日々の記録 2019. 11.
ぜひやってみたい! という方のために、 高脂質食ダイエットを提唱している金森重樹氏が監訳している本と、Twitterをご紹介します。 ・金森重樹氏のTwitter『 金森重樹 @ダイエットonlineサロン』 ・金森重樹氏 のダイエットonlineサロンのアシスタントの方がされているTwitter 『アシスタント @ダイエットonlineサロン管理栄養士含む 垢 』 Twitterで は、 いろんなレシピの紹介があったり、情報を共有しあったりと、実践者の方の交流の場となっているようです。 この記事では、高脂質食ダイエットについて解説しました。 高脂質食中心の食事に することにより糖質依存から抜け出し、 内臓についた脂肪をエネルギー源に変えることで痩せるようです。 また、おいしく食べられるようにメニューを工夫することが、 楽しみながら高脂質食ダイエットをするコツかな、と思いました。 実践者さんの声を聞いて、 高脂質食ダイエットが合う人、合わない人の差が大きいな、という印象を受けました。 ダイエット方法は、人によって合う・合わないがあるので、自分に合わないと感じた場合は、無理をしないようにしてくださいね。 今よりも糖を少なくするなど、ゆる~くやるのもいいかもしれません。 長続きすることが継続的なダイエット効果をもたらします。
燃料を 糖質 から 脂質 へ!!
「痩せた?」「やつれた?」「病気! ?」など皆様からご心配の声で心が痛んだので公表する事にしました。 そうなんですカブさんがやってるの見て、俺も最近身体が重いんだよなーって思って約1ヶ月誰にも言わずに実は糖質を断ってました。 ケトジェニックダイエットってやつ。 何故言わなかったのかと言うと、もし続かなかったらカッコ悪いからwww よくいるじゃない「禁酒する」とか「禁煙する」とか公表して続かない人。 俺はいつもそう言う人を見るたびに 「言わなけりゃいいのに🤔」 って思っちゃうんですよね。 それに試してみて、生活や心の負担になる事は普段から避けてます。 ストレスは1番の癌だと思っているので。 というわけで! やってみたら続きました、とはいえ納豆ご飯が大好きな僕がどう乗り越えたのか。 というのも断糖というからには炭水化物(炭水化物は糖質+食物繊維の表記)を摂らない、特に「ごはん」「パン」「パスタ」は糖質が多い、そう俺の大好きな日常の主戦力たち。 どうしたものか…そこで思いついたのは たまごをごはん代わりに する🍚!! 作り方は簡単、フライパンでたまごをポロポロになるまで炒めるだけ。 それをお茶碗によそって上に納豆をかけるわけですがここで注意!! 「 タレを使わない事 」 タレを使わない事により糖質をカット出来ます。 基本的にこのダイエットをしていると甘みを感じる事はありません、甘みがあるものは全て「糖質」です、甘みは敵! !くらいの気持ちでやってました。 代わりに人工甘味料を使う人もいるみたいですがなんか抵抗があったので完全に甘みを感じるものは一切摂取しませんでした。 納豆にはタレを除くと大体2. 高脂質食ダイエット｜脂質を食べながら痩せられるからくりとは？ | 28kg痩せた男が監修するダイエット・筋トレーニング方法（ノウハウ）ブログ. 2gの糖質が入っていますが、僕の場合極力摂らない方法にしましたので(1日20g以下目安)納豆1パックくらいなら問題ありませんでした。 そして味付けは大好きなオリーブオイルとトリュフ塩で🙌🏾 こうして納豆ごはん問題クリアしたわけです⭕️ そしてこの たまごはん の良いところはたんぱく質をしっかり摂れる事!! 1日に必要な目安は 「体重1kg当たり1. 2~1. 6gのタンパク質」 と言われているのでたまご一個たんぱく質12gに対し糖質は0. 1g、いつからかたまごは何個食べてもいいおって言われるようになったのでバクバク食べてました、元々たまご好きなので嬉しい。 そしてこのダイエットの最大のポイントは普段 糖質から作り出している身体のエネルギーを脂質にガチャンとシフトチェンジする事、 そう!
