またまたちょっと間が空いてしまいましたが、マレーシア旅行記その3です。 前回までのマレーシア旅行記はこちら。 【マレーシア旅行記:ペナン編1】初めてマレーシアのペナンとランカウイに行ってきた! 【マレーシア旅行記:ペナン編2】ガジェットと食事は最高~Airbnbはちょいトラブルもお国柄の違いに笑える 今回は最終回。ペナンで仕事を完了させて食と街を堪能した私は、リゾートの島ランカウイに移動して、のんびり過ごしてみました。 ペナンとランカウイの位置関係はこんな感じでかなり近いです。もうちょっと行けばタイのプーケットもあります。 エアアジア 国内線は手荷物預けもセルフ でかいトランク片手に移動ペナンの空港に到着。既にWebチェックイン済だったので、国内線カウンター行って荷物預けようとすると、「向こうの機械で荷物用のタグを印刷してこい」と言われる。 なんだそれは? と思って行くと、みんな自分で発券、チェックイン等々をやっています。 海外初の国内線一人旅。全てが初体験。でも機械自体はちゃんと日本語もありました。日本語押して、上から3番目に「手荷物タグを印刷」というのがありますね。 無事発券出来ました。再びカウンターに行くと、先ほど聞いた係員さんが笑顔でタグとトランクケースを受け取ってくれました。私の1件だけを考えたら「どーせカウンターで貼り付けるわけだし、カウンターで印刷してくれてもええやん」と思ったのですが、手荷物預けに数十人並ぶので、一つ一つの効率考えたら、各自がチケット発券+手荷物タグ発券を同時にして、そのまま預けるほうが効率的なんだろうなと感じた。 そしてペナンからランカウイへたった40分のフライトへ旅立ちます。 エアアジアのマレーシア国内線は初でしたが、まぁー凄いですね。手荷物タグ発券の件も合わせて効率重視。 席についていると「フライト時間5分前とかだけど全員乗ったから飛び立ちます」というようなアナウンス流れて、救命胴衣の説明していたCAさんに「座って」と言い、即座に「テイクオフ! 」とアナウンスされ本当にすぐに飛び立ちました。乗ってる私達は少しでも早く着くので嬉しいですが、日本的な感覚だとそんな焦って大丈夫か? という気もする。まぁお国柄なんでしょうね。 フライト価格もペナン-ランカウイは約2000円ほど。帰りのランカウイからクアラルンプールに乗った飛行機は、私が降りて国内線から国際線に移動している時間が20分ぐらいだったのです。そこでちょうど飛行機が見えたのですが、もう離陸の為に移動していましたからね。すごいピストン輸送。もはや長距離バスみたいな感覚なんでしょうね。 ベルジャヤ ランカウイ リゾートは極上の時間 今回は一人旅でしたが、あまりに疲れていたので2泊だけリゾートに泊まってみました。(と言っても3日間の両端は移動日なので実質1日) ホテルはベルジャヤ ランカウイ リゾート。 もうね、アクティビティとか何もせずひたすらのんびりしたかったので、中心部の喧噪から離れてランカウイ島の西の端にあるベルジャヤに決めました。水上コテージが有名なんですが、そこは値段が高いので山側の所の最安のところ(約1万円/泊)です。 が、2-3日前にメールが来て、「200RM=約6000円/日」で水上コテージ(プレミア シービュー)にアップグレードできると。単純に考えると1.
