新規事業の決め方に問題ありすぎの件 され、決まってしまったのものは仕方がありません。 これが会社なのです。 堪忍しましょう。 ただPCは今パート・アルバイトさんに教えている余裕がありませんので、私たち社員がやることにしましょう。 さて、大阪から来た本社の新規事業担当のO田さんがやってきました。 「期待してるで」と言い残して研修の日を私に言い残し去っていきました。 研修は1週間後で都内のPCスクールです。 「私全然PCわからないんですと」とOさんに言いましたが「謙遜せんでええって」と本社にどんな情報が伝わっているのでしょうか? まとめ 会社とは理不尽の塊ではあるが、ひとまず従っておいた方が後々いい方向に好転する。 ただ、 この彼の言い逃れの嘘が私の会社でのキャリアを大きく変えていきます 。 O田さんの私への期待はこの1週間後見事に裏切られるのでした。 次回記事 皆さんは会社で研修に行かされたりしますか?自分で申し込みして会社に申請する自主的な研修などならいいのですが中には会社から参加指示が来て中には「何この研修?」なんてこともあるかもしれません。研修というものは、これから必要になる[…]
(長谷川) 企画統括と開発統括の人数比は半々くらい。中途採用で入社してくる人も、社内公募制度「キャリアチャレンジ」を活用して社内異動してくる人もいます。パーソルキャリアは自らの可能性を知り、「はたらく」を自ら選択できるように支援することをミッションとしており、サービスの対象顧客は労働人口6, 700万人。そこには若い世代も含まれます。だからこそ、20代でサービスのプロダクトオーナーを務めることも。年齢関係なく裁量やチャンスのある環境だと思います。 ―持続的にアイディアを生み出し続ける仕組みとは? (高橋) 弊社でも試行錯誤中ですが、現在採用しているのは2つの方法です。1つ目は、パーソルキャリアのミッション実現のために必要な領域を設定、そこに合うサービスを考えて行くもの。 もう1つは、サービスオーナーが自ら進めたいアイディアを起案し、企画提案書を書いて提出するものです。この2つの方法で、アイディアを生み出しています。 新規事業における「UXデザイン」の重要性を啓蒙 ―UXデザイン部サービスデザイングループの実務とは? 人材業界に向いている人の特徴とは？相性や生き残るコツをチェック - 人材紹介応援ブログ｜Crowd Agent. (長谷川) 先ほど高橋からお伝えした、①企画②仮説検証③ローンチ④グロース/市場拡大の4つのフェーズ全てに携わっています。例えばアイデア段階であれば、オーナーの企画書のブラッシュアップ等の実務支援も。UXデザインの専門家として、サービスの上流部分において顧客の体験価値を何に置くのか?など、戦略策定のサポートをしています。検証フェーズでは「デザインスプリント」というプログラムを実施。課題や顧客を改めて見直し、短期間で検証まで行います。全サービスがこのプログラムにて、1度は必ずサービスデザイングループと関わる仕組みとなっています。 長谷川 椋平 ―UXデザイン部の創設はいつから? (長谷川) 2019年に新設されました。UXデザイン部が出来る前の新規事業開発は、「UI」のデザインに集中しがちでした。しかし、本質的には「どんな体験価値を提供するか?」を思考することが重要です。サービスデザイナーが加わることで、サービスの上流部分でのデザイン思考の機会を提供できていると思います。実際にユーザーの声を聞き、体験価値を思考する。このようなUXデザインの重要性を啓蒙しています。 ―サービスデザイナーとして印象に残っている仕事は? (高橋) エンジニアを対象顧客としたサービスを長期間支援していたのですが、仮説検証時にユーザーから想定通りの評価を得られなかったことがありました。押し切ろうと思えば押し切れたかもしれませんが、もう一度ターゲットやコンセプトを見直すことに。試行錯誤を重ねた結果、尖ったコンセプトが生まれ、ユーザーインタビューで良い評価を得られることができました。まさにUXデザインの重要性を実感した機会でした。新規事業は失敗が多いもの。その中でどのように気づきを得て、やり直せるか?が重要だと感じました。 (長谷川) 転職者同士が繋がるコミュニティサービス「転職同期」に携わった時、メンバーそれぞれが重要視する軸がずれていってしまったことがありました。そこで全員が考えている未来を絵やテキストで書き出し、改めてサービスのビジョン・ミッションを見つけるワークショップを実施。各々の大切にしている共通項からミッションを導き出すことで、議論の軸がぶれることはなくなりました。様々な専門家がジョインしている環境下で、共通言語を持つことでUXデザインがまとまる。サービスデザイナーのミッションを再認識した出来事でした。 ―サービスデザイングループとして今後目指していることは?
