運動・カラダ習慣 2020. 06. 14 2020. 10 はじめに 食べたものを確実に記録していくことで、自分の食生活が見える化できます。 記録して1日を振り返ることで、まず今日は何を食べたのか、どれだけ食べたのか、現実が分かります。 現実がわかってはじめて夕飯は食べ過ぎてしまったから明日は控えよう、といったように具体的な改善行動が生まれます。 高機能で使い勝手のよい食事記録アプリを3つ紹介します。 食事記録アプリ3選 カロリーママ 毎食ごとにアドバイスとして、良かった点、反省点や次にどうすればよいかを教えてくれます。 良かったポイントとしてほめられたことは続けようと思いますし、反省点については食生活を徐々に変えていこうと取り組むことができます。 本アプリによるダイエット効果は2ヶ月で平均-2.
最近は、仕事やプライベートのスケジュールをカレンダーアプリで上手に管理する女性が増えてきました。そして、ただスケジュール管理をするだけではなく、体重や体脂肪など身体の状態を記録してダイエットのはげみにしている女性もいます。 さらに、面倒なカロリー計算などをしてくれる専用アプリを取り入れ、賢くダイエットに役立てている女性もいるのです。 「アプリでダイエットなんてできるの?」と思う人もいるでしょう。けれども、スケジュールを把握するように「自分の1日の行動を把握する」ことで自分の食欲をコントロールできるのです。ダイエットに役立つアプリをご紹介しましょう。 なぜ効果があるの! ?食べたものをメモするだけのダイエット 10年ほど前に大ブームとなった「レコーディングダイエット」は、今ではすっかりダイエット方法の定番となっています。このダイエット方法は、自分で食べたものを記録するだけでやせる…という手軽さが評判になり、実践した人もたくさんました。 レコーディングダイエットとは、自分が食べたり飲んだりしたものとカロリーをメモするというシンプルな方法です。 自分が口にしたものを記録して見つめることで、1日を振り返ることができるだけではなく「反省点」や「改善点」も発見できます。自分の記録を客観的に見つめ、見たくないことにも(誘惑に負けて食べてしまったお菓子など)目をつぶらない、自分をごまかさないことでダイエットを成功に導きます。 食べたものを記録するアプリでらくらく成功できる レコーディングダイエットは、シンプルでお金もかからないので気軽に挑戦できます。けれども、失敗してしまう人も少なくありません。その理由としてあがるのは「面倒になったから」ということです。食べ物の名前と分量を書くだけではなく、カロリーも調べて書かなければならないので、おっくうになってしまうのでしょう。忙しいときについ後回しにしてしまい、そのままやめてしまう人が多いのです。ところが、その面倒なことをすべてアプリが行ってくれれば続けやすくなります。 食べたものを記録できる便利なダイエットアプリとは?
東京は正午の気温が20. 6℃6月に入って一番の肌寒さ 2021/06/19 12:08 ウェザーニュース 今日19日(土)の関東は朝から雨の降る梅雨空になっています。気温も上がらず、まさに梅雨寒です。 昨日の正午より6℃も下がる 今日の関東は厚い雲に覆われて雨が降り続いています。日差しがない上に、東よりの少し冷たい風が吹き込んでいるため気温が上がっていません。東京の正午の気温は昨日の同じ時間に比べて6℃も低い20. 6℃です。正午の気温としては6月に入ってから最も低く、空気が冷たく感じられます。ウェザーニュースアプリ利用者からの体感報告でも、3分の1の方が「肌寒い」と回答しました。午後も雨の降りやすい状況が続き、日差しは期待できません。雨の弱まるタイミングで少し気温が上昇するものの、東京の最高気温は23℃止まりです。今日は半袖よりも長袖が活躍する一日になります。昨日との気温差が大きくなっていますので、体調管理をしっかりと行うようにしてください。 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
2021/08/09 今日は とても暑い日です。熱中症に注意してください。 降水量 風速 最深積雪 *数時間ごとに更新