とかビッくらポンしてええええって思ってました。 そして 体重 61. 3kg→57kg 体脂肪率 18. 1%→16. 2% 20代前半の時の体重ですね! このダイエットは実に自粛向きで、メインの肉は大量に買って小分けして冷凍しとけば頻繁に買い出しに行かなくていいし、興味ある人はこの期間にトライしてみるのもいかがでしょうか。 ここからは少し緩めていきますが、調味料や食品ラベルの糖質チェックはクセになりそうです🧚🏻♀️ あと必要だなと思ったらサプリで補うといいです、なんか便秘気味だなーなど🧚🏻♀️
?」 続きを読む | 閉じる 寮の配管工事のため、学生達はしばらくの間3人で1部屋を使うことになる。なんとしてもジェヒと同じ部屋を使いたいウンギョルは、先輩に必死に頼み込んでジェヒ達の部屋に入り込み、夢の様な同居生活を始める。一方、同じ部屋で仲良く過ごすジェヒとウンギョルを見て、ついツンケンした態度をとってしまうテジュンは自分の中のある感情に気づき始める・・・。 第8話「恋のサバイバルキャンプ」 続きを読む | 閉じる ジェヒとテジュンは陸上部の強化合宿に参加するためキャンプ場を訪れる。 一方、寮に一人ぼっちになってしまったウンギョルも、ジェヒに会うためにキャンプ場に押しかける。その後、恒例行事のサバイバルゲームが始まり、敗者がパンツ姿でキャンプ場を1周することになってしまう。テジュンはジェヒを守るために全力で戦場を駆け抜ける。そんな野外訓練の夜。2人は小さなテントで寝ることに!しかし、そんな2人の元に突然ハンナが現れる。 第9話「新ライバルは初恋の人! ?」 続きを読む | 閉じる またしてもジェヒの前に新たな訪問者が現れる。ジェヒの正体を知る、カリスマフォトグラファーのジョニーだ。なんとジョニーはジェヒの幼馴染で、初恋相手だったのだ。ジョニーとジェヒの慣れたスキンシップに嫉妬を隠し切れないテジュン。そんな中、ジェヒがジョニーとソウル観光に行くと知ったテジュンは、強引にガイド役に立候補し、更にはジェヒのお願いでジョニーの撮影モデルを引き受けてしまう。そんなテジュンの行動に、ジョニーはある疑いを持ち始める。 第10話「嵐を呼ぶ女の勘」 続きを読む | 閉じる テジュンは日に日に募るジェヒへの想いを伝えるため、インタビューで「韓国で跳ぶ姿を見せたい人がいる」と衝撃告白をする。このニュースを聞いたジェヒは、ハンナの為にカナダ留学を断ったと勘違いし、テジュンと口論になってしまう。その後、落ち込んだジェヒはジョニーに誘われ、ドレス姿で写真展に参加するのだが、偶然居合わせたハンナにその姿を見られてしまう。テジュンの機転でなんとかその場をやり過ごしたジェヒだったが、ハンナはジェヒが女だと確信しつつあった・・・。 第11話「大型カップル誕生!
「今度は私が彼を元気づける!」と ジェヒはテジュンを元気づけるため、長い髪を短くカットして韓国に向かう。そしてテジュンの通う"男子校"ジニーハイスクールに出向いた! 男子に扮したジェヒ。ジニーハイスクールの学生たちからすると、もしや女子?と思うような1人の奇妙な転入生がやってきて・・・。イケメンだらけの学校で巻き起こるラブストーリー。一体どうなる…!? なんだか怪しい匂い…テジュンの父と恋人…? Photo via 日本版を見たので韓国版は…。と思っている方!展開されるストーリーが全然異なるので、別物としてきっと楽しむことができると思います! 以前は高飛びで輝かしい成績を残していたテジュン。怪我をきっかけに高飛びと距離を置くようになります。その詳細は1話では明らかにならないのですが、韓国版では1話にしてテジュンが高飛びに挑戦するシーンを見ることができます。 大会ではなく、CM撮影のためで跳ぶのですが1話にして跳ぶ姿見れることに驚きました! (笑)テジュンの仏頂面は日本と変わりないのですが、スポーツ選手のようにスポンサー契約の話があり、すこし芸能人要素が見受けられます。 スポンサー契約ということで当然お金が関係するのですが、どうやらそれが経営者っぽいお父さんと関係がありそうな…。それに付随してモデルの女性とテジュンが付き合ってる雰囲気もあるような…。ラブストーリー以外のテジュンを取り巻く謎も気になります! 韓国ドラマ『花ざかりの君たちへ』あらすじ/キャスト | 日本放送情報 - Mnet. 第2寮の寮長は真面目な努力家! Photo credit: nitram242 via VisualHunt / CC BY ジニーハイスクールの他にはない制度といえば、寮対決!アホっぽいけど男の本気の戦いも見所の一つです!寮ごとに特徴があり、全部で3寮あります。 ワシが象徴の第1寮の寮長はテコンドー専攻で武術寄り。白虎が象徴の第2寮は陸上部のスンニが寮長。青龍が象徴の第3寮の寮長フィギュアスケート専攻ということもあり、どこか優雅でデリケートな寮です。 日本版の第2寮の寮長は女好きでとても真面目とは言えず、おまけにナルシストなユーモア溢れる人でした。韓国版第2寮長は正義感あふれる紳士で、テジュンの成績を超えるべく夜遅くまで高飛びの練習に励む努力家でした! 全く異なるキャラ設定が新鮮で、ストーリーがどう動いていくか予想できず続きが気になります! 日本のイケパラのワンちゃん裕次郎も韓国版で登場!