旅行の醍醐味といえば、観光、ご当地グルメ、ショッピング、そして最も重要といっても過言ではないホテル選び!! !特にランカウイ島はリゾートホテルでの滞在が中心となるのでどこに泊まるかは非常に大事なポイントです。…とはいっても初めて訪れる場所は土地勘もないし、ホテル名を聞いたところで大手グループ以外はいまいちピンとこず、なかなか選びにくいですよね。そこで今回はランカウイ島のオススメホテルを目的別にまとめてご紹介します!あなたにぴったりのホテルが見つかりますように。 ランカウイ島のホテルの質ってどんな感じ? マレーシアは世界的に見てもホテルのコスパが優れています。「アジアはどこでも安いんじゃないの?」とお思いの方もいらっしゃると思いますが、いいえ、マレーシアは特にすごいんです!もちろんランカウイ島はマレーシアに属する島なので、ホテルのコスパの良さも素晴らしい。 普段なかなか泊まれない高級ホテルにも、驚くほどリーズナブルな価格で宿泊することができるのです。 近年 「第二のペナン島」を目指して観光開発が進み、アジア各国だけでなくヨーロッパからの観光客が多数訪れるリゾートとなり、世界的に有名なファイブスターホテルが続々とオープンしています。更に ランカウイ島は1978年に自由貿易地帯に指定されたため、 島全体がタックスフリー。 島内で売られているお酒やタバコなどにも一切の税金がかからないので滞在費すらも安く抑えることができる楽園なのです。 特にカップルにオススメしたいホテル ランカウイ島で唯一水上コテージがある「ベルジャヤ ランカウイ リゾート」 木の温かみのあるラグジュアリーな内装とインテリアでまとまられた、全412室のゴージャスなファイブスターホテル。空港からは約25分とやや遠いのですが、ランカウイケーブルカー、セブンウェルスウォーターフォール、スカイ ブリッジなどの人気観光スポットへも徒歩圏内です。 ランカウイ島で唯一の「水上コテージ」 が人気! \最安値はコチラ!/ ランカウイなら破格で泊まれる「ザ・リッツ・カールトン・ランカウイ」 世界的に一流ホテルとして誰もが知っている「ザ・リッツ・カールトン」がランカウイ島にも2017年の秋にオープンしたんです!「一度は泊まってみたい憧れのホテルだけど、宿泊費が高くて…」という方も安心してください。ランカウイ島ならなんと 1泊4万円 くらいから宿泊可能。 4万円は決してお安い金額ではないですが、このクラスのホテルに泊まれるなら格安ではないでしょうか?
タカ 「以上、学生旅ブロガーのタカ ( @g_b_trip) がお届けしました。」
Hi, ペナン特派員Marina. です。 マレーシアのリゾート地、ペナン島。 世界遺産の町並みとストリートアートが盛んなことで有名なペナンですが、歴史やアート巡りだけでなくマレーシアの自然と海を楽しむビーチアクティビティも盛んです。ペナン島のビーチではバナナボートやジェットスキー、パラセーリングが楽しめ、ペナンから船で2時間のところにはマレー半島西海岸で唯一の海洋国立公園があります。国立公園のあるパヤ島へはペナン島から日帰りで参加できるシュノーケルツアーや、体験ダイビングにスキューバダイビングのライセンスが取得できるコースもあり旅行者でも気軽に参加できると人気です。 海外旅行でライセンス取得? マレーシアでそんなことできるの? と驚くかもしれませんが、できるんです! 英語が話せなくてもダイビング経験がなくても大丈夫。今日は日本人でもマレーシアで安心して参加できるSSIオープンウォーターダイバーライセンス取得コースを紹介します! マレーシア海洋国立公園のパヤ島 海洋国立公園に行くパヤ島ツアーには日帰りシュノーケルツアー、体験ダイビング、ファンダイビング、SSIオープンウォーターダイバーコースの4つがあります。 ライセンスを取得するにはSSIオープンウォーターダイバーコースを受講します。 コースではまずはじめにオンライン学習を行ったあと、ペナンで実技講習が行われます。オンライン学習は日本語で世界中どこからでも受講することができるので、渡航前に自宅で受けておけば旅行期間のスケジュールを取らずに済みますね。 オンライン学習を終えるといよいよペナン島で実技講習。 ペナンでの講習はプール講習2日とパヤ島の海で実際にスキューバダイビングをする海洋実習2日の計4日間です。 海外でライセンス取得と聞くと言葉の心配があるかと思いますが、今回紹介するライセンス取得コースではそんな心配は不要です。ペナン島での実技講習は日本語ペラペラのダイバー歴25年のインストラクターのゾウさんが担当します。ダイビング初めてでも英語苦手でも言葉の心配がなかったから安心してチャレンジすることができたというわけです! ペナン島でのプール講習の様子 インストラクターのゾウさん(右側)が日本語を交えてていねいに教えてくれます。 ■Permata Sports Complex ・住所: 19, Lintang Paya Terubong 1, Bandar Baru Air Itam, 11600 Ayer Itam, Pulau Pinang プール講習はペナン島のPermata Sport Clubというところで行われました。 オンライン学習で理解できなかった点や不安なことは、ここでインストラクターさんに直接質問して不安を解消します。プール講習は1日5時間の実習が2日間とたっぷり時間があるので、この間にスキューバダイビングの知識をしっかり身につけて学習テストに挑みますよ。 試験に合格してプール講習が終わったら、次はいよいよ海洋実習です。 海洋実習を行う海はマレーシアの海洋国立公園!