あなたは「新規事業」と聞くと何を思いますか? 成功させると出世のチャンスだからぜひやってみたい! またなんか変な新しい事始めるのか!? 【プロが解説】新規事業に「向いている人」・「向いていない人」の見分け方｜(株)Pro-D-use【中小企業、新規事業、事業再生の経営コンサルティング】. 面倒だな… まあ色んな受け取り方があるでしょう。 大抵新規事業というのは会社として現状維持のままではまずいという危機感から企画されることが多いです。 会社の命運がかかっているなんてことも珍しくありません。 新規事業にかかわる人は立候補にすべきです。 今回はそそのかされて新規事業に関わらされたある店長の話です。 新規事業に向いているとかどうかの人選じゃない えらいさんの奥さんの店長の玉突きとして異動に出され、騒ぎを起こして飛ばされたらまた戻された怒りが止まない時期にまた新たな話がやってきたのです。 鎌取に戻ったことで1日中休まる暇がありません。休憩もろくに取れない日々が続きます。 半年で太った5キロの体重は、見る見るうちに戻っていきました。 店のメンバーとうまくやれているのだけが唯一の救いです。 富津/館山/市原の店長が「店長」とすれば、同じですが、鎌取は「店員長」のような違いです。 ま あ売上でいえばこの3店舗が束になっても鎌取には勝てません。 さすが全国1位を争う店舗です。 そんなある日エリマネがやってきました。 エリマネ ちょっと話があるんだけど 私 やな予感しますね?なんでしょうか? エリマネ 今うちで計画している新業態の店なんだけどさ、どこでやろうか?ってことになってさ、 で鎌取に決まっちゃった。 。 はあ? 今ですら忙しすぎでしんどいのに、これ以上メニューを追加されたらもう無理です。 新業態になると現在の写真プリントプラス証明写真にPCを利用した画像加工の各種サービスが付加されます。 PCが使えないといけないのに、 その時の私はパソコン?何それ?&指一本タッチの人間です 。 私 え?まじっすか?そんなのできませんよ!今それできる余裕ありませんし 。 ていうかなんでうちの店なんですか? エリマネ やね、最初相模原店が候補だけどさ、 相模原店のA店長がさ鎌取のやちぞう君がPCに詳しい って言うから 本社も近いしそれで決まったらしいよ。 はあ? 相模原のA店長は私の中途採用の同期ですが少なくても そんな話1度もしたことはありません。 A店長め、ややこしいことから逃れるため俺を売ったな… 私 それ嘘ですよ!私パソコンとか全然やったことないんですよ。 彼とそんなこと話したことありません、嘘です。無理ですって… エリマネはそっと私の肩をたたいて一言なだめるように言いました。 エリマネ もう 決まったことなんだよ、頑張れ … 成功させればおまえはスターだ… スターだ … スターだ… もう、この会社こんなことばっかりです。 もうスターとかどうでもいいんだわ 。 いいかげんにしてくれ!
・本記事の内容は、公開日時点の情報をもとに作成しています。 WeWork Japan 合同会社 東京都港区南青山 1–24-3 050-1742-2028 WeWork All Access(オールアクセス)で、新時代の働き方を実現 WeWork では、テレワークやサテライトオフィスを中心とした、これからの多様な働き方のニーズに応えるプラン「All Access(オールアクセス)」をご用意しています。All Access(オールアクセス)は、1人あたり月額42, 900円(税込)で、国内30拠点以上の共用エリアが使い放題となるプランです。従業員にとっては、より自由な働き方と快適な仕事環境が実現でき、企業にとっては、従業員の生産性向上とオフィス費用の削減が可能となります。WeWork で、新時代の働き方を実現しませんか?