Photo credit: milesmilob via / CC BY-SA 日本版をご覧になったことがある方は意外なキーパーソンならぬ、キードッグ裕次郎を覚えてますか?韓国版でもサンチュ君が出ています。 サンチュは男の人が近づくと噛み付く猛犬です。男のテジュンだけには何故かなつき、テジュンもサンチュに日頃の悩みを聞いてもらっています。ジュヒはもちろん本当は女の子なので、サンチュもジュヒには心を許しています! テジュンの本当の心境を知るサンチュは日本版同様、癒しと意外な発展を届けてくれるお知らせ犬かもしれませんね♡ 『花ざかりの君たちへ』はdTVで配信中! 『花ざかりの君たちへ』は現在dTVで配信中です!『花ざかりの君たちへ』を見たくなった方は、今すぐdTVで早速視聴してみてください!
第1話「パラダイスへようこそ」 続きを読む | 閉じる スポーツの名門男子校ジニーハイスクールに、髪を短く切って男子に扮した女学生ク・ジェヒが転校してくる。ジェヒは、アメリカでの入院生活中、世界ジュニア陸上選手権の走り高跳び金メダリスト カン・テジュンに魅了され、彼に会うために韓国へやってきたのだ。運よくテジュンと同じクラス、そして同じ寮の同室になれたジェヒは舞い上がるが、テジュンは冷たく突き放そうとする。なんとテジュンは、陸上競技を引退しようとしていたのだ!
全16話 日本でも放送された花ざかりが韓国版で!! 男性の格好をしたジェヒ!彼女は、アメリカからテジュンをまた走り高跳びをし てもらうために日本に来た!! 慣れない男子生活、テジュンへの気持ちが大きくなっていく。 慣れない生活の中にも友情、恋愛、おふざえ満載のドラマです。 スポンサードリンク 【メインキャスト】 左から-ソルリ/チェ・ミンホ/イ・ヒョヌ/キム・ジウォン 花ざかりの君たちへ あらすじ 全話一覧 花ざかりの君たちへ あらすじ 1話-3話 花ざかりの君たちへ あらすじ 4話-6話 花ざかりの君たちへ あらすじ 7話-9話 花ざかりの君たちへ あらすじ 10話-12話 花ざかりの君たちへ あらすじ 13話-15話 花ざかりの君たちへ あらすじ 16話-最終回 END スポンサードリンク 韓国ドラマおすすめ いばらの花 あらすじ全話一覧 posted by チョックン at 16:59 | 韓国ドラマ 【短編】 | |
「花ざかりの君たちへ/原題:美しい君たちへ」, BSでの放送も、3話まできましたね。知らないアイドル多いです^^; UP直前にアメーバがメンテナンスに入り、こんな時間になってしまいました。 お待たせしてすみません!お気に入りから入れるのに気づくの遅かったです~~ 中条比紗也(なかじょうひさや)さんの同名漫画(1996ー2004)が原作。 台湾版、 日本版など、すでに 何度もリメイクされて、若手の俳優さんが知名度を上げる作品ですが、裏が「カクシタル」「アラン使道伝」で、韓国版は、視聴率は苦戦したようです。 韓国ではアイドルが大挙出演する番組は苦戦する傾向が強いです。 一つには韓国のTVのチャンネル権はおばちゃんたちが握っていることが多いこと、また、ネットでの再放送が直後から多く、繰り返し放送されることで、若者たちは、TVよりネットでの視聴が多いから…などど言われています。 その証拠の1つとして、低視聴率でも、その年の流行語などが生まれることが多いそうです。 さて、これからのストーリー、いかがでしょうか?
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