特効薬があるなら本当に欲しいですが、残念ながらありません・・。やめて欲しいから、ついつい爪を噛むのをやめなさいと うるさく 言ってしまっているのですが、それもお互いにストレスがたまるので効果があるとは思えません・・。 癖を直す為には訓練が必要。爪を噛む癖を直す為にしたいことを8パターンお伝えします。少しづつ努力して噛まないように見守りたいと思います。 [wp-svg-icons icon="checkmark" wrap="i"]逆の行動をする 爪を意識のないうちに噛んでしまうのであれば、逆に意識して指を口に入れてみる練習法があります。 自分でわざと指を口に入れ、噛む手前で出す。 これを何度も生活に取り入れます。意識して噛む前に手を出すことで、それが癖となることを期待します。 [wp-svg-icons icon="checkmark" wrap="i"]行動パターンを知る 爪を噛んでしまっているとき、何をしていますか?
爪を噛みたいタイミングを把握し回避する 爪を噛むとき、毎回、ほぼ無意識で噛んでいたことに気づいた。 無意識で噛むのをやめるために、事後、どういう時・どういう感情の時に爪を噛みたくなったか?を細かく振り返る。 爪を噛みたくなる状況を、なるべく作らない・回避する。噛みたい欲求がくるタイミングを、事前に把握しておく。 わたしの場合、爪を噛みたくなる時・状況は「退屈な時」「イライラした時」だった。 「退屈な時」「イライラした時」の回避は難しい。 タイミングを把握しておくと、 噛みたい欲求(胸のあたりがモヤモヤしてくる例のアレ)を感じることができる ようになる。 例のアレは、胃から胸にジワジワとわき上がってくることが多いけれど、一瞬でピークに達する事もある。 噛みたい気配を感じたら、ハンドクリームを手・爪に塗り込みながらマッサージして気を紛らわす。 噛めるスキをすぐに与えてしまう、自分の噛みたい気持ちに負けやすくなる塗ってすぐにサラっとするハンドクリームは、あまり塗る意味がないかも。 物理的に、爪を噛みたくない状況にできるハンドクリームは、少しベタつく ヴァセリン がおすすめ。 こんな感じで、噛みたい欲求を抑え込める回数を、少しずつ増やす努力をする。 爪を噛む頻度を少し減らせたら、ジンジンと常に痛みを感じていた指先は、痛くない。痛みのない日常はこんなにも快適なのか。 覚醒。 3.
今回は爪を噛む癖のある人の心理・特徴・治す方法・理由について紹介してきました。 爪を噛む人の特徴はおもにストレスに耐えるために爪を噛み自分の中で対処しようとします。 他にもいろいろな理由がありました。その理由は爪を噛む人それぞれであるため、爪を噛んでいる本人は自分でどんな時に噛んでしまっているのかわかることで、噛む癖を治すことができます。 また、周囲に爪を噛む人がいたり、見かけたりしたことがあるのではないでしょうか。そのとき、どうして爪を噛んでしまうのかな?と疑問に思ったことや、やめた方がいいのではと心配に思ったことがあるという方がいるのではないでしょうか。 しかし、この記事には爪を噛む人たちがなぜそのような行動をとるのかということについて紹介してきました。この記事を読んで、少しでも理由について理解してください。 悩みを解決しよう! 爪を噛む癖がある人は、癖が治るように工夫し、周りの人はその人のことを理解して癖が治るように協力してあげることができるので、今回この記事に書いたことを参考にしていただいて、悩みを解決していきましょう。 ドライバーの仕事情報を探す ドライバーへの転職をお考えの方は、好条件求人が多い ドライバー専門の転職サービス『はこジョブ』へ!
2018年1月14日 生活 みなさんの周りに、爪を噛む癖がある人はいませんか? 子供の頃の癖ってなかなか治らないですよね。大人になっても、爪を噛む癖が治らないという人もいると思います。 「爪を噛むのは悪い癖」と言われることが多いので、悪い癖であれば早く治したいところではないでしょうか? そこで本記事では、爪を噛む癖を治す方法と爪噛みの心理・原因についてまとめていきます! 爪を噛む心理・原因 そもそも、 なぜ爪を噛んでしまうのでしょうか?
