助けてもらう あなたは1人ではありません。家族、友だち、オンライン上の知らない人など、助けてくれる人がいます。身の回りの人に助けを求めましょう。 自制心に欠けているのが恥ずかしいという理由で、助けを求めない人は多いです。そんな行動はきまりが悪いと感じているのです。というより、実際には、自制心が欠けているという恥ずかしい一面を見せるのをためらっているだけです。しかし、自分のダメな一面を人に見せると、その人はあなたのことがもっと好きになり、もっと信用し、もっと親密に感じます。ですから、弱味を見せて人とつながることを恐れないでください。 勇気を出して助けを求めましょう。そうすれば、苦手なことをがんばってやったり、自分を傷つけないようにすることが楽になります。 A Guide to Developing the Self-Discipline Habit |zen habits Leo Babauta(訳:的野裕子)
"インターバル・トレーニング"をする 上記の行動を組み合わせたシステムをつくる、もしくは間隔をあけてやる、"インターバル・トレーニング"で自分を鍛えることができます。 自制心を鍛えるという意志を持ち、自分をこれ以上傷つけない。 何か集中してやること(文章を書く、絵を描く、筋トレをする、瞑想をするなど)を決める。 10分間のタイマーをセットする。10分が長い場合は5分でもいい。10分間できるようになるまでは時間を延ばさず、できるようになってから12分、15分と延ばす。うまくできていても15〜20分まで延ばす必要はない。 じっと座って、自分の衝動と向き合う以外は何もしない、もしくは苦手なことをがんばってやる。 時間がきたら、5分間休憩する。 以上を繰り返す このインターバルを何度か繰り返すか、もしくはできることなら1〜2時間繰り返してトレーニングしましょう。それから長めの休憩を取って、その後でもう一度インターバル・トレーニングをやります。この手のインターバル・トレーニングは素晴らしいものです。そこまで大変ではないので、苦手なことをやったり、衝動を観察したりして、多くのことができるようになります。 6. 他人を助ける 行き詰まっていると感じたら、やる気やモチベーションをもっと掘り下げて考えてみましょう。仕事や運動や瞑想などを、自分のためだけでなく、他人のためにやるのです。例えばこういうことです。 この記事は、子どもや他にも必要とする人の手助けになるように書いている。 自分が健康になるためだけでなく、子どもや他の人の手本となるためにも運動をしている。 自分の心の平穏や精神衛生のためだけでなく、他の人の心の平穏と精神衛生を保つ手助けができるよう、瞑想をしている。 他人を感動させたり、励ましたりするために文章を書いたり、絵を描いたり、音楽を演奏している。 どの例も、それをすることで、自分だけでなく他人にもメリットがあります。他人にメリットがあるというのは、自分のためだけに何かをするよりも、はるかにやる気が出ます。他人のために苦手なことや難しい仕事をやってみてください。あらかじめ、その人のためにこれをやると伝え、自分だけでなく相手にもそのことを心に留めてもらいましょう。よりやる気が出るのがわかるはずです。 7. 挑戦し続ける:成功も失敗も、成功である 多くの人が犯している大きな失敗は、失敗のせいでやる気が失せたり、台無しにしたりすることです。失敗して嫌な気分になり、あきらめて、自制心について考えたくなくなります。 失敗というのは、実際には成功でもあります。失敗したということは、挑戦したということです。それだけでも成功です。 また、失敗から学ぶこともあります。やったことがうまくいかなかったこともわかりました。次回は、少し違うやり方でやってみることができます。説明責任をもっと足したり、別のタイミングでやってみたり、ワイヤレスのルーターを抜いたり、運動を一緒にするパートナーを見つけたり、何でもいいです。失敗のお陰で、新しい情報を手に入れたのです。失敗から学ぶことで、もっとうまくなることができます。 失敗は成功の母です。成功ももちろん成功です。結果はどうあれ、学び、成長し、上達する機会だと理解しましょう。これで完璧だという考えは捨て、ただ挑戦し続けてください。 どんなことでもいいので、次回何かに挑戦して失敗したら、やる気を無くすのではなく、その失敗を成功だと考えてください。どんなことでもいいので、続けてください。あきらめると自分がもっと傷つくからです。 8.
