は一緒に食べられない」 俺の中で、ちょっと方正の好感度があがったw 白味噌の お雑煮と花びら餅を食べる ハレ感がハンパない(1年ぶりだし というのがあるからお正月はコレに限る 美味しいとか不味い、じゃない 95 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:49:27. 65 ID:Ch81NIEd0 北陸だけど正月の雑煮は醤油味で角餅で鶏肉とかこんにゃくとかごぼうとかが入ってたな ただそれが北陸の伝統的なものなのかたまたま家はそうだったのかとかは分からん 96 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:49:55. 78 ID:D6skOzjU0 うちは親父が福井で母が石川 埼玉在住だけどお雑煮は石川のすまし汁 出汁はするめと昆布 餅は近所の和菓子屋から餅を買って家で切ってたけど、母方の伯母が東芝のもちっ子を買ってから鏡餅、丸餅、かき餅、ひな祭り用に菱餅を送ってくるので、完全に石川の雑煮になった 親父は何も言わなかったな 大晦日の年越し蕎麦は福井のおろし蕎麦で新年を迎えるから 97 名無しさん@恐縮です 2021/06/27(日) 15:51:24.