爪を噛む心理・原因を見ていると、なんとなくダメなことにように感じますよね。 爪を噛むことって、本当にダメなことなのでしょうか? なんとなくダメなことだと思っているから、治す方法を知りたくなるのかなと… 筆者も子供の頃はよく爪を噛んでいて、親に見つかると怒られたものです^^; でも、なんで爪を噛んではいけないのか、子供の頃はよく分かりませんでした。 実は、爪噛みは悪いことばかりではなく良いこともあると言われています。 ということで、爪噛みの良い点と悪い点を見ていきましょう! 良い点 ストレス発散になる 爪を噛むことによって、 ストレスを発散する効果がある と言われています。 例えば、 不安になっている時 落ち着きたい時 その場をしのぎたい時 誰かに甘えたい時 恐怖心をなくしたい時 など、 爪を噛むことで無意識に自分を守っています。 自分をコントロールしているというわけですね。 爪を噛むことで心が落ち着くと、結果的にプレッシャーにも強くなるみたいです。 専門家による調査の中には、「適度に爪を噛むと気分が良くなる」という報告があるようですよ。 トム・クルーズやブリトニー・スピアーズなど、海外セレブも爪を噛む癖があるそうです。一説によると、徳川家康も爪を噛んでいたとか。 有名人も爪を噛む癖があると聞くと、なんだか安心しますよね^^ どんな時に爪を噛んでいるのか振り返ってみて、思い当たることはありませんか? まぁ無意識に行われることなので、気付かないこともあるかもしれませんが^^; 筆者の場合は、落ち着きたかった時によく爪を噛んでいたような気がします。 免疫力が向上する 普段いろいろなものに触っている私たちの手はばい菌だらけです。もちろん、爪の中も同じです。 爪を噛むことでどうしても体内にばい菌が入ってきてしまいますが、そうなると ばい菌を退治しようと免疫力が向上します。 これは、インフルエンザなどの予防接種と同じような理屈ですね。病原体を体内に取り込むことで抗体を作り、病気にかかっても重症にならないようにします。 爪を噛む⇒体内にばい菌が入る⇒抗体ができる⇒免疫力が向上する⇒病気になっても重症化しにくい 爪を噛むことが結果的に免疫力向上につながり、私たちの体が強くなっていくというわけですね☆ 悪い点 見栄えが悪い 爪を噛むという行為は、 周りに不快感を与えることがほとんどです。 子供ならまだしも、 大人が爪を噛むのは相手にマイナスなイメージしか与えません。 しかも、爪を噛んでいる本人が、相手に不快感を与えていることに気付いていないのが厄介です。 例えば、お店に行ったときに店員さんが爪を噛んでいたら、「不潔だなぁ」「幼稚だなぁ」と思いませんか?
ゴシゴシ選手権2020で検証された16製品ラインナップ <1000円以下> ・サンスター オーラツープレミアム ステインクリアペースト ・サンスター GUMウェルプラスデンタルペースト ・サンスター サンスター薬用塩ハミガキ ・ライオン システマEX W ハミガキ ・ライオン クリニカアドバンテージ NEXT STAGE+知覚過敏ケアハミガキ ・ライオン NONIOハミガキ スパイシーミント ・花王 ピュオーラGRAN知覚過敏症状ケア ・花王 クリアクリーンプレミアム美白 ・花王 ディープクリーン薬用ハミガキつや美白 ・第一三共ヘルスケア クリーンデンタルLトータルケア ・アクアフレッシュエクストリームクリーンホワイトニング ・トップバリュ 歯肉炎・歯周病予防薬用歯みがき ・キャンドゥ 薬用歯磨き粉デンタル333 ・カインズ 気分をやさしく変える歯みがきジェル <1000円以上> ・サンギ アパガードプレミオ ・RUKEN 天然アパタイトハミガキ キラルンペースト @コスメで殿堂入りの「アパガードプレミオ」と、楽天で4年連続NO. 1になっている「キラルンペースト」のテスト結果は別の記事にまとめましたので、気になる方は見てみてくださいね! 人気の2製品ですが、LDKのテストではちょっと衝撃的な結果になっています(準備中) →【LDK歯みがき粉選手権2020】アパガードプレミオとキラルンペーストのテスト結果 LDK「歯磨き粉ゴシゴシ選手権2020」美白効果部門のランキング1位 一番気になる「美白(ホワイトニング)効果」部門の、ランキング1位だった製品をご紹介します! ＬＤＫホワイトニング美白はみがき粉ランキング。美白部門１位はこれでした！ | はないろ！. 美白テストでA+の評価だったのはただ一つ。 「花王 クリアクリーンプレミアム 美白」 です。 リンク クリアクリーンプレミアムなら歯の着色汚れをグングン浮かせて、本来の白さを取り戻せる!ということで、美白効果を謳っている製品の中でもダントツの美白効果だったそうですよ。 モニターの方もたった一週間の使用で美白効果を実感できたそうです。これは期待できそう! LDKの購入価格は935円だそうです。歯磨き粉にしたらちょっと高めではありますが、1000円以下ですし 「歯の着色汚れを落としたい」という理由だけで歯磨き粉を選ぶなら「クリアクリーンプレミアム」に決まりですね。 なぜ「歯の着色汚れを落としたい」という理由だけで選ぶなら」なのか?という事に関しては後ほど詳しくお伝えしていきますね。 「歯磨き粉ゴシゴシ選手権2020」美白効果部門・1位以下のランキング 美白ランキングの結果に戻ります。 美白ランキング2位=A評価だったのは下記3製品です。 3位=B評価だったのは下記9製品です。 ・キャンドゥ薬用歯磨き粉デンタル333 ・サンギアパガードプレミオ 「GUMウェルプラス」や「クリニカアドバンテージ」のように、ホワイトニングを売りにしていなくても美白に効果が高い歯磨き粉もあるということがわかります。 知覚過敏とホワイトニング両方にお悩みの方は「ライオン クリニカアドバンテージ NEXT STAGE+知覚過敏ケアハミガキ」がいいみたいですよ!
