ハリー・ポッターのロケ地として使われたキングス・スクールの外観 映画「ハリー・ポッター」のロケ地として一躍有名になったキングス・スクール(The King's School)は1541年にヘンリー8世によって設立されたパブリック・スクールの一つです。前回、 この名門中の名門校に体験入学した体験談 をご紹介しましたが、今回はイギリスのパブリック・スクールとは一体どういった学校なのか、英語子育て支援サイト 「Global Bridge」 を運営している渡辺さんに伺いました。 「最高の教育を」親の思いは万国共通 イギリスの「パブリック・スクール」というと、例えばよく耳にするイートン、ハロウ、ラグビー等。格式高く、お金持ちの学校、将来のエリート、紳士・淑女を教育する学校というイメージが一般的にないでしょうか? 実際、わが子を国際的なエリートに育てたいと思う親の気持ちは各国同じようで、欧米諸国や中東、アジア諸国の大富豪のご子息、ご令嬢は親元を離れてイギリスのパブリック・スクールやスイスの学校に留学、なんていう話しを聞きます。遠い海を隔て、日本の一般家庭の教育とは何だかかけはなれているため、漠然としたイメージと知識しか持ちあわせていないイギリスのパブリック・スクール。では、どんな学校のことを指すのでしょう?
たまたま NHK教育テレビ を見ていたら オモロイ番組 発見 タイトルは "ネイルの国の王子様" クリックしたら番組HPに飛びます 出演は 柳原可奈子 と 有吉弘行 、 要潤(声) そしてネイルの先生の 江頭さん (先生は月替わり)。 いろんなネイルの塗り方を教わる訳だが、 この三人のやり取りが 可笑しい 。 普段テレビで見る有吉の毒舌はちょっと… って感じだけど、この番組での有吉の毒舌の 突っ込みは 最高に面白い 。 NHK と言えばボケも突っ込みも 出来上がった台本通りでぜんぜん面白くない って言うイメージだがアドリブ全開なのだ。 王子様 (先生) が咬んでも鋭い突っ込みで笑いに変えてしまう…。 HP を見ると内容は1ヶ月毎に替わるらしい。 今まで 書道の国の王子様 、 自転車の国の王子様 フレンチの国の王子様 、 ダンスの国の王子様 と言うのをやってたらしい。 今まで見逃していたかと思うと惜しい気がする番組である。 お時間あるかたはぜひとも見ていただきたい。 ハマるから;:゙;`(゚∀゚)`;:゙ 放送は 毎週土曜日 23時25分~23時54分 再放送 は 毎週土曜日お昼12時1~ いずれも NHK教育テレビ です。 BS2 では 毎週土曜日5時~ 放送。 ホンマ に マジ で オモロイ から見てね~ん ブログランキング参加中!! ポチッとお願いいたします « 家庭訪問。 | トップページ | 一週間のごぶさた。 » | 一週間のごぶさた。 »
取材協力/英語子育て支援サイト 「Global Bridge」 ■子どもの英語教育サイト 子供のための英語
今日のお昼に再放送を見て、軽い衝撃を受けました。NHK教育、ですよね?ですよね。 番組は、「ネイルの国の王子様」。 姫(柳原可奈子ちゃん)に江頭渉 王子様がフレンチネイルやマーブルネイルを やさしく教えてくれるところに、謎の生物 着ぐるみガマリア(有吉弘行)が脇から絡むのです。 わたし自身は、ネイルアートはしていないものの(清潔感のあるネイルアートは好きです) その絡みに目が離せなくて、姫が失敗したときの王子の爽やかなフォローにも、ほのぼの。。 お笑い番組顔負けなくらい面白くて、録画すれば良かったと久しぶりに思いました。 はい、お笑いじゃないんです。 姫がいろんな王子といろんなレッスンをするという番組で、HPのバックナンバーをチェックしたら、 書道の国の武田双龍王子様やフレンチの国の有坂翔太王子様が登場していたんですね。 「NHK○○の国の王子様」の番組HPは 放送は、NHK教育テレビで 土曜日 23時25分~23時54分。今夜です