今日2日(日)は上空に強い寒気が流れ込んでいる影響で、気温が上がっていません。特に北陸や西日本で昨日1日(土)との差が大きく、最高気温は20℃に届いていないところがほとんどです。東京も雨とともに気温が下がってきました。 大阪や名古屋は4月上旬並みの気温に 日本付近は西高東低、冬型のような気圧配置となっており、上空約1, 500m付近には3~0℃の冷たい空気が流れ込んでいます。 14時時点の最高気温は20℃に届いていないところが多く、特に北陸や西日本で昨日との気温差が大きい状態です。 ▼14時時点の最高気温(前日比) 札幌 9. 3℃(-0. 4℃) 仙台 15. 8℃(-1. 8℃) 金沢 13. 5℃(-9. 9℃) 東京 23. 5℃(-0. 6℃) 名古屋 18. 4℃(-3. 5℃) 大阪 17. 2℃(-8. 4℃) 広島 15. 5℃(-8. 東京は正午の気温が20.6℃ 6月に入って一番の肌寒さ - ライブドアニュース. 4℃) 福岡 17. 0℃(-4. 2℃) 名古屋や大阪、福岡は4月上旬並みの、広島は3月下旬並みの気温で、約1ヶ月季節が戻ったような寒さとなっています。 明日3日(月)・憲法記念日は天気が回復してまた暖かくなるため、体感の変化に注意が必要です。 東京も雨とともに気温低下 夜は寒い 関東は雨とともに気温が下がってきました。 東京は12時46分に23. 5℃を観測した後、風向きが北寄りに変わり、15時現在は16. 8℃まで下がってきています。 この後も気温は右肩下がりで、夜はグッと冷える見込みです。今夜は暖かくしておやすみください。 ウェザーニュース 【関連記事】 <現在地の天気>最新の予報を確認 週間天気・GWの天気 連休最終日は広く雨、沖縄は梅雨入りの可能性も 埼玉県で雹 東京都心も午後は雷雨のおそれ 週刊地震情報 2021. 5. 2 東北でまた震度5強 1日(土)に宮城県沖でM6. 8の地震 大阪や名古屋も不安定な天気 急な強い雨や雷に注意
2021/01/13 07:29 ウェザーニュース 今日13日(水)の関東は、西から高気圧に覆われるため、晴れて昼間は気温が上昇する予想です。 東京では、初雪を観測した昨日と比べても、かなり気温が上がります。日向では暖かさも感じられそうです。 今朝は冷え込み、東京都心でも氷点下に 一部で霧の発生しているところがあるものの、今朝から関東の各地はスッキリと晴れています。そのため、地上付近の熱が上空へ逃げる「放射冷却」が働き、気温が下がりました。 今朝7時までの最低気温は東京都心で−0. 5℃を観測。氷点下の冷え込みとなりました。車や手すりなどについた水滴が凍っているという報告も相次いでいます。 昼間は気温上昇 昨日との気温差も大きい 関東の天気・気温(今日13日(水)) 冷たい雨が降っていた昨日とは違い、今日は晴れて日差しが届きます。昼間は気温が上がり、東京都心では予想最高気温が11℃と、1月7日以来、6日ぶりに二桁の気温となる見込みです。 <各地の予想最高気温(カッコ内は前日差)> 東京 11℃(+6) 横浜 11℃(+6) 千葉 11℃(+5) さいたま 12℃(+6) 前橋 12℃(+6) 宇都宮 11℃(+6) 水戸 12℃(+7) 昼間は日向に出ると少し暖かく感じられそうです。 朝との気温差、昨日の昼との気温差が大きくなるので、服装やマフラー・手袋などの冬小物で上手に調節をするようにしてください。
え!? ビックリするほど暑い! 水晶のジャグリングをする人が一回は体験する事なんですが、日光で何かが焼ける体験を久し振りにしました 日光が強いと水晶のボールは虫眼鏡の役割なので、黒いものの上に置くと太陽の光で焼いてしまう事があるのですが、今日はまさにそれでした そして初めての経験でiPod touchが高温になった為に、動かなくなると言う事件が!! 見に来ていたお客様から、差し入れで冷えピタを頂きました 新鮮! こんな活用法初めてですが、とても勉強になりましたし参考になりました ありがとうございました! その後は調子良く動いておりました 天気も恵まれて、今日も楽しくパフォーマンスができた事が嬉しかったですね 2組体勢だったので結果4回・・・ ヘトヘトです 電車待ちで疲れて下を向いたら あら! マイメロちゃん! 座れて帰れたのは幸いでした 楽しい2日間でしたよ 皆さんが明日も幸せでありますように☆ 今日も幸せでした! イェ〜イ! 音響トラブルにも対応出来る喋りがもっと欲しいと感じた日からの投稿