食べた場所を、手書きでもデジタルの記録でもいいから、つけておくといい。それによって、ここ最近の生活習慣や背景を、客観的に見ることができる。 7 of 12 自分の感情や置かれている状況をよく考える 自分の行動パターンを知ることが、劇的な変化へのヒントに。たとえば、仕事のストレスにさらされると、スナック菓子に手が伸びてしまう人がいたら、菓子を食べる代わりに15分ほど散歩するなど、ほかのストレス解消法を試してみて。 8 of 12 質より量を見直す ランチにブリトーを注文したとする。中身のライス、豆、ワカモレ、チーズ、サワークリーム、サルサ、ステーキ肉、これらすべてを完食して満腹になり、午後にウトウトと眠くなってしまったことはない? もし次回、メキシコ料理店に行くことがあったら、ブリトーの代わりに、ブリトーボウルをオーダーしてみて。味わい深くて、より少ないボリュームで満足できるから、ダイエット時にはぴったりのチョイスなのだ。 9 of 12 その食事で足りなかったものを書く ランチにバンズ抜きハンバーガーを食べたのに、夕食後にテレビを観ながらシリアルの箱に手が伸びてしまったことってない? そうだとしたら、明日のランチには、食物繊維を追加して、どう感じるかを試してみて。食事を抜いたり、満足する要素が欠けていたりすると、あとでドカ食いにつながってしまう。 10 of 12 食べ物の記録をあなただけの虎の巻に 「フード日誌」は、あなたの食べ物のガイド代わりにもなる。ピッツァを食べたかったけれどサラダを頼んで成功したレストランや、心からおいしいと感じたレシピなど、自分が本当に好きな料理やレストランなどを把握し、いつでも失敗なく料理をオーダーできるリストとして、活用できる。 11 of 12 正直になる レコーディングダイエット用にノートを作ったり、アプリをダウンロードしていたりしても、正しく記録していないなら機能しているとはいえない。その記録を見るのは、あなただけ。だから、形はどうあれできることからスタートして、徐々に理想に近づけていけばいい。習慣は、日々の選択の積み重ねだから。 12 of 12 すべての人に対して「レコーディングダイエット」は効果的?
6. 4(¥170) 1日ごとにノートを作りたい(=日ごとの食事の振り返りをしたい)場合や、テキストも一緒に追加したい場合には、 PostEver というアプリがうってつけです。 (前に紹介した食事記録は、このPostEverで記録したもの) PostEver – 1日分のメモが1つのEvernoteノートに 2. 3. 1(¥600) カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化 現在の価格: ¥600(サイズ: 2. 4 MB) 販売元: Atech inc. – Atech inc. リリース日: 2011/03/10 このPostEverには、Androidアプリ版もあります。機能はほぼ同じ。 PostEver Atech Inc. 価格:undefined 平均評価:4. 4(739) あとがき 「どこでも記録でき、どこでも見返しやすい」Evernoteは、毎日の食事の管理(レコーディングダイエット)にうってつけのツールです。 Evernoteや便利なアプリを、ぜひダイエットに役立ててみてください! なお、今までの「Evernote超初心者講座」は以下からどうぞ。 ほとんど何も知らない方でも、第1回〜3回を読めばだいたい理解できるように書いていますのでご心配なく。 (第4回以降は使用例を紹介しています) ▼ Evernoteは何ができて、何がスゴイの? [Evernote超初心者講座 第1回] ▼ [Evernote超初心者講座 第2回]まずは、"ノート"と"ノートブック"の2つだけ覚えよう! ▼ [Evernote超初心者講座 第3回]"タグ"と"検索"で、Evernoteをさらに便利に使おう! レコーディングダイエットのやり方は？記録ノートの書き方とおすすめグッズ・アプリ | chocure(チョキュア). ▼ Evernoteを「お気に入り・行きたいお店の管理」に使ってみよう! [Evernote超初心者講座 第4回] ▼ Evernoteを、名刺やハガキ・手紙の管理に使ってみよう! [Evernote超初心者講座 第5回] ▼Evernoteで食事を記録し、レコーディングダイエットに役立てよう! [Evernote超初心者講座 第6回] ▼ 子供の成長記録を、Evernoteに定期的に残して見返そう! [Evernote超初心者講座 第7回]