それがリゾートで過ごす贅沢ですよね!! ホテルのレストランも充実していました。 この旅でよく一緒に行動していたメンバーです。 よく飲み、よく食べる!!!! 最高の仲間です。 海辺のレストランで贅沢ディナーを味わいました。 インスタ映え⑧海が見えるレストランで豪華ディナー #海が見えるレストラン #ここのテーブルは予約席だったけどね #夕日見たかったけど #逆方向で見れず #南向きの宿命 インスタ映え⑨肉とワインと仲間たち #ティーボーンステーキ #現地の料理に飽きてきた頃に #やっぱり肉 #間違いない #やっぱり肉が好き #赤ワインが飲めません 素敵なロケーションで豪華ディナーで 自分にご褒美♪♪ インスタ映え⑩最後はスパで至福のひととき #旅の最後はスパで癒し #疲れることもせずにのんびり過ごしていましたが #やっぱり南国リゾートでは欠かせない #セルライトごりごり #熟練の技 インスタ映え⑪お土産はナマコ石鹸 #ランカウイのお土産と言えば #ナマコ石鹸 #香りも柄も違う #女子が好きなの分かってる #正直お土産これしかないかも #ばらまき土産 ほかにもたくさん載せきれていない写真があるので ぜひ私のinstagramもご覧ください♪ 飲んで、食べて、寝て、 楽しい仲間たちとゆっくりと過ごせて とても楽しい3泊5日でした♪ ぜひ皆さん行ってみてください☆ ラシェンテ(La Sente) 神戸三宮 | 美容院 ラシェンテ(La Sente) トータルビューティー
僕のテーブルでは Kiroro の「未来へ」を演奏してくれました。 音楽もそうでしたが、歌もかなり上手! そして、なんと日本語で歌ってくれました! これはかなり驚きましたね。笑 タカ 「彼女は感動のあまり泣いていました。笑」 2 人で約 7, 500 円のコースで、これだけの雰囲気とサービス。 自信を持って言えます! タカ 「 これはめちゃくちゃおすすめやぞ~~~!!!! 」 ベルジャヤランカウイリゾートのサンセットディナーは超おすすめ 雨が降った場合は屋根のあるエリアに移動になりますが、水上レストランで食事を頂けます。 朝食編 こちらは宿泊プランについていたもの。 朝食会場は2つあります。 1 つ目:ホテルのフロント付近にあるレストラン 2 つ目:プライベート付近にあるシービューのレストラン おそらく、利用する部屋によって分けられているんだと思います。 僕が利用したレストランは 2 つ目のレストラン。 タカ 「なので、水上コテージ利用者は 2 つ目のレストランになると勝手に予想。」 天井が高く、敷地面積以上に広く感じましたね。 朝食の種類はそこまで多くなかったですが、味は今回の旅行の中で一番美味しかった! 特にクロワッサンは、外はカリっと・中はふわっとしていて、本場であるヨーロッパのクロワッサンの引けを取らないくらい美味しかったですね! プライベートビーチ近くのレストランなので、朝から波の音を聞きながら食べる朝食。 タカ 「最高じゃあ~~!」 静かで落ち着いた雰囲気のプライベートビーチ付き そのほかの施設・サービス&レクリエーションは以下の通り。 施設・サービス インターネットアクセス付きパソコン 外貨両替所 主要クレジットカードがご利用可能です 公共エリアでのWi-Fiアクセス クーリエ・郵便サービス ランドリーサービス 託児サービス リゾート内シャトルサービス 街へのシャトルサービス 空港送迎 レンタカーサービス 駐車場 お土産ギフトショップ 24時間セキュリティ 24時間監視カメラ bookdoc でもしものためのお医者さん検索 レクリエーション スイミングプール スパ ジム 卓球 ビーチバレー アーチェリー サイクリング バティック絵画 お子様用プレイグラウンド キッズクラブ マリンスポーツ・アクティビティ サンセット・ヨットクルーズ アイランドホッピング(島めぐり) 釣り マングローブツアー ジャングルトレッキング 島内周遊ツアー マリンパーク Snorkeling Xtreme Park Zip Line この中で僕が利用したのはプライベートビーチ・プール!
仕事の量を半分にしたい 2. 北アルプスに一週間ドライブ旅行 3. (7月に買い替えたオートバイで)1泊のツーリング旅行 4.