旬の野菜がマンネリ避けるカギ マキさんはライブ中、今回の「裏テーマ」として「ちゃんとやってる風の料理じたく」「家族にばれない手抜きごはん」を挙げた。非の打ちどころのない合理的な食材選びに、聴衆からはチャットでこんな質問も出た。 「毎週同じメニューで飽きませんか? 家族ともめませんか?」 同じメニューをローテーションするうち、季節は変わっていく。旬を味方につけ、付け合わせる野菜を変えるだけで、家族からの「クレーム」は言われない。「手が込んでいるからいいのではなく、おいしい食卓を家族と囲めることが幸せだと思っているんです」 「お気に入り」食材をどう絞ればいいかという質問もあった。 「お気に入りの理由をしっかり考えてください。たとえばマグカップを10個持っていて、それを3個に減らすとき、その3個が残った理由を挙げてみて。それがあなたのお気に入りです。そこをふまえて買い物をしましょう」 シンプルライフはサステイナブルライフ 生活クラブの組合員歴4年のマキさん。多忙な暮らしに余裕を生んでくれた家事時短シンプルライフについてこう語る。「お気に入りをむだなく使いこなすシンプルライフは、心豊かな暮らし。そして、サステイナブル(持続可能)な暮らしでもある。自分に心地よいことが続かない理由がないんです。リユース瓶の牛乳など、生活クラブの食材を使うことは、環境にもやさしい」 (文・&編集部 橋本正夫、写真・生活クラブ連合会提供) 今回のYouTubeライブ 「今日から実践できる「シンプルライフ講座」<テーマ:料理>」 10月25日(日)14:00~14:45に同講座〈テーマ:洗濯・掃除〉も予定。詳細は こちら 生活クラブの詳しい情報はこちら! 今ならプレゼントキャンペーン実施中
暮らしのブログ 心を楽に、シンプルライフ
自分がよくわからない領域が存在すると、仕事が辛かったりします。 自分ができる仕事、熟知している業務範囲ではスムーズに事が運ぶのですが、それ以外のことに関しては、仕事が詰まってしまいます。 自分が関わる領域の隣に位置する領域の仕事は、多かれ少なかれ、自分に影響します。 既知の領域と未知の領域に境界線が敷かれている場合もありますが、境界線があいまいなケースがほとんどです。 1~10までの仕事があったとして、自分は1~6までしか知らなかったら、7~10は未知の領域です。 自分の影響が及ばない範囲なので、そこが自分の中で ブラックボックス になっています。 自分の影響が及ぶ範囲以外では、自分の能力が発揮できません。 それを解決するためには、自分の中の影響の輪を広げる必要があります。 できる範囲を広げていき、仕事の理解度が広がれば、視野が広がります。 そうすることで、仕事がずっと楽になるのです。 やり方の一つとして、普段やっている仕事に好奇心や疑問を持つといいと思います。 好奇心を満たし、疑問を解決していくことで、少しずつ理解が広がります。 仕事は蜘蛛の巣みたいにネットワークでつながっています。 自分の領域と近い領域では、わりと理解しやすかったりするので、些細な好奇心から影響の輪を広げていきましょう。 影響の輪が広がれば広がるほど、どんどん仕事が楽になりますよ。
ナース専用の相談受付LP photoshop, Unbounce, html, css 転職や退職で悩む看護師さん向けのLPを作成しました。 2021. 06. 12 未分類
まずは洋服から! 季節の始めに新しい服が欲しくなり、「気づけばクローゼットがパンパン!」なんてこと、ありませんか? ついつい溜めがちな洋服は、断捨離しやすい物。 まずはクローゼットから断捨離を始めてみましょう! 今年着ていない服から手放そう 今年1年の間に着なかった服 はありませんか? 今シーズン着なかった服は来シーズンも着ないことがほとんどです。 思い切って手放してみましょう! ついつい買い溜めしてしまう下着類 何枚でもあると便利な下着類は、気づいた時には溜まってしまうもの。 汚れがある物、生地が伸びているもの は捨てましょう。 Step2. 心を楽に シンプルライフ ブログ. 思い出の品や貰い物 イベントで貰った物やお世話になった方から頂いた物、押し入れの奥で眠っていませんか? 捨てづらく、ついとっておいてしまっていた物こそ、本当に必要か判断して断捨離をしましょう。 Step3. 雑貨や文房具 「いつか使うかも……」と思って買い貯めてある文房具や雑貨。 これらも断捨離の対象です。 