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部が25ansに還元されることがあります。 世界のヤング大富豪のなかから、若くて生粋のイケメンをリサーチ。今回は、一国の王子であり、「かっこいい!」と世の女子を虜にしているマティーン王.... 1 of 11 アブドゥル・マティーン王子ってどんな人? そんなブルネイで、王位継承第6位の王子様が、アブドゥル・マティーン。1991年生まれの現在27歳。端正な顔立ちは、見ているだけでドキドキしてしまいそうなほど! しかも、79万人ものフォロワーを持つ、世界屈指のロイヤルインフルエンサーでもあります(2018年5月時点の情報です)。 2 of 11 そもそもブルネイってどこにあるの? 東南アジア、ボルネオ島北部にある小さな国で、正式名称は、ブルネイ・ダルサラーム。首都はバンダルスリブガワン。石油やガスなどの天然資源を輸出する豊かな国。ここに、巨大なイスタナ ヌルル イマン宮殿があり、現国王を始め、ロイヤルメンバーが住んでいます。 3 of 11 ポロをプレーする姿にほれぼれ! ポロとは、世界で最も古い歴史を持つと言われるスポーツのひとつ。もとは騎馬隊の軍事訓練として取り入れられていたもので、今でも世界の王侯貴族男性のたしなみとなっています。マティーン王子のインスタグラムでは、馬に乗りポロを楽しむ姿が頻繁にアップされています。 4 of 11 スポーツ大好きなマティーン王子 ポロが一番のお気に入りと見受けられるものの、インスタグラムでは、スキューバダイビングや、ゴルフ、ボクシング、スカイダイビング、スキーなどなど、あらゆるスポーツにトライしている王子の姿がチェックできます。冒険心に満ちた王子様って素敵! 5 of 11 動物好きなキュートな一面も マティーン王子は大の動物好き。とりわけ猫を愛しているご様子で、宮殿内には何匹も飼っているそう。 6 of 11 同じネコ科のこんなペットも… 驚くべきことに、トラもペットとして飼っているんです。さすが、一国の王子様。ペットのスケールも半端ではありません。 7 of 11 マッチョな体格で着こなすTシャツ姿が♡ 様々なスポーツを嗜んでいることもあってか、顔に劣らずボディもイケメンなマティーン王子。Tシャツをさらっと着ているだけの姿でも、その二の腕のたくましさにときめかずにはいられません! 8 of 11 日常のワンシーンも驚きのゴージャスさ とある日の日曜日、ふとしたワンシーンを撮影したというこちらの写真。テーブルの大きさといい、壁に飾られた絵画や窓のカーテンといい、さすがは王宮の中。これが自宅の一室だなんて!
「MyFitnessPal」には、食品パッケージのバーコードをアプリでスキャンするだけで、その食材のカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物のグラム数などが自動入力される機能まで付いていてすごく便利! 【衝撃の50歳】宮迫さんのような筋肉がつく肉体改造法を解説します - 山田記. 週に1日だけ、お酒を飲んでいい「チートデイ」を作る また、無理なく食事制限をするためのポイントがコレ。「週に1日だけ、食事制限メニューではない好きなものを食べていい日=チートデイを作ること」だ。 目的は「栄養状態を整え、代謝をよくすること」。摂取カロリーを制限すると、体が飢餓状態になるのを防ぐために、消費カロリーも減っていく。これでは代謝が落ちてしまい、今度は筋肉からエネルギーを消費するため筋肉量も落ちて、本末転倒。そこで「ちゃんとカロリーを摂取していますよ」と身体に定期的にアピールすることで、代謝が落ちすぎるのを防ぐのだ。 加えて、それと同じくらい大事なのが、精神的な影響である。「3か月という長い期間の食事制限の中で、"好きなものを食べれる日がある"というのは精神状態を維持するための強力なモチベーションになるんです。絶対チートデイは設けないとダメ!」(久米) しかしチートデイはなんでも爆食い・飲みしていいわけではなく、「高カロリー食材は1~2種類だけ」といったように少しひかえめにするのがよい。アルコール至上主義の久米は、「チートデイ=お酒が飲める日」と設定。それでも大好きなクラフトビールは極力避け、居酒屋で最初の1杯だけビールを飲み、あとはレモンサワーとハイボールで我慢しているという。