(高橋) 複数のサービスを生み出し続けることがメインミッション。質と量を担保していく必要があると思います。サービスデザイナーとして、より様々なサービスに深くコミットしていきたいです。 (長谷川) 関わる案件が多く、なかなか手が回らないのも実情。我々がコミットできない時にもプロジェクトメンバーが参考にできるガイドラインを作ることも必要だと思います。誰もが一定以上のクオリティを担保できる仕組みを作ることで、できるだけ多くのサービスを最後のフェーズまで持っていきたいです。 プロフェッショナルが共創しイノベーションを起こす ―様々な新規事業を支援することのやりがいとは? (高橋) ありきたりな言葉なのですが、0から1を生み出すことに特化できることでしょうか。私は多様なメンバーとチームになって共創することを重要視しており、メンバーと試行錯誤することで良いサービスが生み出せると考えています。正解がない中で毎回苦労しますが、その中でサービスを生み出していくことに楽しさを感じています。 (長谷川) 幾つものサービスにおいて、「誕生」の瞬間に立ち会えることですね。どの瞬間を「誕生」とするかは人それぞれですが、私は「コアな価値やUXが決まる瞬間」だと思っています。自分自身で起業した時もサービスの誕生に立ち会いましたが、その機会は限られています。様々なサービスに同時並行で関わり、メンバーみんなが「これはすごいサービスができる!」と確信する瞬間に何度も立ち会える。それがこの仕事ならではの体験だと思います。 ―支援に関わる中で苦労するポイントは? (高橋) 「制度設計のリニューアル」を行うプロジェクトには苦労しました。事業のマネジメント制度という根幹のリニューアルは、事業の生き死にに関わるもの。特に重視したのは、「プロダクトマーケットフィット」の考え方です。市場から本当にサービスが受け入れられているのか。サービスにとって重要な評価ですが、この評価の仕方が非常に難しい。今の組織の中で、いかにこの評価方法を合意してもらうのか。様々な部署と時に激しく議論を重ね、コンセンサスを取りに行きました。 ―市場に対する価値提供の基準はどのように判断しているか? (長谷川) サービスオーナーはどうしても自分の事業に愛着があり、バイアスがかかってしまうもの。だからこそ、ユーザー検証やテスト運営を通して、徹底的にモニタリングして意見を出し合います。サービスデザイナーはもちろん、リサーチャーや他のサービスオーナーなど、様々なプロフェッショナルの意見を集めて集合知で判断できるのがパーソルキャリアの強み。「組織全体でバイアスを払っていく」という共同体制が大事だと思います。 失敗を許容できる組織づくりを ―大企業の中で持続的に新規事業を立ち上げるポイントは?
加 藤 価値に向き合える人だと思います。いいモノを作るだけでは売れないので、売れるために必要なことを考えられることと技術力のバランスが取れていることが大事だと思います。 大 西 加藤にプラスで僕が思うのは、変化を楽しめる人。新規は、ゼロイチのフェーズなので、決して安定的な道のりはありません。先ほども話しましたが、これまでやってきたことを全部捨ててすぐに切り替えなければならない時もある。そんな起伏の激しい道のりを楽しめる人、既存の枠組みを出て新しいことを考えられる人が向いているのではと思います。 途中でピボットすることがあったりと新規のエンジニアに対しては評価が難しい部分もありますね。大西さんはどう考えていますか? 大 西 通常はどれだけプロダクトが成功したかが基準になることが多いと思いますが、新規の仕事ではそれだけでは測れないことも多々あります。ですから、基準はあくまでどれだけクオリティの高いプロダクトを作れたか。たとえピボットを行っても、エンジニアとして何を作ったかを評価しています。 最後に今後について教えてください。新規事業部は、今後どのようなスタンスで加速していくのでしょうか? 大 西 僕は2つのスタンスがあると思っていて、ひとつは既存のシナジーとのしがらみなく突き進むプロダクトと、もうひとつはこれまでのシナジーを生かし、既存のサービスと連携しながら、プロダクトを成長させていくことです。 今後の新規事業開発室としての目標は? 大 西 目標としては、立ち上げたプロダクトでしっかりと売り上げを立てたいですね。