食事などをまとめて9つメモすることができます 毎日の食事をメモするためのアプリです。 1日に何回も記録できます。 メモの履歴は1日毎に確認できます。 履歴を早く見たい場合は1日毎(写真なし)を選択してください。 選択した写真を表示できます。 過去30日間/先月/今月の食事メモを一覧で確認できます。 ▼「本日食べたもの」ボタン 食事してすぐに記録する場合は、「本日食べたもの」ボタンより食事メモを記録すると、その時の年月日、時刻で記録でき、年月日時刻の入力が省けます。1度に最大8つ食べたものを記録できます。 ▼「食事メモ」ボタン 年月日、時刻を指定して食事メモを記録できます。 一度に最大8つ食べたものを記録できます。 写真追加は最大9枚です。 写真を長押し/ロングタップで変更/削除の画面を表示します。 ▼食事メモの文字色 食事メモの文字をタップすると、文字の色を変更できます。 ▼期間を指定して食事メモを表示 画面下部の"今日"ボタンをタップすると、以下の"期間"が表示され それぞれの期間をタップすると、その期間の食事メモをすべて表示します。 [期間] 今日 昨日 過去7日間 今月 過去30日間 先月 ▼レポート表示 レポートとして以下を表示します。 1. 毎日の食事を写真に撮って、自分の食生活を管理するアプリ！「eat-app」. 時間毎の食事回数のグラフ 2. 月毎の食事回数のグラフと表 横にスクロール/スワイプして頂くと、前年の画面へ切り替わります。 ▼エクスポート機能 メニューよりエクスポート機能を選択すると記録した食事メモをファイルに書き出すことができます。(CSV形式) ▼食事メモの削除 下部の"編集"ボタンを押すと、年月、年月日毎に食事メモを確認できます。その画面で年月または年月日をロングタップすると削除できます。または、各食事メモの削除ボタンにて削除できます。 ▼データ移行(Bluetooth) 現在お使いのスマートフォンから新しいスマートフォンへ食事メモと写真を移行(コピー)します。 Bluetoothで2台のスマートフォンを接続しデータ移行しますので数メートルの近い距離でデータ移行をしてください。データ移行中は2. 4GHz帯の周波数が出力される電子レンジなどを使用すると通信ができなくなる場合があるので、電子レンジなどの機器は使用しないでください。写真のデータ移行について、Googleドライブ上の写真、ダウンロードした写真は対象外です。 データ移行中に途中で中止した後に再度データ移行を開始した場合、すでにデータ移行した食事メモと写真は上書きせずスキップして、他の食事メモと写真をコピーします。
2015. 10. 01 UP ゆるくやせる! (ダイエット) ¥無料 ダイエットしよう!と決心しても、細かいカロリー計算や食事記録がめんどうで続かないという方も多いのでは?そんなときにオススメなのがこのアプリ。「ゆるくやせる!」はざっくりした食事記録だけの「ゆるやせ」ダイエットアプリ!ゆる~くダイエットはじめませんか? こんな時にオススメ アプリをダウンロード カテゴリ ヘルスケア/フィットネス 更新 2014. 11. 24 サイズ 31. 0MB 言語 日本語 販売業者 REVOLAB Inc. © REVOLAB Inc. 条件 iOS 6. 0 以降。iPhone、iPad および iPod touch 対応。 まずは設定。かわいいパートナーを選ぼう! アプリを起動したら、まずは初期設定!パートナーキャラクターの選択では『mogmogくん』と『mogmiちゃん』のどちらかを選びましょう。『しろくま』『ぱんだ』『ぺんぎん』は、課金すると使えるキャラクターです。 次に、プロフィールや目標を設定します。性別、年齢(10代・20代・30代・40代・50代・60代以上)、体重、活動量(少ない・やや少ない・ふつう・多い)、目標体重(-1kg~-10kg)、目標期間(3ヶ月・6ヶ月・9ヶ月・12ヶ月)をそれぞれ選択して設定しましょう。 パートナーキャラがダイエットをサポートしてくれます! 食べたものをざっくり記録するだけ! 初期設定が終わったら、画面下部中央の[食べたもの]ボタンをタップして食べたものを登録しましょう。