断捨離のコツ いつか使う物ではなく、今使うものを 断捨離をする判断基準として大切なのは、 「いつか使うかもしれない」「もったいない」を手放す ことです。 今使っていて 、これからも確実に使う物を残しましょう。 無理に捨てなくてもOK! 断捨離だからといって、気に入っているものを無理に捨ててしまうと、後悔することも。 まずは 本当にいらない物 からスタートしてください。 徐々に断捨離をする場所を増やしたり、基準を見直していけば大丈夫です。 断捨離の続け方 断捨離は一度するだけでは意味がありません。 その後も継続していかなければ、すぐに物が増えてしまいます。 ではどのように断捨離を続ければいいのでしょうか。 買い物をする時 何かを新しく買う時、 本当に自分に必要な物かどうかをじっくり考えてから買う癖 をつけましょう。 買い物をするきに 「いる」「いらない」の判断 が正しくできるようになれば、いらない物を買わずに済みます。 「売る」という選択肢も 断捨離した物を手放すときや新しく買った物がいらなくなったときには、 フリーマーケットサービス を活用して売る方法もあります。 断捨離をして部屋がスッキリするだけでなく、お金も稼ぐことができたら一石二鳥ですよね! 編集部Yuna メルカリの活用術を知りたい方必見! 「不要なものはお金にしたい」という方におすすめなのが、メルカリを使って売る方法。 分からないこと・不安なこと があれば、こちらのサービスを利用してみてくださいね!
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0点 カイシャの評判 -- /100点 売上: 非公開 純利益: 非公開 国土交通省より処分 (2020-06-17公表) 令和2年6月17日、関係機関からの通報あったことを端緒として監査を実施。1件の違反が確認された。 (1)運転者に対する指導監督義務違反(貨物自動車運送事業輸送安全規則第10条第1項) 法人番号:1260001031579 2018/01/12に新規設立(法人番号登録) 株式会社Kisumi 岡山県倉敷市児島田の口5丁目14番22号 業界未設定 設立 2018年 代表 -- 事業概要 カジュアルウェアの縫製業 社員・元社員の評価 転職会議 -- /5. 0点 カイシャの評判 -- /100点 売上: 非公開 純利益: 非公開 岡山労働局より処分 (2020-06-12公表) 外国人技能実習生5名に、2か月間の定期賃金合計約140万円を支払わなかったもの 法人番号:8260001012192 2015/10/05に新規設立(法人番号登録) 株式会社まことサービス 岡山県岡山市中区桑野517番地3 業界未設定 設立 2010年05月 代表 矢吹祐介 事業概要 -- 社員・元社員の評価 転職会議 -- /5. 交通死亡事故の発生について（笠岡市西大戸） - 7月1日［岡山県］｜ガッコム安全ナビ. 0点 カイシャの評判 -- /100点 売上: 非公開 純利益: 非公開 国土交通省より処分 (2020-06-01公表) 令和2年2月12日及び同年5月27日、死亡事故を端緒として監査を実施。6件の違反が確認された。 (1)事故の記録事項義務違反(貨物自動車運送事業輸送安全規則(以下「安全規則」)第9条の2) (2)運転者台帳の記載事項義務違反(安全規則第9条の5第1項) (3)運転者に対する指導監督義務違反(安全規則第10条... 法人番号:7260001003317 2015/10/05に新規設立(法人番号登録) 芝田運輸株式会社 岡山県岡山市南区福島3丁目14番13号 陸運業(運輸・倉庫関連) 設立 1968年04月 代表 芝田堅志 事業概要 -- 社員・元社員の評価 転職会議 -- /5. 0点 カイシャの評判 -- /100点 売上: 非公開 純利益: 非公開 国土交通省より処分 (2020-05-12公表) 令和元年6月20日及び同年8月19日、死亡事故を端緒として監査実施。10件の違反が認められた。 (2)疾病、疲労等のおそれのある乗務(安全規則第3条第6項) (3)点呼の実施義務違反(安全規則第7条第1項、第2... 法人番号:8260001028511 2018/05/07に所在地変更 株式会社久米観光バス 岡山県久米郡美咲町打穴中1041番地1 不動産、レンタル・リース 設立 -- 代表 松田健 事業概要 -- 社員・元社員の評価 転職会議 -- /5.