まずはいち早く、「Bill One」を「Sansan」「Eight」に並ぶプロダクトとして位置付けたいと思っています。 こういう話はよくされるのですか? 山 邊 そうですね。飲みに行った時などにたまに聞きます(笑)。モチベーションになりますね。 加藤さんはこの目標どう思いますか? 加 藤 そうですね、いいんじゃないですか。みんな上を目指すのが好きなので。 インタビュー後記 いかがでしたでしょうか? 些細なことかも知れないですが、「電話をしていいルール」など、チームの雰囲気づくりも大切にしているのが印象的でした。 今回のインタビューを通して、新規事業がどのように産まれ、どのようなメンバーが関わっているのかなど、Sansan内の新しい一面をご紹介できたように思っています。 Sansanの三つ目の柱となるべく目標を掲げている「Bill One」など、今後、新規事業開発室からどのようなプロダクトが産み出されるのかが楽しみです。 新卒で入社する会社としてSansanに興味をもったかたは、 新卒採用特設サイト を、転職活動をされているかたは、こちらの 採用情報 をぜひご覧ください。 interview: 人事部 杉本裕樹 text: 大庭典子 photo: 人事部 高橋淳
こんにちは!HSの大橋です! 今回はクラウドワークス新規事業開発部の八尾さんより、新規事業作りの一端を知っていただくためのインタビューをお届けします! それでは早速八尾さん、よろしくお願いします! こんにちは、クラウドワークス新規事業開発部の八尾です。 普段は新規事業のプロダクトマネージャーとして日々プロダクト作りに励んでいます。実はクラウドワークスでは新規事業が毎年レベルで検討されており、0→1の事業開発に積極的に取り組んでいます。 ※詳しくは担当取締役成田の記事もご覧ください! 今回は、新規事業開発のことをもっと知ってもらいたいという思いから、どういうメンバーがどういう思いで働いているかをインタビュー形式でお伝えしようと思います! ゲスト 記念すべき最初のゲストは、24歳という若さながら新規事業の開発を一手に担うエンジニアの仁和 活貴(にわ かつき)さんです。 事業のリリースに必要な実装をインフラからフロントまで幅広く担当してくださっています。 クラウドワークスへの入社はスタートアップでの挫折経験から - まず、これまでの経歴を教えてください。 仁和:大学2年の時にスタートアップでエンジニアとしてインターンをしたのが最初です。 そのあと、別のシードのスタートアップで唯一のエンジニアとして、Railsを使ってBtoBのECサイトを開発して1週間でクローズしたり、React Nativeでスポーツメディアアプリを作ったりしていました。 - 大学2年の時から活躍しているんですね。そもそもエンジニアになろうと思ったのはなぜだったのですか? 仁和:工学部に入って工学部=エンジニアだろうと思って1人で独学でやっていました。そこから実際に会社で働く方が成長できるのではと思い、Wantedlyで探して最初の会社に関わったという経緯ですね。 そこから2つ目の会社でのめり込んで開発をしていて、これは勉強している場合じゃないと思いフルコミットで働くようになりました。 - 勉強している場合じゃない(笑)そこからクラウドワークスに入社することになったのはどういった経緯だったのでしょう? 仁和:正直2つ目の会社でなかなか事業がうまくいかず、自分がもっと成長しないとダメだなと感じていたんです。 そこから、ある程度大きな企業で働いて見たいと思うようになり、お世話になっているエンジニアに成田さん(クラウドワークス取締役CINO)を紹介して頂いたのがきっかけです。 新規事業としてBtoBSaaSを検討しているという話を聞き、自分が0→1開発に慣れていることやBtoBのSaaSに興味があったことなどから入社を決意しました。 特にクラウドワークス自体には、DDD(ドメイン駆動設計)のイメージがあって、興味があったのでここならワンランク上のエンジニアになれるのではという期待がありましたね。 - 確かにクラウドワークスではDDDを設計のベースで新規事業開発に取り組んだ経験があり、新規事業でも1から実践していますね。実際クラウドワークスに入社して、イメージや期待とのギャップはありましたか?
5%、「浸からない」は35.