緊急時に備えて、常に予備の装具一式を持ち歩くようにすると安心です。 最近は公共施設やショッピングセンターなどの多機能トイレにオストメイト対応のトイレが設置されているところも増えてきました。オストメイト対応トイレでは、汚物を流したり、ストーマ周囲のおなかを洗うためのシャワーや手荷物用フックなどが備わっています。オストメイト対応のトイレには下記のようなオストメイトマークが表示されています。 また、オストメイト対応トイレがどこにあるかは オストメイトJP(外部サイト) などで検索が可能です。外出先の近くに対応トイレがあるかどうか、事前に調べておくことをお勧めします。 入浴についての制限はありません。装具をつけたまま入浴する時は、直前に袋の排泄物をトイレに流してから入浴します。装具を外して入浴する時は、念のためにビニール袋などを準備しておきましょう。 温泉や銭湯での入浴も問題なくできますが、泉質によってはストーマ粘膜を刺激されたり、熱いお湯でやけどしたりすることもあります。また不意に排泄物が出てしまうことも。こういったことを避けるため、袋をつけたまま入浴するほうがよいでしょう。入浴中に装具が目立たないようにするための専用シートなども市販されています。 職場復帰で注意することはありますか? 体力の回復状況や仕事内容を考慮し、主治医にも相談した上で復帰の時期を決めましょう。ストーマケアが支障なく行えて日常生活にも慣れたら、仕事復帰も可能です。 漏れなどのトラブルが起こったときに備えて、装具一式を常に携帯し、職場にも念のために置いておくと安心です。念のため、通勤途中のトイレの場所も確認しておきましょう。 職場の人にストーマについて知らせた方がよいかどうかはケースバイケースで、これが正解というものはありませんが、上司や信頼できる同僚など、誰か1人でも話しておくと、何かあったときに心強いのではないでしょうか。 重いものを持ったり、腹圧がかかるような仕事や、トイレに長時間行けないような仕事の場合は、働き方を見直す必要があるのではないかと思います。職場復帰に関しては、ひとりひとり働き方や仕事内容、ストーマの位置、排便状況など異なります。そのため、病院内の「相談支援センター」や主治医・看護師に相談することもできます。ぜひ利用してください。 詳しくは がんの治療と仕事を両立するためにはどうすればいい?働く人が確認しておきたいこと の記事を参照ください。 オストメイトで受けられる福祉サービスは何がある?
自身の一筋縄ではいかない闘病と、様々な生命の輝きと終わりを、等価にユーモラスに潔く綴る、ハルノ宵子さんのエッセイ 『猫だましい』 より、試し読みをお届けします。 * * * ステージⅣ 今年(2017年)1月正月明けのことだ。 「ほらここ、腸壁を突き破って裏側まで出てるから、ステージIII……IVかな」。不鮮明なC T画像を指差しながら、都立K病院の消化器内科医はボソッとつぶやいた。ステージIVの大腸がん「ああ~!
お正月に腸閉塞でも起こして救急車で運ばれたら、緊急手 術でごっそり腸を取られて、有無を言わさず人工肛門になりますよ」と力説する医師の表情には、消化器内科医を始めてお初にお目にかかるような巨大な大腸がんを見付けてしまった、かすかな高揚感が見て取れた。よーく分かりました。このところの不調の原因が、巨大大腸がんによる通過障害だと正体 が分かったからには、悪いけど、長年両親の食事管理をしてきたのだ。それなら医者よりも 私の方が詳しい。大切な年末年始を病院なんかで点滴だけで過ごすなんて、冗談じゃねー よ! (とは口に出さず)分かりました。決して無理はせず、食生活には細心の注意を払い、 年明けまで生活しますので。と、クリニックを出た。 すっかり暮れた街は、クリスマス直前の賑わいであふれていた。やれやれ……面倒なことになったな。とりあえず年明け早々のK病院の予約を取ることから始めるしかない。それまでは自由だ。自分の時間だ。今はせっかく八重洲にいるんだしね。と、東京駅の地下街でお惣菜とパンを買って、大丸のカフェでキッシュ(もちろん必要以上によく噛み)と生ビールを2杯飲んでから帰路についた。 この記事を読んだ人へのおすすめ
概要 大腸がんとは、大腸に発生する がん のことです。 大腸は結腸(盲腸・上行結腸・横行結腸・下行結腸・S状結腸)と直腸に分かれますが、日本人の大腸がんの多くはS状結腸と直腸に発生します。日本では1年間に約15万人が新たに大腸がんと診断されており、男女共によく見られるがんの1つです。 大腸がんは早期で発見できれば、5年生存率はほぼ100%とされています。このように早期発見、早期治療を行えば治るのですが、早期では自覚症状がほとんどないことも特徴の1つです。 進行すると 血便 (便に血液が混ざる)や腹痛、腹部膨満感、便通異常などの症状が現れますが、このような症状が現れて初めて検査を受ける人も少なくありません。そのため、大腸がんの発症者が増え始める40歳以上の男女を対象に1年に一度の大腸がん検診を受けることが推奨されています。 原因 大腸がんは生活習慣が発生に深く関わると考えられている がん の1つです。 特に、運動習慣の減少、偏った食生活、アルコールの多飲、 喫煙 は大腸がんの発症リスクを高めるといわれています。また、肥満なども大腸がんの発生と関連することが指摘されています。 大腸がんの死亡者数はこの20年で1.