『!』のタイトル通り、「Sing, Sing, Sing」「In the Mood」とスウィングジャズの名曲が続きます。 このあたりのスタンダード・ナンバーはどれも大好きなので嬉しいですね。 ここでもう一つの「スウィング」登場。 野球のユニフォーム姿でバットを構える蘭寿さんの姿が銀橋に! 「俺はいつでもフルスウィング!」的な歌を歌いつつ客席にちょっかいを出す蘭寿さん。 余裕綽々。 貫禄十分のトップさんならではのコミカルな味がまた楽しい。 男チームvs女チームの対決をダンスで見せるこの場面。 女子チームの可愛いお色気に惑わされ、なかなか点の入らない男子チーム。 途中、女子の一人に股間を蹴り上げられる(ような振り)男子がいて目を疑いました。 すみれコードは大丈夫? 終演後、連れ合いが「あれはダジャレだったのかな?」と言ってましたが… ホームランジュってこと? 明日海さんを中心としたエキゾチックなシーン。 アラビアの王子様的ターバン姿の明日海さんが、蘭乃はなさん演じる精霊(? )に幻惑されます。 蘭乃さんは両性具有的なイメージで、対になる柚香光さんと入れ替わり立ち替わり現れ、明日海さんを翻弄します。 明日海さんはこういう役が似合いますね。 演出の稲葉太地さんのショーは『ルナロッサ』といい『Celebrity』といい、ターバン場面が多いですね。 1ショー必ず1ターバン。 中近東テイストがお好きなのかしら? 柚香光 : 初心者のための宝塚観劇講座. 機会があれば是非「アラビアンナイト」がテーマのショーを演出していただきたいものです。 「In the Mood」に乗せて、明るいムードの豪華客船シーンが始まります。 「新入りでーす!」と歌うのは水兵服姿の明日海さん。 月組から花組へ異動後、初めての本公演ということで、このような演出になったのでしょうが、温かい雰囲気で◎ 他にも今回で卒業される春風弥里さんが活躍される場面が多くあり、嬉しかったですね。 お辞めになる方にも、新しく加入される方にもしっかり見せ場を用意する。 座付き作家ならではの粋な計らい です。 船旅のシーンでは航海長(? )の天真みちるさんがチャーミングな笑顔を振りまいていました。 愛嬌たっぷりな彼女は舞台のどこにいても目を引きます。 続いて客席が息を飲んだ禁断の果実の場面。 妖しい紫の衣装の蘭寿さんと、目隠しをしたグリーンのドレスの女が登場。 男が目隠しを外すと…現れたのは柚香さん。 ねっとり度200%増しの望海風斗さんが歌う「This Masquerade」をバックに、仰け反り喘ぎつつ絡み合う男女。 聞き手の脳味噌に直接揺さぶりをかけてくるような 圧巻の歌声 。 たわわに実る葡萄の房の下、取り憑かれたように歌う男。 狂ったように踊る男女(全員女性ですけど)。 何となく居たたまれないような気分になる濃厚なダンスでした。 ねっとりした歌で女装の男役を踊らせるのが最近の演出家のブームなのかしら?
)ダニエル演じるれいちゃんは、特にリアル男性感に溢れていて、いや、もう男性にしか見えないところが…大好きでは、久々にダニエルにときめいてきまーす あきらさん♡るなさんインスタ開設 #瀬戸かずや #冴月瑠那 わーい\(^o^)/あきらさん(瀬戸かずや)と、るなさん(冴月瑠那)がインスタを開設されました❣️嬉しいなぁ~またのぞ様(望海風斗)と3人で、舞台とかイベントとか、番組とか…(あと何がある? )やって欲しいですあきらさんなさん ananのぞ様♡withパンダ #望海風斗 きょうもグングン気温が上昇⤴️⤴️、猛暑日は間違いないです☀💦💦この暑さの中、れいちゃん(柚香光)は連日全ツのお稽古中ですね。お疲れ様です🍖そろそろスカステで、お稽古場情報流れないかなぁ~れいちゃん不足で干からびてしまいそうです(それ暑さのせいでは?w)また、のぞ様(望海風斗)の話題ですみませんananのTwitterを見たら、ananパンダを手にしたのぞ様の、クールver. と笑顔ver. 2種類のフォトがカッコいい&可愛い約1年前、タカラジェンヌ初の表紙を飾ったのぞ様ですが、その時と同じポージングなんですよかったらananのTwitter覗いてみてください(*´ω`*) 04 Aug 最高気温が全国2位だった…暑っっ!!!! きょうはお休みだったので、ほぼ家にいたためニュースで知りましたが、私の住んでいるところの本日の最高気温38. #柚香光 人気記事（一般）｜アメーバブログ（アメブロ）. 4℃で全国2位しかも、きょうの全国の最高気温ベスト10のうち、5ヵ所がわが県でした それと、今朝方から震度1の地震が何回も起きていて、やーな感じ。震源地はお隣茨城県のようです。地震は東日本大震災以来トラウマになっているので、たとえ震度1でも音と気配で絶対わかるんです。寝ている時に揺れるとホント怖い(>_<)わが県にも、まん延防止等重点措置が発出されます。はぁぁ~いったいいつになったら収束するのでしょうマスク無しの生活は、もう一生来ないのでは…とまで思ってしまいます 雑誌は紫耀くん&キスマイ祭りだった♡ #anan #望海風斗 久々に大型書店へ行って来ました。平日の午前中にもかかわらず、広い駐車場はほぼ満車(@_@)夏休みだからかなぁ~。暑いのに、けっこうな混み具合に驚きました!! 雑誌コーナーへ行くと、もぉイケメン紫耀くんの表紙オンパレード凄いなぁ~Jr. の頃から、見目麗しかったし、アクロバット🆗、引き締まった筋肉美、デビュー前に日テレドラマの主役に抜擢されたり、こうなることは予想してました!いや予想以上の活躍ですね!!