オールインワンジェルなど、風呂上がりのスキンケアを時短する お風呂での行う工程が多いと面倒くさいという気持ちを大きくさせます。それを起こさせないようにするのが改善のコツ。 メイクについては可能であれば、メイク落としシートを使わず、お湯で綺麗にとれるものを利用するといいでしょう。 メイク落としのストレスを減らしたら、さらにお風呂上がりのスキンケアも時短しちゃいましょう。化粧水、乳液、美容液と ステップの数が多いと面倒くさくなる のでオールインワンジェルを使うなどするのも有効な対策です。 対策3. 冬場で寒いと感じる場合、事前に暖房をつけてからお風呂へ入る 寒いという感情は心的ストレスになります。寒いというストレスから逃れるためにお風呂に入らないという思考になりがちなので、その芽をつぶしておくのが効果的です。 お風呂に入る前後が寒いなら、そのストレスを減らすために暖房をつけてからお風呂に入りましょう。また、冬場は浴室も冷えていてブルブルしながら体を洗うなどしている人が多いはず。 身体を流した後、湯船につかるのならいいですが、そうでない場合はあらかじめ シャワーでお湯を出しておいてお風呂をあっためる という手段も有効ですよ。 夏場で風呂上がりに汗をかくのが嫌なら、冷房をつける せっかくお風呂に入ってさっぱりしたのに、また汗をかいてしまっては元も子もありません。 冬場とは反対に夏場はお風呂に入っている間、冷房で部屋を冷やしておきましょう。すっきりとした状態が続けば、 お風呂に入ることがストレスに感じなくなります 。 対策4. お風呂に入るのが面倒です。毎日疲れて帰ってきて、いつのまにかソファーで寝て... - Yahoo!知恵袋. ドライヤーで髪を乾かすのが億劫な場合、髪を短くしてみる お風呂に入ることだけでなく、ドライヤーも面倒くさい時があります。その対策として髪を短くするというのも1つの方法です。 髪型を季節ごとに変えるということにしておけば、新鮮な気持ちでドライヤーができるかもしれません。 髪型を変えられない場合は、月に一度美容室で髪をすいてもらうだけでも大分違いますよ。また、風呂上りの水が滴るような状態からだとドライヤーをしてもなかなか乾きません。ドライヤーの前にしっかりと タオルで水気をふき取ってからドライヤーをする のが時短のコツです。 対策5. 眠いと感じる場合、「お風呂入ったほうがぐっすり寝れる」と自分に言い聞かせる 眠いからと寝ることを優先しても、どうせ後から入ることになるので睡眠時間は変わりません。体がべたつかずさっぱりとした方が睡眠の質もよくなると考えましょう。 眠いときはシャワーだけでもいいので、お風呂は寝る前に済ませるのがおすすめ。翌日が仕事なら出勤前に早起きしてシャワーを浴びるなければなりませんからね。 眠いときでも寝る前にお風呂に入れば、 何も気にすることなく眠りにつくことができます よ。その方が目覚めもよくなります。 どうしてもお風呂に入る気になれない時は、今話題の体拭きシートを活用しよう!
これは人間の性質上しかたのないことなので、この性質には逆らわずに、うまいこと考えるとこうなります。 【お風呂には入らなくていいという前提で】 下着やバスタオルなどの用意だけとりあえずしてみる それすらめんどくさいならお風呂場までタッチして戻る それも面倒ならとりあえず立ち上がってみる お風呂に入らなくてもいいので、自分にできる一番簡単なお風呂に入る前の行動をとってみるということです。動き出すと意外と最後まで行動できたりすることも結構ないですか? 実は一番面倒なのは最初の行動なので、その最初の行動のめんどくさいハードルを極限までぜひ下げて試してみて下さい。 時限式にして面倒に打ち勝つ もしあなたが今スマホでこのサイトをご覧になっている、もしくは近くにあるのなら、お風呂に入りたい時間帯にアラームをセットしましょう。 お風呂に入るのがめんどうなのもありますが、だらだらしていて期を逃すってのもよくあるんじゃないでしょうか。なので自分でお風呂に入るきっかけを作って面倒に打ち勝つのもおすすめ。 きっかけなんて大げさな言い方ですがアラームをセットする程度でも全然効果があります。とりあえずアラームをセットしてアラームがなるまでだらけてもOK。 そのかわりアラームがなったらお風呂に入りましょう。もしそれもハードルが高いならさっきのハードルを下げる方法と組み合わせてとりあえず立ち上がる、なんてのにするのもいいかもしれませんね。