といっても、細かいカロリー計算があるわけではなく、食べたものをざっくりと登録するだけ! [食べたもの]ボタンをタップしたら、和食系・洋食系・サラダ・中華系・スイーツ・飲み会・コンビニ・ファーストフード・ソフトドリンク・お酒・微調整の11カテゴリを選択しましょう。 例えば[飲み会]を選択したら、次はお酒や食事を細かく登録するのかと思いますよね。いえいえ、「ゆるくやせる!」の名前の通り、食べたものの記録がとってもゆるいんです。なんと、[飲み会]の選択肢は、ガッツリ飲み食い・まぁまぁ飲み食い・ちょい飲み食い・ほぼ飲みだけの4つだけです。これならどんなものを食べたか覚えていなくても簡単に記録できますね! 食べたものを記録したら、パートナーキャラからのコメントを見てみましょう。ごはんの時に誰もが思う、「もっと食べても大丈夫かなぁ?やっぱりダメかな?」という疑問に、『まだまだ食べれるよー!』『もうこれ以上食べちゃダメ!』と応えてくれるんです。このコメントをチェックしながら食べ方を考えてくださいね。 食べたものの記録を付けたら、画面左下の[未来]をタップしてみましょう。パートナーキャラが、前回記録した食べものから、未来予想を教えてくれます。『このまま頑張ってね~』『食べ過ぎ注意だよ!』とアドバイスが表示されるので、参考にしてください。 このように「ゆるくやせる!」なら、面倒なカロリー計算や細かい食事記録は不要!ゆる~くダイエットを続けられそうですね♪ アドバイスを参考にゆる~くダイエット!
大切な事案を日ごとにまとめる「仕事用」として 毎日のルーティーン化した作業の中で、日々の進捗状況を記録し、 「1週間前に何をしたか」 を振り返ることは、作業を効率化する上で思いの外重要です。メールや社内ツールを使って上司に報告するために「日報」を作成しているように、ジャーナル アプリ を使って「自分用の日報」を作成してみるのはどうでしょうか。 ジャーナル アプリ の中には、高機能なメモ アプリ と同じように To Doリストを作成する機能 もあるので、その日ごとにすべきことをジャーナル アプリ 主体でマネージメントすることも可能です。ジャーナルを使えば 「記録する」 だけでなく 、「見返す」 という習慣も身についていくでしょう。 4.
基本操作 このアプリは? "食べたものを記録する" ー 体重管理アプリ『シンプル・ダイエット』ユーザーの方からの声で産まれた『シンプル・シリーズ』第2弾! 『シンプル・ダイエット * フォト』 は、食べたものを写真で記録していくアプリです。 ダイエット成功の鍵の一つは、「食べるものに気をつける」こと。でも、毎回カロリーを調べて計算したりするのは大変ですよね。はじめはがんばれても、なかなか続きません。 『シンプル・ダイエット * フォト』 では、 食べる前に写真をとる だけ。食べたものを写真で記録して、タイムライン表示やカレンダー表示で振り返ることで、「今日はちょっとカロリーが高いものを食べ過ぎたかな」とか、「最近食物繊維が足りていないかな」など、 健康的な食生活を無理なく意識することができる ようになります。 また、「朝食」「昼食」「夕食」といった 時間帯 や、自由につけられる タグ などで 絞り込み をすることで、 「今月は昼食に何を食べたか」 「最後に外食をしたときはどんなものを食べたか」 「食物繊維の多いメニューとしてはどんなものを食べてきたか」 など、さまざまな角度からのふりかえりができ、今日のメニューを考える参考にできます。 『シンプル・ダイエット』と組み合わせて、ダイエットや日々の健康管理に、威力を発揮します! 『シンプル・ダイエット * フォト』 は、App Storeで無料でダウンロードできます。 このアプリの特徴 写真に日時、場所、タグ、コメントをつけてささっと記録。 日時や食事の時間帯、よく行く場所等は自動的に入力されます。写真はアプリで撮影することも、今まで撮った写真をカメラロールやフォトストリームから選択して取り込むこともできます。アプリを開いたらすぐにカメラを起動するように設定して、すばやく撮影することもできます。 「チェックポイント」機能 食事で気をつけたいポイントを登録しておけば、食事毎にポイントを満たしているかをワンタッチでチェックできます。 さまざまな表示 タイムラインのリスト表示、カレンダー表示、1枚ごとの詳細表示、拡大できるフルスクリーン表示の4種の表示が可能。表示は左右のフリック操作やタップだけで素早く切り替えができます。フルスクリーン表示では、写真を拡大・スクロールして見ることができます。 さまざまな角度から、一瞬で絞り込み!
