この記事は約 5 分で読めます。 こんにちは、白石接骨院いとうです☆ 本日は「ソファーと腰の関係。そして痛みを感じない為に出来るコト…」いう内容になります。 腰に何かしらに違和感や重み、痛みを抱えている方がソファーに座り、立ち上がる際に痛みや動作の鈍さを感じる方が多々いらっしゃいます。 その疑問にお答えしてますので、ぜひともお読みいただければと思います☆ 院長:伊藤良太 ・自分で自分の身体を治す方法を知りたい方は、是非とも友だち追加をしてください☆ ・「今なら」ラインに登録してアンケートに答えると、肩こりを楽にする動画をプレゼント中! そもそも腰痛の原因とは何か? そもそも腰痛の原因とは何なのでしょうか? 一般的に 腰痛の80%は原因不明 と言われています。 原因の分かっている腰痛というのは、「腫瘍・感染・外傷」の三種類となっています。 腫瘍と感染は病気の部類となり、外傷となるのは何かの外力を受けて骨やその他の組織を痛めてしまったことをいいます。 「腰椎ヘルニアは含まれないの?」と思われるかもしれませんが、時には症状と一致しないことがあり、原因不明の分類として扱われることもあります。 この辺の分類は明確ではないということなのです。 ヘルニアと考えられる症状であっても、検査ではそのような初見が当たらない、ということです。 「じゃぁ、この症状は何が原因なの! ?」と、患者さんとしては思いますよね。。。 原因不明の腰痛とは? さて、原因不明の腰痛と考えられる原因には何があるのでしょう。 検査でわかるのは骨や神経、軟部組織や腫瘍などの異常な物質が写ったときです。 ですが、身体の全てを覆っている筋肉のある状態は画像には写らないのです。 画像に写らないある状態とは… 筋肉の硬さ です。 この筋肉の硬さが腰痛という痛みの原因として最も考えられるのです。 「論より証拠」として経験を振り返ってみましょう。 マッサージを受けて腰の症状が楽になるのは何故でしょう?
本日もお読みいただきましてありがとうございます☆ 関連記事: 白石接骨院いとうが考える腰痛の予防と対策方法。 ・「今なら」ラインに登録してアンケートに答えると、肩こりを楽にする動画をプレゼント中!
– ソファにゆったりと座って、映画鑑賞しながらコーヒータイム。休日の至福のひと時だよね。 でも、 たっぷり2時間映画鑑賞して立ち上がると腰が、イタタ・・・ なんていうことありませんか? そんなこと言われても、 腰痛が気になる場合のソファって何に気をつければいいの? つい デザインと大きさで選んでしまいがちなソファ 。選び方を間違えると くつろぐはずが逆に疲れて…腰まで痛めてしまう という心配もあります。 そこで、今回は大手インテリアメーカーで500個以上のソファに座ってきた私が、 腰痛持ちにオススメしないソファの選び方 をお伝えします! おすすめソファタイプ|早見表 目次 ソファに座って腰痛になる原因。そのポイントは? そもそも、 のんびりくつろぐつもりで腰かけているソファで腰痛になってしまう って一体どういうことなの? 実は、 ソファは「くつろぐ場所」だからこそ!陥りやすい原因 があるんです。 ソファによって腰痛になる原因は、大きくは以下の3つになります。 ソファに座って腰痛になる原因 腰痛になる原因①:長時間同じ姿勢になりがち ソファってテレビを見たり、本を読んだり、ゆったりしたい時に座るスペースですよね。 そしてテレビや本に集中してしまうと同じ姿勢で2時間・・・3時間・・・なんていうことも良くあります。 いつい長時間になってしまいがちだよね… 長時間同じ姿勢でいると、筋肉が緊張して、血行も悪くなりがち。 これも腰に負担をかける一つの原因になるんです。 腰痛になる原因②:腰が浮いている状態で座っている 写真のように、背もたれから腰が浮いている状態ってよくありますよね。 腰掛けている時につい足を投げ出すようにだらっと座ってしまうことも、ありませんか? 腰が浮いている姿勢=腰が緊張している状態! そんな姿勢を、ソファに座っていると気づかず長時間になっている。。。 そう、 寛げる場所だと思って長時間使うソファ だからこそ、知らずしらずに腰に負担がかかりやすいんです。 腰痛になる原因③:急に立ち上がる おっと宅急便だ!なんて 急に立ち上がってぎっくり腰、なんていう話も良く聞くよね… 不意に立ち上がるというのは 腰にとっては負担が大きいものです。 まして「足を投げ出し」「腰が浮いた状態」で 「長時間」座っていて、急に立ち上がったとしたら、腰を痛めるリスク倍増です。 立ち上がるときは肘かけをつかうなどして、ひざや腰に負担がかからないようにしましょう。 \ おすすめを早く知りたい場合はタップ/ 腰痛持ちは避けるべき!?
おすすめしないソファとは? ソファの売り場に行くと、 様々な大きさやデザインのものが売られていますよね。 座る姿勢に気を付け、長時間同じ姿勢になることを避け、立ち上がるときも慎重にすれば腰痛は避けられるんでしょ。 正直いちいちそれを気にしていたら、くつろぐどころじゃないですよね。 ではありとあらゆるソファの中から「腰痛の人が絶対避けたいソファ」はどういうものなのでしょうか? ここでは、腰痛が気になる方がソファを選ぶ際に注意すべき点をまとめました!