1日くらい入らなくても大丈夫だと思っている お風呂をめんどくさがる人は、 自分が汚いとは思っておらず 、割と清潔感はある方とさえ思っています。 お風呂に入るくらいならテレビを見てダラダラ過ごすことを優先します。人前に出る機会や周りから注目を集める機会でもなければ、1日くらいなら全く問題ないと考えているのがお風呂をめんどくさがる人の心理です。 お風呂よりも優先したいことがあるというよりは、何事に対しても腰が重い性格なのです。 心理3. 明日の朝に入ればいいやと考えている 理由をつけてお風呂から逃れようとするのがお風呂嫌いの特徴です。疲れている・寝不足などの要素は恰好の言い訳になるのです。お風呂に入らなければいけない条件がギリギリまで揃って初めて自分からお風呂に足を向けるタイプと言えるでしょう。 確かに翌朝にきちんと入ることができれば問題はないとも言えますが、その日は朝入ったから夜は入らなくてもいい思ってしまい、 また結局次の日の朝に入るといった悪循環になりがち です。 心理4. シャワーを浴びるのすら面倒くさいと思っている 湯船につかるかどうかは問題ではありません。一旦お風呂に入れば頭も体も洗うでしょう。お風呂の中でする行動ではなく、 お風呂に向かうというスタート地点でもたついてしまう のがお風呂嫌いの特徴だからです。 お風呂嫌いを改善するには、お風呂に向かうという行動にいかにストレスをかけないかが重要になります。 入った方が良いのは分かってる!それでもお風呂がめんどくさいと感じる理由 お風呂がめんどくさいと感じる心理には様々なものがあります。ここからはさらに詳細になぜお風呂がめんどくさいと感じるのかについて述べていきます。 お風呂嫌いな人だって入った方が良いというのは感じています。入りたくないとは思っても、 入らない方が良いと思っている人はいません 。 めんどくさいと思う理由を知ることで、改善につなげていきましょう。 理由1. お風呂って本当にめんどくさい！お風呂嫌いを解消するバスタイムの4つのヒント｜MERY. 仕事で疲れており、お風呂に入る体力がないから いつもはきちんと入っているけれど仕事で帰りが遅くなった、残業で疲れているという理由でお風呂が面倒くさい時があります。疲れている・眠いなどの 身体的疲労があればお風呂がおっくうになるのは普通 のことです。 身体を洗ったり、湯船につかることはリフレッシュになりますが、体力を使うことでもあるので疲れてる時は気が進まないという人が多いです。 理由2.
お風呂に入るのがめんどくさい時ってありますよね。入らなければならないのはわかっているけど、どうしても気分が乗らない。そんな悩みを持つ4人の女性に来てもらいました。それぞれのタイプ別にお風呂嫌いのお悩みを解消します!気がついたらお風呂に入るのが楽しくなっているかも?♡ 更新 2020. 11. 27 公開日 2017. 17 目次 もっと見る お風呂って、本当にめんどくさい。 お風呂ってとにかく面倒くさい! でも入らないわけにはいかないし…。 どうにかうまく入れないの? なんて思っているそこのあなた。 同じ悩みを持つ4人の女性に来てもらいました。 お風呂嫌いがきっと解決する相談室始めます。 ▷入るまでが面倒なA子さん 私はお風呂に入るまでが苦痛。 入ってしまえばスムーズにいくんだけど、どうもお尻が重いんです。 結局入るからどうせなら早く入れるようになりたい! なんか入れるようになるコツってありませんか? 策:家を出る時にセットすべし! まずおすすめなのがお風呂に使うアイテムを家を出る前にセットしてしまうこと。 こうすれば帰宅後そのままお風呂場に直行できますよね。 直行してしまえばこっちのもの。 A子さんタイプはお風呂に入るまでに時間をかけないようにしましょう。 アラームを鳴らして自分で警告するのもいいかも。 お風呂用 bluetooth スピーカー ¥2, 280 吸盤になっていてお風呂場に張り付く仕様のスピーカー。 