08 宝塚歌劇の懐かしシリーズ 宝塚歌劇オススメDVD 柚香光が気になったらおすすめしたい作品 宝塚歌劇団花組の新トップスター柚香光。 現在は残念ながらコロナの影響で、公演中止状態が続いている宝塚歌劇団。 本当なら今ごろ、宝塚大劇場では、花組の新トップコンビのお披露目公演の真っ最中で、毎日満席の客席の舞台の上で華やかなス... 16 宝塚歌劇オススメDVD 注目のタカラジェンヌ 初心者のための宝塚 「花より男子」やっぱり完璧すぎる柚香光 宝塚歌劇を楽しむ3日間。宝塚専門チャンネル「スカイステージ」の無料放送の週末でしたが、皆さん、いかがでしたでしょうか? さあ、その3日間の最終日。花組公演「花より男子」が放送されました。 宝塚ファンだけでなく、アニメファンやド... 13 初心者のための宝塚 宝塚歌劇についての雑記 柚香光・華優希からのメッセージ【動画】 たくさんの方に届きますように・・・・ みんな辛いね・・・。でも辛いのは、ひとりじゃないよ。 今の状態はずっとは続かない。時が解決してくれる。 だから、頑張ろう。#STAY HOME 2020. 30 宝塚歌劇についての雑記
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ダイエットで一番辛いのは「空腹」。いくらダイエット中だからといっても、何かは食べないといけないのですが、口にするものによっては余計に空腹感を強める場合もあるんです。そんな、空腹時に食べない方がよいものをご紹介します。 ●血糖値を上げまくる「スナック菓子」 まずはよく知られた、スナック菓子です。 スナック菓子は塩味が強いので食欲が刺激されやすく、どんどん食べることができてしまうという感覚に陥ったことがあるでしょう。 カロリーも塩分も高めで、おまけに炭水化物でできています。 この炭水化物が糖に変わり、血糖値を激しく上下させます。 これも食欲を上げる要因の1つです。 ●食欲増進作用が? !「アルコール類」 お腹が空いたとき、日常的にアルコールの入ったお菓子を食べたり、お酒を飲んだりする方はなかなかいないかもしれませんが、そうだという方は気を付けた方がいいですよ。 アルコールには食欲を増進させる作用があります。 これは食べ過ぎに繋がる危険性が高いです。 お酒の席に行った場合には、お酒を飲む前に何かしら料理を食べてから飲むようにするのがいいです。 できれば飲酒も極力避けたいところですね。 ●健康に良いと思いきや「繊維の抜かれた、野菜や果物のジュース」 健康のためを思って野菜ジュースを飲む方がいると思います。 材料だけ買ってきて自作しているという方もいることでしょう。 市販にも良い野菜ジュースは多くありますが、注意すべきは繊維の抜かれたジュースです。 野菜や果物のいいところは食物繊維が含まれているところです。 これが無いジュースは糖分の高い飲み物です。 飲むと、血糖値の上下が激しくなりお腹が空いてきます。 食物繊維を大切に(photo by Syda Productions/Fotolia) ●気分転換に飲んでいる人要注意「甘い飲み物」 気分転換にと思って甘いものを飲むことありませんか? 糖が脳の疲れを取ると言いますが、清涼飲料には"ぶどう糖"と"果糖"の2種類の糖分が含まれます。 ぶどう糖には食欲を抑える働きがありますが、果糖は、逆に食欲が強くなります。 甘い飲み物がよくないのは、ぶどう糖よりも果糖が強く働くことです。 果糖自体が悪い成分なのでありませんから、果物は食べても問題はありません。 ●カロリーは高いのにお腹に溜まらない「パン」 パンは余計に空腹を感じる食べ物としては、定番かもしれません。 量がありそうに見えても空気で膨らんでいるだけで大したことはないのに、カロリーだけは高いですよね。 