25cm と言われています。 腰痛に優しいソファとは それでは腰痛に優しいソファとはどのような物なのかみていきましょう。 ソファの高さ ソファの高さですが、 フロアソファなど特に背が低いソファはおすすめできません。 というのも、座面が低いことで膝を直角に曲げることができないので、座る姿勢も悪くなりがちですし、立ち上がる時にかなり腰に負荷がかかります。 先述しましたが、身長×0.
棒人間を操作して襲い掛かってくる敵を倒していく横スクロール型のアクションゲーム。 >> 「 Super Fight Fight 」をプレイする カーソルキーの左右で移動、下でしゃがみ、スペースキーでジャンプ。 Aキーがガード、Sキーがパンチ攻撃、Dキーがキック攻撃となっています。 また、敵にダメージを与えると左下の青ゲージが溜まっていき、最大値まで貯めるとASDキー同時押しで強力な特殊攻撃が発動可能です。 道中登場する雑魚敵はしゃがみ攻撃で戦うと、ほとんどダメージを受けることなく倒すことができます。 ステージを進んでいくとボスキャラが登場! 各ボスキャラは多彩な攻撃アクションをおこなう強敵です。 うまく相手の隙を突いてダメージを与えていきましょう。 一定回数撃破され、プレイヤーの残機が0になってしまうとゲームオーバーです。
・キーパーが吹っ飛ぶおもしろ演出 ・パスの種類が豊富でやりがいあり! 仲間から出されたパスにタイミングをあわせてシュートするゲーム。 めっちゃシンプルにそれだけなんですが、これが意外と難しい……! タイミングをあわせてタップしても「早すぎ」「遅すぎ」と言われたり。 代わりに綺麗に決まると、キーパーがゴールネットを突き破って吹っ飛びます(笑)。 そこまでしなくても……! と思わず笑ってしまう展開です。 パスもいくつかパターンがあり、それぞれタイミングが異なります。 シンプルなミニゲームですが、やりがいのあるアプリです。 Stickman Falling 2019 棒人間をピタゴラスイッチ的に落とす頭を使うパズルゲーム Stickman Falling 2019のアプリ情報 パズル ・プレイヤーが壊すのは赤い箱だけ!「いつ?」「どの順番で」を考えるのが楽しい! ・謎解きできた時の爽快感がサイコー! おもしろフラッシュ ＜小小系列 シリーズ＞. ・脳がいい意味で刺激されるアプリ 棒人間を穴に落としていくゲーム。 「あれ?普通は穴に落ちたらゲームオーバーにならない?」と思うかもしれませんが、このゲームは逆。落とさないとクリアできません。 で、ただ落とすのではなく、 物理法則に乗っ取ってアイテムを使っていきます。 とはいえ、プレイヤーがするのは赤い箱を壊すだけ。 ステージに設置されている赤い箱を、「どんなタイミングで」「どの順番で」壊すかがカギです。 これ、ひとつ間違うとうまく落ちてくれないんですよね。 うまく落ちれずに無念そうに横たわる棒人間に思わず謝りたくなります。 ステージが進むごとに難易度が増していきますが、謎解き感覚が面白いです! 「なるほど!」という納得とひらめきにたくさん出会えるアプリでした。 Supreme Duelist Stickman ふにゃふにゃしながら戦う不思議なアクションゲーム Supreme Duelist Stickmanのアプリ情報 ・ふにゃふにゃした独特な動き! ・武器がランダム設定なので、何が来るのかわからないスリル ・ステージも豊富で戦い方いろいろ! 「シャキッとせんか!」と思わず言いたくなるアプリ。 と、いうのも、これ、キャラがめっちゃふにゃふにゃしています。 こう、文字で例えるなら激しく酔ったおっさんのような……くにゃっとした動き。 なのにアクションゲームなんですよ、戦うんですよ!
トラップをかいくぐって突き進む棒人間のアクションゲーム! 読み込みが終わったら、セーブデータを「LOCAL SAVE」の方の「PLAY」から選んで、タイトル画面で「Play Game」→挑戦するステージの「PLAY」を押してゲーム開始。 ←→(AD)キーで移動。 ↑(W)キーでジャンプ、ジャンプ中に押せば2段ジャンプも出来るよ。 ↓(S)キーでしゃがみ、↓キーを押しながら←→キーで転がって低い所を抜けられるよ。 がチェックポイントで、ここに触れればミスしてもここから復帰出来るよ。 ゴール に辿り着けばクリア、 で次のステージに進むよ。 左上の時間表示はメダル獲得までの時間で、特に制限時間があるわけではないよ。 壁に張り付いている時は←→キーで壁を蹴って飛ぶことが出来るよ。 水中では↑キーが前進、↓キーで後退、←→キーが方向転換になっているよ。 一気に空に吹っ飛ぶよ。 ↑キー押しっぱなしで浮上できるようになるよ。 バイクで高速で突き進むよ。 少しの間、周囲のトラップがゆっくり動くようになるよ。 ←→キー、ADキー:移動、水中での方向転換。 ↑(W)キー:ジャンプ、水中での前進。 ↓(S)キー:しゃがむ、←→キー同時押しで転がり移動、水中での後退。 Rキー:リスタート。 関連ゲーム Stickman Boost! 2