質問 「生活習慣病」とは具体的にどんな病気のことを指すのでしょうか? 回答 厚生労働省の定義によると、「生活習慣病」は「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」です。 生活習慣病は、はじめは加齢とともに発症・進行すると考えられていたため「成人病」と呼ばれていましたが、子供の頃からの生活習慣が基盤となって発症することがわかったため、「生活習慣病」と改められました。 食習慣が理由で発症する疾患としては、糖尿病、肥満症、高脂血症、高血圧症、大腸がん、歯周病などがあります。運動不足が原因となる疾患は、糖尿病、肥満症、高脂血症、高血圧症などです。そして、これらが進行すると、心筋梗塞や脳卒中などの循環器疾患に発展するリスクが高まります。また、喫煙によって発症する疾患には、肺がん、慢性気管支炎、循環器疾患などがあり、過度な飲酒によって発症する疾患には、肝硬変や脂肪肝などの肝疾患が代表的です。 生活習慣病は、発症してしまうとしばしば予後が不良なため、予防が重要です。予防のためには、規則正しく、かつ栄養のバランスが取れた食事と適度な運動、さらにストレスを上手に発散して精神的にも健全な生活を心がけましょう。 ※ このコラムは、掲載日現在の内容となります。 掲載時のものから情報が異なることがありますので、あらかじめご了承ください。 この記事をシェアする 商品のご購入はこちら
糖尿病の診断基準は、国立国際医療研究センター糖尿病情報センターの 「糖尿病の新しい診断基準」 に詳しく載っています。 我々が問題視する認知症予防に繋がる血糖コントロールの目標については、 わかりやすく ヘモグロビンA1c の値を指標にしましょう。 ヘモグロビンA1cというのは、血液中の赤血球の中のヘモグロビンというたんぱくがブドウ糖と結合している割合を示したもので、 過去1〜2ヶ月の血糖の状態 を反映しています。 したがって、このヘモグロビンA1cを健康診断等で測定することで、現在の自分が糖尿病になりそうかどうかわかります。(ヘモグロビンA1cの値が高いだけでは糖尿病とは診断されません。) 具体的な糖尿病に関するヘモグロビンA1cの値は65歳未満の成人で、 ・正常型 5. 6%未満 ・要注意 5. 6%〜5. 9% ・糖尿病が否定できない 6. 0%〜6. 生活習慣病とは わかりやすく. 4% ・糖尿病型 6. 5%以上 となっています。 (糖尿病診療2010 日本医師会雑誌 vol 139特別号(2) S32-S35) 65歳以上の高齢者になると、加齢に伴って自然とヘモグロビンA1cも上がることと、低血糖のリスクも命に関わることがありますので、より安全を重視したコントロールを目標に、ヘモグロビンA1cは7. 0%未満とされています。 薬を飲んでいるかや認知機能やADLの状態によって、さらに細かく規定されていますが、 成人正常値の5. 6% を覚えておきましょう。 いかがでしたでしょうか? 今回は、認知症の発症に大きく関わる生活習慣病から、糖尿病の概要について紹介しました。 糖尿病と認知症については最新研究や予防法もまだまだ知るべきことがありますので、また紹介させていただきます。 無料で公開中の書籍もぜひダウンロードしてご覧ください。 ↓↓↓
2日、高血圧性疾患で33. 7日、糖尿病で33. 3日となっています。 たとえ公費で医療費の一部を補ってもらえるとしても、働けない期間の家賃などの固定費や家族の生活費、養育費を考えると、保険に入っていた方が安心と考えられます。 出典:公益財団法人 生命保険文化センター ※「直近の入院時の1日あたりの自己負担費用と逸失収入の総額」のエクセルデータ 出典:公益財団法人 生命保険文化センター 万が一のために保険(共済)で備えよう 日々気を付けていても遺伝的要因でかかってしまうこともあるのが、生活習慣病の恐ろしいところ。特に三大疾病は日本人の死因の半数以上を占めているだけあって、誰にとっても他人事ではありません。 万が一のことを考え保険(共済)に入っておくことで、リスクに備えるだけでなく精神的な安心を得られるというメリットも。医療保険(共済)はがんに特化したもの、先進医療もカバーしたものもあるため、自分に合ったものを選べます。みらいの自分や家族のため、保険(共済)を検討してみてはいかがでしょうか。 この記事をシェアする
このように、高血糖や糖尿病はとても恐ろしいことがわかります。 病気にならないために、日常の中で気をつけることはどのようなことがあるでしょうか。 [ 血糖値を上げないためにできること] ・一日三食を心がける ・外食や飲酒のし過ぎに注意! ・ビタミンや食物繊維をたくさん摂る ・栄養バランスに注意する ・よく噛んで食べる ・適度な運動を行う など これからも健康な生活を送っていけるように少しずつ改善に取り組み、体の健康状態を心がけましょう! あなたは、自分の体の状態をどれくらい知っていますか? 銀座血液検査ラボでは1滴の血液で検査を行うことができます。 これからは、病気になる前に気づき、病気を予防していく時代だと考えています。 ご自身の健康管理を行うために、まずは自分の体の状態を知ることから始めませんか。 ‣ 検査項目一覧 ‣ 店舗一覧・ご来店のご予約 ‣ 自宅で採血
投稿者:医師、医学博士 吉川
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