パンを作るのに小麦粉がよく使われますが、その小麦粉が食欲を増進する原因です。 1個食べたらもう1個と食べたくなった経験があるでしょう。 パン自体に栄養はあまりないので、当然間食にはおすすめできません。 小麦製品には注意(photo by Gennadiy Poznyakov/Fotolia) いかがでしたでしょうか。 食べても余計に空腹を感じる食べ物を紹介しましたが、空腹を避けるヒントにもなっていると思います。 ぜひ参考にして、ストレスがかからないダイエットをしていきましょう。(modelpress編集部)
注意点(1)食べてはいけない物、食べても良い物を知る 空腹を感じた時には食べることを何もかも我慢しなければならないわけではなく、食事内容に注意しながら空腹を解消することが大切です。炭水化物(糖質)を摂ると、血糖値が急上昇してしまい脂肪増加の原因ともなりますので、空腹時に食べる物としては避けた方が良いでしょう。※4 ※5 糖質量が低い食べ物であれば、摂りすぎと早食いに気をつければ多少間食しても大きな問題はありません。※6 不必要に食べ過ぎてしまうともちろんNGですし、早食いは満腹中枢が働きにくく満腹感を感じられないまま、つい食べ過ぎてしまうことにつながるので、ゆっくり噛みながら食べると良いでしょう。 具体的にどんな物なら食べられるの? : 注意点(2)寝たり他のことをしたりして、空腹感を誤魔化さない 空腹を我慢しようとして、そのまま寝たり運動したりと他のことをして誤魔化すという対処法はNGです。 なぜなら、空腹は結局解消されていないので、さらに空腹時間が続いてしまうだけであり、次の食事のタイミングで栄養吸収が激しくなるだけだからです。 何度も述べているように、空腹を我慢することは絶対NG。3食の食事をきちんと摂っていても、どうしても空腹を感じる時は、低糖質の間食を適宜摂るようにしましょう。最近ではコンビニでも低糖質の食べ物を売っていますので、いろいろな食べ物を試してくださいね。 ダイエット時には間食がおすすめ! ?その理由とは: 空腹をうまく解消してダイエット効果を得よう! 食欲は人間の三大欲求のうちの一つ。無理に我慢を繰り返していると、ストレスが溜まったりダイエットをしているはずなのに逆に太ってしまったり、良いことはありません。 大切なのは、空腹時間をいかに作らないかということと、もし空腹を感じた時にどのように対処するかということです。上手に空腹感と付き合いながら、ダイエットを成功させましょう! 空腹時に牛乳やバナナはNG？--人民網日本語版--人民日報. もし、1人でのダイエットに限界を感じたら、是非一度、無料カウンセリングにお越しください。あなたのダイエットを全力でサポートさせていただきます。 参照文献 ※1. 筋萎縮のメカニズムの解明とリハビリテーション Japanese Journal of Rehabilitation Medicine. 2007年 44巻3号 144-170. (参照 2020年2月27日). ※2 常石 英作.
カルニチン. 日本食品科学工学会誌. 2006年 53巻6号 361. (参照 2020年2月27日). ※3 常石 英作. (参照 2020年2月27日). ※4 今井 佐恵子, 梶山 静夫. 食べ方と食べる時間が血糖変動に影響を与える. 化学と生物. 2018年 56巻7号 483-489. (参照 2020年2月27日). ※5 e-ヘルスネット. 厚生労働省. 血糖値. (参照 2020年2月27日). ※6 福元 耕, 和田 高士, 常喜 真理, 前田 俊彦, 橋本 博子, 小田 彩. 早食いと肥満との関連. 日本未病システム学会雑誌. 2005年 11巻1号 67-69. (参照 2020年2月27日).
