このようなお悩みはございませんか? やすなが接骨院には学生さんやご高齢の方、主婦・サラリーマンの方など幅広い層の患者様にご来院頂いております。肩こりや腰痛などの慢性症状から、部活やスポーツ時の怪我や痛み、交通事故でのむち打ちなど幅広く対応しています。 岩国市のやすなが接骨院・整体の根本改善とは? ポイント 1 筋肉・筋膜 不調、症状のある部位を中心に、緊張した筋肉をほぐしたり、痛みの原因となる筋膜のねじれを整えることで、痛みのトッリガー(引き金)を取り除きます。 ポイント 2 関節可動域 関節の可動を広げ、血液の流れを良くすることで、血液中の発痛物質を流し、早期に痛みを取り除きます。また関節の柔軟性を取り戻します。 ポイント 3 物療 当院にあるハイボルテージ(高周波)等の物療を行うことで、症状の早期鎮痛を行う事ができます。 詳しく知りたい方はコチラ 当院の7つの特徴|岩国市のやすなが接骨院・整体 プロアスリート を施術する技術力! 岩国市のやすなが接骨院・整体では、多くのアスリートの方が通院されています。最高のパフォーマンスを発揮して頂くためにも、日々技術力を磨いております。 痛みの出にくい 身体作り! 当院独自の根本改善プログラムにより筋肉、関節、骨格へアプローチします。ソフトな施術で安心。ご自宅で出来るストレッチ方法もお伝えします。 土曜日診療・平日夜19時 まで受付! 平日は夜19時まで受付しておりますので、仕事帰り、部活帰りに施術を受けて頂く事が可能です。また、土曜日も開院しています。 駐車場完備! 車やバイクで来ていただいても、安心して施術を受けて頂く事が出来ます。お気軽にお越しください。 女性スタッフ 常駐! やすなが接骨院の柔道整復師求人情報(正職員) - 山口県岩国市 | 転職ならジョブメドレー【公式】. 女性も安心してお越しいただけます。 また、岩国市のやすなが接骨院・整体では、フェイシャルエステも併設しております。 キッズスペース 完備! 産後のお母さんやお子様連れの方でも安心してご来院いただけます。 お子様を気にする事なく、施術を受けていただけます。 岩国市接骨院で唯一の エコー観察! 岩国市のやすなが接骨院・整体では、触診だけではなく、急性疾患の場合、エコーを用いてしっかり患部を観察させていただきます。 おすすめ施術 患者様の声|岩国市のやすなが接骨院・整体 K. N様 スポーツ中のけが 14歳 岩国 当院に来院した時は、どのような痛み(症状)がありましたか?
当院からのメッセージ 当院は地域の皆様の健康、及びアスリート・スポーツ愛好家のケガ、コンディショニングをサポートしたいという思いより平成25年4月に開院致しました。治療への情熱を忘れず、問診に重点をおき、患者さま一人一人に最適な治療をしていけるよう全力を尽くします!岩国市でスポーツ障害、交通事故でのむち打ち、慢性腰痛、肩こり等の不調でお悩みの方はご相談下さい。また個室の落ち着いた空間で美容エステを受ける事ができます! いざという時に頼れる場所を目指します! 施設レポート スタッフインタビューや院内の様子をご紹介します。 20年の野球経験が活かせる仕事として。 私は小学生のころから20年ほど野球のクラブチームに所属しており、ケガや故障に悩まされることが多々ありました。そんな経験から「将来は、スポーツをされる方のケガやコンディショニングをサポートしたい」と思うようになり、接骨院の開業を目指すことを決めました。大学卒業後は、接骨院に勤務しながら柔道整復師と鍼灸師の資格を取得するための専門学校へ6年間通い、その後も所属していた野球クラブのチームトレーナーを務めながら経験や知識を積み重ねてきました。そして、この業界に携わって8年が経過した2013年に、自身の地元・岩国市で「やすなが接骨院」を開院しました。開院後も施術の質を向上させるため、アメリカでレベルの高い施術家の証となる「D.
当施設への投稿は商品ポイントが 5倍 になります。 やすなが接骨院 おすすめ・コメント (5件) JR岩徳線「西岩国駅」から徒歩2分圏内で行ける接骨院の「やすなが接骨院」さんです。駅近でありながら駐車場を9台あります。院内にはキッズスペースやおもちゃがあり、お子様と行けるところもありがたいです。酸素カプセル、ハイボルテージ、超音波施術器、インディバなどの最先端機器がそろっており、・・・ おしゃれな整骨院 西岩国駅から歩いて3分の場所にある整骨院です。 駅が近いので公共の交通機関でも行きやすいですが、駐車場も広いので車でも行きやすい場所です。 外観も内観もオシャレな感じで、スタッフの方も優しく対応していただけるのですごく助かります。 キッズスペースも完・・・ お世話になりました 母校の監督の紹介でお世話になりました!柔道で肩を怪我し予約していきました。まず院の外観がお洒落!院内の清潔感もあり接骨院のイメージが変わりました。話もしっかり聞いてくれて手技や電気のおかげで今ではすっかり良くなりました笑次は仕事の疲れを酸素カプセルで取ろうと思います。 やすなが接骨院 おすすめ・写真 (24枚) 投稿者 ゾノさん アキ さん A. S さん [タイトル] 院内 [写真種別] 内観(中の様子) [最終更新日] 2019年3月26日 入り口 施設外観 観葉植物 エステ 2019年3月18日 酸素カプセル ベット 器具 おもちゃ TV キッズスペース 受付 やすなが接骨院 おすすめ・動画 (2本)
岩国市でスポーツ障害、交通事故でのむち打ち、慢性腰痛、肩こり等の不調でお悩みの方はご相談下さい。 いざという時に頼れる場所を目指します!! 施術の流れ|岩国市のやすなが接骨院・整体 受付にて問診票を受け取っていただき、ご記入をお願い致します。 問診票をもとに、症状やお悩みを詳しくお伺いします。 些細な事でもご相談下さい。 現在のお身体の状態を検査し、不調の原因部分をしっかり見極めます。 お悩みの症状にお一人お一人に合った施術を行います。 現在のお身体状態や痛みの原因など、今後の施術方針についてご説明します。 本日の施術は終了です。 お大事に! 当院のご案内|岩国市のやすなが接骨院・整体 住所 〒741-0061 山口県岩国市錦見8-7-21 院名 やすなが接骨院 院長名 安永 尚弘 アクセス 西岩国駅より徒歩3分 電話番号 0827-43-3335 駐車場 店前5台 第2駐車場4台 完備 定休日 日曜日・祝日
山口県岩国市 接骨院・整骨院 施設検索/山口県岩国市の「 やすなが接骨院 」へのコメントをご覧頂けます。 人気度評価/お気に入りコメント やすなが接骨院 JR岩徳線「西岩国駅」から徒歩2分圏内で行ける接骨院の「やすなが接骨院」さんです。駅近でありながら駐車場を9台あります。院内にはキッズスペースやおもちゃがあり、お子様と行けるところもありがたいです。酸素カプセル、ハイボルテージ、超音波施術器、インディバなどの最先端機器がそろっており、早期回復に取り組んで頂けます。 最終更新日 2020年3月27日 この内容に誤りがある場合、こちらよりご連絡下さい。 この投稿を連絡する
1. ハムストリングスを筋トレする効果やメリットは?
バランスボールレッグレイズ【腹直筋(下部)・腸腰筋】 バランスボールレッグレイズの正しいやり方 1. 仰向けで寝て、脚でバランスボールを挟む。 2. 腕を体側に伸ばして手のひらを床に着ける。 3. バランスボールを挟んだまま両足を天井に向かって持ち上げる。 4. お尻まで床から離れたら両足を下ろし床に着ける。 5. 3~4を繰り返す。 セット数の目安 10回1セットとして3~4セットを目安に行いましょう。 注意するポイント ・腰が床から浮かないように気を付けましょう。 ・反動をつけずに等速で取り組むようにしてください。 ・腰に負荷がかかり過ぎる人は軽めのものを挟んで行うようにしてください。 2-3. サイクリング【腹横筋】 サイクリングの正しいやり方 1. 仰向けに寝て両足を床から離して膝を90度に曲げる。 2. 両手を頭の後ろに構え、少しだけ頭を浮かせる。 3. 左脚の膝を胸に引き寄せ上体を左へひねり、右脚は伸ばす。自転車をこぐイメージで。 セット数の目安 1セット20回として3セットを目安に取り組みましょう。 注意するポイント ・腕や肩は余計な力を抜いてリラックスするように気をつけてください。 ・ただ膝を胸に近づけるだけでは効果が低くなってしまうため、しっかりと上体をひねりましょう。 ・できるだけ肩を床から離してひねるようにしてください。 2-4. 腕上げスクワット【大腿四頭筋・ハムストリングス・広背筋】 腕上げスクワットの正しいやり方 1. 両足を肩幅より少し広めにして立つ。 2. 両腕で耳を挟むように直上に伸ばす。 3. ゆっくりと腰を下ろす。 4. 太ももと床が平行になるまで下げる。 5. 等速でゆっくりと膝を伸ばす。 6. 3~5を繰り返す。 セット数の目安 10回を1セットとして3~4セットを目安に行いましょう。 注意するポイント ・膝とつま先の方向を揃えるようにしっかり意識してください。 ・肩が力まないようにリラックスしましょう。 ・背筋には棒が刺さっているようなイメージで。 ・ゆっくりと等速で行うことでより効果が高まります。 2-5. ハイリバースプランク【広背筋・脊柱起立筋】 ハイリバースプランクの正しいやり方 1. 【ハムストリングの筋トレ・ストレッチ】鍛え方から筋肉痛や肉離れの対処法まで | MYREVO（マイレボ）フィットネス｜プロが教える筋トレ・トレーニング情報. 長座で座り、両手を肩よりも後ろに置く。指は体に向ける。 2. かかとと手のひらで体を支え、お尻を持ち上げる。 3. かかとから頭まで一直線になるようにキープ。 4.
ブルガリアンスクワット(ダンベル) ベンチ台の上に片足を置いて行う「ブルガリアンスクワット」。 ランジ系種目の中でかなり負荷が大きく、ハムストリングスを効果的に鍛えることができます。 負荷を高めるためにダンベルを持って行いましょう 。 ブルガリアンスクワットの正しいやり方 ベンチに右足のつま先を乗せる 左足を前に出す 左足の膝をゆっくりと曲げて腰を落としていく 左足の膝が90度になるところまで落とす ゆっくりと元の姿勢に戻す ブルガリアンスクワットのコツ 膝がつま先よりも前に出ないようにする 息を吸いながら下ろし、吐きながら上がる 【参考】 ブルガリアンスクワットの詳しいやり方 ブルガリアンスクワットの効果的なやり方。きついけど最強の自重トレで下半身を鍛えよう! ハムストリングスの筋トレ方法！器具なしからマシンを使ったものまで | 身嗜み | オリーブオイルをひとまわし. 【参考】 ブルガリアンスクワットとピストルスクワットの違いとは 【ワンレッグスクワットのやり方】ピストルスクワットとブルガリアンスクワットで脚力を上げよう! 4. レッグプレス 負荷を調整しやすくピンポイントでハムストリングや大臀筋を鍛えることができる「レッグプレス」。 スクワットやデッドリフトと比べて扱いやすいマシン筋トレなので初心者の方にもおすすめです 。 また、通常は両足で行いますが、片足で行うことで筋力のバランスをとることができます。 レッグプレスの正しいやり方 レバーを引いて椅子を動かし、膝が90度になるようにする 頭・背中・お尻をシートにつける ゆっくりと膝を伸ばしていく(膝は伸ばしきらない) 元の姿勢に戻す レッグプレスのコツ 膝を伸ばしきらない つま先をまっすぐに向ける 足の裏全体で押す 5. デッドリフト 大臀筋やハムストリングなどの後ろ側の筋肉を鍛えることができる「デッドリフト」。 デッドリフトはBIG3とも呼ばれるほど筋トレでは欠かせない種目です 。 ただし、間違ったフォームで行うと腰を痛めやすいので、必ずポイントをおさえて行いましょう。 デッドリフトの正しいやり方 肩幅か肩幅より少し広くスタンスをとる つま先は少しだけ外に向ける 手の位置は足幅より広く、グリップを握る 肩がバーより前に出た位置から始める バーを膝まで持ち上げる時は、膝関節を開いていく バーを膝から腰まで持ち上げる時は、股関節を開いていく あげきったらゆっくりと戻す デッドリフトのコツ バーを持ち上げた時に腰をそらしすぎない 背中をまっすぐに保つ 腹圧を抜かない(体幹に常に力を入れる) バーが垂直に上下するように 軽い重量からはじめて徐々に高負荷にする デッドリフトの効果を高めるポイント について「 デッドリフトの正しいやり方 」で解説しているので参考にしてください。 6.
前ももばかりがガチガチに張っていて、もも裏に全然筋肉が無い。 こんな状態の太ももをお持ちの方は、ハムストリングスを鍛えて美脚を手に入れましょう! 普段の生活では、意識しないとあまり使われない筋肉であるハムストリングス。 ここを鍛えることで、後ろから見ても綺麗な脚を作ることができます! 自宅で行えるハムストリングスのトレーニングを解説します。 ハムストリングスを鍛えるメリット ハムストリングスは、太ももの裏にある大きな筋肉群です。大きい筋肉なので、鍛えれば様々なメリットを得ることができます。 普段、デスクワークで座りっぱなしだと、筋肉をあまり使わない為に凝り固まったもも裏になってしまいます。 これをほぐして、適度に鍛えることですっきりしたもも裏を手に入れましょう。 ハムストリングスを鍛えると基礎代謝が上がる 筋肉を付けることで基礎代謝が上がるため、結果的に痩せやすくなるというメリットがあります! ハムストリングスは大きな筋肉群ですので、より効率的に基礎代謝を上げることができます。 また、股関節の動きに大きく関わる筋肉ですので、下半身の安定にも効果があり、他の筋トレや運動のパフォーマンスを上げる効果も期待できます。 お尻の境界線を作ることができる お尻ともも裏の境目が無く、だらんとしたシルエットになっていても、ハムストリングスをしっかり鍛えることで、お尻との境界線を作ることができます。 さらにヒップアップのトレーニングをプラスすれば、美脚効果もアップ! お尻が上がっていると脚が長く見えるので、一緒に取り組むことをおすすめします。 また、普段は使われない筋肉であるため、人によってはほとんど機能していない場合もあります。 逆を言えば、しっかりと鍛えて引き締めてあげることで、絶大な引き締め効果を手に入れることができます。 ハムストリングスを鍛える!おすすめの筋トレ 自宅で取り組むことができるハムストリングスを鍛える筋トレをご紹介します! スキマ時間でも取り組める筋トレもあるので、気になったものがあったらチャレンジしてみてください! 足上げグルートブリッジ 1. 仰向けになり、膝が90度になるぐらいの所に足をのせる 2. 肘を立て上半身を固定する 3. お腹に力を入れてお尻を持ち上げる *膝から体が一直線になるように、お尻をしっかり持ち上げる 4. 床につかないギリギリまでお尻を下ろす 横になって行うトレーニングです!