目の前にビールがある状態でこれを実行するのはかなりの精神力が必要……! チートデイはお酒を摂取する日と決めたので、そのほかにお菓子や油モノは摂らないようにしたという久米 また、久米は「水をたくさん飲むこと」も意識。あくまでも本人の経験だが、血行がよくなり冷え性が解消したほか、腸内環境が改善されるのか便通もよくなったそう。さらに、水が体に入ってきたことで、体が体温を元に戻そうとして代謝が上がり、エネルギーを消費するというメリットまであるらしい。「毎日2Lを目標に水を飲んでます。これが酒ならなぁ……」(久米) 12月中旬からタニタの体組成計を導入! さて、時系列は2019年12月中旬に。トレーニングをスタートして2週間ほどが経過した頃、久米は「自宅でもきっちり自分のウェルネスデータを計測したい!」と意気揚々。そこで用意したのが、タニタの体組成計「インナースキャンデュアル RD-911」である。 ブラック基調で洗練されたデザインの「RD-911」 本機は、体重・体脂肪量・筋肉量のほかに、筋肉の状態を評価する「筋質点数」や、トレーニング時に活用できる「脈拍測定」など多彩な計測機能を備えているのが特徴だ。しかも、専用のスマートフォンアプリ「ヘルスプラネット」と連携させることで、計測データをアプリ上で管理することも可能と、使い勝手にも配慮された1台となっている。 専用アプリ「ヘルスプラネット」をインストールしたスマホとBluetooth連携設定してから計測を開始すると…… 計測データがアプリ上にも共有される。毎日の計測データを蓄積していけば、その変化をグラフで見ることもできるので、体作りに便利!
5)・ザーサイ(10g)・えび塩(お好み)・刻みにんにく(お好み)をお茶碗で混ぜ合わせて、そこに温めた豆乳200mlをそそいで混ぜれば完成。このレシピについて久米は「濃厚で腹持ちがいいのに約142kcalとヘルシーなのがすごい!」と絶賛。 12月の夕食は、この「トウジャン」または「鶏むね肉(皮なし)と野菜の炒めもの」を摂取した。 ▼久米の食生活を支えるキッチン器具 さて、一般的に食事制限時の定番食材といえば、高タンパク質・低脂肪でおなじみの鶏むね肉(皮なし)。上述の通り、久米も夕食に摂り入れている。しかしパサパサした食感が気になる人も多いだろう。 そこで久米が、神がかりアイテムとして推すのが「ミートハンマー」である。「ミートハンマーで叩くと、簡単にお肉がやわらかくなります。あのパサパサだった鶏むね肉が劇的にやわらかくてジューシーになるんですよ!」(久米) 100均で買ったというミートハンマー。しかし、肉体改造を行ったら、ついでに料理男子としてのスキルも上がるというのは興味深い また、何をどのくらい食べたのかを正確に計測することも大事なので、クッキングスケールも購入したという。調味料も1g単位でちゃんと計測し、徹底的に摂取カロリーをコントロール!
このRD-911で計測した2019年末までの久米の身体データを見てみよう。なんと、この時点で久米の体重は63. 0kg→61. 2kg、体脂肪率は18. 5%→16. 4%になっていた。 こちらが体重の比較グラフ。RD-911が届いたのが12月17日だったので、その日から計測している こちらは体組成項目の比較表。体重や体脂肪率が下がっているほか、基礎代謝量はしっかり向上 はっきり言って、驚くほど順調だ。これなら楽勝じゃん! ちょっとは苦しんでくれないと記事としては盛り上がりに欠けるなあ~と言ったら、本人は「ひどい」と恨めしそうな表情。「トレーニングも食事制限も正直キツいですよ! それでもなんとか工夫して頑張ってる結果です!」(久米) しかも「RD-911のアプリでデータ管理しているおかげで、毎日結果が出ていることがわかるから楽しい」のだとか。なるほど、トレーニング効果を可視化・数値化するというのは、モチベーション維持に重要ということか。 それに下世話だが、ジムには女子もいるはずだ。女の子にフラれた悲しみに打ちひしがれる久米にとって、トレーニング=新しい出会いがある(かも)なら、モチベーションも下がりにくいのではないか。……と思ったら、「正直、それ期待してましたよ。