ノニオシリーズから新たに発売された「+ホワイトニング」なら、口臭ケアに加えて「美白ケア」もできるらしいんです! (詳しくはノニオの公式ホームページをご参照下さい) 「ノニオプラスホワイトニング」の美白効果については、LDKでちゃんとテストされた訳ではありませんので、私が個人的に「期待している」というだけです。その点ご了承いただきたいのですが(苦笑) 今はまだ使用中の歯磨き粉があるので、次に買い換える時にはノニオ+ホワイトニングを買ってみようかなと思っています(▶後日買いました!) おわりに いかがでしたか? 今回は雑誌LDK2020年10月号の「歯磨き粉ランキング」の中の、美白(ホワイトニング)部門について詳しくまとめてみました。 今回の「ゴシゴシ選手権」の記事を読んで、使う歯磨き粉によってこんなにも効果に差があるんだ!ということがよ~くわかりました。毎日使う物なのに、今まであまり深く考えずにいつも同じ歯磨き粉を買ってしまっていた自分が悔やまれます(苦笑)。 ホワイトニング効果重視か・・それとも総合的によさそうな歯磨き粉を選ぶか・・・・ 悩むところではありますが(苦笑)LDKの歯磨き粉ランキングを参考にして、みなさんもご自分の悩みが解決できるような歯磨き粉をちゃんと選んで使って下さいね! 長くなりましたが、みなさんの歯磨き粉選びの参考にしていただけたら嬉しいです。 リンク
ランキング1位はどの歯磨き粉?雑誌LDK2020年10月号「歯磨き粉ランキング」の中の、美白(ホワイトニング)部門について詳しくまとめました! 前に雑誌LDK2020年10月号の「歯磨き粉ゴシゴシ選手権2020」の結果をまとめたのですが、私が個人的にそのランキングの中で一番気になっていたのが、「美白(ホワイトニング)効果」の部門です。 40代になってから前歯の黄ばみというか、茶色っぽい着色汚れがとても気になっていた私と旦那。私は定期的に歯医者に通っているものの、毎日のようにコーヒーや紅茶などを飲んでいるので、年と共に「ステイン」などで着色しやすくなっているのかもしれません・・・・そういえば子育てに追われてあまりちゃんと歯も磨けていなかったかも(泣) ちなみに、全く歯医者に行ってくれないうちの旦那の為には、「歯磨き粉ゴシゴシ選手権2020」で総合一位になっていた歯磨き粉を購入しました。その件についてはこちらの記事に詳しく書きましたので、よかったら合わせて読んでみてくださいね(準備中) →【nonioレビュー】ノニオの黒い歯磨き粉!スパイシーミントを使ってみたリアルな感想 というわけで、自分の為にも「歯磨き粉ゴシゴシ選手権2020」の中の「美白(ホワイトニング)効果」部門について、もっとくわしくまとめておくことにしました。 私と同じように「歯の黄ばみ」や「前歯の着色汚れ」が気になっている方も、参考にしていただけたら嬉しいです! 「美白(ホワイトニング)部門の結果だけ早く知りたい!」という方は、目次から飛んで下さいね。 雑誌LDK「歯磨き粉ゴシゴシ選手権2020」概要 「ゴシゴシ選手権」とは、テストする女性誌として人気の「LDK」が、1000円以下の歯磨き粉を4つの部門でテストして、総合的にどの歯磨き粉が一番いいか?というのをランキング付けするという内容でした。 値段設定もほとんどの製品が1000円以下!どれも近所のドラッグストアなどで手に入るものばかりなので、主婦にとってはすごく参考になるランキングでしたよ! テスト内容は下記4点。 ・お口の健康キープ力 ・美白(ホワイトニング)効果 ・口臭予防&除去 ・汚れの落としやすさ 本記事では、その中の「美白(ホワイトニング)効果」のランキングにスポットを当ててまとめていきます。 なお、評価は最高のA+~最低Dまでの評価となっています。 LDKゴシゴシ選手権2020でテストされた歯磨き粉ラインナップ LDKの調査によると、読者が歯磨き粉に求めているのは「1, 000円以下でお口のケアができるもの」。 ということで選ばれた製品は「1000円以下の14製品」+「1000円越えのプレミアム系歯磨き粉2製品」の合計16製品です。 美白ホワイトニング部門だけでなく「総合的な結果も知りたい!」という方は、こちらの記事にまとめてありますのでご覧下さいね ▶ 【最新!歯磨き粉ランキング】LDK2020年10月号の歯磨き粉ランキングをまとめました!