快一徹!脳活性化リハビリテーションで進行を防ごう- 協同医書出版社. ・山口晴保 2014 認知症予防第2版 -読めば納得!脳を守るライフスタイルの秘訣- 協同医書出版社. ・露木英男・田島眞(編) 2010 食品学−栄養機能から加工まで−第2版 共立出版株式会社. ・伊藤晴夫 2009 ボケない食べ方? 認知症を予防し、進行を抑える食事と運動- 株式会社グラフ社. ・若松範彦 2008 図解 栄養の基本がよくわかる事典 株式会社西東社. ・動脈硬化性疾患予防ガイドライン2012年版(日本動脈硬化学会) ・動脈硬化性疾患予防のための脂質異常症治療ガイド2012年版(日本動脈硬化学会)
「例えば同じ量を出すにも、一気にどかんとまとめて出すのではなく、小分けにして出してみる。足りなかったら足してあげたり。また、キノコ類やこんにゃく、野菜などカロリーは少ないけれど"かさ"がある食材を多めに使ってみるなど。私たちがダイエット食として考えるメニューと似ていますね。あとは、食事中におしゃべりをしながら気を紛らわせてみるのも有効です。何でもかんでも徹底して管理しようとせずに、時にはドンと構えておおらかな気持ちで接してもいいと思いますよ」 もうウナギ泥棒とは呼ばせない。わたしももっと心に余裕を持って、楽しい食事の時間を心掛けたいです! 杉山孝博先生 川崎幸クリニック 院長。 認知症の人と家族の会 の全国本部の副代表理事であり、神奈川県支部の代表を務める。著書に 『認知症の9大法則 50症状と対応策』(法研) 、その他多数。
現在のところ、認知症治療薬は見つかっていません。治療薬がないなら、運動、脳トレなどの緩和や予防を意識して自分自身で気をつけていくしかありません。 心身の健康は 食事が大事であり、正しい知識を持っての砂糖量の制限を各人、必要としているといえます 甘いものは身体にも歯にもよくありません。糖分の摂りすぎは、 身体のカルシウムを奪います。 歯周病の治りもなかなかすすみません。 適度な糖分摂取を心がけて下さい。 審美歯科と顕微鏡歯科に取り組む、スワンデンタルクリニックはさいたま市岩槻区
水換えはメリットしかないかというと、そうでもなかったりします。 なぜかというと、 水道水の水質に原因 があります。 水道水のpHや硬度といった水質は、 各地域の水道局によって様々 なんですね。 だからある地域ではpH6. 8で硬度2°dHなんて淡水アクアリウムに最適な場合もあれば、pH8. 0で硬度6°dHなんてアルカリ具合が強過ぎる地域もあったりする。 これは水道水質のpH許容範囲が 5. 立ち上げ時の水換え頻度【水槽】 | 水槽立ち上げナビ. 8〜8. 6 と大きく開きがあるからです。 (ちなみに水道水硬度は300mg/l以下(アメリカ硬度)が基準で、ドイツ硬度に換算すると約17dH以下。) さて、あなたの地域はどうでしょう? やはりこの水道水のpHや硬度も、 自分で一度測ってみる のが理想です。いくら熟練の玄人アクアリストに聞いても、知らない地域の水道水pHなんて分かるわけありませんから。 ちなみに参考までに、水道水pHが 7. 1〜7. 5程度の弱アルカリ性 に調整されている地域は多いはずです。どこの水道局も目標値は 7.
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