でもガチでトレーニングするジムだったので、周りは屈強なおじさんばかりなんです」とのこと。そ、そうかぁ……。 おや? 腹筋が割れてきた。……しかし!! そして2020年1月1日。厳しい食事制限を課し、屈強なおじさんたちに囲まれながらトレーニングを続け、1か月が経過した。まずはここまでの久米の変化を写真でご覧いただこう。 左が2019年12月1日時点、右が2020年1月1日時点だ 体のフォルムが全体的にシュッとして、腹筋がうっすら見えてきているのがおわかりだろうか? この調子であと2か月がんばれば、イケそうである! なお、この時期からトレーニング内容を以下の通り変更することに。 <1月のトレーニング内容> ・フルスクワット(下半身) 12回×3セット ・ハーフスクワット(お尻・モモ) 12回×3セット ・ランジ(下半身) 12回×2セット ・フロントプルダウン(背中) 12回×3セット ・レッグレイズツイスト(腹) 15回×3セット ・シットクランチ(腹) 15回×3セット(足をかけずに変更) ・ショルダープレス(肩) 12回×2セット ・チェストプレス(胸) 12回×3セット ・レッグカール(モモ裏) 12回×3セット ・アダクター(内モモ) 12回×2セット ※レッグプレス→スミスマシンでのスクワットに変更。 ……ところが。1月も中旬に入った頃、久米の身にちょっとしたピンチが起きたのだ。 「ヤバイです。今、とにかく甘いものを食べたくてしょうがないんです。俺、元々甘いものをそんなに食べるほうではないのに…!
3つのトレーニングメニュー に加えてこの 30日スクワットチャレンジ にも挑戦しました。基本的に上半身しか筋肉痛になっていないので、下半身は元気いっぱい(誤解のないようにw)。 特に 太ももの筋肉はかなり大きな筋肉 なので、鍛えれば 体全体の代謝量アップ が見込めます。 ▼その辺りはこちらの記事でも書いています。 参考記事➡︎ 気づいたよ!腹筋を割るために筋トレするなら『腹筋を集中的に鍛える』よりも、こっちの方が効果的に腹筋は割れる | カラフル! 筋トレがきつくてしんどいときはジョギングもせずにゆっくり体を休めました。でも気分転換にジョギングするのもいいですね。 走ることで上半身もほぐれてくれるので、ジョギング・ランニングは楽しいです。Bluetoothイヤホンも買ったことだし。 こちらもチェック➡︎ 【3000円以下!】初めてのBluetoothイヤホン「SoundPEATS(サウンドピーツ) Q12」を買ったのだ 基本的にはこのスケジュールを回してやってました。 筋トレ ジョギング スクワット 1 フロントプランク・腕立て伏せ 余裕があったらする する 2 休み 3 フロントプランク・サイドプランク 4 以下このサイクルを続けていく 1ヶ月間続けてみた数値の変化と体の変化 無事に一ヶ月が経過しました。僕はやりましたぞ。 それでは1ヶ月続けてみた感じの変化を、体の写真と数値でチェックしてみましょう。 ▼先ずは数値の方から。やる前の数値はこんな感じです。 ▼1ヶ月間の推移と数値はこうなりました!ジャン! ▼具体的にわかりやすいように、この一ヶ月の数値の変化を表にまとめてみました。 項目 ビフォア 8月7日 アフター 9月6日 変化 体重 78. 50kg 72. 30kg −6. 20kg BMI 24. 8 22. 8 −2. 0 体脂肪率 19. 80% 14. 30% ー5. 50% 筋肉量 59. 70kg 58. 70kg −1. 0kg 内臓脂肪レベル 10. 0 7. 0 −3. 0 基礎代謝量 1780kcal 1737kcal −43kcal 体内年齢 31歳 25歳 −6歳 全体的に落ちたねー!これ結構見た目変わったんじゃないの? ふふふ、そう焦るでない。今からその変化を披露しようじゃないか。 偶然の産物 またあの汚い体を見ることになるんですね。もうやだ。 ▼グラフにするとこんな感じで推移しています。ところどころ飛び出してますが、休みの日に食べ過ぎた時です。 サプリメントと筋トレ、食事制限の賜物ですね。 体の変化の方もチェックしておきましょう それではお待ちかね。体の方はどうでしょうか??