コーヒーを飲むと元気が出たような気分になるため、断食の効果を活性化するのでは?と思うのは当然だ。しかし、困ったことがある。これを肯定するデータも否定するデータもないのだ。そのため、専門家がどちらかの答えを出すのは難しい。 それどころか、コーヒーが断食中の体重減を促進させるような効果はさほどなさそうだと、 Keatly Medical Nutrition Therapy のスコット・キートリーは言う。 ブラックで甘味を加えていないコーヒーは、代謝率を約3〜4%高めるものの、体温がほんのわずかに上がる程度。「効果のピークは飲んでから約90分後で、効果は次に飲む時に、それも約2〜3時間の間隔を空けて飲んだ時に現れます」と彼は言う。 ところが、これには問題があるとキートリーは言う。断食すると、体はエネルギーを節約するため代謝率を落とそうとするため代謝が遅くなる。だから、断食状態の時にコーヒーは代謝を若干高めるかもしれないが、体は低速で機能している。本質的には、ブラックコーヒーを飲んだからといって特に何も得るものはないのだ。 断食を中断せずにコーヒーに入れていいものは? 「一般的なルールとして、コーヒーに入れていいのはノーカロリーのもの」と言うのは 『The Small Change Diet』(Pocket Books刊) の著者ケリー・ガンズ。「つまり、ブラックを飲んだほうがいいということです」 とは言うものの、ブラックで飲むのが好きではない人もいる。コーヒーに入れることができ、かつ断食を中断しないものとして、キートリーは次のものを勧める。 シナモンをふりかける ナツメグ少々 ほんの少々のココア スプレンダ(Splenda)など低カロリーの人工甘味料 有機セイロンシナモンパウダー 110g ナツメグパウダー 35g 純ココアパウダー 500g 残念ながら、コラーゲンパウダーやMCTオイルなど人気の健康食品はNG。「1杯分でもカロリーが高過ぎる」とガンズは言う。少量のミルクや、砂糖分の入っていないアーモンドミルクも同様だ。カロリーがかなり高い。 断食中に他に飲んでもいいものは?
dulezidar Getty Images 食事のバランスがよくわからない、どうしても食欲が抑えられない、うっかり食べすぎてしまった……そんなときもあるかもしれない。でもここで紹介する10のコツを頭にたたき込んでおけば、いつもリセットは可能! 1 of 5 1. 血糖値を急激に上げない食べ方を身に付ける きれいなボディーをキープするうえで、知っておきたいのが血糖値の存在。「血糖値とは食べ物のなかに含まれる糖質がブドウ糖に分解されて血中に流れたときの濃度のこと。血糖値が急激に上がるとそれを下げるためにインスリンというホルモンが分泌。それによって血糖値が急激に下がると、その分食欲が湧いてしまうという仕組みに。空腹の時間が長くなったり、いきなり糖質から食べると血糖値は急激に上がりやすくなります。食事を抜かない、野菜や食物繊維から食べることを徹底させましょう」 【こんな人は血糖値が急上昇している可能性が!】 □食後に眠くなる □一日2 食、または1食しか食べない □糖質から食べてしまう 2. メニューに迷ったら具だくさんのものを選ぶ 「丼ものやオムライス、カレー、パスタなどの単品料理は、ついつい早食いになったり、食べすぎてしまいがち。またこれらのメニューは糖質が多く含まれるため糖質に偏りがちで、 血糖値の上昇にもつながります。外食ではできるだけ定食を選ぶことが大切。もし可能なら野菜や酢の物の小鉢を足してもよいでしょう。品数を増やすことで主食の量も自然と減らすことができます。どうしても単品物しかない場合は、トッピングをしたり、できるだけ具だくさんのものを選ぶこと」 2 of 5 3. キノコと海藻を意識して食べる 「前ページでタンパク質と一緒に食物繊維を食べることを提案しましたが、まずはどんな食品に食物繊維が多いか知っておくことが大切です。キノコ類、枝豆、おからや納豆などの大豆製品、大麦などの雑穀や玄米、ごぼう、オクラ、ブロッコリー、サツマイモ、海藻などを意識しましょう」。とはいえ、なかなか難しい……という人は、まずは3食のうちのどこかで必ずキノコと海藻を食べる、ということからスタートしてみよう。そこに野菜を何品かプラスしていく、と考えれば自然とバランスの取れたメニューに。 4. 外食が多い人はお店選びメニュー選びに注意を エル世代の働く女性は、外食の機会が多いはず。「もし自分でお店を決められるのであれば、糖質メインではなく、野菜やタンパク質をしっかりとれるところを選びましょう。メニューは人と取り分けるスタイルなら、野菜料理が2~3皿、タンパク質が1皿だとバランスも整いやすくなります 。自分でお店もメニューも決められない場合やコース料理のときも、まず食物繊維や野菜から食べるようにすることでダメージも減ります 。そしてカロリーが多くなりがちなので、パンや締めのごはんなどの糖質は控えるのがベストです。特に夜遅い時間の食事は体へのダメージも大きいため、夜頑張ることを意識することで体も変わってきます 」 3 of 5 5.