足を腰幅に開いて立つ。レジスタンスバンドの一端を右足で踏み、もう一端を右手に持って肩の高さで構える(肘は体の前ではなく横)。 2. 体幹に力を入れて、右腕が完全に伸びるまで右手を頭上に押し上げる。一番上で一度止めて、スタートポジションにゆっくり戻る。体がぐらつかないように体幹を終始締めておこう。 ※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。 Text: Charlotte Daly Translation: Ai Igamoto ウィメンズヘルス・エディター 美容・フード・ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなダイエットフードなど、"キーワード"をいち早くキャッチするZ世代。"自分で試した効果をエビデンスにする"のが前提のため、体を張ったリアルなダイエット企画が人気。 Clubhouse: @7272 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
0 人 回答日時: 2011/06/07 16:34
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 驚くほど体幹に効く。 腹筋を引き締めるために、クランチを始めたけれど、結果が出ない。 じゃあ、どうすればいいのって? 腹筋だけ鍛えた結果. 大丈夫、クランチなしの15分ワークアウトで美腹筋が手に入るから。でも、その前に体幹を鍛えるべき理由から説明しよう。この内容をイギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。 1 of 10 上体起こしをしなくても腹筋は鍛えられるの? 科学的根拠に基づいてイエスと言おう。「体幹はひとつの筋肉ではなく、胴体をぐるっと囲む複数の筋肉で構成されています。体幹の筋肉は、腰や背骨、首や肩にもつながっています」と説明するのは、パフォーマンスコーチのブレット・クリカ。「腹直筋またはシックスパック筋は、体幹の筋肉のほんの一部に過ぎません」。つまり、腹直筋だけを鍛えていると理想の体幹が手に入らないどころか、逆に遠のいてしまうということ。 クリカによると、クランチはやるだけ無駄。腹直筋以外の筋肉をほとんど鍛えてくれないし、1日中背中を丸めて座っているなら、それ以上前屈運動を増やすのは避けるべき。 2 of 10 腹筋エクササイズで、おなか周りの脂肪は減るの? あなたが毎日元気に体を動かすためには、強い体幹が不可欠。よって体幹を鍛えることには、見た目をよくする以上のメリットがある。新たな研究によって、三角筋と臀筋を使う動作はクランチよりも腹筋を活性化することが分かった。 「片脚で行うエクササイズは、体幹を効果的に鍛えてくれます」とクリカ。「難しいので最初のうちは、ヒップブリッジやステップアップ、ブルガリアン・スプリットスクワットといった自重エクササイズを片脚でやってみましょう。片脚しか使えないということは、体のバランスを取るために、体幹がいつも以上に頑張らなければならないということです」 3 of 10 腹筋が強いことによるメリットは?
Text) If Len( strWORK) = 0 Then Exit For oApp. Slides ( 1). Copy oApp. Slides. Paste 1 Next n Dim nPAGE As Integer Dim objSlide As Object For n = 2 To 99 nPAGE = n - 1 Set objSlide = oApp. Slides ( nPAGE) objSlide. Shapes ( "txtA"). TextFrame. TextRange. Text = Cells ( n, "A"). Text objSlide. Shapes ( "txtB"). Text = Cells ( n, "B"). Shapes ( "txtC"). Text = Cells ( n, "C"). Shapes ( "txtD"). ニコニコ大百科: 「にじさんじ甲子園2021」について語るスレ 1381番目から30個の書き込み - ニコニコ大百科. Text = Cells ( n, "D"). Shapes ( "txtE"). Text = Cells ( n, "E"). Text oApp. Save MsgBox "PowerPointのスライドを作成しました、確認してください" End Sub テストで作成してみました、処理の参考となれば幸いです。 Excel VBA 1行単位 A列からE列 5つのデータを PowerPoint の1スライド 縦に5個並べたテキストボックスにセットする。 Excel 1行 を PowerPoint 1スライドで作成 ↑コードを修正しながら、遊んでみてください。 事前準備と 単体テスト の動画※下記3つの 単体テスト を先にやってました。合わせてみてください。 1. PowerPoint テキストボックスに名前を付ける VBA から値をセットしたかったのでオブジェクトに名前を手作業で付け セット処理を確認してみる 2. PowerPoint VBA ファイルを開き 別名で保存してみる 3. PowerPoint VBA スライドをコピー 貼り付け スライドの複製を作成する
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