0点 カイシャの評判 -- /100点 売上: 非公開 純利益: 非公開 国土交通省より処分 (2020-08-05公表) 令和元年7月29日及び同年10月9日、情報提供を端緒として監査を実施。6件の違反が認められた。 (2)疾病、疲労等のおそれのある乗務禁止違反(安全規則第3条第6項) (3)点呼の記録事項義務違反(安全規則第7条... 法人番号:1260002022651 2015/10/05に新規設立(法人番号登録) 有限会社白神商事 岡山県倉敷市中島895番地の7 業界未設定 設立 2002年07月 代表 白神知和 事業概要 -- 社員・元社員の評価 転職会議 -- /5. 0点 カイシャの評判 -- /100点 売上: 非公開 純利益: 非公開 国土交通省より処分 (2020-07-09公表) 令和元年5月22日及び同年10月10日、情報提供を端緒として監査を実施。16件の違反が認められた。 (1)事業計画の事前変更届出違反(自動車の種別ごとの数)(貨物自動車運送事業法施行規則第6条第1項第1号) (... 法人番号:8260001001773 2015/10/05に新規設立(法人番号登録) 株式会社関西通商 岡山県岡山市南区郡2210番地の1 業界未設定 設立 1990年06月 代表 尾崎功 事業概要 -- 社員・元社員の評価 転職会議 -- /5. 0点 カイシャの評判 -- /100点 売上: 非公開 純利益: 非公開 国土交通省より処分 (2020-06-30公表) 平成30年10月15日及び令和元年7月22日、情報提供を端緒として監査を実施。15件の違反が確認された。 (1)事業計画変更事前届出違反(自動車の種別ごとの数)(貨物自動車運送事業法施行規則第6条第1項第1号) (2)乗務時間等告示遵守違反(貨物自動車運送事業輸送安全規則(以下「安全規則」)第3条第4項)... 事件・事故：山陽新聞デジタル｜さんデジ. 法人番号:6260002023934 2015/10/05に新規設立(法人番号登録) 有限会社吉川テクノ 岡山県倉敷市中畝8丁目4番10号 その他(サービス) 設立 -- 代表 吉川央一 事業概要 各種配管製作。取り付け。足場組立。鉄骨組立。 社員・元社員の評価 転職会議 -- /5. 0点 カイシャの評判 -- /100点 売上: 非公開 純利益: 非公開 岡山労働局より処分 (2020-06-25公表) 高さ2m以上の作業床の端に手すり等を設けることなく、労働者に伐採作業を行わせたもの 法人番号:6260001027242 2021/04/19に所在地変更 株式会社三愛工業 岡山県倉敷市林557-1 業界未設定 設立 -- 代表 末本光一 事業概要 -- 社員・元社員の評価 転職会議 -- /5.
笠岡市で交通事故治療やむちうち改善に対応している病院・整形外科をご紹介しています。 笠岡市には全部で7件の整形外科や病院があります。その中から通いやすく適切な通院先を見つけることができます。 「交通事故病院」相談窓口では、あなたの症状や状況に合わせて適切な通院先をご紹介しています。 事故対応専門の相談員が適切な通院先案内から、事故の手続き・保険・転院・診断書の取り方まで、事故に関するあらゆるご不安・ご質問に回答します。 むちうち治療や事故に関するご相談なら、年間100万人以上が利用する「交通事故病院」にお任せください。
事件・事故 2021. 07. 23 酒気帯び運転で…笠岡商業高校の常勤講師を現行犯逮捕 飲酒検問で発覚【岡山】 21日夜遅く、岡山市中区の国道で、酒を飲んで車を運転したとして、県立高校の常勤講師の男が、酒気帯び運転の現行犯で逮捕されました。 逮捕されたのは、笠岡市三番町に住む笠岡商業高校の常勤講師、立石康樹容疑者です。 警察によりますと、立石容疑者は、21日午後10時20分頃、岡山市中区東中島町の国道250号で、酒気を帯びた状態で車を運転したものです。 21日夜、警察が行っていた飲酒検問で、立石容疑者の呼気から基準値を超えるアルコールが検出されたため、現行犯逮捕されたもので、警察の取り調べに対し、立石容疑者は容疑を認めています。 また、警察は、一緒に車に乗っていた専門学校生の20歳の女性が、立石容疑者が酒を飲んでいることを知りながら運転を依頼し、同乗した可能性もあるとみて調べています。 参照: