簡単ヘルシー ひじきと豆の煮物 エネルギー 90 kcal 食塩相当量 1. 0 g 炒めずに、煮るだけのお手軽レシピ。甘めの煮汁でじっくりと煮ました。ご飯のおかずにはもちろん、お弁当にもおすすめな一品です。 このレシピの栄養価 あなたの食事基準に合わせた 栄養価のグラフが表示されます すべての栄養価 (1人分) コレステロール 0 mg 煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。 材料 1 人分 使用量 買い物量 (目安) ひじき 大豆(水煮) 油揚げ にんじん しめじ Aだし汁 A酒 Aみりん A砂糖 しょうゆ ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。 ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g 作り方 ひじきは水につけてもどします。 レシピの続きを 見てみませんか? このレシピに使われている食材について あなたにあった 食事の献立が作れます 献立の 栄養計算ができます 気になるレシピを 保存できます
太鼓判 10+ おいしい! ミックスビーンズを使って作る、定番の煮物。 献立 調理時間 20分 カロリー 198 Kcal レシピ制作: 杉本 亜希子 材料 ( 2 人分 ) <調味料> 芽ヒジキはたっぷりの水に15分位つけて柔らかくもどし、ザルに上げてサッと水洗いする。 ミックスビーンズはザルに上げてサッと水洗いし、水気をきる。 ニンジンは皮をむき、せん切りにする。 キヌサヤは筋を引き、塩を入れた熱湯でゆでて水に取る。粗熱が取れたら水気をきり、斜め細切りにする。 油揚げは熱湯をかけ、細切りにする。 1 鍋にゴマ油を中火で熱し、芽ヒジキ、ニンジン、油揚げを炒める。 全体に油がまわったら、<調味料>の材料を加えて全体にからめるように炒め、ミックスビーンズ、だし汁を加える。 3 煮汁がほとんどなくなるまで中火で煮て、キヌサヤを加えて全体に混ぜ合わせ、器に盛る。 レシピ制作 ( ブログ / HP 管理栄養士、料理家 管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。 杉本 亜希子制作レシピ一覧 みんなのおいしい!コメント
nozomi さん 一度に5品目をとれるヘルシーな常備菜、ひじきと豆の五目煮のレシピです。弱火でことこと煮た、五目の旨味がしみ込んだやさしい煮物。冷たいままでも、温め直してもおいしいです。 調理時間: 30分 冷蔵保存:... ブログ記事を読む>>
ひじきの煮物のレシピ・作り方ページです。 低血圧の方におすすめのひじき。ほっとするやさしいお味は食卓の定番ですが、実は鉄分を多く含む食材なんです。豆も一緒に煮込んだら、栄養満点な上に、とっても美味しく仕上がりますよ! 簡単レシピの人気ランキング ひじきの煮物 ひじきの煮物のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開! 人気順(7日間) 人気順(総合) 新着順 関連食材から探す 関連カテゴリ ひじき 他のカテゴリを見る ひじきの煮物のレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ!レシピをテーマから探しませんか? ひじきと大豆の煮もの | 白井操さんのレシピ【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ. かぼちゃの煮物 大根の煮物 里芋の煮物 厚揚げの煮物 きんぴらごぼう ふろふき大根 ふきの煮物 たけのこの煮物 レンコンのきんぴら 冬瓜の煮物 金柑の甘露煮 鮎の甘露煮 梅の甘露煮 栗の甘露煮 さんまの甘露煮 うま煮 なすの煮びたし 小松菜の煮びたし 白菜のクリーム煮 イカと大根の煮物 牛肉のしぐれ煮 その他の煮物 豚バラ大根 こんにゃくの煮物 ピリ辛こんにゃく 切り干し大根の煮物 さつまいも甘煮・レモン煮・煮物
ひじきと大豆の煮もの
やさしい味つけのひじきと大豆は、からだにいいからたっぷり食べたい一品です。
料理:
撮影:
尾田学
材料 (4人分)
ひじき(乾燥) 30g
大豆(ゆでたもの) 1カップ
にんじん 1/5本(約30g)
油揚げ 1枚
だし汁(下記参照) 1と1/2カップ
サラダ油
砂糖
酒
しょうゆ
塩
みりん
熱量 142kcal(1人分)
塩分 1. 8g(1人分)
作り方
ひじきはさっと洗い、柔らかくなるまで水でもどしてざるに上げ、水けをきる。にんじんは皮をむいて細切りにする。油揚げは熱湯でさっとゆでて油抜きをし、縦半分に切ってから幅約1cmに切る。
鍋にサラダ油少々を入れて中火にかけ、ひじきを炒める。油が回ったらだし汁1と1/2カップ、にんじん、油揚げ、大豆を加え、ふたをして強火で煮る。煮立ったら弱めの中火にし、約5分煮てふたを取る。
砂糖大さじ2、酒大さじ3、しょうゆ大さじ2、塩少々、みりん大さじ1を順に加えて混ぜ合わせ、さらに3~4分煮て火を止める。しばらくおいて(30分~ひと晩)味を含ませるとよい。 (1人分142kcal、塩分1. 8g) ●おいしいだしをとる 材料(でき上がり約4カップ分)と作り方 1. 直径18cmくらいの鍋に昆布(15cm四方1枚)と水1リットルを入れて30分以上おく。 2. 鍋を強火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出し、火を弱めて削り節2カップを入れる。 3. ひと呼吸おいて削り節がふわっと上がってきたら火を止め、削り節が沈んだら、目の細かいざるでこす。 残った場合は3日間冷蔵OK。冷凍もできますが、風味は落ちるので、早めに使って。
レシピ掲載日:
2002. 2. 17
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きょうの料理レシピ 常備菜の代表格。しみじみとして和の味がいつでも食卓に。密閉容器に入れて、冷蔵庫で3日間保存可能。 撮影: 野口 健志 エネルギー /680 kcal *全量 調理時間 /30分 (つくりやすい分量) ・芽ひじき (乾燥) 15g ・豚バラ肉 80g ・にんじん 1/3本 ・大豆 (蒸したもの。缶詰。) 80g 【A】 ・だし カップ1 ・砂糖 大さじ1 ・みりん 大さじ1+1/2 ・しょうゆ 大さじ2 ・ごま油 1 芽ひじきは、たっぷりの水に10分間ほど浸して戻す。 2 豚バラ肉とにんじんは食べやすい長さにして、細切りにする。 3 なべにごま油小さじ2を熱し、 2 を入れて全体に油をなじませる。水けをきった 1 と大豆を加えたら、合わせておいた【A】のだしと調味料を注ぐ。中火で煮汁がほとんどなくなるまで15~20分間煮る。! ポイント 全体に油が回り、肉の色が変わったら、煮汁を加える。あとは、ふたをして、じっくりと煮汁を吸わせるように煮る。 2002/10/30 このレシピをつくった人 渡辺 有子さん 料理研究家のアシスタントを経て独立。感性を生かしながら、おなじみの食材を上手に使ってしっかりと栄養が取れるレシピを考案している。 もう一品検索してみませんか? 旬のキーワードランキング 他にお探しのレシピはありませんか? こちらもおすすめ! おすすめ企画 PR 今週の人気レシピランキング NHK「きょうの料理」 放送&テキストのご紹介
家庭用商品 業務用商品 介護食・ソフト食 素材 内容量 42g×2 標準小売価格 本体価格 198円(税込 213円) 税込価格は、小数点以下を切捨てて表記しています。 商品の仕様変更等により、商品パッケージの記載内容が異なる場合があります。ご購入、お召し上がりの際は、必ずお手元の商品の表示をご確認ください。 リン・カリウム分析値 ブランドサイトへ 栄養成分(1パック(42g)当り) エネルギー 36kcal たんぱく質 2. 3g 脂質 1. 1g 炭水化物 5. 6g 糖質 3. 0g 食物繊維 2. 6g 食塩相当量 0. 7g リン 25mg カリウム 120mg 原材料 こんにゃく、にんじん、油あげ(大豆(遺伝子組換えでない))、しょうゆ、ひじき、大豆、水あめ、砂糖、発酵調味料、かつお節、植物油、野菜エキス調味料、昆布/酸味料、水酸化カルシウム(こんにゃく用凝固剤)、(一部に小麦・ごま・大豆を含む) 原材料の産地情報 こんにゃく 国内製造 にんじん 日本 大豆 日本 ひじき 中国 生産工場 所在地 千葉県 アレルギー情報 卵 乳成分 小麦 (しょうゆ由来) えび かに そば 落花生 アーモンド あわび いか いくら オレンジ カシューナッツ キウイフルーツ 牛肉 くるみ ごま さけ さば 大豆 鶏肉 バナナ 豚肉 まつたけ もも やまいも りんご ゼラチン 商品に含まれるアレルギー物質 注意喚起表示対象のアレルギー物質 特定原材料7品目及び特定原材料に準ずるもの21品目を対象としています。 注意喚起表示は特定原材料7品目を対象としています。 該当商品を使用したレシピ ブランドサイト Brand Site
窓の家は、新国立競技場で有名な隈研吾さん設計の住宅です。白い外観に、三角屋根。ひときわ目立つデザインで、最高にシンプルです。 新潟店の無印良品の家は、一戸建てを考えているファミリー層にはぴったりのモデルハウスでした。 今回は、 無印良品の家 新潟店「窓の家」は大きな吹き抜けと、27坪のちょうどいい広さ を紹介します。 もくじ なぜ新潟店?都心にはない「窓の家」 4間×4間の真四角な間取り 明るい玄関とホワイトベースのトイレ 8帖の大きな吹き抜け、開放感がすごい キッチンから見渡せる広々スペース 洗面台、バスルームも白で統一 明るい階段と室内干しコーナー 大きな窓がある寝室と子供部屋 新潟店「窓の家」のスペック 無印良品の家は、木の家、窓の家、縦の家と3タイプがあります。その中でも正方形で、白い外壁、間取りも理想的な、窓の家が気に入りました。 窓の家のモデルハウスが見たい!しかし、無印良品のウェブサイトを調べても都心は木の家だらけで、窓の家は新潟店のみ。(2018年6月現在) 無印さんどうして?木の家ばっかりじゃないですか(笑)…しょうがないので、新潟まで見に行くことにしました。 4間×4間の真四角な間取り 真っ白なモデルハウスがお出迎え。ランダムに配置されたようなスクエア窓、軒がほとんどないすっきりした外観が素敵です。 間取りは、間口4間×奥行4間(7. 28m×7. 28m)の真四角な形。白い箱のようなモデルハウスは、延床面積27坪とファミリーにちょうどいい広さです。 1階 2階 明るい玄関とホワイトベースのトイレ 玄関全体は3帖の広さがあり、ゆったりしています。土間も1.