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宮崎リサイクルショップ ファニクル | 宮崎唯一の家具に特化したお店 買取 宮崎県内に中古家具をメインで扱っているリサイクルショップはありません。理由は【明確な査定基準がない・売場面積をいっぱい取る・なかなか売れない(回転しない)】という悪い条件が多く経営が非常に難しいから。それでもファニクルは 企業理念と目的 を果たすために、より多くの家具を買い取ります! 0円引取 品物の状態やニーズ、または 出張エリア により買い取れないものもございます。「買取はできないけど」「処分するのももったいない」という不用品は0円で引取りさせて頂きます! 有料引取 状態が悪く、リサイクルできないものは有料引取りとなります。買取がある場合は相殺したり、処分に特化した業者と提携したり、そのほかの処分の仕方などをご提案したり、お客様に一番最適な方法をご提案いたします! 遺品整理や生前整理 もお任せください!
リサイクルショップ三喜とは リサイクルショップ三喜は創業35年を越える宮崎初の総合リサイクルショップです。 家電、家具、楽器、スポーツ、お酒、ホビー、雑貨など20部門以上の多くのカテゴリーの買取と販売を行っています。総合店ならではの思わぬ掘り出し物や他店では買取り出来ない物も買取り可能など、売って嬉しい買って楽しいお店です。 宮崎市江平での創業当時はまだまだ使えるものも廃棄され中古を売り買いする習慣がありませんでした。 現在は全国どこでもリサイクルショップは存在し生活に欠かせない業態になり、私たちは宮崎で長い間、人と物を繋ぐ役割を担うお店として親しまれてきました。 リサイクルショップ三喜のおすすめポイント 1 暮らしに便利! 暮らしに必要な家電、家具、雑貨など様々な生活に必要な品物をお値打ち価格で取り扱っています。 その他、楽器やスポーツ、アウトドアなど趣味にも対応! 宮崎最大級の400坪の売り場面積と60台の駐車場もあり交通にも便利です。 2 一点ずつ検品!家電は保証期間付き 商品は一点一点検品、クリーニング後に展示しています。 家電は動作チェックし、さらに販売後は1週間~最大6か月(一部商品)の保証期間がついています。 3 取り置き、保管もOK! 気になる商品は無料で1日取り置き致します。 また、販売後は10日間まで無料で保管可能です。(大型商品に限り) *有料で保管期間延長も可 4 配送サービス 商品の配送を承ります。(有料) お持ち帰りの場合は軽トラックを無料貸し出し。 積み込みもお手伝い致します。 5 売っても買ってもポイントが貯まる! 三喜のポイントカード(MIKIPO)が無料で作れます。 三喜でのお買い物100円で1ポイント。買取なら2倍の100円で2ポイントもらえます! 古着のリサイクルショップならキングファミリー！宮崎加納店へ｜キングファミリー！. 買取について 目的に合った買取サービスをご利用ください。 出張買取 あなたの家まで伺います!玄関先でOK、もちろん無料。 リサイクルショップ三喜では、店頭へのお持ち込が困難な大型家電や家具等の出張買取り・見積りを無料でおこなっています。 店頭での経験と知識の豊富な専門バイヤーが直接お客様の自宅にて1点1点丁寧に査定させていただきます。 小さなものでも数が多い場合など状況に応じて対応させていただきますので、まずはお電話にてご相談ください。 ※現在、宮崎市内と綾町のみ出張買取、見積もりの対象地域とさせていただいております。 詳しくはこちら 店頭買取 すぐに売りたい方にオススメ 各ジャンルの知識十分の専門バイヤーが買取りを行っております。 平均査定時間は10~20分と、とってもスピーディー!