Bluetoothでつなぐシステムでリビングで繋げてお風呂場に向かうというのも手かも。 音楽を聞いてお風呂でもいい気分になれますよ。 ▷洗うのが面倒なB美さん お風呂に入るのは嫌いじゃないんだけど隅々までちゃんと洗うのが面倒。 綺麗にするのは大事だとわかっていてもどうでもよくなっちゃうんです。 でもやっぱり丁寧に洗いたい! なんかいい策ありませんか? 策:便利なアイテムを使うべし! 洗うのが面倒なタイプの人は便利アイテムを使うといいかも。 ネットでは便利なグッズがたくさんあります。 自分の用途にあったアイテムをうまく使いこなせば綺麗に楽々洗えますよ。 ヘルシーフットウォッシャー ローズピンク ¥2, 778 DAIMEI(ダイメイ) ローズピンクでのご用意。 足の裏って綺麗に洗うのは結構大変だったりします。これなら石鹸を少しつけてこするだけ。 かかとのケアも行ってくれるから足を綺麗に保ってくれます。 エルセーヴエクストラオーディナリーオイル ラ クレムラヴォンクレンジングクリーム 詰め替え しっとり ¥1, 320 LOREAL PARIS(ロレアル パリ) 泡立てずに使う新しいタイプの洗髪料。 クレンジングクリームになっていてこれ一つでクレンジングからトリートメントまで済ますことができます。 リンスインシャンプーとはまた違う使い心地にきっとはまってしまいます。 ▷湯船に浸かるのが面倒なC子さん わたし湯船に浸かるのが嫌いでついシャワーで済ませてしまうんです。 体を温めるには湯船に浸かるのがいいとはわかっているんですけど、やっぱりしんどい。 どうにか湯船に浸かる方法ってないですか?
って感じですよね。 でも、メリットを確認することで、モチベーションが上がることもあるので、いちおう入浴のイイところも挙げておきますね。 心も体もスッキリ! うつでお風呂に入れなくなるときって、感覚が鈍っているからか、匂いとか汚れとか、あまり気にならないんですよね。 もちろん「臭いな……」とは思うんですけど、そこまで切実ではないというか。そんなことより死にたいよって。だから、「入らなきゃ」と思いつつも、どこかで「無駄」と思っている節がある。家に引きこもっているときは、どうしてもそうなっちゃう。 それでも、何とか頑張って入浴すると「おお!さっぱり!」ってなるんですよね。実際にはぐだ~っとしているんですけど、キレイになったことはわかります。 長らく続く「どよ~ん」に区切りもできて、気分がちょっと変わります。 寝つきがよくなる 不眠症の解決策として挙げられるのが、入浴の工夫です。 人の体は、体温が下がってくると眠くなるようになっています。お風呂で体を温めて、寝つく頃に体温が下がるようにすると、スムーズな入眠を得られます。 【POINT】 入浴は寝る1~2時間前にすませる 38~39℃のぬるめのお湯で 熱いお風呂に入りたいときは、寝る2~3時間前に入る 【参考】 『睡眠障害解消法』健康な眠りのために心がけたい7つのこと 自分を褒める材料になる 入浴するのは一大事業ですから、それを達成できたら、もう素晴らしい! 貴殿は輝かしい成績を納められ、自身の心身のリーダーとして大いに貢献されました。よってここにその功績をたたえ表彰いたします。 やったね! 実際、ネガティブ思考がひどいときでも、入浴できたときは「よし」って思えるんですよね。「こんなことできて当然のことなのに」という思いが強いんですけど、ちょっとした達成感は得られます。 こういう小さな積み重ねが大事です。 最後に キレイにするのは気持ち良いし、お風呂に入ればスッキリさっぱり! って、そんなことはわかってるんですよね。努力もしてるんですよね。でも、できないものはできないのですから仕方ありません。 まぁ、別に風呂に入らなくても死にゃしませんし、臭いのを我慢すれば特に問題もないので、無理はなさらず。無理して入ったからって、病気が即治るわけじゃないですしね。というか、無理して入って、浴室で倒れたら大変です。 それに、一生お風呂に入れないってことはないでしょうから、あまり気にしない方がいいんじゃないかなと思います。 臭いのは生きてる証拠。ということにしておきましょう。