手すりを支えている金属は、主張が少なく木を主役にしてくれる名脇役です。 階段の窓 1階の階段下から見上げた先には窓があります。 担当さんが提案してくれた位置より高い位置に付けてもらいました。 2階の地窓の位置に相当します。 この位置だと、お隣さんの家が窓の中に入らずに空だけが見えるんですよね。 明かり取りだけじゃ無くて、近隣を感じさせない窓が欲しくて付けました。 もう一つ上のサイズでも良かったかも。 まとめ 自分のブログでは5記事分の内容ををギュッとしたので、かなり長くなってしまいました。 後編は2階をご紹介します。 また今回くらい長くなってしまうかも…(汗) なぜこんなに駆け足で紹介しているかと言うと、残り7回で家づくりコラムを終わらせないといけないのです。 web内覧会入居前後編、入居後、DIY、失敗談まで書き終えて終わりたいので、こんな状態に(苦笑) こんな計画性のない私ですが、最後まで お付き合い頂けたら嬉しいです。
19m × 6. 37m [家族構成]夫52才・妻50才・長男24才 暮らす人全員が、社会に出て働いている家庭です。それぞれが、好きな時間帯に好きなことをできる様に、独立した個室でありながら、吹抜けを介して、緩やかにつながっています。くつろぐ時も、その時の気分にあったスタイルで過ごせるように、2階のインナーバルコニーや、1階の畳コーナー、インナーテラスなどは使い勝手もよく、個性的な空間を設けてあります。 無印良品の家は、土地の広さや向きにあわせた標準プランを多数ご用意しています。 ※2021年7月現在 資料請求する(無料) 窓の家のモデルハウス一覧 入居者インタビュー
広告を掲載 検討スレ 住民スレ 物件概要 地図 価格スレ 価格表販売 見学記 匿名さん [更新日時] 2021-08-04 13:35:59 削除依頼 無印良品の家で建てた方、検討されている方など有意義な情報交換をしましょう。無印良品の家の評判・口コミ、性能やメンテナンスについてなど、ご存知でしたら色々と教えてください。 価格・坪単価、値引きの話題も歓迎です。荒らしや誹謗中傷はスルー&通報でお願いします。 [スレ作成日時] 2005-09-03 13:24:00 無印良品の家の評判ってどうですか?
むしろ、可愛いなと思うポイントがあります。 みて下さい! レンジフードのスイッチが可愛い! (● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 文字では無い、平面的なアイコンが良い!! 左から、切る、弱、中、強、照明 と、なんて愛らしいスイッチなんでしょう!? 日々使っていって、マークが消えてしまうんじゃないかと心配で マークを触らないようにスイッチを押してます(笑) 水栓は三菱レイヨン・クリンスイ 標準の水栓はグースネックでかっこよかったですが、浄水器が付いていなかったのでオプションで付いているものを選びました。 シンクの中にはラック等ありませんので、掃除はしやすいです。 ただ、スポンジや洗剤の置く場所を自分で考える必要があります。 ビルドイン食洗機 リンナイ 食洗機を付けるか、いらないか?のみの選択で、種類は選べませんでした。 リンナイの食洗機は正面から見た時に、操作ボタンが見えなくてスッキリしています。 引き出しは、普通に引き出すとこれくらい出てきます。 あと、5cmくらい引き出せますが、手を離すと戻っていきます。 食洗機は人生初なので、入れ方がまだ慣れません。(笑) 大人2人2食分と、離乳食2回分を夜に1回 洗浄しています。 1回に入る量は、やっぱり5人分って、ところですね。 背面収納は扉があって良かった! 無印良品 窓の家. キッチンの背面収納は壁一面に作ってもらいました。オプション価格は20万くらいだったと思います。 背面収納のポイントは扉を付けた事です。 息子がつかまり立ちをするようになって、キッチンに来て色んなものを触ります。 基本的に背面収納の扉は 開けっ放しですが、 息子が触りに来ると閉めて 興味がなくなって去っていくと開ける。 てな感じで使っています。 1つ1つの物を注意するとキリがないですが、全部ひっくるめて扉で隠せるのが楽です。 白いBoxの正体は食器棚! パッと見、食器棚に見えないデザインが気に入って、この食器棚を選びました。 窓の家オリジナルの食器棚です。(背面収納のオプション価格に込みです。) 背面収納の1番使いやすい高さに1列並んであるので、食器棚が見やすいのがメリットかと思います。 我が家は、コーヒースペースを別に設けていて、ここにはコーヒーカップ以外を入れています。 持っている食器を全て、この食器棚に入れようと思うと入らないかなー(´・ω・`;) 見た目は良いけど、食器が多い家庭では別に食器棚があると安心かと思います。 無印良品「窓の家」の洗面所 窓の家 の標準の洗面所はこちら。 良くある洗面台とは違い、ちょっとデザイン性がある(?